- Startsida
- Hårmedicin
- Håravfall efter förlossning
- Håravfall efter förlossningen
Håravfall efter förlossningen: vad som är normalt
När håravfallet efter förlossningen börjar och slutar, varför det sker, vad som kan förvärra det och vilka tecken som tyder på att det ligger något annat bakom.
Rúben BritoFörfattare
Dra. Michelle CampagnoliKlinisk granskning · OM nr 69467
I den här artikeln
Om håret började lossna i tussar två eller tre månader efter förlossningen upplever du en av de vanligaste situationerna efter en förlossning. I en studie uppgav fler än 9 av 10 mödrar håravfall under första året. Det har ett namn, postpartum telogent effluvium, och går som regel över av sig självt.
I genomsnitt börjar det omkring 3 månader, når sin topp vid 5 och upphör omkring 8 månader efter förlossningen. Håret växer ut igen, men det tar tid att återfå volymen. Det som är viktigt att veta är vad som kan förvärra håravfallet och vilka tecken som tyder på att det ligger något annat bakom.
Tre saker att ta med sig.
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
Varför det uppstår
Under graviditeten gör de hormonella förändringarna att fler hårstrån än vanligt förblir i tillväxtfasen. Därför märker många gravida att håret är fylligare och att det faller mindre.
Efter förlossningen sjunker hormonerna snabbt. De hårstrån som hade blivit ”kvar” går alla samtidigt in i vilofasen, som varar cirka 3 månader, och faller i slutet av den. Därför kommer håravfallet inte direkt, utan veckor till månader senare.
Under normala förhållanden är cirka 85 % till 90 % av hårstråna i tillväxtfas och 10 % till 15 % i vila. Vid telogent effluvium kan andelen i vila nå 30 % eller mer. Det är inte håret som ”försvagas”: det är cykeln som justerar sig på en gång.
Andra faktorer efter förlossningen kan läggas ihop: blodförlust vid förlossningen, järnbrist, nätter med dålig sömn, oregelbunden kost och stress.
När det börjar och när det slutar
En japansk studie med 331 mödrar, som tillfrågades 10 till 18 månader efter förlossningen, beskrev det genomsnittliga förloppet (Hirose et al., 2023):
| Skede | När, i genomsnitt |
|---|---|
| Början av håravfallet | 2,9 månader efter förlossningen |
| Topp | 5,1 månader |
| Slut på det ökade håravfallet | 8,1 månader |
I den studien uppgav 91,8 % av mödrarna håravfall. Amningens längd och för tidig förlossning visade sig vara förknippade med ett kraftigare håravfall. Det är ett samband, inte ett orsaksförhållande, och det är ingen anledning att ändra amningsplanen.
Efter håravfallet, återväxten
Håret växer ungefär 1 cm per månad. Därför dyker det, när håravfallet upphör, först upp korta hårstrån, framför allt i hårfästet och vid tinningarna, som en ostyrig ”lugg”. Det är ett gott tecken. Återhämtningen av full volym kan ta 6 till 12 månader till.
Vad som kan förvärra eller förlänga håravfallet
| Faktor | Varför det spelar roll | Vad du ska göra |
|---|---|---|
| Järnbrist | Graviditeten och blodförlusten vid förlossningen tömmer förråden. Lågt ferritin är förknippat med håravfall hos kvinnor (Treister-Goltzman et al., 2022) | Be om blodstatus och ferritin om håravfallet är kraftigt eller om det finns trötthet och blekhet |
| Postpartum tyreoidit | Det drabbar cirka 5 % till 10 % av kvinnorna. Det kan börja med en fas av överaktiv sköldkörtel mellan första och fjärde månaden och övergå i underaktiv sköldkörtel mellan fjärde och åttonde (American Thyroid Association) | Be om TSH om det finns uttalad trötthet, hjärtklappning, viktförändringar eller humörförändringar |
| Oregelbunden kost och lite protein | Behoven ökar under amningen | Protein vid alla måltider; se Järn och vitaminer efter förlossningen |
| Sömnbrist och stress | Kända utlösare av telogent effluvium | Dela upp nätterna när det går; be om hjälp |
| Åtsittande frisyrer | Hästsvansar och hårknutar som dras åt, vanliga med ett barn i famnen, orsakar traktion | Lösa frisyrer, mjuka gummiband |
När håravfallet avslöjar något annat
Effluviet efter förlossningen kan göra en androgenetisk alopeci synlig som just höll på att börja. I en studie med 200 kvinnor som bedömdes för håravfall efter förlossningen hade bara 9,5 % enbart effluvium: de flesta hade också tecken på androgenetisk alopeci eller traktionsalopeci vid trikoskopi (Galal et al., 2024). Studien gjordes vid ett dermatologibesök, dit de mest uttalade fallen kommer, men den visar varför det är värt att få det bedömt när håravfallet inte blir bättre.
Vad du kan göra
- Veta att det är tillfälligt. Hos det stora flertalet mödrar avtar håravfallet av sig självt under första året.
- Ät bra och drick vatten. Protein, järn och en varierad kost, framför allt om du ammar.
- Fortsätt med de vitaminer som läkaren eller förlossningsläkaren rekommenderade, utan att på eget bevåg lägga till tillskott ”för håret”.
- Behandla håret varsamt: borsta med en borste med glest ställda borst, undvik för mycket värme och åtsittande frisyrer.
- En kortare eller stegad klippning kan dölja volymförlusten medan håret återhämtar sig.
- Tvätta som vanligt. Att tvätta ökar inte håravfallet; det lossar bara de hårstrån som ändå skulle ha fallit.
Behandlingar under amning
Vid rent telogent effluvium behövs som regel ingen behandling. Om det finns en associerad androgenetisk alopeci bör vissa behandlingar vänta tills amningen är slut, och andra kan övervägas från fall till fall. Beslutet är alltid medicinskt. Läs Amning och hår: vad du kan göra och vad du bör undvika.
Vad som inte är normalt
När du bör söka läkarbedömning
Be om en bedömning om håravfallet varar mer än 6 till 9 månader, om det inte finns tecken på återväxt, om du märker något av tecknen i listan ovan eller om håravfallet påverkar dig känslomässigt. Trötthet, nedstämdhet och ångest efter förlossningen förtjänar också egen uppmärksamhet: tala med din husläkare eller förlossningsläkare.
På Luxmed bedömer besöket inom hårmedicin om det bara handlar om ett effluvium efter förlossningen eller om det finns en annan orsak, med trikoskopi och, när det är indicerat, blodprover.
Kontakta oss
Bedömningen är ett samtal, utan förpliktelser. Berätta vad som oroar dig så svarar vårt team.
Telefon 214 044 241 · info@luxmed.pt
Den här artikeln är avsedd som information och ersätter inte uppföljning hos din läkare eller barnmorska.
Vanliga frågor
Hur länge varar håravfallet efter förlossningen?
I genomsnitt börjar det omkring 3 månader efter förlossningen och upphör omkring 8. Volymen återhämtar sig under de följande månaderna.
Kommer jag att ha mindre hår för alltid?
Vid ett isolerat effluvium efter förlossningen, nej: folliklarna förblir aktiva och håret växer ut igen. Om håravfallet inte återhämtar sig kan det finnas en annan orsak, som androgenetisk alopeci.
Får amning mer hår att falla?
En studie fann ett samband mellan amningens längd och håravfallets intensitet, men bevisade inte orsak. Fördelarna med amning kvarstår.
Kommer håravfallet tillbaka vid nästa graviditet?
Det är vanligt att det upprepas, eftersom den hormonella mekanismen är densamma.
Hjälper ”mot håravfall”-schampon efter förlossningen?
De kan förbättra hårets utseende, men ändrar inte effluviets cykel, som går över av sig självt.
Vilka blodprover bör jag ta?
Om håravfallet är kraftigt eller långvarigt: blodstatus, ferritin och sköldkörtelfunktion är de mest användbara. Mer i Blodprover vid håravfall: vad man bör be om.
Vetenskapliga referenser 5
- Hirose A, Terauchi M, Odai T et al. Investigation of exacerbating factors for postpartum hair loss: a questionnaire-based cross-sectional study. Int J Womens Dermatol. 2023. Resumo
- Galal SA, El-Sayed SK, Henidy MMH. Postpartum telogen effluvium unmasking additional latent hair loss disorders. J Clin Aesthet Dermatol. 2024;17(5):15-22. Artigo
- Treister-Goltzman Y, Yarza S, Peleg R. Iron deficiency and nonscarring alopecia in women: systematic review and meta-analysis. Skin Appendage Disord. 2022;8(2):83-92. Artigo
- American Thyroid Association. Postpartum thyroiditis. Artigo
- DermNet. Telogen effluvium. Artigo
Fortsätt utforska