Lichaamsmassage: hoe is het en wat kunt u verwachten?
Een lichaamsmassage werkt in één sessie op meerdere zones van het lichaam, in plaats van zich op één te richten. Bij Luxmed combineert Toque Corpo Inteiro ontspanning en verlichting van spanning in alle zones. Voor het begin vraagt de massagetherapeute wat u zoekt en welke druk u prefereert, en de massage verloopt met bedekt lichaam, waarbij alleen de zone waaraan wordt gewerkt onbedekt is. U kunt op elk moment om meer of minder druk vragen.
Wat is het verschil tussen Toque Corpo Inteiro, Completo en Aromá?
Toque Corpo Inteiro is een massage van het hele lichaam die ontspanning en verlichting van spanning combineert. Toque Completo is het langste ritueel van de lijn, van de hoofdhuid tot de voeten, en kan aan iemand anders worden cadeau gegeven. Toque Aromá is een ontspannende massage met aromatische oliën, waarbij de geur deel uitmaakt van de ervaring. Twijfelt u, dan helpt het team u bij het afspreken kiezen, op basis van wat u zoekt.
Hoe lang duurt een lichaamsmassage?
Het hangt af van de gekozen massage, en daarom geeft de kliniek de duur bij het afspreken, voordat u beslist. Toque Completo is het langste ritueel van de lijn. Praktisch gezien: vraag bij het afspreken naar de duur en reserveer wat tijd ervoor en erna, om zonder haast aan te komen en langzaam te vertrekken, want een pauze is alleen een pauze als u niet op de klok kijkt. Als u de massage cadeau wilt geven, geldt dezelfde vraag: duur en prijs zijn duidelijk voordat u beslist, vrijblijvend.
Het is mijn eerste massage: wat kan ik verwachten en wat zeg ik tegen de therapeute?
U kunt een gesprek vooraf verwachten, een druk die op u is afgestemd en de vrijheid om veranderingen te vragen. Vertel dat het uw eerste keer is, of u allergisch bent voor oliën of geuren, of u zwanger bent of zou kunnen zijn, of u recente letsels of operaties heeft, welke gevoelige zones vermeden moeten worden, en of u liever stilte of gesprek heeft. Voor een eerste keer is een zachte tot matige druk meestal een goed vertrekpunt, en die kan tijdens de sessie veranderen.
Ligt u naakt tijdens een massage?
Dat hoeft niet. Gebruikelijk is dat het lichaam met handdoeken of lakens bedekt blijft en alleen de zone waaraan wordt gewerkt, wordt ontbloot. Wat u eronder draagt, is uw keuze, en u mag gerust zeggen wat u niet wilt ontbloten, zonder uitleg. Vraag bij het afspreken hoe de massage in de kliniek verloopt en zeg het de therapeute op elk moment als iets u hindert, of het nu de houding, de temperatuur of de druk is. Die grens respecteren hoort bij haar werk.
Wat moet ik meenemen en hoe bereid ik mij voor op de massage?
Kom in comfortabele kleding, wees een paar minuten eerder aanwezig, zonder haast, en zet uw telefoon op stil. Vermijd kort ervoor een zware maaltijd en neem water mee om achteraf te drinken. Vertel het team bij het afspreken of u een gezondheidsaandoening, een recent letsel of een allergie voor oliën of geuren heeft, en of u zwanger bent of zou kunnen zijn. Kom zo mogelijk niet gehaast aan, zodat u van het moment kunt genieten. De kliniek legt de rest bij het afspreken uit, inclusief de duur en wat nuttig is om te weten over de ruimte en het verloop van de massage.
Heeft aromatherapie bij massage bewezen voordelen?
Er zijn studies die de geur van lavendel in verband brengen met minder angst, maar de gemiddelde kwaliteit is laag, het is moeilijk het effect van de geur te scheiden van het verwachtingseffect, en de samenstelling van oliën varieert. Wat voorzichtig gezegd kan worden, is dat een aangename geur de ervaring comfortabeler kan maken. Het is geen behandeling voor angst en vervangt geen medische of psychologische beoordeling, en de resultaten verschillen per persoon.
Kan ik allergisch zijn voor de oliën of geuren van de massage?
Dat kan. Etherische oliën zijn een bekende oorzaak van contactallergie, dermatitis is de meest beschreven bijwerking, en ook «natuurlijke» producten kunnen sensibiliseren. Als u eerder huidirritatie had van parfums, crèmes of oliën, of als u eczeem of een gevoelige huid heeft, meld dat dan bij het afspreken, zodat het team kiest wat geschikt is. Als er tijdens of na de massage roodheid, jeuk of ongemak optreedt, zeg het dan tegen het team en raadpleeg uw arts.
Mag ik een massage met geuren nemen als ik zwanger ben?
Praat eerst met uw arts of verloskundige en zeg het team altijd dat u zwanger bent of zou kunnen zijn. Een overzicht van studies concludeerde dat ontspanningsmassage bij ongecompliceerde zwangerschappen voordelen en lichte bijwerkingen heeft, maar voorzorgsmaatregelen vraagt. Wat geuren betreft, is extra voorzichtigheid geboden, omdat niet alle aromatische oliën geschikt zijn tijdens de zwangerschap. Het team beoordeelt wat geschikt is voordat het begint.
Wanneer moet ik eerst een arts raadplegen voordat ik een massage neem?
Praat vóór het afspreken met een arts als u koorts of een infectie heeft, een wond of ontstoken huid, een recent letsel of een recente operatie, een vermoeden van trombose, onbehandelde hoge bloeddruk, of als u bloedverdunners gebruikt of osteoporose heeft. Een been dat aan slechts één kant gezwollen is, met pijn, warmte en roodheid, vraagt om dringende beoordeling. Plotselinge hevige pijn, krachtverlies, kortademigheid of pijn op de borst zijn noodsituaties (SNS 24: 808 24 24 24).
Hoe vaak moet ik een pauzemassage nemen?
Er is geen vast aantal sessies. Het is een welzijnszorg, en de frequentie hangt af van wat u zoekt, van uw tijd en uw budget. Sommigen nemen af en toe een massage als pauze, anderen houden van een vast ritme. Onderzoek naar de effecten van massage heeft beperkingen en het meeste gebruikt zelfgerapporteerde welzijnsmaten, daarom beloven we geen stapelende effecten. Het team bespreekt dit met u bij het afspreken.
Kan ik een massage cadeau geven aan iemand, en hoe kies ik?
Ja. Toque Completo, het langste ritueel van de lijn, kan aan iemand anders worden cadeau gegeven, en de kliniek stemt de vorm met u af. Denk bij het kiezen aan hoe de persoon het liefst uitrust: met of zonder geuren, in stilte of al pratend. Als er allergieën zijn, als zij zwanger is of een gezondheidsaandoening heeft, geef dat dan door bij het afspreken. Voor wie nog nooit een massage heeft gehad, is een zachte tot matige druk meestal een goede eerste keuze.
Heb ik een consult nodig vóór een ontspanningsmassage in Algés?
Nee. Ontspanningsmassages, zoals Toque Corpo Inteiro, Completo en Aromá, boekt u rechtstreeks, zonder voorafgaand consult, en ze worden uitgevoerd door massagetherapeuten, in de Clínica Luxmed, in Algés (Oeiras). De uitzondering zijn de drainages, zoals Toque Pernas Leves en Toque Corpo Leve, die alleen worden gedaan op medische indicatie, na een intakeconsult bij Dr. Michelle Campagnoli. Meld bij het afspreken of u een gezondheidsaandoening of allergie heeft.
Een spadag thuis of een massage in een kliniek?
Thuis bepaalt u zelf het decor, en een zorgvuldig vormgegeven pauze is altijd welkom. In een kliniek wint u twee dingen die thuis moeilijk te regelen zijn: niemand die iets van u vraagt, en een professional die de druk op uw lichaam afstemt en voor het begin naar allergieën, letsels en zwangerschap vraagt. Zoekt u een pauze waarin u niets hoeft te beslissen, dan is de massage in de kliniek meestal completer. Wilt u alleen ontspannen, dan volstaat ook een avond thuis.
