Spălatul feței de două sau trei ori pe zi? Pielea grasă și efectul de rebound

Cine are piele grasă cunoaște ciclul: își spală fața dimineața, spre jumătatea dimineții deja lucește, se spală din nou la prânz, iar la sfârșitul zilei este la fel. Tentația este să se spele mai des, cu produse mai puternice. De cealaltă parte, există cei care spun că spălatul prea frecvent face pielea să „producă mai multă grăsime pentru a compensa”, așa-numitul efect de rebound.

Niciuna dintre cele două idei nu este complet corectă. Dovezile sugerează că spălatul de două ori pe zi este echilibrul potrivit, că spălatul mai des nu aduce niciun beneficiu suplimentar și că „rebound-ul”, așa cum este descris, nu este dovedit. Ceea ce este dovedit este că o curățare excesivă sau cu produse agresive irită pielea, iar o piele iritată pare mai grasă și face mai multe coșuri.

Ce spun dovezile despre frecvență

Există puține studii despre cât de des trebuie spălată fața, dar un studiu clinic randomizat este foarte citat. Choi și colaboratorii (2006) au urmărit 24 de băieți cu acnee ușoară până la moderată:

• Timp de două săptămâni, toți și-au spălat fața de două ori pe zi cu același gel blând.
• Apoi au fost împărțiți în trei grupuri: spălare o dată, de două ori sau de patru ori pe zi, timp de șase săptămâni.
• Rezultate: grupul care se spăla o dată pe zi a avut mai multe leziuni de acnee decât celelalte; grupurile cu două și cu patru spălări au avut rezultate similare între ele.
• Concluzia autorilor: spălatul de două ori pe zi cu un produs blând este o recomandare rezonabilă.

Studiul este mic și a inclus doar bărbați tineri, dar este coerent cu recomandările societăților de dermatologie: de două ori pe zi și după transpirație.

Tipul de produs contează tot atât cât frecvența

Într-un studiu pe 120 de adolescenți și tineri adulți (Korting et al., 1995), cei care au folosit un săpun obișnuit timp de trei luni au avut o ușoară creștere a leziunilor de acnee, în timp ce cei care au folosit un produs de curățare sintetic (syndet) cu pH acid au avut o reducere. Iritația a fost mult mai frecventă în grupul cu săpun (40%) decât în cel cu syndet (aproximativ 2%).

Există efectul de rebound?

Ideea

Se spune că, prin îndepărtarea sebumului de la suprafață, pielea „detectează” lipsa și produce mai mult pentru a compensa, devenind mai grasă decât înainte.

Ce se știe

• Producția de sebum este controlată mai ales de hormoni (androgeni), de genetică, de vârstă și de temperatură, nu de cantitatea de sebum aflată la suprafață.
• Glandele sebacee produc sebum în mod relativ continuu. După spălare, pielea are din nou sebum la suprafață în câteva ore pur și simplu pentru că fluxul continuă, nu pentru că s-ar fi accelerat.
• Studiile despre șampoane și scalp au concluzionat că așa-numita „seboree reactivă” nu se confirma și au asociat cazurile de sebum vizibil crescut cu produse iritante (Piérard-Franchimont et al., 1997).

Ce se întâmplă probabil

Când pielea este spălată în exces sau cu produse agresive, bariera cutanată se irită și se deshidratează. O piele iritată:

• devine întinsă și cu aspect tern pe obraji, în timp ce zona T continuă să lucească, ceea ce dă senzația de „mai mult sebum”;
• devine mai roșie și mai predispusă la coșuri;
• duce persoana să aplice mai multe produse, uneori mai grele, iar ciclul continuă.

Cu alte cuvinte, problema nu este un rebound dovedit al sebumului, ci iritația provocată de curățarea excesivă. Concluzia practică este aceeași: nu vă spălați prea des și nici cu produse agresive.

Despre diferența dintre pielea grasă și cea deshidratată, vedeți Piele uscată sau piele deshidratată: care este diferența și de ce contează.

Ce produs să folosiți

Senzația de „piele care scârțâie” după spălare nu este semn de curățenie: este semn că au fost îndepărtate prea multe lipide.

Cum să vă spălați corect

Pas cu pas

• Mâini curate.
• Apă călduță, niciodată prea fierbinte.
• O cantitate mică de produs (cât un bob de mazăre sau o alună), întinsă cu vârfurile degetelor.
• Masaj blând timp de 20-30 de secunde, insistând pe zona T, fără frecare.
• Clătiți bine, inclusiv linia părului și maxilarul.
• Uscați tamponând, cu un prosop curat, fără a freca.
• Aplicați imediat tratamentul și crema hidratantă (ușoară, necomedogenă) și, dimineața, protecția solară.

Dimineața

Un gel blând este suficient. Pielea grasă cu acnee poate folosi un gel cu acid salicilic sau peroxid de benzoil, conform indicației.

Seara

Dacă folosiți protecție solară sau machiaj, curățarea dublă este utilă: mai întâi un ulei sau un balsam de curățare (sau apă micelară), apoi gelul. Somnul cu machiaj favorizează coșurile.

După sport

Spălați fața cât mai curând după o transpirație abundentă: transpirația și sebumul amestecate cu frecarea echipamentului favorizează coșurile. Dacă nu este posibil, folosiți apă micelară și spălați-vă după aceea.

Ce trebuie evitat

• Spălarea de mai mult de două-trei ori pe zi ca rutină.
• Periuțe electrice zilnic, pe pielea cu acnee sau sensibilă.
• Prosoape folosite de mai multe ori.
• Frecarea coșurilor.

Controlul luciului în timpul zilei

În loc să vă spălați din nou la prânz:

• Hârtia matifiantă: absoarbe sebumul fără a îndepărta machiajul și fără a irita.
• Pudră translucidă sau matifiantă, aplicată doar în zona T.
• Cremă hidratantă și protecție solară cu finisaj mat sau gel.
• Primer matifiant înainte de machiaj.
• Niacinamida în rutină: are un anumit efect în reducerea sebumului. Vedeți Pori dilatați: se pot „închide”? Ce este realist.
• Retinoizii, pe termen mediu, ajută la reglarea sebumului și a porilor.

Dacă pielea grasă este foarte marcată și vine cu acnee, există tratamente medicale care reduc activitatea glandelor sebacee. Vedeți Acneea la vârsta adultă: de ce apare la 30 și la 40 de ani.

Când să cereți ajutor

La Luxmed, evaluarea pielii ajută la înțelegerea tipului și a stării pielii dumneavoastră și la alcătuirea unei rutine simple de curățare și îngrijire. Când are sens, o curățare profesională a tenului sau un peeling blând pot completa rutina.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește o consultație medicală.

Întrebări frecvente