Helkroppsmassasje: hvordan er det og hva kan du forvente?
En helkroppsmassasje arbeider med flere soner av kroppen i samme økt, i stedet for å konsentrere seg om én. Hos Luxmed kombinerer Toque Corpo Inteiro avslapning og lindring av spenninger i alle soner. Før start spør massøren hva du ønsker og hvilket trykk du foretrekker, og massasjen foregår med kroppen dekket, slik at bare sonen det arbeides på er avdekket. Du kan når som helst be om mer eller mindre trykk.
Hva er forskjellen mellom Toque Corpo Inteiro, Completo og Aromá?
Toque Corpo Inteiro er en helkroppsmassasje som kombinerer avslapning og lindring av spenninger. Toque Completo er det lengste ritualet i serien, fra hodebunnen til føttene, og kan gis bort til en annen person. Toque Aromá er en avslappende massasje med aromatiske oljer, der duften er en del av opplevelsen. Er du i tvil, hjelper teamet deg å velge ved bestilling, ut fra hva du ønsker.
Hvor lenge varer en helkroppsmassasje?
Det avhenger av massasjen du velger, og derfor oppgir klinikken varigheten ved bestilling, før du bestemmer deg. Toque Completo er det lengste ritualet i serien. Praktisk sett: spør om varigheten ved bestilling og sett av litt tid før og etter, for å komme uten hast og gå rolig, for en pause er bare en pause hvis du ikke ser på klokken. Hvis tanken er å gi bort massasjen, gjelder det samme spørsmålet: varighet og pris er klare før du bestemmer deg, uforpliktende.
Det er min første massasje: hva kan jeg forvente og hva skal jeg si til terapeuten?
Du kan forvente en samtale før start, et trykk tilpasset deg og frihet til å be om endringer. Si at det er første gang, om du har allergi mot oljer eller dufter, om du er gravid eller kan være det, om du har nylige skader eller operasjoner, følsomme soner som bør unngås, og om du foretrekker stillhet eller samtale. For en første gang er et lett til moderat trykk ofte et godt utgangspunkt, og det kan endres underveis i økten.
Er man naken under en massasje?
Det må du ikke. Vanlig praksis er å holde kroppen dekket med håndklær eller laken og bare avdekke sonen det arbeides på. Det du har på deg under, er ditt valg, og du skal føle deg fri til å si hva du ikke vil avdekke, uten å forklare deg. Spør ved bestilling hvordan massasjen foregår på klinikken, og si fra til terapeuten hvis noe plager deg, når som helst, enten det gjelder stilling, temperatur eller trykk. Å respektere den grensen er en del av jobben hennes.
Hva skal jeg ha med og hvordan forbereder jeg meg til massasjen?
Kom i behagelige klær, ankom noen minutter tidlig, uten stress, og sett telefonen på lydløs. Unngå et tungt måltid like før og ta med vann å drikke etterpå. Si fra til teamet ved bestilling hvis du har en helsetilstand, en nylig skade, allergi mot oljer eller dufter, eller hvis du er gravid eller kan være det. Hvis mulig, unngå å komme i full fart, så du kan nyte øyeblikket. Klinikken forklarer resten ved bestilling, inkludert varigheten og det som er nyttig å vite om rommet og hvordan massasjen foregår.
Har aromaterapi i massasje dokumenterte fordeler?
Det finnes studier som knytter lavendelduft til mindre angst, men den gjennomsnittlige kvaliteten er lav, det er vanskelig å skille effekten av duften fra forventningseffekten, og sammensetningen av oljene varierer. Det man forsiktig kan si, er at en behagelig duft kan gjøre opplevelsen mer komfortabel. Det er ikke en behandling for angst og erstatter ikke medisinsk eller psykologisk vurdering, og resultatene varierer fra person til person.
Kan jeg være allergisk mot oljene eller duftene i massasjen?
Ja. Eteriske oljer er en kjent årsak til kontaktallergi, dermatitt er den mest beskrevne bivirkningen, og «naturlige» produkter kan også sensibilisere. Hvis du har hatt hudirritasjon av parfyme, kremer eller oljer, eller har eksem eller følsom hud, si fra ved bestilling, slik at teamet velger det som passer. Hvis det oppstår rødhet, kløe eller ubehag under eller etter massasjen, si fra til teamet og kontakt legen din.
Kan jeg ta en massasje med dufter hvis jeg er gravid?
Snakk først med legen din eller jordmor, og si alltid fra til teamet at du er gravid eller kan være det. En oversikt over studier konkluderte med at avslappingsmassasje i graviditeter uten komplikasjoner har fordeler og milde bivirkninger, men krever forholdsregler. Når det gjelder dufter, bør du være ekstra forsiktig, fordi ikke alle aromatiske oljer passer i graviditeten. Teamet vurderer hva som passer før de begynner.
Når bør jeg først gå til lege før jeg tar en massasje?
Før du bestiller, snakk med en lege hvis du har feber eller en infeksjon, et sår eller betent hud, en nylig skade eller operasjon, mistanke om trombose, ukontrollert blodtrykk, eller hvis du bruker blodfortynnende midler eller har osteoporose. Et ben som er hovent bare på én side, med smerte, varme og rødhet, krever akutt vurdering. Plutselig kraftig smerte, tap av kraft, kortpustethet eller brystsmerter er akutte situasjoner (SNS 24: 808 24 24 24).
Hvor ofte bør jeg ta en pausemassasje?
Det finnes ikke noe riktig antall behandlinger. Det er velværepleie, og hyppigheten avhenger av hva du ønsker, tid og budsjett. Noen tar en massasje av og til, som en pause, andre foretrekker en fast rytme. Studier på massasjens effekter har begrensninger, og de fleste bruker velværemål rapportert av deltakerne selv, så vi lover ikke akkumulerte effekter. Teamet snakker med deg ved bestilling.
Kan jeg gi bort en massasje til noen, og hvordan velger jeg?
Ja. Toque Completo, det lengste ritualet i serien, kan gis bort til en annen person, og klinikken avtaler formen med deg. Når du skal velge, tenk på hvordan personen liker å hvile: med eller uten dufter, i stillhet eller med samtale. Hvis personen har allergier, er gravid eller har en helsetilstand, bør du si fra om det når dere avtaler. For en som aldri har hatt massasje, er et lett til moderat trykk ofte et godt førstevalg.
Trenger jeg konsultasjon før en avslappingsmassasje i Algés?
Nei. Avslappingsmassasjer, som Toque Corpo Inteiro, Completo og Aromá, bestilles direkte, uten forutgående konsultasjon, og utføres av massører, på Clínica Luxmed, i Algés (Oeiras). Unntaket er drenasjene, som Toque Pernas Leves og Toque Corpo Leve, som bare utføres etter medisinsk henvisning, etter en vurderingskonsultasjon hos Dr. Michelle Campagnoli. Si fra ved bestilling om du har en helsetilstand eller allergi.
En spadag hjemme eller en massasje på klinikk?
Hjemme styrer du settingen, og en pause tatt med omtanke er alltid velkommen. På en klinikk får du to ting som er vanskelig å ordne hjemme: ingen som ber deg om noe, og en fagperson som tilpasser trykket til kroppen din og spør om allergier, skader og graviditet før start. Hvis du leter etter en pause der du ikke må bestemme noe, er massasje på klinikken vanligvis mer komplett. Hvis du bare vil slappe av, holder det også med en kveld hjemme.
