Μασάζ ολόκληρου του σώματος: πώς είναι και τι να περιμένετε;
Ένα μασάζ ολόκληρου του σώματος δουλεύει πολλές περιοχές του σώματος στην ίδια συνεδρία, αντί να επικεντρώνεται σε μία. Στη Luxmed, το Toque Corpo Inteiro συνδυάζει χαλάρωση και ανακούφιση από την ένταση σε όλες τις περιοχές. Πριν από την έναρξη, η θεραπεύτρια μασάζ ρωτά τι αναζητάτε και ποια πίεση προτιμάτε, και το μασάζ γίνεται με το σώμα καλυμμένο, αποκαλύπτοντας μόνο την περιοχή στην οποία δουλεύει. Μπορείτε να ζητήσετε περισσότερη ή λιγότερη πίεση ανά πάσα στιγμή.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο Toque Corpo Inteiro, στο Completo και στο Aromá;
Το Toque Corpo Inteiro είναι ένα μασάζ ολόκληρου του σώματος που συνδυάζει χαλάρωση και ανακούφιση από την ένταση. Το Toque Completo είναι το πιο διαρκές τελετουργικό της σειράς, από το τριχωτό της κεφαλής ώς τα πόδια, και μπορεί να προσφερθεί σε άλλο άτομο. Το Toque Aromá είναι ένα χαλαρωτικό μασάζ με αρωματικά έλαια, όπου η μυρωδιά είναι μέρος της εμπειρίας. Αν διστάζετε, η ομάδα σας βοηθά να επιλέξετε κατά το κλείσιμο του ραντεβού, ανάλογα με όσα αναζητάτε.
Πόσο διαρκεί ένα μασάζ ολόκληρου του σώματος;
Εξαρτάται από το μασάζ που θα επιλεγεί, και γι' αυτό η κλινική αναφέρει τη διάρκεια κατά το κλείσιμο του ραντεβού, πριν αποφασίσετε. Το Toque Completo είναι το πιο διαρκές τελετουργικό της σειράς. Πρακτικά, ρωτήστε τη διάρκεια κατά το κλείσιμο του ραντεβού και κρατήστε λίγο χρόνο πριν και μετά, για να φτάσετε χωρίς βιασύνη και να φύγετε αργά, γιατί ένα διάλειμμα είναι διάλειμμα μόνο αν δεν κοιτάτε το ρολόι. Αν η ιδέα είναι να προσφέρετε το μασάζ, ισχύει η ίδια ερώτηση: η διάρκεια και η τιμή γίνονται σαφείς πριν αποφασίσετε, χωρίς δέσμευση.
Είναι το πρώτο μου μασάζ: τι να περιμένω και τι να πω στη θεραπεύτρια;
Μπορείτε να περιμένετε μια συζήτηση πριν από την έναρξη, μια πίεση προσαρμοσμένη σε εσάς και την ελευθερία να ζητήσετε αλλαγές. Πείτε αν είναι η πρώτη φορά, αν έχετε αλλεργίες σε έλαια ή αρώματα, αν είστε έγκυος ή μπορεί να είστε, αν έχετε πρόσφατους τραυματισμούς ή χειρουργεία, ευαίσθητες περιοχές που πρέπει να αποφευχθούν και αν προτιμάτε σιωπή ή κουβέντα. Για την πρώτη φορά, μια ήπια έως μέτρια πίεση είναι συνήθως μια καλή αφετηρία και μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια της συνεδρίας.
Πρέπει κάποιος να είναι γυμνός σε ένα μασάζ;
Όχι, δεν χρειάζεται. Η συνήθης πρακτική είναι να παραμένει το σώμα καλυμμένο με πετσέτες ή σεντόνια και να αποκαλύπτεται μόνο η περιοχή στην οποία γίνεται η δουλειά. Τι φοράτε από κάτω είναι δική σας επιλογή, και πρέπει να νιώθετε ελεύθερα να πείτε τι δεν θέλετε να αποκαλυφθεί, χωρίς να χρειάζεται να δικαιολογηθείτε. Ρωτήστε κατά το κλείσιμο του ραντεβού πώς κυλά το μασάζ στην κλινική και πείτε στη θεραπεύτρια αν κάτι σας ενοχλεί, οποιαδήποτε στιγμή, είτε η στάση, είτε η θερμοκρασία, είτε η πίεση. Ο σεβασμός αυτού του ορίου είναι μέρος της δουλειάς της.
Τι να φέρω και πώς να προετοιμαστώ για το μασάζ;
Ελάτε με άνετα ρούχα, φτάστε λίγα λεπτά νωρίτερα, χωρίς βιασύνη, και βάλτε το κινητό στο αθόρυβο. Αποφύγετε ένα βαρύ γεύμα λίγο πριν και πάρτε νερό να πιείτε μετά. Πείτε στην ομάδα, κατά το κλείσιμο του ραντεβού, αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας, πρόσφατο τραυματισμό, αλλεργία σε έλαια ή αρώματα ή αν είστε έγκυος ή μπορεί να είστε. Αν μπορείτε, αποφύγετε να φτάσετε βιαστικά, για να απολαύσετε τη στιγμή. Η κλινική εξηγεί τα υπόλοιπα κατά το κλείσιμο του ραντεβού, συμπεριλαμβανομένης της διάρκειας και ό,τι είναι χρήσιμο να γνωρίζετε για τον χώρο και τον τρόπο που κυλά το μασάζ.
Έχει η αρωματοθεραπεία στο μασάζ αποδεδειγμένα οφέλη;
Υπάρχουν μελέτες που συνδέουν το άρωμα της λεβάντας με μικρότερο άγχος, αλλά η μέση ποιότητα είναι χαμηλή, είναι δύσκολο να διαχωριστεί το αποτέλεσμα της μυρωδιάς από το αποτέλεσμα της προσδοκίας και η σύνθεση των ελαίων ποικίλλει. Αυτό που μπορεί να ειπωθεί με σύνεση είναι ότι ένα ευχάριστο άρωμα μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο άνετη. Δεν αποτελεί θεραπεία για το άγχος ούτε υποκαθιστά ιατρική ή ψυχολογική αξιολόγηση, και τα αποτελέσματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο.
Μπορεί να είμαι αλλεργικός στα έλαια ή στα αρώματα του μασάζ;
Μπορείτε. Τα αιθέρια έλαια είναι γνωστή αιτία αλλεργίας εξ επαφής, η δερματίτιδα είναι η πιο συχνά περιγραφόμενη ανεπιθύμητη ενέργεια, και τα «φυσικά» προϊόντα μπορούν επίσης να ευαισθητοποιήσουν. Αν έχετε ξαναπάθει ερεθισμό στο δέρμα από αρώματα, κρέμες ή έλαια, ή αν έχετε έκζεμα ή ευαίσθητο δέρμα, ενημερώστε μας κατά το κλείσιμο του ραντεβού, ώστε η ομάδα να επιλέξει ό,τι είναι κατάλληλο. Αν εμφανιστεί κοκκίνισμα, κνησμός ή δυσφορία κατά τη διάρκεια ή μετά το μασάζ, πείτε το στην ομάδα και απευθυνθείτε στον γιατρό σας.
Μπορώ να κάνω μασάζ με αρώματα αν είμαι έγκυος;
Μιλήστε πρώτα με τον γιατρό ή τον μαιευτήρα σας και πείτε πάντα στην ομάδα ότι είστε έγκυος ή ότι μπορεί να είστε. Μια ανασκόπηση κλινικών δοκιμών κατέληξε ότι το μασάζ χαλάρωσης σε εγκυμοσύνες χωρίς επιπλοκές έχει οφέλη και ήπιες παρενέργειες, αλλά απαιτεί προφυλάξεις. Όσον αφορά τα αρώματα, χρειάζεται επιπλέον προσοχή, γιατί δεν είναι κατάλληλα όλα τα αρωματικά έλαια στην εγκυμοσύνη. Η ομάδα αξιολογεί τι είναι κατάλληλο πριν από την έναρξη.
Πότε πρέπει να δω πρώτα γιατρό πριν κάνω μασάζ;
Πριν κλείσετε ραντεβού, μιλήστε με γιατρό αν έχετε πυρετό ή λοίμωξη, πληγή ή φλεγμονή στο δέρμα, πρόσφατο τραυματισμό ή χειρουργείο, υποψία θρόμβωσης, μη ρυθμισμένη αρτηριακή πίεση, ή αν παίρνετε αντιπηκτικά ή έχετε οστεοπόρωση. Ένα πόδι πρησμένο μόνο στη μία πλευρά, με πόνο, ζέστη και κοκκίνισμα, απαιτεί επείγουσα αξιολόγηση. Ξαφνικός έντονος πόνος, απώλεια δύναμης, δύσπνοια ή πόνος στο στήθος είναι επείγουσες καταστάσεις (SNS 24: 808 24 24 24).
Κάθε πότε πρέπει να κάνω ένα μασάζ ξεκούρασης;
Δεν υπάρχει σωστός αριθμός συνεδριών. Είναι μια φροντίδα ευεξίας και η συχνότητα εξαρτάται από όσα αναζητάτε, από τον χρόνο και τον προϋπολογισμό σας. Κάποιοι κάνουν μασάζ πού και πού, ως διάλειμμα, και άλλοι προτιμούν τακτικό ρυθμό. Οι μελέτες για τα αποτελέσματα του μασάζ έχουν περιορισμούς και οι περισσότερες χρησιμοποιούν μετρήσεις ευεξίας που αναφέρουν οι ίδιοι οι συμμετέχοντες, γι' αυτό δεν υποσχόμαστε σωρευτικά αποτελέσματα. Η ομάδα συζητά μαζί σας κατά το κλείσιμο του ραντεβού.
Μπορώ να προσφέρω ένα μασάζ σε κάποιον και πώς επιλέγω;
Ναι. Το Toque Completo, το πιο διαρκές τελετουργικό της σειράς, μπορεί να προσφερθεί σε άλλο άτομο, και η κλινική κανονίζει μαζί σας τον τρόπο. Για να επιλέξετε, σκεφτείτε πώς αρέσει στο άτομο να ξεκουράζεται: με αρώματα ή χωρίς, σιωπηλά ή συζητώντας. Αν έχει αλλεργίες, είναι έγκυος ή έχει κάποιο πρόβλημα υγείας, καλό είναι να το αναφέρετε όταν το κανονίσετε. Για κάποιον που δεν έχει κάνει ποτέ μασάζ, μια ήπια έως μέτρια πίεση είναι συνήθως μια καλή πρώτη επιλογή.
Χρειάζομαι επίσκεψη πριν από ένα μασάζ χαλάρωσης στο Algés;
Όχι. Τα μασάζ χαλάρωσης, όπως τα Toque Corpo Inteiro, Completo και Aromá, κλείνονται απευθείας, χωρίς προηγούμενη επίσκεψη, και γίνονται από θεραπευτές μασάζ στην Clínica Luxmed, στο Algés (Oeiras). Η εξαίρεση είναι οι παροχετεύσεις, όπως το Toque Pernas Leves και το Toque Corpo Leve, που γίνονται μόνο με ιατρική ένδειξη, έπειτα από ραντεβού αξιολόγησης με τη Δρ Michelle Campagnoli. Κατά το κλείσιμο του ραντεβού, πείτε αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας ή αλλεργία.
Μια μέρα σπα στο σπίτι ή ένα μασάζ σε κλινική;
Στο σπίτι ελέγχετε το σκηνικό, και ένα διάλειμμα που γίνεται με φροντίδα είναι πάντα καλοδεχούμενο. Σε μια κλινική κερδίζετε δύο πράγματα που δύσκολα βρίσκονται στο σπίτι: κανείς δεν σας ζητά τίποτα και ένας επαγγελματίας προσαρμόζει την πίεση στο σώμα σας και ρωτά για αλλεργίες, τραυματισμούς και εγκυμοσύνη πριν ξεκινήσει. Αν αυτό που αναζητάτε είναι ένα διάλειμμα στο οποίο δεν χρειάζεται να αποφασίσετε τίποτα, το μασάζ στην κλινική είναι συνήθως πιο ολοκληρωμένο. Αν θέλετε απλώς να χαλαρώσετε, μια βραδιά στο σπίτι αρκεί κι αυτή.
