Кондиціонер, опалення та стягнута шкіра: що середовище робить з обличчям

Наприкінці дня в офісі з кондиціонером, ночі з увімкненим опаленням чи довгого перельоту багато людей відчувають стягнуте, шорстке, іноді свербляче обличчя, а макіяж «тріскається». Це не уява: повітря навколо нас має прямий і вимірюваний вплив на кількість води, яку шкіра здатна утримувати.

Хороша новина в тому, що, на відміну від багатьох чинників, що впливають на шкіру, навколишнє середовище можна частково контролювати, а шкіру — підготувати до нього.

Що кажуть дослідження

Вологість і бар’єр

Найповерхневіший шар шкіри, роговий шар, обмінюється водою з повітрям. Коли повітря сухе, шкіра втрачає воду швидше (збільшується трансепідермальна втрата води), а роговий шар сохне. Огляд Engebretsen зі співавторами (2016) дійшов висновку, що низька вологість і низькі температури знижують бар’єрну функцію шкіри та підвищують чутливість до подразників і алергенів. Це допомагає пояснити, чому дерматити та суха шкіра погіршуються взимку.

Шкіра адаптується: через кілька днів у сухому середовищі збільшується вироблення чинників зволоження. Але різкі зміни, як перехід із вологого холоду в тепле й сухе приміщення, найважчі.

У літаку

У дослідженні за участю восьми жінок на далеких авіарейсах (Guéhenneux et al., 2012) відносна вологість у салоні падала нижче 10% приблизно через дві години після зльоту й залишалася такою. Зволоженість шкіри знижувалася на обличчі та передпліччях, особливо на щоках, де падала до 37%. Автори пов’язують із цією сухістю відчуття стягнутості та свербежу шкіри, про яке повідомляють багато мандрівників.

Температура

Холод зменшує кровообіг у шкірі та вироблення себуму й робить ліпіди бар’єра менш гнучкими. Надмірна спека, навпаки, збільшує потовиділення, а коли піт випаровується в сухому повітрі, посилюється зневоднення. Дуже гаряча вода під час душу також забирає ліпіди.

Яка вологість ідеальна?

Для комфорту та здоров’я рекомендації для приміщень визначають відносну вологість загалом приблизно між 40% і 60%. При інтенсивному опаленні взимку вона часто падає нижче 30%.

Середовища, що сушать шкіру

У Португалії зими вологі надворі, але приміщення з електричним опаленням чи теплим повітрям можуть бути дуже сухими. І багато офісів мають кондиціонер цілий рік.

Хто страждає більше

• Суха та чутлива шкіра, яка вже має слабший бар’єр. Дивіться Чутлива шкіра та почервоніння: щоденний догляд.
• Люди з атопічним дерматитом, себорейним дерматитом, розацеа чи псоріазом, які схильні погіршуватися взимку та в сухих приміщеннях. Дивіться Розацеа: що це, причини та лікування.
• Літні люди з меншою кількістю себуму та ліпідів у шкірі.
• Жінки після менопаузи через зниження естрогенів.
• Ті, хто використовує ретиноїди, кислоти чи лікується від акне, що збільшують втрату води.
• Ті, хто проводить багато годин перед струменем повітря, як-от в авто чи в офісах із кондиціонером.
• Бортпровідники та ті, хто часто подорожує.
• Ті, хто вмивається часто або дуже гарячою водою.

Що робити

У навколишньому середовищі

• Виміряйте вологість: недорогий гігрометр допомагає зрозуміти, чи проблема в повітрі.
• Зволожувач повітря у спальні чи офісі, якщо вологість нижча за 40%. Тримайте його чистим, зі свіжою водою, щоб уникнути грибків і бактерій, і не перевищуйте приблизно 60%, щоб не сприяти пліснявам і кліщам.
• Помірна температура: дуже сильне опалення сушить повітря більше. Приблизно 19–21 °C зазвичай комфортно.
• Відвести струмінь повітря кондиціонера й авто від обличчя.
• Провітрювати будинок щодня; рослини й сушіння одягу допомагають мало, але не шкодять.

На шкірі

• М’яке очищення теплою водою та засобом без мила один–два рази на день.
• Зволожувальний засіб із гумектантами та оклюзивним компонентом: гліцерин чи гіалуронова кислота, щоб притягувати воду, плюс кераміди, диметикон чи вазелін, щоб її утримувати. У сухому середовищі одного гумектанта недостатньо. Дивіться Суха чи зневоднена шкіра: у чому різниця і чому це важливо.
• Наносити на злегка вологу шкіру одразу після очищення.
• Повторно наносити протягом дня в дуже сухих середовищах; бальзам для губ і крем для рук під рукою.
• Зменшити подразливі активні компоненти (кислоти, ретиноїди, скраби) у періоди більшої сухості.
• Сонцезахисний засіб навіть узимку.
• Короткі ванни і з теплою водою.

У літаку

• Подорожувати без макіяжу або з легким макіяжем.
• Нанести насиченіший зволожувальний засіб перед перельотом і повторити посеред польоту.
• Бальзам для губ.
• Регулярно пити воду та помірковано вживати алкоголь і кофеїн — для загального комфорту.
• Уникати розпилення води на обличчя без нанесення крему зверху: випаровування може посилити сухість.

Коли дискомфорт — це щось інше

Сухе середовище пояснює багато випадків стягнутої шкіри, але зверніться до лікаря, якщо:

У Luxmed огляд шкіри допомагає зрозуміти, чи сухість переважно середовищна, чи порушений бар’єр, чи є інший стан, і підлаштувати догляд під Вашу шкіру, роботу та пору року. Коли це доцільно, протокол зволоження в кабінеті може допомогти швидше відновитися в найсухіші періоди.

Ця стаття має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря.

Поширені запитання