Кондиционер, отопление и стянутая кожа: что окружающая среда делает с лицом

После дня в офисе с кондиционером, ночи при включённом отоплении или долгого перелёта многие чувствуют, что лицо стянуто, шероховато, порой зудит, а макияж «трескается». Это не воображение: окружающий нас воздух напрямую и измеримо влияет на количество воды, которое способна удерживать кожа.

Хорошая новость в том, что, в отличие от многих факторов, влияющих на кожу, окружающую среду можно частично контролировать, а кожу — подготовить к ней.

Что говорят исследования

Влажность и барьер

Самый поверхностный слой кожи — роговой — обменивается водой с воздухом. Когда воздух сухой, кожа быстрее теряет воду (растёт трансэпидермальная потеря воды), и роговой слой сохнет. Обзор Engebretsen и соавторов (2016) пришёл к выводу, что низкая влажность и низкие температуры снижают барьерную функцию кожи и повышают чувствительность к раздражителям и аллергенам. Это помогает объяснить, почему дерматиты и сухость кожи усиливаются зимой.

Кожа адаптируется: через несколько дней в сухой среде повышается выработка факторов увлажнения. Но резкие перемены, например выход из сырого холода в тёплое сухое помещение, переносятся тяжелее всего.

В самолёте

В исследовании с участием восьми женщин на дальних перелётах (Guéhenneux et al., 2012) относительная влажность в салоне опустилась ниже 10% примерно через два часа после взлёта и оставалась такой. Увлажнённость кожи снизилась на лице и предплечьях, особенно на щеках, где она падала на целых 37%. Авторы связывают с этой сухостью ощущение стянутой и зудящей кожи, о котором сообщают многие путешественники.

Температура

Холод снижает кровообращение в коже и выработку кожного сала и делает липиды барьера менее гибкими. Чрезмерная жара, в свою очередь, усиливает потоотделение, и когда пот испаряется в сухом воздухе, обезвоживание усиливается. Очень горячая вода при мытье тоже вымывает липиды.

Какая влажность идеальна?

Для комфорта и здоровья рекомендации для помещений, как правило, определяют относительную влажность примерно в пределах 40–60%. При интенсивном отоплении зимой она нередко опускается ниже 30%.

Среды, сушащие кожу

В Португалии зимой на улице влажно, но помещения с электрическим отоплением или тёплым воздухом могут быть очень сухими. А во многих офисах кондиционер работает круглый год.

Кто страдает больше

• Сухая и чувствительная кожа, у которой барьер и так более хрупкий. Смотрите Чувствительная кожа и покраснение: повседневный уход.
• Люди с атопическим дерматитом, себорейным дерматитом, розацеа или псориазом, состояние которых обычно ухудшается зимой и в сухой среде. Смотрите Розацеа: что это такое, причины и лечение.
• Люди старшего возраста, у которых меньше кожного сала и липидов в коже.
• Женщины после менопаузы из-за снижения уровня эстрогенов.
• Те, кто использует ретиноиды, кислоты или проходит лечение акне, которые усиливают потерю воды.
• Те, кто много часов проводит перед струёй воздуха, например в машине или в офисах с кондиционером.
• Бортпроводники и часто летающие пассажиры.
• Те, кто часто умывается или использует очень горячую воду.

Что делать

В окружающей среде

• Измерьте влажность: недорогой гигрометр помогает понять, дело ли в воздухе.
• Увлажнитель воздуха в спальне или офисе, если влажность ниже 40%. Содержите его в чистоте, меняйте воду, чтобы избежать грибков и бактерий, и не превышайте примерно 60%, чтобы не способствовать плесени и клещам.
• Умеренная температура: слишком сильное отопление сильнее сушит воздух. Обычно комфортно около 19–21 °C.
• Направлять струю воздуха кондиционера и автомобиля в сторону от лица.
• Проветривать дом ежедневно; растения и сушка белья помогают мало, но и не вредят.

В коже

• Мягкое очищение тёплой водой и средством без мыла, один–два раза в день.
• Увлажняющий крем с гумектантами и окклюзивным компонентом: глицерин или гиалуроновая кислота, чтобы притягивать воду, плюс керамиды, диметикон или вазелин, чтобы её удерживать. В сухой среде одного гумектанта недостаточно. Смотрите Сухая или обезвоженная кожа: в чём разница и почему это важно.
• Наносить на слегка влажную кожу сразу после очищения.
• Повторно наносить в течение дня в очень сухой среде; бальзам для губ и крем для рук должны быть под рукой.
• Уменьшить раздражающие активные компоненты (кислоты, ретиноиды, скрабы) в периоды наибольшей сухости.
• Солнцезащитное средство даже зимой.
• Короткие ванны и тёплая вода.

В самолёте

• Путешествовать без макияжа или с лёгким макияжем.
• Нанести более насыщенный увлажняющий крем перед полётом и повторить в середине.
• Бальзам для губ.
• Регулярно пить воду и умерять алкоголь и кофеин — для общего комфорта.
• Избегайте распыления воды на лицо без нанесения крема сверху: испарение может усилить сухость.

Когда дискомфорт вызван чем-то другим

Сухая среда объясняет многие случаи стянутой кожи, но обратитесь за консультацией, если:

В Luxmed осмотр кожи помогает понять, преимущественно ли сухость связана с окружающей средой, нарушен ли барьер или есть другое состояние, и адаптировать уход к вашей коже, работе и времени года. Когда это уместно, протокол глубокого увлажнения в кабинете может помочь быстрее восстановиться в самые сухие периоды.

Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Часто задаваемые вопросы