Helkroppsmassage: hur är det och vad kan man vänta sig?
En helkroppsmassage arbetar med flera delar av kroppen under samma tillfälle, i stället för att koncentrera sig på en enda. På Luxmed kombinerar Toque Corpo Inteiro avslappning och lindring av spänningar i alla områden. Innan start frågar massageterapeuten vad du söker och vilket tryck du föredrar, och massagen sker med kroppen täckt, där bara det område som behandlas avtäcks. Du kan när som helst be om mer eller mindre tryck.
Vad är skillnaden mellan Toque Corpo Inteiro, Completo och Aromá?
Toque Corpo Inteiro är en massage av hela kroppen som kombinerar avslappning och lindring av spänningar. Toque Completo är seriens längsta ritual, från hårbotten till fötterna, och kan ges bort till någon annan. Toque Aromá är en avslappnande massage med aromatiska oljor, där doften är en del av upplevelsen. Om du är tveksam hjälper teamet dig välja vid bokningen, utifrån vad du söker.
Hur länge varar en helkroppsmassage?
Det beror på vilken massage som väljs, och därför anger kliniken längden vid bokningen, innan du bestämmer dig. Toque Completo är seriens längsta ritual. Praktiskt: fråga om längden vid bokningen och avsätt lite tid före och efter, för att komma utan brådska och gå i lugn takt, eftersom en paus bara är en paus om man inte tittar på klockan. Om tanken är att ge bort massagen gäller samma fråga: längd och pris blir tydliga innan du bestämmer dig, utan förpliktelser.
Det är min första massage: vad kan jag vänta mig och vad ska jag säga till terapeuten?
Du kan vänta dig ett samtal innan start, ett tryck anpassat efter dig och frihet att be om ändringar. Säg att det är första gången, om du har allergi mot oljor eller dofter, om du är gravid eller kan vara det, om du har nya skador eller operationer, känsliga områden att undvika, och om du föredrar tystnad eller samtal. Vid första gången är ett milt till måttligt tryck oftast en bra utgångspunkt, och du kan ändra det under tillfället.
Är man naken under en massage?
Nej. Det vanliga är att kroppen hålls täckt med handdukar eller lakan och att man bara avtäcker det område man arbetar med. Vad du har på dig under är ditt eget val, och du ska känna dig fri att säga vad du inte vill avtäcka, utan att motivera det. Fråga vid bokningen hur massagen går till på kliniken och säg till terapeuten om något stör dig, när som helst, vare sig det gäller position, temperatur eller tryck. Att respektera den gränsen är en del av hennes arbete.
Vad ska jag ta med och hur förbereder jag mig för massagen?
Kom i bekväma kläder, några minuter i förväg, utan brådska, och ha telefonen på ljudlöst. Undvik en tung måltid strax före och ta med vatten att dricka efteråt. Berätta för teamet vid bokningen om du har något hälsotillstånd, en nylig skada, allergi mot oljor eller dofter, om du är gravid eller kan vara det. Om du kan, undvik att komma i all hast, så att du kan njuta av stunden. Resten förklarar kliniken vid bokningen, inklusive längden och det som är bra att veta om rummet och hur massagen går till.
Har aromaterapi i massage bevisade fördelar?
Det finns studier som kopplar doften av lavendel till mindre oro, men kvaliteten är i genomsnitt låg, det är svårt att skilja doftens effekt från förväntanseffekten, och oljornas sammansättning varierar. Det man med försiktighet kan säga är att en behaglig doft kan göra upplevelsen bekvämare. Det är ingen behandling mot oro och ersätter inte medicinsk eller psykologisk bedömning, och resultaten varierar från person till person.
Kan jag vara allergisk mot massagens oljor eller dofter?
Ja. Eteriska oljor är en känd orsak till kontaktallergi, dermatit är den mest beskrivna biverkningen, och «naturliga» produkter kan också sensibilisera. Om du tidigare har fått hudirritation av parfymer, krämer eller oljor, om du har eksem eller känslig hud, säg det vid bokningen så att teamet väljer det som passar. Om rodnad, klåda eller obehag uppstår under eller efter massagen, säg det till teamet och kontakta din läkare.
Kan jag få en massage med dofter om jag är gravid?
Tala först med din läkare eller barnmorska, och säg alltid till teamet att du är gravid, eller kan vara det. En översikt av studier drog slutsatsen att avslappningsmassage vid okomplicerad graviditet har fördelar och lindriga biverkningar, men kräver försiktighet. När det gäller dofter bör man vara extra försiktig, eftersom inte alla aromatiska oljor är lämpliga under graviditet. Teamet bedömer vad som är lämpligt innan start.
När bör jag först träffa en läkare innan en massage?
Innan du bokar, tala med en läkare om du har feber eller en infektion, ett sår eller inflammerad hud, en ny skada eller operation, misstanke om trombos, okontrollerat blodtryck, om du behandlas med blodförtunnande läkemedel eller har osteoporos. Ett ben som är svullet bara på ena sidan, med smärta, värme och rodnad, kräver brådskande bedömning. Plötslig intensiv smärta, kraftlöshet, andnöd eller bröstsmärta är akuta tillstånd (SNS 24: 808 24 24 24).
Hur ofta bör jag ta en paus-massage?
Det finns inget rätt antal tillfällen. Det är en omsorg om välbefinnandet, och hur ofta beror på vad du söker, på tid och på var och ens budget. Vissa masseras då och då, som en paus, andra föredrar en regelbunden takt. Studierna om massagens effekter har begränsningar och de flesta använder mått på välbefinnande som deltagarna själva rapporterar, så vi lovar inga ackumulerade effekter. Teamet pratar med dig vid bokningen.
Kan jag ge bort en massage till någon, och hur väljer jag?
Ja. Toque Completo, seriens längsta ritual, kan ges bort till någon annan, och kliniken kommer överens med dig om hur. För att välja, tänk på hur personen helst vilar: med eller utan dofter, i tystnad eller under samtal. Om personen har allergier, är gravid eller har ett hälsotillstånd är det bra att säga det när ni bokar. För den som aldrig har masserats är ett milt till måttligt tryck oftast ett bra första val.
Behöver jag ett besök före en avslappningsmassage i Algés?
Nej. Avslappningsmassagerna, som Toque Corpo Inteiro, Completo och Aromá, bokas direkt, utan föregående besök, och utförs av massageterapeuter på Clínica Luxmed, i Algés (Oeiras). Undantaget är dränagen, som Toque Pernas Leves och Toque Corpo Leve, som bara utförs efter medicinsk indikation, efter ett bedömningsbesök hos Dra. Michelle Campagnoli. Säg vid bokningen om du har något hälsotillstånd eller någon allergi.
En spadag hemma eller en massage på klinik?
Hemma styr du scenen, och en paus som görs med omsorg är alltid välkommen. På en klinik får du två saker som är svåra att ordna hemma: ingen som ber dig om något, och en yrkesperson som anpassar trycket efter din kropp och frågar efter allergier, skador och graviditet innan start. Om du söker en paus där du inte behöver bestämma något är massage på klinik oftast mer komplett. Om du bara vill slappna av räcker en kväll hemma också.
