Masajul întregului corp: cum este și la ce să vă așteptați?
Un masaj al întregului corp lucrează mai multe zone ale corpului în aceeași ședință, în loc să se concentreze pe una singură. La Luxmed, Toque Corpo Inteiro combină relaxarea și ameliorarea tensiunilor în toate zonele. Înainte de început, masoterapeuta întreabă ce căutați și ce presiune preferați, iar masajul decurge cu corpul acoperit, descoperind doar zona la care lucrează. Puteți cere mai multă sau mai puțină presiune în orice moment.
Care este diferența dintre Toque Corpo Inteiro, Completo și Aromá?
Toque Corpo Inteiro este un masaj al întregului corp care combină relaxarea și ameliorarea tensiunilor. Toque Completo este cel mai lung ritual al gamei, de la scalp până la tălpi, și poate fi oferit în dar altei persoane. Toque Aromá este un masaj relaxant cu uleiuri aromatice, în care mirosul face parte din experiență. Dacă ezitați, echipa vă ajută să alegeți la programare, în funcție de ceea ce căutați.
Cât durează un masaj al întregului corp?
Depinde de masajul ales, și de aceea clinica indică durata la programare, înainte de a decide. Toque Completo este cel mai lung ritual al gamei. În termeni practici, întrebați durata la programare și rezervați puțin timp înainte și după, pentru a ajunge fără grabă și a pleca încet, pentru că o pauză este o pauză doar dacă nu vă uitați la ceas. Dacă ideea este să oferiți masajul în dar, se aplică aceeași întrebare: durata și prețul sunt clare înainte de a decide, fără obligații.
Este primul meu masaj: la ce să mă aștept și ce să-i spun terapeutei?
Vă puteți aștepta la o discuție înainte de început, la o presiune adaptată dumneavoastră și la libertatea de a cere schimbări. Spuneți că este prima dată, dacă aveți alergii la uleiuri sau arome, dacă sunteți însărcinată sau ați putea fi, dacă aveți leziuni sau operații recente, zone sensibile de evitat și dacă preferați liniștea sau conversația. Pentru prima dată, o presiune ușoară spre moderată este de obicei un bun punct de plecare și se poate schimba în timpul ședinței.
Rămâi dezbrăcat în timpul unui masaj?
Nu este nevoie. Practica obișnuită este să se păstreze corpul acoperit cu prosoape sau cearșafuri și să se descopere doar zona la care se lucrează. Ceea ce purtați dedesubt este alegerea dumneavoastră, și vă puteți simți liber să spuneți ce nu doriți să fie dezvelit, fără justificări. Întrebați la programare cum decurge masajul în clinică și spuneți terapeutei, în orice moment, dacă ceva vă deranjează, fie poziția, temperatura sau presiunea. Respectarea acestei limite face parte din munca ei.
Ce să iau cu mine și cum mă pregătesc pentru masaj?
Veniți în haine confortabile, ajungeți cu câteva minute înainte, fără grabă, și puneți telefonul pe silențios. Evitați o masă copioasă cu puțin timp înainte și luați apă pentru după. Spuneți echipei, la programare, dacă aveți o afecțiune medicală, o leziune recentă, alergii la uleiuri sau arome, dacă sunteți însărcinată sau dacă ați putea fi. Dacă puteți, evitați să ajungeți în grabă, pentru a vă bucura de moment. Clinica explică restul la programare, inclusiv durata și ceea ce este util să știți despre sală și despre modul în care decurge masajul.
Aromaterapia în masaj are beneficii dovedite?
Există studii care asociază aroma de lavandă cu mai puțină anxietate, dar calitatea medie este scăzută, este greu de separat efectul mirosului de efectul de așteptare, iar alcătuirea uleiurilor variază. Ce se poate spune cu prudență este că o aromă plăcută poate face experiența mai confortabilă. Nu este un tratament pentru anxietate și nu înlocuiește evaluarea medicală sau psihologică, iar rezultatele variază de la o persoană la alta.
Pot fi alergic la uleiurile sau la aromele masajului?
Se poate. Uleiurile esențiale sunt o cauză cunoscută a alergiei de contact, dermatita este efectul advers cel mai des descris, iar produsele „naturale” pot sensibiliza și ele. Dacă ați avut vreodată iritații ale pielii la parfumuri, creme sau uleiuri, dacă aveți eczemă sau piele sensibilă, anunțați la programare, pentru ca echipa să aleagă ce este potrivit. Dacă apar roșeață, mâncărime sau disconfort în timpul sau după masaj, spuneți echipei și consultați-vă medicul.
Pot face un masaj cu arome dacă sunt însărcinată?
Vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu obstetricianul și spuneți întotdeauna echipei că sunteți însărcinată sau că ați putea fi. O sinteză de studii a concluzionat că masajul de relaxare în sarcinile fără complicații are beneficii și efecte secundare ușoare, dar cere precauții. În privința aromelor, este bine să aveți grijă suplimentară, pentru că nu toate uleiurile aromatice sunt potrivite în sarcină. Echipa evaluează ce este potrivit înainte de a începe.
Când ar trebui să consult mai întâi un medic înainte de a face un masaj?
Înainte de programare, vorbiți cu un medic dacă aveți febră sau o infecție, o rană sau piele inflamată, o leziune sau o operație recentă, suspiciune de tromboză, tensiune arterială necontrolată, sau dacă urmați tratament cu anticoagulante ori aveți osteoporoză. Un picior umflat doar pe o parte, cu durere, căldură și roșeață, cere evaluare urgentă. Durerea bruscă intensă, pierderea forței, lipsa de aer sau durerea în piept sunt urgențe (SNS 24: 808 24 24 24).
La cât timp ar trebui să fac un masaj de pauză?
Nu există un număr corect de ședințe. Este o îngrijire de bunăstare, iar frecvența depinde de ceea ce căutați, de timpul și de bugetul fiecăruia. Unii fac un masaj din când în când, ca pauză, alții preferă un ritm regulat. Studiile despre efectele masajului au limitări, iar majoritatea folosesc măsuri de bunăstare raportate chiar de participanți, așa că nu promitem efecte cumulative. Echipa discută cu dumneavoastră la programare.
Pot oferi un masaj în dar cuiva și cum aleg?
Da. Toque Completo, cel mai lung ritual al gamei, poate fi oferit în dar altei persoane, iar clinica stabilește cu dumneavoastră forma. Pentru a alege, gândiți-vă cum îi place persoanei să se odihnească: cu arome sau fără ele, în liniște sau în conversație. Dacă are alergii, este însărcinată sau are o afecțiune medicală, este bine să spuneți acest lucru la stabilirea detaliilor. Pentru cineva care nu a făcut niciodată masaj, o presiune ușoară spre moderată este, de obicei, o bună primă alegere.
Am nevoie de consultație înainte de un masaj de relaxare în Algés?
Nu. Masajele de relaxare, precum Toque Corpo Inteiro, Completo și Aromá, se programează direct, fără consultație prealabilă, și sunt efectuate de masoterapeuți, la Clinica Luxmed, în Algés (Oeiras). Excepția sunt drenajele, precum Toque Pernas Leves și Toque Corpo Leve, care se fac doar cu indicație medicală, după o consultație de evaluare cu Dra. Michelle Campagnoli. La programare, spuneți dacă aveți o afecțiune medicală sau o alergie.
O zi de spa acasă sau un masaj într-o clinică?
Acasă controlați decorul, iar o pauză făcută cu grijă este întotdeauna binevenită. Într-o clinică câștigați două lucruri greu de obținut acasă: nimeni care să vă ceară ceva și un profesionist care ajustează presiunea la corpul dumneavoastră și întreabă de alergii, leziuni și sarcină înainte de a începe. Dacă ceea ce căutați este o pauză în care nu trebuie să decideți nimic, masajul din clinică este de obicei mai complet. Dacă vreți doar să vă relaxați, o seară acasă este de asemenea suficientă.
