- Головна
- Мезоестетика обличчя
- Втомлені очі
- Набряклі очі зранку
Прокидатися з набряклими очима: причини та що допомагає
Рідина, що накопичилася за ніч, жирові мішки або, рідше, медична причина. Дізнайтеся, як розрізнити і що допомагає вранці та протягом дня.
Rúben BritoАвтор
Dra. Michelle CampagnoliКлінічна перевірка · OM № 69467
У цій статті
Прокидаєтеся, дивитеся в дзеркало, а повіки схожі на подушки. До середини ранку вже краще, наприкінці дня майже не помітно, а наступного дня все повторюється. Це одна з найпоширеніших скарг щодо ділянки очей, і здебільшого має просте пояснення: рідина, що накопичилася за ніч в одній із найтонших і найрихліших ділянок шкіри тіла.
Але не всякий набряк однаковий. Деякі люди мають мішки, що не зникають протягом дня, і це вже не рідина, а жир. А рідше набряк повік є першою ознакою алергії, проблеми із щитоподібною залозою чи нирками або інфекції.
Три думки, які варто запам’ятати.
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
Чому очі набрякають уранці
Шкіра повік найтонша в тілі, а тканина під нею дуже пухка, з малою кількістю жиру та великим простором для накопичення рідини. Тому невеликий надлишок рідини в тканинах видно тут першим, задовго до того, як його помітять в інших місцях.
Удень, стоячи чи сидячи, гравітація тягне рідину вниз, а кліпання, рухи обличчя та дихання працюють як маленькі насоси, що допомагають лімфодренажу. Уночі, лежачи нерухомо кілька годин:
- Рідина перерозподіляється з тіла до голови та обличчя.
- Немає кліпання чи міміки, що допомагали б відтоку.
- Якщо спите на боці чи животі, тиск ще більше ускладнює відтік з боку, на який спираєтеся.
Після пробудження рідина скупчується у повіках. Коли Ви встаєте і починаєте рухатися, вона відтікає, і набряк зменшується від 30 хвилин до кількох годин. Це нормальне явище, помітніше в одних людей через анатомічні особливості та спосіб життя.
З віком ранковий набряк має тенденцію ставати помітнішим і повільніше зникати, бо шкіра втрачає еластичність, а структури, що тримають тканини навколо очей, послаблюються.
Повсякденні причини
| Причина | Чому набрякає | Підказка |
|---|---|---|
| Сіль за вечерею | Натрій затримує воду в тканинах | Гірше після солоної їжі, обробленої їжі, снеків |
| Алкоголь | Розширює судини та змінює баланс рідини | Гірше наступного ранку після алкоголю |
| Мало або погано спати | Менше часу та гірша якість відновлення; пов’язане з важчими повіками та більш набряклими очима | Гірше після коротких ночей |
| Плакати | Сльози та тертя дратують повіки й спричиняють набряк | Пов’язане з конкретним епізодом |
| Поза під час сну | На животі чи на боці гравітація та тиск накопичують рідину | Гірше з боку, на якому спите |
| Алергії (риніт, алергічний кон’юнктивіт) | Запалення та вивільнення гістаміну | Свербіж, чхання, червоні сльозяві очі; гірше навесні або від пилу й тварин |
| Косметика та засоби для очей | Подразнювальний або алергічний контактний дерматит | Почервоніння, свербіж, лущення після нового засобу; лак для нігтів — класична причина, адже ми торкаємося очей |
| Тертя очей | Тертя та запалення | Часто пов’язано з алергіями та втомою |
| Передменструальна фаза та вагітність | Гормональні коливання посилюють затримку рідини | Циклічний характер |
| Спека | Розширення судин і затримка рідини | Гірше влітку |
| Контактні лінзи та екрани | Подразнення та сухість очей | Сухі очі, печіння наприкінці дня |
Зауваження щодо дерматиту повік: він частий і часто недооцінений. У дослідженні пацієнтів з екземою повік, оцінених контактними тестами, значна частина мала виявлену алергію, зокрема на ароматизатори, консерванти та компоненти лаків для нігтів (Amin та Belsito, 2006). Якщо повіки набрякають, свербіють і лущаться, варто припинити нові засоби й звернутися до лікаря.
Набряк чи мішки? Різниця, що змінює все
Багато людей називають «набряклими очима» дві різні речі.
Набряк (едема): це рідина. Він змінюється протягом дня і від дня до дня, гірший зранку, покращується за кілька годин, реагує на холод і зміну звичок. Шкіра навколо може здаватися натягнутою та блискучою.
Мішки під очима: це жир. За нижньою повікою є жирові мішки, що захищають очне яблуко, утримувані мембраною (орбітальною перегородкою). З віком ця мембрана слабшає, і жир випинається вперед, утворюючи постійний мішок. Часто є також спадковий компонент: є родини, у яких вони з’являються рано, навіть у 20 чи 30 років.
| Особливість | Набряк (рідина) | Мішки (жир) |
|---|---|---|
| Протягом дня | Значно покращується | Зберігається |
| Від дня до дня | Залежить від сну, солі, алкоголю, алергій | Відносно стабільний |
| Коли дивитеся вгору | Мало змін | Стають помітнішими, коли дивитеся вгору |
| Реагує на холод і звички | Так | Мало |
| Реагує на креми | Злегка, тимчасово | Практично ні |
| Остаточне рішення | Усунути причину | Хірургія (блефаропластика), коли заважає |
Є також так звані festoons, або малярні мішки: нижчі набряки, на верхній частині вилиці, що, як правило, стійкі та важко піддаються лікуванню.
На практиці багато людей мають і те, і інше: базовий жировий мішок, що стає помітнішим вранці, коли є також набряк. Якщо Вас турбує також тінь під очима, дивіться Темні кола під очима: фіолетові, коричневі чи запалі?.
Коли набряк має медичну причину
У більшості людей ранковий набряк доброякісний. Але повіки — чутливий «індикатор» змін в інших органах, і слід враховувати медичні причини:
- Захворювання щитоподібної залози. Очна хвороба щитоподібної залози (частіша при гіпертиреозі автоімунного походження) може спричиняти набряк повік, більш виступаючі очі, застиглий погляд, почервоніння та відчуття піску (Bartalena et al., 2021). Гіпотиреоз може спричиняти дифузний набряк обличчя.
- Захворювання нирок. Деякі хвороби нирок призводять до втрати білків із сечею і спричиняють набряк, який характерно починається навколо очей зранку та супроводжується пінистою сечею й набряком щиколоток.
- Серцева чи печінкова недостатність, як правило, з іншими ознаками (задишка, набряк ніг, втома).
- Місцеві інфекції та запалення: блефарит (запалення краю повік), ячмінь, халязіон, кон’юнктивіт (Papier et al., 2007).
- Ліки, що затримують рідину або спричиняють набряк як побічний ефект (деякі гіпотензивні, протизапальні, кортикоїди).
- Апное уві сні, пов’язане зі сном поганої якості та, в окремих дослідженнях, з більш слабкими повіками.
Тривожні ознаки
Негайно зверніться по допомогу (SNS 24: 808 24 24 24, або 112 у тяжких випадках), якщо набряк раптовий і супроводжується набряком губ, язика чи горла та утрудненням дихання чи ковтання; якщо є червоний, гарячий і болісний набряк навколо ока з температурою, болем при русі ока чи змінами зору; або якщо він виник після травми голови чи обличчя.
Що допомагає
Уранці
- Холод. Холодні компреси, гелева маска з холодильника (не з морозилки) або холодні ложки протягом 5–10 хвилин звужують судини й зменшують набряк. Завжди загортайте в тканину, щоб не прикладати лід безпосередньо до шкіри.
- Встати й порухатися. У вертикальному положенні, під час активності, рідина природно відтікає.
- М’який дренажний масаж. Безіменними пальцями легкі дотики від внутрішнього до зовнішнього кута ока, а потім у напрямку скронь. Мінімальний тиск: шкіра дуже тонка.
- Засоби з кофеїном для шкіри навколо очей: можуть мати легкий тимчасовий протинабряковий ефект. Дослідження невеликі (Ahmadraji та Shatalebi, 2015).
Увечері
- Менше солі й алкоголю за вечерею, особливо ввечері перед днем, коли хочете прокинутися з кращим виглядом.
- Злегка піднесене узголів’я (додаткова подушка або підняття ніжок ліжка з боку голови) полегшує відтік.
- Спати на спині, якщо вдається.
- Достатньо спати (Sundelin et al., 2013).
- Добре видаляти макіяж, не розтираючи, і не наносити дуже насичені чи оклюзивні креми навіть біля повік на ніч, які в деяких людей сприяють набряку.
Щодня
- Лікувати алергії. Якщо набряк супроводжується свербежем і чханням, лікування риніту чи алергічного кон’юнктивіту зазвичай дає більше, ніж будь-який крем. Поговоріть зі своїм лікарем чи фармацевтом.
- Не тріть очі.
- Переглянути косметику: припиніть нові засоби при почервонінні та свербежі; віддавайте перевагу формулам без парфумів для очей.
- Належне загальне зволоження: мало пити води не «зменшує» набряк; навпаки, баланс рідини залежить насамперед від солі.
У кабінеті
- Ручний лімфодренаж обличчя може тимчасово зменшити набряк.
- Процедури для шкіри, що покращують якість і товщину шкіри навколо очей.
- Стійкі жирові мішки остаточно усуваються лише хірургічно — офтальмологом або пластичним хірургом.
У Luxmed ми допомагаємо зрозуміти, чи те, що Ви бачите в дзеркалі, — набряк, мішки чи обидва, і визначаємо відповідний догляд удома та в кабінеті. Коли є ознаки медичної причини, скеровуємо.
Зв’яжіться з нами
Консультація — це розмова, без жодних зобов’язань. Розкажіть нам, що Вас турбує, і наша команда відповість.
Телефон 214 044 241 · info@luxmed.pt
Ця стаття має інформаційну мету і не замінює медичної консультації. Результати будь-якого лікування різняться від людини до людини.
Поширені запитання
Чому я завжди прокидаюся з набряклими очима?
Тому що, коли лежимо, рідина скупчується в тонкій шкірі повік. Сіль і алкоголь за вечерею, брак сну, алергії та сон на животі посилюють. Якщо це щодня і не покращується протягом дня, можуть бути жирові мішки чи інша причина.
Скільки часу триває зменшення набряку?
Ранковий набряк зазвичай покращується через 30 хвилин–кілька годин після підйому.
Чи справді працюють холодні ложки?
Холод тимчасово зменшує набряк, звужуючи судини. Ложки, компреси чи гелеві маски діють подібним чином.
Чи прибирають креми для очей набряки?
Ті, що містять кофеїн, можуть мати легкий і тимчасовий ефект. Вони не вирішують проблему жирових мішків.
Чи допомагає пити більше води?
Мало пити води не зменшує набряк. Найбільше на затримку рідини впливає сіль.
Чи можуть набряклі очі бути алергією?
Так, особливо якщо є свербіж, червоні очі, сльозотеча чи чхання. Також може бути контактна алергія на косметичний засіб.
Коли мені слід хвилюватися?
Якщо набряк новий і стійкий, лише з одного боку, з випнутими очима, подвійним зором, пінистою сечею чи набряком щиколоток. Якщо він раптовий із набряклими губами чи язиком або червоний і болісний із температурою, зверніться по невідкладну допомогу.
Наукові джерела 7
- Papier A, Tuttle DJ, Mahar TJ. Differential diagnosis of the swollen red eyelid. Am Fam Physician. 2007;76(12):1815-1824. Artigo
- Amin KA, Belsito DV. The aetiology of eyelid dermatitis: a 10-year retrospective analysis. Contact Dermatitis. 2006;55(5):280-285. Artigo
- Sundelin T, Lekander M, Kecklund G, Van Someren EJW, Olsson A, Axelsson J. Cues of fatigue: effects of sleep deprivation on facial appearance. Sleep. 2013;36(9):1355-1360. Artigo
- Bartalena L, Kahaly GJ, Baldeschi L, et al. The 2021 European Group on Graves’ orbitopathy (EUGOGO) clinical practice guidelines for the medical management of Graves’ orbitopathy. Eur J Endocrinol. 2021;185(4):G43-G67. Guideline
- Maurer M, Magerl M, Betschel S, et al. The international WAO/EAACI guideline for the management of hereditary angioedema: the 2021 revision and update. Allergy. 2022;77(7):1961-1990. Guideline
- Friedmann DP, Goldman MP. Dark circles: etiology and management options. Clin Plast Surg. 2015;42(1):33-50. Artigo
- Ahmadraji F, Shatalebi MA. Evaluation of the clinical efficacy and safety of an eye counter pad containing caffeine and vitamin K in emulsified Emu oil base. Adv Biomed Res. 2015;4:10. Artigo
Продовжуйте досліджувати