Кожа тела после лета: что оценить и как восстановить

Наступает сентябрь, и вместе с ним кожа показывает следы лета. Ноги стянуты и шелушатся, загар сходит неравномерно, появляются пятна, которых раньше не было, локти и пятки шершавые, а ещё есть та родинка на спине, которая, как кто-то сказал, выглядит иначе.

Конец лета — идеальное время, чтобы позаботиться о коже тела: понять, что оставило солнце, вылечить то, что требует лечения, и показать врачу то, что нужно осмотреть. Это также начало лучшего периода для процедур, не сочетающихся с солнцем.

Что лето делает с кожей

Сухость

Летом кожа подвергается разным воздействиям, лишающим её воды и липидов:

• Солнце: излучение и жара усиливают потерю воды и изменяют барьер кожи.
• Морская вода: соль, высыхая на коже, вытягивает воду из поверхностного слоя.
• Хлор в бассейнах: удаляет липиды и может раздражать.
• Ветер и песок: трение и испарение.
• Больше купаний и больше моющих средств: после пляжа, бассейна и потоотделения.

Результат в конце лета — часто более сухая, шершавая и шелушащаяся кожа, особенно на ногах, руках и стопах.

Накопленное солнечное повреждение

Даже без ожогов каждое пребывание на солнце добавляет повреждения ДНК клеток и коллагену. Загар — это как раз ответ кожи на это повреждение. В краткосрочной перспективе это проявляется пятнами и неровной текстурой, в долгосрочной — старением кожи и повышенным риском рака кожи. Солнечные ожоги, особенно с пузырями, этот риск повышают.

Загар, который сходит

Загар сходит по мере обновления кожи в течение нескольких недель. Часто неравномерно, потому что одни зоны шелушатся быстрее, солнцезащитное средство было нанесено неравномерно или есть зоны с большим трением. Это не проблема, но иногда обнажает пятна, которые были замаскированы.

Типичные проблемы в конце лета

Осмотр родинок: сентябрьский чек-ап

Конец лета, с открытой кожей и недавним солнцем в памяти, — хорошее время, чтобы осмотреть родинки и пятна на всём теле.

Как делать дома

• При хорошем освещении, с большим зеркалом и ручным зеркалом (или с чьей-либо помощью).
• Осмотрите всё тело, включая спину, кожу головы, затылок, за ушами, ладони, подошвы, межпальцевые промежутки и ногти. Спина — одна из зон, где меланома часто появляется и куда реже всего смотрят.
• Сфотографируйте родинки, за которыми хотите наблюдать, чтобы сравнивать в будущем.

Что искать

• Правило ABCDE: асимметрия, неровные края, неоднородный цвет, диаметр более 6 мм, эволюция (изменение размера, формы, цвета или симптомов).
• «Гадкий утёнок»: родинка, явно отличающаяся от остальных.
• Новые родинки после 40 лет.
• Образования, которые кровоточат, покрываются корочкой или не заживают в течение 3–4 недель.
• Стойкие шероховатые участки на сильно открытых зонах.

Кому следует регулярно наблюдаться у врача

• Люди с множеством родинок (более 50) или атипичными родинками.
• Меланома в личном или семейном анамнезе.
• Очень светлая кожа, которая легко обгорает.
• Солнечные ожоги в анамнезе, особенно в детстве.
• Иммуносупрессия.

При сомнениях всегда лучше показать родинку семейному врачу или дерматологу. Осмотр с помощью дерматоскопа быстрый и безболезненный.

План восстановления

В первые недели

• Ежедневное увлажнение тела насыщенным кремом с увлажняющими веществами и липидами сразу после душа.
• Кремы с мочевиной или молочной кислотой на самые шершавые зоны: голени, локти, колени, пятки.
• Мягкая эксфолиация раз-два в неделю, чтобы выровнять уходящий загар. Никогда на обожжённой или раздражённой коже.
• Тёплые и короткие души с мягким очищающим средством.
• Солнцезащитное средство на всё ещё открытые участки (лицо, шея, декольте, кисти). В сентябре и октябре в Португалии ещё достаточно УФ-излучения.
• Пауза в бритье лезвием или депиляции воском, если много вросших волос.

При неравномерном загаре

• Мягкая эксфолиация и регулярное увлажнение помогают коже обновляться равномерно.
• Автозагар может замаскировать переходы, пока сходит загар.
• Избегайте «отбеливающих средств» сомнительного происхождения на теле.

Для стоп

• Крем с мочевиной (в более высокой концентрации) на пятки, на ночь, с хлопковыми носками.
• Мягкая пилка на утолщённую кожу, на сухой коже, без излишнего усердия.
• У людей с диабетом или нарушением кровообращения: не срезать и не стачивать агрессивно мозоли; обратиться к подологу или медсестре.

Осень как время для процедур

При меньшем количестве солнца и сходящем загаре осень и зима — лучшее время для ряда процедур:

• Солнечные пятна и мелазма: пилинги, депигментирующие средства и технологии, требующие небольшого пребывания на солнце. Новые пятна нужно оценить до любых процедур.
• Лазерная эпиляция: требуется кожа без загара и несколько сеансов; начав сейчас, вы придёте к следующему лету с результатами.
• Пилинги для тела: для текстуры, пятен, фолликулярного кератоза и шершавой кожи.
• Ещё красные растяжки: лучше отвечают на лечение, если лечить рано.
• Процедуры для упругости, целлюлита и контура: без спешки перед летом, с запасом времени на завершение курсов.

В Luxmed в конце лета мы проводим оценку кожи тела: что оставило солнце, что должен осмотреть врач и что можно лечить в осенние и зимние месяцы. Мы составляем план, который заодно готовит и к следующему лету.

Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию. Изменившиеся родинки или подозрительные образования должен оценить врач.

Часто задаваемые вопросы