¿Cómo sé si es dolor de cabeza tensional o migraña?
La cefalea tensional suele ser un dolor de leve a moderado, como una banda apretada alrededor de la cabeza, que no empeora con el movimiento, con la luz ni con los sonidos y no provoca náuseas. En la migraña, el dolor es más fuerte, puede ser de un solo lado, suele venir con náuseas y sensibilidad a la luz y a los olores y dura de horas a días. Si tiene dudas, hable con un médico, porque el camino cambia.
¿Qué sienten las sienes cuando hay tensión?
Mucha gente describe una presión o un latido a ambos lados de la cabeza, y sienes que se vuelven sensibles al tacto. No es un diagnóstico: puede ser tensión de los músculos alrededor del cráneo, cansancio visual o falta de sueño. El dolor repentino y muy intenso de una sola sien, o con dolor al masticar, no es una tensión común y requiere valoración médica sin demora. Si el patrón se repite, hable con el médico.
¿Puede la mandíbula apretada causar dolor de cabeza?
Puede contribuir. Apretar o rechinar los dientes es una actividad repetida de los músculos que mastican, y quien lo hace refiere a menudo cansancio de la cara y dolor junto a las sienes. Los problemas de la articulación de la mandíbula también se asocian a la cefalea tensional. El masaje puede dar una sensación de descanso a los músculos, pero no trata el bruxismo, y el dentista es quien valora los dientes y la articulación.
¿Qué es el Toque Crânio Facial?
Es un masaje que une el trabajo del rostro con el del cuero cabelludo, para aliviar la tensión de la cabeza y el cansancio mental. Lo realizan masoterapeutas y se puede reservar directamente, sin consulta previa. Antes de empezar, el equipo pregunta dónde siente la tensión y ajusta la presión, que puede pedir aumentar o disminuir durante la sesión. Es un masaje de bienestar y no un tratamiento de un dolor de cabeza.
¿Cuál es la diferencia entre el Toque Facial y el Crânio Facial?
El Toque Facial es un masaje suave del rostro, que relaja los músculos faciales, alivia la expresión y despierta la luminosidad de la piel. El Toque Crânio Facial va más allá del rostro y une el cuero cabelludo, para aliviar la tensión de la cabeza y el cansancio mental. En general, quien siente la presión en la cabeza y en las sienes elige el Crânio Facial, y quien siente el rostro cansado y la mandíbula tensa, el Facial. El equipo ayuda a elegir al pedir cita.
¿Sienta bien un masaje en la cabeza?
Para mucha gente es un momento agradable de descanso, y las fuentes médicas mencionan el masaje de la cabeza y del cuello entre las medidas que los médicos pueden recomendar en la cefalea tensional. Los estudios, sin embargo, son pequeños y muy distintos entre sí, y las revisiones no han encontrado pruebas rigurosas de que las terapias manuales reduzcan el dolor. Por eso el masaje debe verse como un alivio posible y no como un tratamiento.
Masaje en el cuero cabelludo: ¿qué se siente?
Suele ser una presión suave, con movimientos lentos sobre el cuero cabelludo, la frente y las sienes, y mucha gente describe una sensación de calor y de descanso. Si el cuero cabelludo está sensible o dolorido, dígaselo a la masoterapeuta, que ajusta el toque, y puede pedir que pare en cualquier momento. No es un tratamiento del cabello ni de la piel: para la caída del cabello o un cuero cabelludo con heridas, hable con la médica en otra consulta.
Masaje facial relajante o limpieza facial: ¿cuál elegir?
Sirven para cosas distintas. El masaje facial de la clínica es un masaje suave, que relaja los músculos del rostro y alivia la expresión, realizado por masoterapeutas. La limpieza facial es un cuidado cosmético, que trata la superficie de la piel, y no forma parte de este masaje ni la realizan masoterapeutas. Si busca sobre todo alivio de la tensión, elija el masaje. Si busca tratar poros, manchas o textura, la clínica describe esos cuidados en otras páginas.
¿Puede el masaje agravar mi dolor de cabeza?
En algunas personas, una presión fuerte sobre una zona sensible puede aumentar el dolor, y quien tiene migrañas puede estar más sensible al tacto durante una crisis, por lo que conviene avisar al equipo. Por eso la presión se ajusta y puede reducirse en cualquier momento. Si está con una crisis fuerte, de migraña u otra, es mejor aplazar el masaje y hablar con un médico. Si el dolor aumenta durante la sesión, dígaselo enseguida a la masoterapeuta.
¿Cuándo no debo hacerme un masaje en el rostro o en la cabeza?
Diga al equipo si tiene la piel con infección, herpes activo, acné inflamado, rosácea en brote, heridas o una lesión reciente en la cabeza o en el rostro, y si tiene alergia a aceites o aromas. En estas situaciones, el masaje debe aplazarse o valorarse. La fiebre, una infección aguda y un dolor de cabeza nuevo e intenso también requieren primero la opinión de un médico. Si está o puede estar embarazada, dígalo antes de empezar.
¿Cuándo debo ver primero a un médico por el dolor de cabeza?
Acuda a un médico antes de pedir cita si el dolor es repentino y muy intenso, apareció tras un golpe, viene con fiebre y rigidez de cuello, con alteraciones de la visión o del habla, debilidad o confusión, o si va empeorando. También si el dolor es nuevo después de los 50 años, si le despierta del sueño, si hay dolor en la sien al peinarse o en la mandíbula al masticar, o si toma analgésicos con mucha frecuencia. En caso de urgencia, llame al 112 o al SNS 24 (808 24 24 24).
¿Cuántas sesiones hacen falta?
No hay un número exacto, y la respuesta depende de usted y de lo que siente. Un masaje puede ser un momento de alivio y algunas personas vuelven cuando la tensión regresa, sin un plan fijo. Si los dolores de cabeza se repiten todas las semanas, lo importante es entender la causa con un médico, y no aumentar el número de masajes. El equipo le ayuda a pensar en el ritmo al pedir cita, y siempre puede volver a hablar con él después del primer masaje para contar cómo se sintió y ajustar lo que tenga sentido a continuación.
¿Puedo pedir el masaje directamente, en Algés?
Sí. El Toque Crânio Facial y el Toque Facial se pueden reservar directamente, por WhatsApp, teléfono o correo electrónico, sin consulta previa, en la clínica de Algés, en Oeiras. Solo los drenajes exigen indicación médica previa, y esos no son estos masajes. El precio y la duración se explican al pedir cita, sin compromiso, y el equipo ayuda a elegir el masaje que tenga más sentido. Si tiene dudas sobre si su molestia requiere primero un médico, pregunte al pedir cita.
¿Qué debo decir y llevar al masaje?
Venga con ropa cómoda y, si puede, sin prisa, para aprovechar el momento. Antes de empezar, diga al equipo dónde siente la tensión, si tiene migrañas o dolor hoy, si tiene alergia a aceites o aromas, si está embarazada y si tiene la piel sensible, heridas o herpes en el rostro. Si usa lentes de contacto, puede ser más cómodo quitárselas, y si tiene el pelo largo, avise de que puede quedar con aceite.
