Massage du corps entier : comment cela se passe-t-il et à quoi s’attendre ?
Un massage du corps entier travaille plusieurs zones du corps au cours de la même séance, au lieu de se concentrer sur une seule. À la Luxmed, le Toque Corpo Inteiro associe détente et soulagement des tensions dans toutes les zones. Avant de commencer, la massothérapeute demande ce que vous recherchez et la pression que vous préférez, et le massage se déroule le corps couvert, en ne dévoilant que la zone travaillée. Vous pouvez demander plus ou moins de pression à tout moment.
Quelle est la différence entre le Toque Corpo Inteiro, le Completo et l’Aromá ?
Le Toque Corpo Inteiro est un massage de tout le corps qui associe détente et soulagement des tensions. Le Toque Completo est le rituel le plus long de la gamme, du cuir chevelu aux pieds, et peut être offert à une autre personne. Le Toque Aromá est un massage relaxant aux huiles aromatiques, où l’odeur fait partie de l’expérience. Si vous hésitez, l’équipe vous aide à choisir lors de la réservation, en fonction de ce que vous recherchez.
Combien de temps dure un massage du corps entier ?
Cela dépend du massage choisi, et c’est pourquoi la clinique indique la durée lors de la réservation, avant que vous ne décidiez. Le Toque Completo est le rituel le plus long de la gamme. Concrètement, demandez la durée en réservant et prévoyez du temps avant et après, pour arriver sans hâte et repartir doucement, car une pause n’en est une que si l’on ne regarde pas l’heure. Si l’idée est d’offrir le massage, la même question s’applique : la durée et le tarif sont clairs avant de décider, sans engagement.
C’est mon premier massage : à quoi dois-je m’attendre et que dire à la thérapeute ?
Attendez-vous à un échange avant de commencer, à une pression adaptée à vous et à la liberté de demander des changements. Dites s’il s’agit de votre première fois, si vous avez des allergies aux huiles ou aux parfums, si vous êtes enceinte ou si vous pouvez l’être, si vous avez des blessures ou des opérations récentes, des zones sensibles à éviter, et si vous préférez le silence ou la conversation. Pour une première fois, une pression douce à modérée est souvent un bon point de départ, et elle peut changer pendant la séance.
Est-on nu pendant un massage ?
Ce n’est pas nécessaire. La pratique habituelle consiste à garder le corps couvert par des serviettes ou des draps et à ne dévoiler que la zone sur laquelle on travaille. Ce que vous portez dessous est votre choix, et vous devez vous sentir libre de dire ce que vous ne souhaitez pas dévoiler, sans avoir à vous justifier. Demandez lors de la réservation comment le massage se déroule à la clinique et dites à la thérapeute si quelque chose vous gêne, à tout moment, que ce soit la position, la température ou la pression. Respecter cette limite fait partie de son travail.
Que dois-je apporter et comment me préparer au massage ?
Venez en tenue confortable, arrivez quelques minutes à l’avance, sans vous presser, et mettez votre téléphone en silencieux. Évitez un repas copieux juste avant et apportez de l’eau à boire ensuite. Indiquez à l’équipe, lors de la réservation, si vous avez un problème de santé, une blessure récente, des allergies aux huiles ou aux parfums, si vous êtes enceinte ou si vous pouvez l’être. Si possible, évitez d’arriver en courant, pour profiter du moment. La clinique explique le reste lors de la réservation, y compris la durée et ce qu’il est utile de savoir sur la salle et le déroulement du massage.
L’aromathérapie en massage a-t-elle des bénéfices prouvés ?
Certaines études associent le parfum de lavande à une anxiété moindre, mais leur qualité moyenne est faible et il est difficile de séparer l’effet de l’odeur de l’effet d’attente, d’autant que la composition des huiles varie. Ce que l’on peut dire avec prudence, c’est qu’un parfum agréable peut rendre l’expérience plus confortable. Ce n’est pas un traitement de l’anxiété et cela ne remplace pas une évaluation médicale ou psychologique, et les résultats varient d’une personne à l’autre.
Puis-je être allergique aux huiles ou aux parfums du massage ?
Oui, c’est possible. Les huiles essentielles sont une cause connue d’allergie de contact, la dermatite est l’effet indésirable le plus décrit, et les produits « naturels » sensibilisent aussi. Si vous avez déjà eu une irritation de la peau avec des parfums, des crèmes ou des huiles, si vous avez de l’eczéma ou la peau sensible, prévenez lors de la réservation, afin que l’équipe choisisse ce qui convient. En cas de rougeur, de démangeaison ou de gêne pendant ou après le massage, dites-le à l’équipe et consultez votre médecin.
Puis-je recevoir un massage aux parfums si je suis enceinte ?
Parlez d’abord à votre médecin ou à votre obstétricien, et dites toujours à l’équipe que vous êtes enceinte, ou que vous pouvez l’être. Une revue d’essais a conclu que le massage de détente lors de grossesses sans complication présente des bénéfices et des effets secondaires légers, mais demande des précautions. Quant aux parfums, il convient d’être particulièrement prudente, car toutes les huiles aromatiques ne conviennent pas pendant la grossesse. L’équipe évalue ce qui convient avant de commencer.
Quand dois-je consulter d’abord un médecin avant de recevoir un massage ?
Avant de réserver, parlez-en à un médecin si vous avez de la fièvre ou une infection, une plaie ou une peau inflammée, une blessure ou une opération récente, une suspicion de thrombose, une tension artérielle non contrôlée, ou si vous suivez un traitement anticoagulant ou souffrez d’ostéoporose. Une jambe gonflée d’un seul côté, avec douleur, chaleur et rougeur, demande une évaluation urgente. Une douleur soudaine intense, une perte de force, un essoufflement ou une douleur thoracique sont des urgences (SNS 24 : 808 24 24 24).
À quelle fréquence dois-je recevoir un massage pause ?
Il n’y a pas de nombre de séances idéal. C’est un soin de bien-être, et la fréquence dépend de ce que vous recherchez, de votre temps et de votre budget. Certaines personnes se font masser de temps en temps, comme une pause, d’autres préfèrent un rythme régulier. Les études sur les effets du massage ont des limites et la plupart reposent sur des mesures de bien-être déclarées par les participants eux-mêmes ; nous ne promettons donc pas d’effets cumulatifs. L’équipe échange avec vous lors de la prise de rendez-vous.
Puis-je offrir un massage à quelqu’un, et comment choisir ?
Oui. Le Toque Completo, le rituel le plus long de la gamme, peut être offert à une autre personne, et la clinique convient avec vous de la formule. Pour choisir, pensez à la façon dont la personne aime se détendre : avec ou sans parfums, en silence ou en discutant. Si elle a des allergies, si elle est enceinte ou si elle a un problème de santé, mieux vaut le signaler au moment de convenir de la formule. Pour quelqu’un qui n’a jamais reçu de massage, une pression douce à modérée est souvent un bon premier choix.
Ai-je besoin d’une consultation avant un massage relaxant à Algés ?
Non. Les massages de détente, comme le Toque Corpo Inteiro, le Completo et l’Aromá, se réservent directement, sans consultation préalable, et sont réalisés par des massothérapeutes, à la Clínica Luxmed, à Algés (Oeiras). L’exception concerne les drainages, comme le Toque Pernas Leves et le Toque Corpo Leve, qui ne se font que sur indication médicale, après une consultation d’évaluation avec la Dre Michelle Campagnoli. Lors de la réservation, dites si vous avez un problème de santé ou une allergie.
Une journée de spa à la maison ou un massage en clinique ?
À la maison, vous maîtrisez le décor, et une pause prise avec soin est toujours la bienvenue. En clinique, vous gagnez deux choses difficiles à obtenir chez soi : personne ne vous demande rien, et un professionnel adapte la pression à votre corps et s’informe des allergies, des blessures et de la grossesse avant de commencer. Si vous cherchez une pause où vous n’avez rien à décider, le massage en clinique est généralement plus complet. Si vous voulez simplement vous détendre, une soirée à la maison convient aussi.
