- Αρχική
- Μεσοαισθητική σώματος
- Τραχύ, ξηρό ή θαμπό δέρμα
- Απολέπιση του σώματος
Απολέπιση του σώματος: πότε, πώς και με τι
Η σωστή απολέπιση κάνει το δέρμα πιο λείο· η υπερβολή ερεθίζει. Μηχανική και χημική απολέπιση, σωστή συχνότητα και πότε να μην απολεπίζετε.
Rúben BritoΣυγγραφέας
Δρ Michelle CampagnoliΙατρική επιμέλεια · Αρ. μητρώου OM 69467
Σε αυτό το άρθρο
Η απολέπιση του σώματος έχει τη φήμη ότι είναι το μυστικό για λείο και λαμπερό δέρμα. Και μπορεί να είναι, όταν γίνεται σωστά. Όμως είναι επίσης μία από τις κινήσεις φροντίδας που γίνονται πιο εύκολα με υπερβολή: απολεπιστικά με χοντρούς κόκκους κάθε μέρα, τραχιά γάντια με δύναμη, βούρτσες που αφήνουν το δέρμα κόκκινο. Το αποτέλεσμα, συχνά, είναι δέρμα πιο ερεθισμένο, πιο ξηρό και ακόμη πιο τραχύ από πριν.
Πότε έχει νόημα να απολεπίζετε το σώμα, οι διαφορές μηχανικής και χημικής απολέπισης, πόσο συχνά και πότε είναι καλύτερα να μην το κάνετε.
Τρεις ιδέες για να θυμάστε.
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
Γιατί να απολεπίζετε και πότε έχει νόημα
Το πιο επιφανειακό στρώμα του δέρματος σχηματίζεται από νεκρά κύτταρα που αποκολλώνται, αόρατα, σε μια φυσική διαδικασία που ονομάζεται απολέπιση. Σε νεανικό και υγιές δέρμα, αυτή η διαδικασία λειτουργεί καλά χωρίς βοήθεια. Όμως υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες τα κύτταρα συσσωρεύονται:
- Ξηρό δέρμα, στο οποίο τα ένζυμα που αποδεσμεύουν τα κύτταρα λειτουργούν χειρότερα λόγω έλλειψης νερού.
- Ηλικία, επειδή η ανανέωση του δέρματος επιβραδύνεται.
- Περιοχές τριβής ή πίεσης: αγκώνες, γόνατα, φτέρνες.
- Θυλακιώδης υπερκεράτωση (keratosis pilaris), με βύσματα κερατίνης στους θυλάκους (Θυλακιώδης υπερκεράτωση: οι «κουκκίδες» στα μπράτσα και τι βοηθά).
- Ενσφηνωμένες τρίχες, κυρίως σε αποτριχωμένες περιοχές.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, μια ήπια απολέπιση μπορεί να:
- Να αφήσει το δέρμα πιο λείο στην αφή και με καλύτερη εμφάνιση.
- Να βοηθήσει τα ενυδατικά να απλώνονται καλύτερα (αν και η ιδέα ότι «διεισδύουν περισσότερο» είναι συχνά υπερβολική).
- Να μειώσει τις ενσφηνωμένες τρίχες, αποδεσμεύοντας την τρίχα που αναπτύσσεται κάτω από το δέρμα.
- Να προετοιμάσει το δέρμα για ομοιόμορφο αποτέλεσμα του αυτομαυριστικού.
Αυτό που η απολέπιση δεν κάνει: δεν εξαλείφει την κυτταρίτιδα, τις ραγάδες ή τη χαλάρωση, δεν «αποτοξινώνει» και δεν υποκαθιστά την ενυδάτωση. Σε δέρμα που είναι ήδη ερεθισμένο ή εύθραυστο, μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Μηχανική απολέπιση
Αφαιρεί τα κύτταρα με τριβή.
| Μέθοδος | Πώς είναι | Σημειώσεις |
|---|---|---|
| Απολεπιστικά με κόκκους | Κρέμες ή τζελ με σωματίδια (ζάχαρη, αλάτι, θρυμματισμένοι σπόροι, μεταλλικά οξείδια, κηροί) | Προτιμήστε λεπτούς και στρογγυλεμένους κόκκους· μεγάλοι και ακανόνιστοι κόκκοι (όπως θρυμματισμένα κουκούτσια) μπορεί να προκαλέσουν μικροτραυματισμούς. Από τον Οκτώβριο του 2023, τα πλαστικά μικροσφαιρίδια απαγορεύονται στα καλλυντικά που ξεπλένονται και πωλούνται στην ΕΕ |
| Απολεπιστικά με ζάχαρη ή αλάτι | Μείγματα με έλαια | Το αλάτι μπορεί να τσούζει σε δέρμα με μικρές πληγές ή μετά από αποτρίχωση· η ζάχαρη είναι πιο ήπια |
| Γάντια και σφουγγάρια απολέπισης | Χρησιμοποιούνται με τζελ μπάνιου | Πολύ αποτελεσματικά· εύκολο να γίνει υπερβολή. Να τα πλένετε και να τα στεγνώνετε καλά, γιατί συσσωρεύουν βακτήρια |
| Βούρτσα σώματος (στεγνή ή υγρή) | Φυσικές ή συνθετικές τρίχες | Δείτε τη σημείωση παρακάτω |
Πηγή για τα μικροσφαιρίδια: Κανονισμός (ΕΕ) 2023/2055 (Ευρωπαϊκή Επιτροπή, 2023).
Πώς να το κάνετε
- Στο βρεγμένο δέρμα, με ελαφριές κυκλικές κινήσεις.
- Χωρίς πίεση: αν το δέρμα κοκκινίσει πολύ ή τσούζει, ήταν υπερβολικό.
- Αποφύγετε τις ευαίσθητες περιοχές (πρόσωπο, μαστοί, γεννητικά όργανα) με προϊόντα σώματος.
- Ενυδατώστε αμέσως μετά.
Και η στεγνή βούρτσα;
Το στεγνό βούρτσισμα έγινε δημοφιλές με υποσχέσεις «ενεργοποίησης της λεμφικής κυκλοφορίας», «αποβολής τοξινών» και «εξάλειψης της κυτταρίτιδας». Δεν υπάρχουν μελέτες που να στηρίζουν αυτές τις υποσχέσεις. Αυτό που κάνει είναι μια μηχανική απολέπιση που μπορεί να αφήσει το δέρμα πιο απαλό και δίνει αίσθηση ενέργειας και προσωρινή ερυθρότητα. Σε ευαίσθητο, ξηρό δέρμα ή με έκζεμα, μπορεί να ερεθίσει. Αν σας αρέσει, κάντε το με μαλακές τρίχες, λίγη πίεση και λίγες φορές την εβδομάδα.
Χημική απολέπιση
Αντί για τριβή, χρησιμοποιεί συστατικά που χαλαρώνουν τους δεσμούς μεταξύ των νεκρών κυττάρων (Kornhauser et al., 2010). Είναι πιο ομοιόμορφη και, για πολλά δέρματα, πιο ήπια από τη μηχανική. Στο σώμα, υπάρχει κυρίως σε κρέμες και λοσιόν που εφαρμόζονται και μένουν, και σε ορισμένα τζελ μπάνιου.
| Συστατικό | Πώς δρα | Για ποιον | Σημειώσεις |
|---|---|---|---|
| Ουρία (10% έως 20%) | Ενυδατώνει και αποδεσμεύει τα κύτταρα | Ξηρό, τραχύ δέρμα, φτέρνες, θυλακιώδης υπερκεράτωση | Πολύ καλά ανεκτό· μπορεί να τσούζει σε ερεθισμένο δέρμα |
| Γαλακτικό οξύ (5% έως 12%) | Ήπιο άλφα-υδροξυοξύ (AHA), που ενυδατώνει επίσης | Ξηρό και τραχύ δέρμα, θυλακιώδης υπερκεράτωση | Καλό σημείο εκκίνησης |
| Γλυκολικό οξύ | AHA μικρού μορίου, πιο έντονο | Παχύ, τραχύ δέρμα, χωρίς ευαισθησία | Μπορεί να ερεθίσει περισσότερο |
| Σαλικυλικό οξύ (BHA) | Διεισδύει στο σμήγμα και στους πόρους | Πλάτη και στήθος με σπυράκια, ενσφηνωμένες τρίχες, θυλακιώδη υπερκεράτωση | Να αποφεύγεται σε μεγάλες περιοχές στην εγκυμοσύνη και σε μικρά παιδιά· να μη χρησιμοποιείται σε όσους έχουν αλλεργία στην ασπιρίνη χωρίς καθοδήγηση |
| Πολυυδροξυοξέα (PHA) | Μεγαλύτερα μόρια, πιο ήπια | Ευαίσθητο δέρμα | Πιο αργό αποτέλεσμα |
Πηγές: Pan et al., 2013· Kornhauser et al., 2010· Wang και Orlow, 2018.
Πώς να χρησιμοποιηθεί
- Εφαρμόστε μετά το μπάνιο, με το δέρμα στεγνό ή ελαφρώς υγρό, στις περιοχές προς θεραπεία.
- Ξεκινήστε 2 έως 3 φορές την εβδομάδα και αυξήστε αν είναι καλά ανεκτό.
- Ένα ελαφρύ αρχικό μυρμήγκιασμα είναι φυσιολογικό· έντονο τσούξιμο, ερυθρότητα ή έντονη απολέπιση δεν είναι.
- Αντηλιακό στις εκτεθειμένες περιοχές: τα AHA αυξάνουν την ευαισθησία στον ήλιο κατά τη χρήση και μέχρι μία εβδομάδα μετά τη διακοπή.
- Να μη συνδυάζεται με έντονη μηχανική απολέπιση την ίδια ημέρα.
Πόσο συχνά
| Τύπος δέρματος | Μηχανική απολέπιση | Χημική απολέπιση |
|---|---|---|
| Φυσιολογικό | 1 έως 2 φορές την εβδομάδα | Προαιρετικά, 2 έως 3 φορές την εβδομάδα |
| Ξηρό | 1 φορά την εβδομάδα, πολύ ήπια | Κρέμα με ουρία ή γαλακτικό οξύ, ακόμη και καθημερινά |
| Λιπαρό, με σπυράκια στην πλάτη | 1 έως 2 φορές την εβδομάδα | Σαλικυλικό οξύ 2 έως 3 φορές την εβδομάδα ή περισσότερο |
| Ευαίσθητο ή ατοπικό | Να αποφεύγεται ή πολύ περιστασιακά | PHA ή ουρία σε χαμηλή συγκέντρωση, αν είναι ανεκτό |
| Με θυλακιώδη υπερκεράτωση | Αποφύγετε το δυνατό τρίψιμο | Ουρία, γαλακτικό ή σαλικυλικό οξύ καθημερινά |
Ειδικές περιπτώσεις
Ενσφηνωμένες τρίχες
Η ήπια απολέπιση 2 έως 3 φορές την εβδομάδα, από μερικές ημέρες μετά την αποτρίχωση, βοηθά να αποδεσμευτούν οι τρίχες. Οι λοσιόν με σαλικυλικό ή γλυκολικό οξύ είναι χρήσιμες. Μην απολεπίζετε την ίδια ημέρα της αποτρίχωσης με κερί ή ξυραφάκι. Αν οι ενσφηνωμένες τρίχες φλεγμαίνουν συχνά, η αποτρίχωση με laser μπορεί να είναι λύση.
Πριν από το αυτομαυριστικό
Η απολέπιση την παραμονή ή την ίδια ημέρα, με προσοχή στους αγκώνες, στα γόνατα και στους αστραγάλους, βοηθά το χρώμα να είναι ομοιόμορφο. Αποφύγετε έλαια αμέσως πριν, που μπορεί να δημιουργήσουν κηλίδες.
Μετά το καλοκαίρι
Το δέρμα που απολεπίζεται μετά από πολύ ήλιο ωφελείται από ενυδάτωση και ήπια απολέπιση, ποτέ επιθετική. Το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο δεν πρέπει να απολεπίζεται. Δείτε επίσης Το δέρμα του σώματος μετά το καλοκαίρι: τι να αξιολογήσετε και πώς να ανακάμψει.
Φτέρνες και αγκώνες
Οι πιο παχιές περιοχές ανέχονται καλύτερα τη μηχανική απολέπιση και τις κρέμες με ουρία σε υψηλότερες συγκεντρώσεις. Σε άτομα με διαβήτη ή κακή κυκλοφορία, τα πέλματα απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα: αποφύγετε επιθετικές λίμες και ζητήστε καθοδήγηση.
Εγκυμοσύνη
Η ήπια μηχανική απολέπιση, η ουρία και το γαλακτικό οξύ είναι γενικά ασφαλή. Αποφύγετε το σαλικυλικό οξύ σε μεγάλες περιοχές και επιβεβαιώστε τα προϊόντα με τον γιατρό σας.
Πότε να μην απολεπίζετε
Συχνά λάθη
- Καθημερινή απολέπιση με τριβή.
- Χρήση του ίδιου απολεπιστικού σώματος στο πρόσωπο.
- Να τρίβετε δυνατά για να «νιώθετε ότι λειτουργεί».
- Συνδυασμός βούρτσας, γαντιού και οξέων την ίδια ημέρα.
- Να ξεχνάτε την ενυδάτωση μετά (Rawlings και Harding, 2004). Δείτε Ξηρό δέρμα στο σώμα: τα λάθη στο μπάνιο που το επιδεινώνουν.
- Χρήση γαντιών και υγρών σφουγγαριών επί εβδομάδες χωρίς να πλένονται και να στεγνώνουν.
- Να περιμένετε ότι η απολέπιση θα λύσει την κυτταρίτιδα ή τις ραγάδες.
Στη Luxmed, βοηθάμε να καταλάβετε αν το δέρμα σας χρειάζεται απολέπιση και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος, και στο ιατρείο κάνουμε θεραπείες σώματος που ανανεώνουν το δέρμα με ασφάλεια, όπως χημικά peeling σώματος και πρωτόκολλα ενυδάτωσης.
Μιλήστε μαζί μας
Η αξιολόγηση είναι μια συζήτηση, χωρίς δέσμευση. Πείτε μας τι σας ανησυχεί και η ομάδα μας θα απαντήσει.
Τηλέφωνο 214 044 241 · info@luxmed.pt
Αυτό το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά την ιατρική εξέταση.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο συχνά πρέπει να απολεπίζω το σώμα;
Για τους περισσότερους ανθρώπους, μηχανική απολέπιση 1 έως 2 φορές την εβδομάδα. Οι ήπιες απολεπιστικές κρέμες (ουρία, γαλακτικό οξύ) μπορούν να χρησιμοποιούνται πιο συχνά.
Εξαλείφει η στεγνή βούρτσα την κυτταρίτιδα;
Δεν υπάρχουν στοιχεία. Μπορεί να αφήσει το δέρμα πιο απαλό, αλλά δεν θεραπεύει την κυτταρίτιδα ούτε «αποστραγγίζει τοξίνες».
Βοηθά η απολέπιση στις ενσφηνωμένες τρίχες;
Ναι, όταν γίνεται με ηπιότητα, μερικές ημέρες μετά την αποτρίχωση και τακτικά.
Μπορώ να απολεπίσω πριν την αποτρίχωση;
Ναι, την παραμονή ή μία έως δύο ημέρες πριν. Την ίδια ημέρα και αμέσως μετά, είναι προτιμότερο να αποφεύγεται.
Χημική ή μηχανική απολέπιση: ποια είναι καλύτερη;
Εξαρτάται από το δέρμα. Η χημική είναι πιο ομοιόμορφη και ήπια για ξηρό, τραχύ δέρμα ή με θυλακιώδη υπερκεράτωση. Η μηχανική δίνει άμεσο αποτέλεσμα και είναι χρήσιμη πριν από το αυτομαυριστικό.
Πωλούνται ακόμη απολεπιστικά με μικροπλαστικά;
Από τον Οκτώβριο του 2023, τα πλαστικά μικροσφαιρίδια απαγορεύονται στα καλλυντικά που ξεπλένονται και πωλούνται στην Ευρωπαϊκή Ένωση.
Μπορώ να απολεπίσω με ξηρό δέρμα και κνησμό;
Με προσοχή και προτιμώντας κρέμες με ουρία ή γαλακτικό οξύ. Αν υπάρχουν πλάκες, ρωγμές ή έντονος κνησμός, θεραπεύστε πρώτα το δέρμα.
Επιστημονικές αναφορές 6
- Comissão Europeia. Regulamento (UE) 2023/2055 da Comissão, de 25 de setembro de 2023, que altera o anexo XVII do Regulamento (CE) n.º 1907/2006 (REACH) no que diz respeito às micropartículas de polímeros sintéticos. Jornal Oficial da União Europeia. L 238, 27.9.2023. Site
- Kornhauser A, Coelho SG, Hearing VJ. Applications of hydroxy acids: classification, mechanisms, and photoactivity. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2010;3:135-142. Artigo
- U.S. Food and Drug Administration. Guidance for industry: labeling for topically applied cosmetic products containing alpha hydroxy acids as ingredients. 2005. Guideline
- Rawlings AV, Harding CR. Moisturization and skin barrier function. Dermatol Ther. 2004;17(Suppl 1):43-48. Artigo
- Pan M, Heinecke G, Bernardo S, Tsui C, Levitt J. Urea: a comprehensive review of the clinical literature. Dermatol Online J. 2013;19(11):20392. Artigo
- Wang JF, Orlow SJ. Keratosis pilaris and its subtypes: associations, new molecular and pharmacologic etiologies, and therapeutic options. Am J Clin Dermatol. 2018;19(5):733-757. Artigo
Συνεχίστε την εξερεύνηση