शरद ऋतुमा किन बढी कपाल झर्छ: के थाहा छ

हरेक वर्ष, सेप्टेम्बर र अक्टोबरतिर, उही कुराकानी दोहोरिन्छ: “मेरो कपाल धेरै झरिरहेको छ”। लामो समयसम्म यसलाई लोकज्ञानका रूपमा लिइयो। आज हामीलाई यसको वैज्ञानिक आधार छ भन्ने थाहा छ: पुरुष र महिलामा र विभिन्न देशमा गरिएका धेरै अध्ययनले मानव कपालको चक्र वर्षभर फरक पर्छ र गर्मीको अन्त्य र शरद ऋतुमा कपाल झर्ने क्रम बढ्ने प्रवृत्ति देखाउँछन्।

यसको अर्थ अक्टोबरका सबै कपाल झर्ने हानिरहित हुन् भन्ने होइन। मौसमी झर्नु मध्यम, फैलिएको र केही हप्तामा आफैँ सकिन्छ। यदि तीव्र छ, महिनौँ रहन्छ, खाली ठाउँका रूपमा देखिन्छ वा अन्य संकेतसँग आउँछ भने, पछाडि अर्को कारण हुन सक्छ, जसलाई शरद ऋतुले केवल बढी देखिने बनायो।

अध्ययनले के भन्छन्

मानव कपालको मौसमी प्रवृत्ति तीन फरक तरिकाले अध्ययन गरिएको छ, र सबैले एउटै दिशा देखाउँछन्।

वर्षभरि चक्र नाप्ने

Randall र Ebling (1991) को क्लासिक अध्ययनमा, शेफिल्ड (बेलायत) मा, 14 स्वस्थ पुरुषलाई एक वर्षभन्दा बढी अनुगमन गरियो। वृद्धि भइरहेका रौँको जराको अनुपात (एनाजेन चरण) मार्चमा सबैभन्दा बढी, 90% भन्दा माथि थियो, र सेप्टेम्बरमा न्यूनतम नपुगेसम्म क्रमशः घट्यो। कपाल झर्ने अगस्ट र सेप्टेम्बरबीच बढी थियो, दिनमा करिब 60 कपाल, अघिल्लो जाडोभन्दा दोब्बरभन्दा बढी।

धेरै महिलाको टाउकोको छालाको विश्लेषण गर्नु

स्विट्जरल्यान्डमा, Kunz, Seifert र Trüeb (2009) ले छ वर्षको अवधिमा कपाल झर्ने गुनासो गर्ने 823 स्वस्थ महिलाका ट्राइकोग्राम विश्लेषण गरे। विश्रामावस्थाका कपाल (टेलोजेन चरण) को प्रतिशत जुलाईमा सबैभन्दा बढी थियो, अप्रिलमा सानो दोस्रो शिखर र फेब्रुअरीमा सबैभन्दा कम। यो ढाँचा उमेर र वर्षसँग स्वतन्त्र रूपमा दोहोरियो। विश्रामावस्थाका कपाल करिब दुई-तीन महिनापछि झर्ने भएकाले, जुलाईमा टेलोजेनको शिखरले सेप्टेम्बर र अक्टोबरबीच बढी कपाल झर्ने रूप लिन्छ।

मानिसहरूले के खोज्छन् हेर्नुहोस्

Hsiang र सहयोगीहरू (Hsiang et al., 2018) ले 2004 देखि 2016 बीच दुवै गोलार्धका आठ देशमा Google मा “कपाल झर्ने” खोजी विश्लेषण गरे। सबैमा, गर्मी र शरद ऋतु बढी खोजीसँग जोडिए। गोलार्धअनुसार ढाँचा उल्टिनुले क्यालेन्डरको महिना होइन, ऋतु नै महत्त्वपूर्ण हो भन्ने बलियो बनाउँछ।

यी अध्ययनले के भन्दैनन्

यी सीमा भएका अध्ययन हुन्: साना नमुना (शेफिल्डको अवस्थामा), पहिले नै कपाल झर्ने गुनासो गरिरहेका मानिस (स्विस अवस्थामा) वा अप्रत्यक्ष डाटा (इन्टरनेट खोजी)। तिनले स्थिर ढाँचा देखाउँछन्, तर मात्रा व्यक्तिपिच्छे निकै फरक हुन्छ। धेरै मानिसले कुनै फरक याद गर्दैनन्।

किन हुन्छ

निश्चित व्याख्या छैन, तर आधार भएका धेरै परिकल्पना छन्।

दिनको अवधि (फोटोपिरियड)

स्तनधारी जनावरमा रौँ फेरिने क्रम दिनको लम्बाइले, मेलाटोनिन र प्रोलाक्टिन मार्फत, नियन्त्रण गर्छ। भेडा, घोडा र कुकुरले स्पष्ट मौसमी चक्रमा रौँ फेर्छन्। मानिसले यो संयन्त्रको धेरै भाग गुमाएका छन्, तर रौँको जरामा मेलाटोनिन र प्रोलाक्टिनका रिसेप्टर हुन्छन् र त्यस नियमनको “प्रतिध्वनि” कायम रहेजस्तो देखिन्छ। गर्मीका लामा दिनहरूले बढी रौँको जरालाई विश्राम चरणमा जान संकेत दिने हुन सक्छ।

गर्मीमा टाउकोको छाला जोगाउनुहोस्

एउटा विकासवादी परिकल्पनाले गर्मीमा बढी कपाल हुनाले टाउकोको छालालाई सूर्यको विकिरणबाट जोगाउँथ्यो भन्ने सुझाव दिन्छ। कपालका जराले गर्मीमा रौँ लामो समय राख्थे र विकिरण घटेपछि छोड्थे। यो सम्भावित व्याख्या हो, तर प्रमाणित गर्न गाह्रो।

गर्मी आफैँ

जैविक घडीबाहेक, गर्मीले थपिन सक्ने कारक ल्याउँछ: घाम, क्लोरिन, नुन र तापले रौँको डाँठ बिगार्छन् र रौँलाई बढी भाँचिने बनाउँछन्; बिदामा फरक दिनचर्या, निद्रा र खानपान; गर्मीका लागि डाइट। यी कारकले मौसमी ढाँचा (जुन घर भित्र काम गर्नेमा पनि हुन्छ) लाई व्याख्या गर्दैनन्, तर बढी देखिने बनाउन सक्छन्। हेर्नुहोस् गर्मीपछिको कपाल: कसरी निको पार्ने।

सेप्टेम्बरको “फिर्ता”

बिदा सकिनु, काम र कक्षामा फर्कनु र दिनचर्या बदलिनु धेरैका लागि तनावको समय हो। तीव्र तनावको एउटा घटनाले टेलोजेन एफ्लुभियम निम्त्याउन सक्छ, जुन दुई-तीन महिनापछि देखिन्छ। यस विषयमा तनाव र कपाल झर्ने समस्या: के थाहा छ हेर्नुहोस्।

मौसमी झर्ने कि ध्यान चाहिने झर्ने?

कति कपाल झर्नु सामान्य हो?

सबैभन्दा धेरै उद्धृत सङ्ख्या दिनमा 50 देखि 100 कपाल हो, तर यो अनुमान हो र निकै फरक पर्छ। यो कपालको घनत्व, लम्बाइ (लामो कपाल “बढी” जस्तो देखिन्छ) र धुने आवृत्तिमा भर पर्छ: हप्तामा दुई पटक कपाल धुनेले धुने दिनमा धेरै दिनदेखि जम्मा भएका रौँ देख्छन्। रौँ गन्नुभन्दा बढी महत्त्वपूर्ण भनेको आफ्नो सामान्यभन्दा स्पष्ट परिवर्तन ध्यान दिनु हो।

कसरी छुट्ट्याउने

शरद ऋतुले अर्को समस्या देखाउन सक्छ

सुरुआती एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेसिया, आइरनको कमी वा थाइरोइडमा परिवर्तन महिनौँसम्म थाहै नहुन सक्छ। मौसमी झर्ने क्रम थपिँदा कपाल अचानक पातलो देखिन्छ र व्यक्तिले अन्ततः सहयोग खोज्ने निर्णय गर्छ। समस्या शरद ऋतुले निम्त्याएको होइन, तर त्यो समस्या देखिने क्षण भने हुन सक्छ। यो वर्षको कपाल झर्ने क्रम अघिल्ला वर्षभन्दा फरक लाग्छ भने, मूल्यांकन गराउनु राम्रो कारण हो। महिलामा हुने एलोपेसिया र कपाल झर्ने समस्या: किन हुन्छ र के गर्ने पनि हेर्नुहोस्।

शरद ऋतुमा के गर्ने

मौसमी कपाल झर्नुलाई उपचार चाहिँदैन: रौँ छोड्ने रौँको जराले पहिल्यै नयाँ रौँ बनाइरहेका हुन्छन्। गर्न सकिने कुरा भनेको अन्य कारण नथप्नु र बाँकी रहेको कपालको हेरचाह गर्नु हो।

के मद्दत गर्छ

• शान्त र दिनचर्या कायम राख्नुहोस्। कपाल सामान्य आवृत्तिमा धुनुहोस्। धुनाले झर्न नपर्ने कपाल झराउँदैन।
• विविध र पर्याप्त खाने, प्रत्येक खानामा प्रोटिन र आइरनका स्रोतसहित। सुझावहरू कपालका लागि शरद ऋतुको खानपान मा।
• गर्मीले बिगारेका टुप्पा काट्नुहोस्, कपाल झर्नेसँग भ्रमित हुने भाँचिनु घटाउन।
• कपाललाई कोमलतापूर्वक व्यवहार गर्नुहोस्: कन्डिसनर, फराकिलो दाँताको कंघी, मध्यम तापक्रममा ड्रायर।
• सिउँदोको फोटो खिच्नुहोस् महिनामा एक पटक, उही उज्यालोमा, वस्तुनिष्ठ तुलनाका लागि।
• दिनचर्यामा फर्कँदा निद्रा र तनावको ख्याल गर्नुहोस्।

के गर्नु अर्थहीन छ

• कमी पुष्टि नभई “कपाल झर्ने विरुद्ध” पूरक किन्नु। प्रमाणले कमी भएकाहरूमा मात्र फाइदा देखाउँछ, र केही, अति मात्रामा, कपाल झार्छन्।
• “मौसमी कपाल झर्ने समस्या रोक्ने” वचन दिने एम्पुल र शाम्पु। मौसमी कपाल झर्नु चक्रको प्राकृतिक अन्त्य हो र यी उत्पादनले यसलाई बदल्छन् भन्ने ठोस प्रमाण छैन।
• डरका कारण कपाल धुन वा कोर्न छाड्नु।
• प्रतिबन्धात्मक डाइट सुरु गर्नु, जसले टेलोजेन एफ्लुभियम थप्न सक्छ।

कहिले मूल्यांकन माग्ने

Luxmed मा, कपाल चिकित्साको परामर्शमा क्लिनिकल इतिहास, टाउकोको छालाको अवलोकन र ट्राइकोस्कोपी समावेश हुन्छन्, जसले पातला रौँको अनुपात, मिनिएचराइजेसन र सूजनका संकेत देखाउन दिन्छ। यसरी मौसमी कपाल झर्ने क्रमलाई अनुगमन चाहिने एलोपेसियाबाट छुट्याइन्छ। संकेत भएमा, हामी परीक्षण माग्छौँ।

यो लेख जानकारीमूलक उद्देश्यका लागि हो र चिकित्सकीय परामर्शको विकल्प होइन। जुनसुकै उपचारको नतिजा व्यक्तिअनुसार फरक हुन्छ।

बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू