Kroppens hud efter sommaren: vad du bör bedöma och hur du återhämtar dig

September kommer och med den visar huden sommarens spår. Benen spänner och fjällar, den bruna färgen försvinner ojämnt, fläckar dyker upp som inte fanns där förut, armbågar och hälar är sträva, och så finns det där märket på ryggen som någon sa såg annorlunda ut.

Sommarens slut är den perfekta tiden att ta hand om kroppens hud: förstå vad solen har lämnat, behandla det som behöver behandlas och hålla ögonen på det som behöver ses av en läkare. Och det är också början på den bästa tiden för behandlingar som inte går ihop med sol.

Vad sommaren gör med huden

Torrhet

På sommaren är huden utsatt för flera angrepp som tar bort vatten och lipider:

• Sol: strålningen och värmen ökar vattenförlusten och förändrar hudbarriären.
• Havsvatten: saltet, när det torkar på huden, drar ut vatten från det ytliga lagret.
• Klor i pooler: tar bort lipider och kan irritera.
• Vind och sand: friktion och avdunstning.
• Fler duschar och mer rengöringsmedel: efter stranden, poolen och svett.

Resultatet, i slutet av sommaren, är ofta torrare, strävare och fjällande hud, framför allt på benen, armarna och fötterna.

Ackumulerad solskada

Även utan brännskador adderar varje solexponering skada på cellernas DNA och på kollagenet. Solbrännan är just hudens svar på den skadan. På kort sikt visar det sig som fläckar och ojämn textur, på lång sikt som hudåldrande och högre risk för hudcancer. Solbränna, framför allt med blåsor, ökar den risken.

Den bruna färgen som bleknar

Den bruna färgen bleknar i takt med att huden förnyas, under några veckor. Ofta blir det ojämnt, eftersom vissa områden fjällar fortare, solskyddet inte applicerades jämnt eller vissa områden utsätts för mer friktion. Det är inte ett problem, men det avslöjar ibland fläckar som tidigare var dolda.

Typiska problem vid sommarens slut

Observera märkena: septembers kontroll

Sommarens slut, med exponerad hud och den färska solen i minnet, är en bra tid att undersöka märken och fläckar över hela kroppen.

Så gör du hemma

• Med bra ljus, en stor spegel och en handspegel (eller hjälp av någon).
• Titta på hela kroppen, inklusive rygg, hårbotten, nacke, bakom öronen, handflator, fotsulor, mellan tårna och naglar. Ryggen är ett av de ställen där melanom ofta uppstår och där man tittar minst.
• Fotografera de märken du vill hålla koll på, för att kunna jämföra framöver.

Vad du ska leta efter

• ABCDE-regeln: Asymmetri, Oregelbundna kanter (Border), Ojämn färg (Colour), Diameter över 6 mm, Förändring (Evolution; förändring i storlek, form, färg eller symtom).
• «Fula ankungen»: en fläck som tydligt skiljer sig från de andra.
• Nya märken efter 40 års ålder.
• Skador som blöder, bildar sårskorpa eller inte läker inom 3 till 4 veckor.
• Ihållande sträva områden på mycket exponerade områden.

Vem som bör följas regelbundet av en läkare

• Personer med många födelsemärken (fler än 50) eller atypiska märken.
• Personlig eller familjär historia av melanom.
• Mycket ljus hud, som lätt bränns.
• Tidigare solsveda, framför allt i barndomen.
• Nedsatt immunförsvar.

Vid minsta tvivel är det alltid bättre att visa en fläck för husläkaren eller hudläkaren. Undersökning med dermatoskop går snabbt och är smärtfri.

Återhämtningsplan

De första veckorna

• Daglig återfuktning av kroppen, med en kräm rik på fuktbindare och lipider, direkt efter duschen.
• Krämer med urea eller mjölksyra på de strävaste områdena: underben, armbågar, knän, hälar.
• Mild exfoliering, en till två gånger i veckan, för att jämna ut den bruna färgen när den bleknar. Aldrig på bränd eller irriterad hud.
• Ljumma och korta duschar, med en mild rengöringsprodukt.
• Solskydd på områden som fortfarande är exponerade (ansikte, hals, urringning, händer). September och oktober har fortfarande relevant UV-strålning i Portugal.
• En paus i hårborttagning med rakblad eller vax, om det finns många inåtväxande hår.

För ojämn solbränna

• Regelbunden mild exfoliering och återfuktning hjälper huden att förnyas jämnt.
• En brun-utan-sol-produkt kan dölja övergångar medan den bruna färgen bleknar.
• Undvik «blekningsprodukter» av tvivelaktigt ursprung på kroppen.

För fötterna

• Kräm med urea (i högre koncentration) på hälarna, på kvällen, med bomullsstrumpor.
• Mjuk fil på tjock hud, med torr hud, utan att överdriva.
• Hos personer med diabetes eller dålig cirkulation: skär eller fila inte aggressivt på förhårdnader; sök fotvårdsspecialist eller sjuksköterska.

Hösten som behandlingstid

Med mindre sol och hud som tappar sin bruna färg är hösten och vintern den bästa tiden för flera behandlingar:

• Solfläckar och melasma: peelingar, depigmenterande medel och teknologier som kräver lite solexponering. Nya fläckar bör bedömas före varje behandling.
• Laserhårborttagning: kräver hud utan solbränna och flera sessioner; att börja nu gör att du kan nå nästa sommar med resultat.
• Kroppspeeling: för textur, fläckar, keratosis pilaris och sträv hud.
• Bristningar som fortfarande är röda: svarar bättre när de behandlas tidigt.
• Behandlingar för fasthet, celluliter och kontur: utan sommarens brådska, med tid att slutföra serier.

På Luxmed gör vi vid sommarens slut en bedömning av kroppens hud: vad solen har lämnat efter sig, vad som behöver ses av en läkare och vad som kan behandlas under höst- och vintermånaderna. Vi lägger upp en plan som även förbereder nästa sommar.

Den här artikeln är avsedd som information och ersätter inte ett läkarbesök. Märken som har förändrats eller misstänkta skador ska bedömas av en läkare.

Vanliga frågor