Эксфолиация тела: когда, как и чем

Эксфолиацию тела считают секретом гладкой и сияющей кожи. И так может быть, если делать её правильно. Но это и одно из тех действий по уходу, которые легче всего делать слишком часто: скрабы с крупными зёрнами каждый день, грубые рукавицы с усилием, щётки, оставляющие кожу красной. Результат нередко — более раздражённая, более сухая и даже более шершавая кожа, чем прежде.

В этой статье объясняется, когда имеет смысл отшелушивать тело, чем отличаются механическая и химическая эксфолиация, как часто это делать и когда лучше воздержаться.

Зачем отшелушивать и когда это имеет смысл

Самый поверхностный слой кожи образован мёртвыми клетками, которые незаметно отшелушиваются в естественном процессе, называемом десквамацией. На молодой здоровой коже этот процесс хорошо работает без помощи. Но бывают ситуации, когда клетки накапливаются:

• Сухая кожа, при которой ферменты, отделяющие клетки, хуже работают из-за недостатка воды.
• Возраст, потому что обновление кожи замедляется.
• Зоны трения или давления: локти, колени, пятки.
• Фолликулярный кератоз с роговыми пробками в фолликулах (Фолликулярный кератоз: «точки» на руках и что помогает).
• Вросшие волосы, особенно на зонах депиляции.

В этих случаях мягкая эксфолиация может:

• Сделать кожу более гладкой на ощупь и улучшить её внешний вид.
• Помогать увлажняющим средствам лучше распределяться (хотя идея о том, что они «глубже проникают», часто преувеличена).
• Уменьшить вросшие волосы, высвобождая волос, растущий под кожей.
• Подготовить кожу к равномерному автозагару.

Чего эксфолиация не делает: не устраняет целлюлит, растяжки или дряблость, не «выводит токсины» и не заменяет увлажнение. На уже раздражённой или ослабленной коже она может принести больше вреда, чем пользы.

Механическая эксфолиация

Удаляет клетки трением.

Источник по микросферам: Регламент (ЕС) 2023/2055 (Европейская комиссия, 2023).

Как делать

• На влажную кожу, лёгкими круговыми движениями.
• Без давления: если кожа сильно краснеет или щиплет, значит, было слишком сильно.
• Избегайте чувствительных зон (лицо, молочные железы, гениталии) при использовании средств для тела.
• Увлажнять сразу после.

А сухая щётка?

Сухая щётка стала популярной с обещаниями «активировать лимфоток», «вывести токсины» и «убрать целлюлит». Исследований, подтверждающих эти обещания, нет. Она производит механическую эксфолиацию, которая может сделать кожу мягче и вызывает ощущение бодрости и временное покраснение. На чувствительной, сухой коже или при экземе может раздражать. Если вам нравится, пользуйтесь мягкой щетиной, с небольшим давлением и несколько раз в неделю.

Химическая эксфолиация

Вместо трения используются ингредиенты, ослабляющие связи между мёртвыми клетками (Kornhauser et al., 2010). Она более равномерна и для многих типов кожи мягче механической. Для тела она существует главным образом в кремах и лосьонах, которые наносят и не смывают, и в некоторых гелях для душа.

Источники: Pan et al., 2013; Kornhauser et al., 2010; Wang и Orlow, 2018.

Как использовать

• Наносить после душа, на сухую или слегка влажную кожу, на зоны, требующие ухода.
• Начать 2–3 раза в неделю и увеличивать при хорошей переносимости.
• Лёгкое покалывание в начале нормально; сильное жжение, покраснение или выраженное шелушение — нет.
• Солнцезащитное средство на открытые участки: AHA повышают чувствительность к солнцу во время применения и до недели после прекращения.
• Не сочетать с интенсивной механической эксфолиацией в тот же день.

Как часто

Особые ситуации

Вросшие волосы

Мягкая эксфолиация 2–3 раза в неделю, начиная через несколько дней после депиляции, помогает высвободить волосы. Полезны лосьоны с салициловой или гликолевой кислотой. Не отшелушивайте в день депиляции воском или лезвием. Если вросшие волосы часто воспаляются, решением может быть лазерная эпиляция.

Перед автозагаром

Эксфолиация накануне или в день нанесения, с вниманием к локтям, коленям и лодыжкам, помогает цвету лечь равномерно. Избегайте масел непосредственно перед этим — они могут создавать пятна.

После лета

Коже, шелушащейся после долгого пребывания на солнце, полезны увлажнение и мягкая эксфолиация, но не агрессивная. Обожжённую солнцем кожу отшелушивать нельзя. См. также Кожа тела после лета: что оценить и как восстановить.

Пятки и локти

Более толстые участки лучше переносят механическую эксфолиацию и кремы с мочевиной в более высоких концентрациях. У людей с диабетом или нарушением кровообращения стопы требуют особого ухода: избегайте агрессивных пилок и попросите рекомендаций.

Беременность

Мягкая механическая эксфолиация, мочевина и молочная кислота, как правило, безопасны. Избегайте салициловой кислоты на больших участках и согласуйте средства со своим врачом.

Когда не отшелушивать

Частые ошибки

• Отшелушивать каждый день с трением.
• Использовать на лице тот же скраб, что и для тела.
• Давить сильнее, чтобы «чувствовать, что это работает».
• Сочетать щётку, рукавицу и кислоты в один день.
• Забывать об увлажнении после (Rawlings и Harding, 2004). См. Сухая кожа тела: ошибки при купании, которые её усугубляют.
• Использовать влажные рукавицы и губки неделями, не промывая и не высушивая их.
• Ожидать, что эксфолиация устранит целлюлит или растяжки.

В Luxmed мы помогаем понять, нужна ли вашей коже эксфолиация и как лучше её проводить, а в кабинете проводим процедуры для тела, безопасно обновляющие кожу, такие как пилинги для тела и протоколы увлажнения.

Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию.

Часто задаваемые вопросы