Kroppens hud etter sommeren: hva du bør vurdere og hvordan du kommer deg

September kommer, og med den viser huden sporene etter sommeren. Bena strammer og skaller, brunfargen forsvinner ujevnt, det dukker opp flekker som ikke var der før, albuer og hæler er ru, og det er den føflekken på ryggen som noen sa så annerledes ut.

Slutten av sommeren er det ideelle tidspunktet for å ta vare på kroppens hud: forstå hva sola har satt igjen, behandle det som trenger behandling og følge med på det som må undersøkes av lege. Og det er også starten på den beste tiden for behandlinger som ikke passer sammen med sol.

Hva sommeren gjør med huden

Tørrhet

Om sommeren er huden utsatt for flere påvirkninger som fjerner vann og lipider:

• Sol: strålingen og varmen øker vanntapet og endrer hudbarrieren.
• Sjøvann: saltet, når det tørker på huden, trekker vann ut av det ytterste laget.
• Klor i svømmebassenger: fjerner lipider og kan irritere.
• Vind og sand: friksjon og fordampning.
• Flere dusjer og mer vaskemiddel: etter stranden, bassenget og svette.

Resultatet på slutten av sommeren er ofte tørrere, ruere og skjellete hud, særlig på bena, armene og føttene.

Akkumulert solskade

Selv uten solbrenthet legger hver soleksponering til skade på cellenes DNA og på kollagenet. Brunfargen er nettopp hudens respons på denne skaden. På kort sikt gir det flekker og ujevn tekstur; på lang sikt hudaldring og høyere risiko for hudkreft. Solbrenthet, særlig med blemmer, øker denne risikoen.

Brunfargen som forsvinner

Brunfargen forsvinner etter hvert som huden fornyer seg, over uker. Ofte ujevnt, fordi noen områder skaller raskere, solkremen ikke er påført jevnt eller enkelte områder har mer friksjon. Det er ikke et problem, men noen ganger blir flekker som var skjult synlige.

Typiske problemer på slutten av sommeren

Se på føflekkene: septembersjekken

Slutten av sommeren, med utsatt hud og nylig sol i minnet, er en god tid til å se etter tegn og flekker på hele kroppen.

Slik gjør du det hjemme

• Med godt lys, et stort speil og et håndspeil (eller hjelp fra noen).
• Se på hele kroppen, inkludert ryggen, hodebunnen, nakken, bak ørene, håndflater, fotsåler, mellom tærne og negler. Ryggen er et av stedene der melanom ofte oppstår og der man ser minst etter.
• Ta bilde av føflekkene du vil følge med på, for å sammenligne senere.

Hva du bør se etter

• ABCDE-regelen: Asymmetri, uregelmessige kanter (Border), ujevn farge (Colour), Diameter over 6 mm, Endring (Evolving: i størrelse, form, farge eller symptomer).
• «Den stygge andungen»: en føflekk som er tydelig annerledes enn de andre.
• Nye føflekker etter 40 års alder.
• Lesjoner som blør, danner skorpe eller ikke gror i løpet av 3 til 4 uker.
• Vedvarende ru områder på svært utsatte steder.

Hvem som bør følges regelmessig av lege

• Personer med mange føflekker (over 50) eller atypiske føflekker.
• Tidligere melanom hos deg selv eller i familien.
• Svært lys hud, som lett brenner.
• Tidligere solbrenthet, særlig i barndommen.
• Svekket immunforsvar.

Ved tvil er det alltid best å vise et merke til fastlegen eller hudlegen. Undersøkelse med dermatoskop er rask og smertefri.

Plan for restitusjon

I de første ukene

• Daglig fukting av kroppen, med en rik krem med fuktighetsbindende stoffer og lipider, rett etter dusjen.
• Kremer med urea eller melkesyre på de rueste områdene: legger, albuer, knær, hæler.
• Skånsom eksfoliering, en til to ganger i uken, for å jevne ut brunfargen som forsvinner. Aldri på solbrent eller irritert hud.
• Lunkne og korte dusjer, med mildt rensende produkt.
• Solkrem på områdene som fortsatt er utsatt (ansikt, hals, dekolletasje, hender). September og oktober har fortsatt relevant UV-stråling i Portugal.
• En pause i hårfjerning med barberhøvel eller voks, hvis du har mange inngrodde hår.

For ujevn brunfarge

• Regelmessig skånsom eksfoliering og fuktighet hjelper huden å fornye seg jevnt.
• En selvbruner kan skjule overganger mens brunfargen forsvinner.
• Unngå «hudlysnende produkter» av tvilsom opprinnelse på kroppen.

For føttene

• Krem med urea (høyere konsentrasjon) på hælene, om kvelden, med bomullssokker.
• Skånsom fil på tykk hud, med tørr hud, uten å overdrive.
• Hos personer med diabetes eller dårlig sirkulasjon: ikke skjær eller file hard hud kraftig; oppsøk en fotterapeut eller sykepleier.

Høsten som behandlingssesong

Med mindre sol og hud som mister brunfargen er høst og vinter den beste tiden for flere behandlinger:

• Solflekker og melasma: peelinger, depigmenterende midler og teknologier som krever lite soleksponering. Nye flekker bør vurderes før enhver behandling.
• Laserhårfjerning: trenger hud uten brunfarge og flere økter; å begynne nå gjør at du kommer til neste sommer med resultater.
• Kroppspeelinger: for tekstur, flekker, keratosis pilaris og ru hud.
• Strekkmerker som fortsatt er røde: responderer bedre når de behandles tidlig.
• Behandlinger for fasthet, cellulitter og kontur: uten sommerens hast, med tid til å fullføre serier.

Hos Luxmed gjør vi på slutten av sommeren en vurdering av kroppens hud: hva solen har satt igjen, hva som bør undersøkes av lege og hva som kan behandles i høst- og vintermånedene. Vi lager en plan som også forbereder neste sommer.

Denne artikkelen er kun til informasjon og erstatter ikke en konsultasjon. Føflekker som har endret seg eller mistenkelige lesjoner bør vurderes av lege.

Ofte stilte spørsmål