Ikäännyttävätkö ilmansaasteet todella ihoa?

Vuosikymmenten ajan vastauksella kysymykseen ”mikä ikäännyttää ihoa?” oli kaksi nimeä: aurinko ja tupakka. Viimeisten 15 vuoden aikana on tullut kolmas, erityisesti kaupungeissa asuville: ilmansaasteet. On ilmaantunut ”saastetta torjuvaa” kosmetiikkaa, ”kaupunkikilpi”-seerumeja ja lupauksia suojasta näkymättömiä hiukkasia vastaan.

Markkinoinnin takana on todellista tiedettä, mutta vaatimattomampaa ja täsmällisempää kuin pakkaukset antavat ymmärtää. Tässä artikkelissa selitetään, mitä tutkimukset osoittavat, miten ilmansaasteet voivat vaikuttaa ihoon ja mikä todella auttaa.

Mitkä epäpuhtaudet ja miten ne pääsevät iholle

”Ilmansaaste” on seos erilaisia aineita, jotka käyttäytyvät iholla eri tavoin.

Iho on hyvä suojamuuri, mutta se ei ole läpäisemätön. Epäpuhtaudet voivat päästä soluihin kolmea reittiä:

• Suoraan sarveiskerroksen läpi, erityisesti kun suojakerros on heikentynyt.
• Karvatuppien kautta, joihin pienimmät hiukkaset voivat kertyä.
• Verenkierron kautta, hengitettynä.

Vaikutus on pääasiassa kertyvä: ei yksi vilkkaan liikenteen päivä jätä ihoon jälkeä, vaan vuosien altistuminen.

Mitä tutkimukset kertovat

Saksalainen tutkimus, joka avasi aiheen

Vuonna 2010 saksalaiset tutkijat julkaisivat tulokset tutkimuksesta, jossa oli noin 400 70–80-vuotiasta naista Ruhrin alueen kaupunki- ja maaseutuympäristöistä (SALIA-tutkimus). He arvioivat pitkäaikaista altistumista liikenteeseen liittyville hiukkasille ja vertasivat sitä ihon ikääntymisen merkkeihin, jotka mitattiin standardoidulla asteikolla (Vierkötter et al., 2010).

Päätulokset:

• Suurempi altistuminen liikenteen hiukkasille liittyi runsaampiin pigmenttilaikkuihin otsassa ja poskissa (kirjoittajat raportoivat noin 20 % enemmän laikkuja noen ja hiukkasaltistuksen kasvaessa).
• Liittyi myös selvempiin nenä-huulipoimuihin.
• Yhteydet säilyivät iän, auringolle altistumisen, tupakoinnin ja ihotyypin huomioon ottamisen jälkeen.

Vahvistus eri väestöissä

Vuonna 2016 toisessa tutkimuksessa analysoitiin kahta hyvin erilaista väestöä (Hüls et al., 2016):

• 806 saksalaista naista (keski-ikä 73 vuotta).
• 743 kiinalaista naista Taizhoun alueelta (keski-ikä 59 vuotta).

Tutkimuksen kohteena oli typpidioksidi (NO₂), tyypillinen liikenteen epäpuhtaus. Kummassakin väestössä NO₂-altistus liittyi runsaampiin laikkuihin (lentigoihin) poskissa: noin 25 % enemmän jokaista 10 µg/m³:n nousua kohti. Mielenkiintoista kyllä, yhteyttä ei havaittu käsien selkäpuolella eikä käsivarsissa, minkä kirjoittajat tulkitsevat merkiksi siitä, että kasvot, jotka ovat enemmän alttiina ilmalle, kärsivät enemmän.

Miten lukea nämä tulokset

• Ne ovat yhteystutkimuksia. Ne osoittavat, että enemmän saasteissa elävillä on yleensä enemmän laikkuja, mutta eivät yksinään todista, että saaste niitä aiheuttaa. Tekijät kuten tulot, ammatti tai tavat voivat sekoittaa tuloksia.
• Ovat enimmäkseen iäkkäämmillä naisilla, joilla on vuosikymmenten altistuminen.
• Ovat johdonmukaisia väestöjen välillä ja niillä on uskottava biologinen selitys, mikä vahvistaa todennäköisyyttä, että vaikutus on todellinen.
• Vaikutus näyttää selvemmältä laikuissa kuin ryppyjen kohdalla.

Miten ilmansaasteet voivat vaikuttaa ihoon

Eniten tutkitut mekanismit ovat:

• Oksidatiivinen stressi. Hiukkaset, PAH-yhdisteet ja otsoni tuottavat vapaita radikaaleja, jotka ehdyttävät ihon luonnolliset antioksidantit. Kokeellisissa tutkimuksissa otsoni vähensi sarveiskerroksen E-vitamiinia ja hapetti pinnan rasvoja (Thiele et al., 1997).
• AhR-reseptorin aktivoituminen. PAH-yhdisteet sitoutuvat ihosolujen reseptoriin, joka aktivoituessaan stimuloi melaniinin ja kollageenia hajottavien entsyymien tuotantoa. Se on yksi hyväksytyimmistä selityksistä yhteydelle laikkuihin.
• Tulehdus. Epäpuhtaudet saavat aikaan tulehdusvälittäjäaineita, jotka kroonisena ja matala-asteisena myötävaikuttavat ikääntymiseen (joskus kutsutaan ”inflammaging”).
• Ihon suojakerroksen muutos. Pinnan rasvojen hapettuminen heikentää suojakerrosta, mikä helpottaa lisäepäpuhtauksien tunkeutumista ja veden menetystä.

Synergia auringon kanssa

Yksi tärkeimmistä seikoista on, että ilmansaasteet ja auringon säteily näyttävät kasautuvan ja vahvistavan toisiaan:

• Jotkin PAH-yhdisteet absorboivat UVA-säteilyä ja muuttuvat vielä reaktiivisemmiksi altistuessaan valolle (fototoksisuus).
• Otsoni muodostuu juuri voimakkaassa auringossa.
• Molemmat kuluttavat samoja ihon antioksidantteja.

Käytännössä tämä tarkoittaa, että tehokkain toimenpide ilmansaasteiden iholle aiheuttamia vaikutuksia vastaan on todennäköisesti sama kuin valovauriota vastaan: suojaa aurinkoa vastaan.

Sisäilman epäpuhtaudet ja tupakansavu

Ilmansaasteet eivät ole vain ulkona.

• Ruoanlaitto kiinteillä polttoaineilla. Kiinalaisilla naisilla tehdyssä tutkimuksessa säännöllinen ruoanlaitto puulla tai hiilellä huonosti ilmastoiduissa tiloissa liittyi selvempiin kasvojen ryppyihin ja runsaampiin hienoihin ryppyihin käsien selkäpuolella (Li et al., 2015). Se on harvinainen tilanne Portugalissa, mutta muistuttaa, että sisätiloissa altistumisella on merkitystä.
• Takat, puulämmitteiset kamiinat ja grillaus tuottavat hiukkasia ja PAH-yhdisteitä; hyvä ilmanvaihto vähentää altistumista.
• Tupakansavu. Se on keskittynein saasteen lähde, jolle monet altistuvat. Tupakointi liittyy kasvojen ennenaikaiseen ikääntymiseen kaksostutkimuksissa ja suurissa kohorteissa (Guyuron et al., 2009). Myös passiivinen tupakointi altistaa ihon näille epäpuhtauksille.

Ilmansaasteet ja muut ihosairaudet

Ikääntymisen lisäksi ilmansaasteet on yhdistetty seuraavien pahenemiseen:

• Atooppinen ihottuma (ekseema), erityisesti lapsilla.
• Akne, joissakin tutkimuksissa.
• Herkkä ja reaktiivinen iho, jossa on enemmän punoitusta ja epämukavuutta.
• Laikut ja melasma, pigmentaatiotutkimusten mukaisesti.

Näyttö vaihtelee tilasta toiseen ja on yleensä heikompaa kuin laikkujen kohdalla.

Mitä voit tehdä

Kaupungin ilman hengittämisestä ei voi luopua. Mutta vaikutusta iholle voi vähentää yksinkertaisin toimin, joista lähes kaikki ovat hyödyllisiä myös muista syistä.

1. Aurinkosuoja joka päivä

Ilmansaasteiden ja säteilyn yhteisvaikutuksen vuoksi tämä on tärkein toimenpide. Laajakirjoinen aurinkosuoja, joka levitetään aamulla kasvoille, kaulalle ja käsiin, vähentää auringon ja epäpuhtauksien yhteisvaikutuksen aiheuttamaa vauriota. Laikkuherkillä sävytetty aurinkosuoja lisää suojaa näkyvää valoa vastaan: katso Sävytetty aurinkosuojavoide: miten valita ja miten levittää.

2. Mieto puhdistus päivän päätteeksi

Aurinkosuojan, meikin ja ihon pinnalle kertyneiden hiukkasten poistaminen päivän päätteeksi on järkevää, erityisesti jos viettää päivän kaupunkiympäristössä. Käytä miedosti puhdistavaa tuotetta, ilman emäksistä saippuaa; liian voimakas tai liian usein tehty puhdistus heikentää suojakerrosta, joka on juuri puolustus epäpuhtauksia vastaan.

3. Paikalliset antioksidantit aamulla

C-vitamiini, E-vitamiini, ferulahappo, niasiinamidi ja muut antioksidantit vahvistavat ihon puolustusta oksidatiivista stressiä vastaan. Suora näyttö ilmansaasteita vastaan on pääasiassa laboratoriossa, mutta logiikka on johdonmukainen, ja samoilla vaikuttavilla aineilla on osoitettuja hyötyjä auringon aiheuttamaa vauriota vastaan. Selitämme kohdassa Antioksidantit iholla: C- ja E-vitamiini sekä ferulahappo selitettynä ilman liioittelua.

4. Terve ihon suojakerros

Ehjä suojakerros päästää läpi vähemmän epäpuhtauksia. Seramideja, kolesterolia ja rasvahappoja sisältävät kosteusvoiteet sekä ihon ärsyttämisen välttäminen liiallisilla vaikuttavilla aineilla kuuluvat suojaan.

5. Vähentää altistumista aina kun mahdollista

• Valitse mieluummin kävely- tai pyöräilyreitit kauempana vilkkaimmista liikenneväylistä.
• Tarkista ilmanlaatuindeksi (Portugalissa sen tarjoaa Agência Portuguesa do Ambiente) ilmansaastepäivinä.
• Tuuleta koti hyvin ruokaa laittaessa ja vältä takan savua sisätiloissa.
• Älä tupakoi ja vältä passiivista tupakointia.

Entä ”saastetta torjuvat” kosmetiikkatuotteet?

Toistaiseksi ei ole olemassa standardoitua ja yleisesti hyväksyttyä testimenetelmää, jolla voitaisiin osoittaa kosmetiikkatuotteen suojaavan ihoa ilmansaasteilta. Monet tuotteet perustavat väitteensä laboratoriotesteihin (esimerkiksi hiukkaset tarttuvat pintaan heikommin), jotka kertovat vähän vaikutuksesta ihoon vuosien kuluessa. Yleensä ”saasteilta suojaava” tuote on hyödyllinen siinä määrin kuin siinä on hyviä antioksidantteja, se suojaa ihon suojakerrosta tai sisältää aurinkosuodattimia, eikä itse väitteen vuoksi.

Luxmedissa autamme rakentamaan yksinkertaisen rutiinin kaupungissa asuvalle ja työskentelevälle: aurinkosuoja, asianmukainen puhdistus, antioksidantit ja suojakerroksen hoito, ilman tuotteiden kasaamista. Vastaanotolla kasvohoidot auttavat tasoittamaan sävyä ja hoitamaan jo muodostuneita laikkuja.

Tämä artikkeli on tarkoitettu tiedoksi eikä korvaa lääkärin vastaanottoa. Minkä tahansa tuotteen tai hoidon tulokset vaihtelevat ihmisestä toiseen.

Usein kysytyt kysymykset