生日、圣诞节、母亲节、一份感谢，或是正在经历艰难时期的人。有些时刻，我们想找一件能说出“你值得休息一下”的礼物。按摩是最受欢迎的选择之一，而且理由充分。
但要让礼物起到作用，值得想一想谁会收到它：什么类型的按摩、多长时间、是否需要考虑某些健康方面的注意事项，以及礼券上要核对什么。
需要记住的三点。
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
为什么按摩是一份好礼物
体验比物品更有价值
多项心理学研究表明，把钱花在体验上而不是物品上，往往能带来更持久的幸福感：体验的回忆更愉快，更少被拿来比较，并成为每个人个人经历的一部分（Van Boven 和 Gilovich, 2003）。
礼物也是如此。在一系列研究中，无论价格如何，体验型礼物比实物礼物更能加强送礼者与收礼者之间的关系，主要是由于体验过程中所感受到的情感（Chan 和 Mogilner, 2017）。
触摸与身心舒适
触摸对情绪和身体的健康起着重要作用（Field, 2010）。按摩可以减轻焦虑和紧张，规律进行的效果更明显（Moyer et al., 2004）。对于负担过重的人来说，按摩也等于一次“允许自己停下来”的许可：许多人不会主动为自己预约，但在别人送上时会很珍惜。请参阅 按摩真的能降低压力吗？科学怎么说。
几乎适合所有人的礼物
与衣服、香水或装饰品不同，按摩不取决于尺码或非常具体的喜好。而且它不占家里的空间。
如何选择
想想收礼的人
| 适用人群 | 建议 |
|---|---|
| 从未做过按摩 | 50至60分钟的放松按摩。请参阅 第一次按摩：会发生什么、如何准备以及常见疑问 |
| 压力大或睡得不好 | 放松按摩，最好安排在傍晚 |
| 整天使用电脑，抱怨颈肩疼痛 | 针对背部、颈部和肩部的聚焦型或混合型按摩 |
| 有运动习惯 | 如果您喜欢较大的力度，选择深层组织按摩或混合式按摩 |
| 抱怨腿部沉重 | 淋巴引流，须有医生的医嘱，并在确认没有禁忌证之后 |
| 喜欢香氛和仪式感 | 结合芳香疗法的放松按摩。请参阅 按摩中的芳香疗法：什么有效、什么是误区以及注意事项 |
| 不确定 | 可按金额使用，或可自由选择按摩类型的礼券 |
持续时间
- 30分钟：适合特定部位（背部和颈部），或作为快速的“犒赏”。
- 50至60分钟：是全身按摩最均衡的时长。
- 75至90分钟：适合已经喜欢按摩、想要更长体验的人。
一次还是多次？
一次按摩是很棒的礼物。但如果对方有持续的紧张，或正处于压力很大的阶段，多次套餐能带来更持久的益处，因为规律性很重要。
健康注意事项
按摩对绝大多数人是安全的，但有些情况需要调整：
- 孕期：采用调整后的手法和体位，并由受过培训的治疗师进行，通常可以按摩。请确认该场所是否提供孕期按摩。
- 健康问题（心脏病、正在治疗的癌症、近期血栓、正在服用抗凝药、近期手术）：预约时应告知，在某些情况下需要医生许可。
- 近期的损伤或疼痛：治疗师会调整疗程或建议做评估。
因此，当您对收礼人的健康状况了解不多时，一张灵活的礼券，可以在与治疗师简短交谈后再选择按摩类型，是最稳妥的选择。
如果对方不喜欢被触碰怎么办？
有些人对触摸，或对在不认识的人面前脱衣服的想法感到不适。如果您有疑虑，可以委婉地询问，或选择一张有金额、可用于同一场所其他服务的礼券。并提醒对方，他们可以穿任何想穿的衣服，并可随时要求停止。
适用场合
- 生日和特别的日子。
- 圣诞节、母亲节、父亲节、情人节。
- 感谢：送给同事、老师、帮忙搬家的人。
- 要求较高的阶段：在一个高强度的项目之后、考试之后、照顾他人的一段时期之后。
- 适合新手父母，当宝宝能让他们有一小时的休息时间时。
- 面向团队的企业礼品。
礼券：要核对什么
购买之前，请确认：
- 有效期：收礼人有多长时间使用礼券？期限越长，余地越大。
- 预约条件：如何预约（电话、WhatsApp、电子邮件）、需提前多久，以及如果对方缺席或临时取消会怎样。
- 灵活性：可以更换按摩类型吗？可以把金额用于其他服务吗？
- 可转让性：如果本人无法使用，可以送给别人吗？
- 形式：实体卡片或电子版（通过电子邮件或消息发送PDF）。
- 是否显示价格：许多地方允许礼券上不显示金额。
贺卡留言的灵感
- “一个小时只属于您。没有手机，不必着急。”
- “谢谢您所做的一切。现在轮到您休息了。”
- “献给今年一直负重前行的肩膀。”
- “因为您一直在照顾每一个人，是时候让别人来照顾您了。”
- “生日快乐。想什么时候预约都可以。”
最后的建议
也送出时间。许多人收到礼券后，因为没有机会而最终没有使用。如果可以，与对方约定一个时间（“我周六上午来看孩子”），或在几周后提醒对方去预约。
在 Luxmed 诊所
在位于阿尔热什的 Luxmed 诊所，您可以赠送放松按摩、针对背部、颈部和肩部的聚焦按摩、淋巴引流及其他按摩的礼券，或一张可由对方自行选择的有金额礼券。按摩由按摩治疗师进行，引流需要医生的医嘱。每次治疗前，我们会就收礼人的健康状况和偏好进行简短交谈，以调整按摩。
按摩是身心舒适方面的补充，不能替代医学评估和治疗。
常见问题
对从未做过按摩的人，我应该送哪种按摩？
对于第一次来说，50至60分钟的放松按摩是最稳妥也最舒适的选择。
如果不知道该选哪个怎么办？
送出一张有金额或可自由选择按摩类型的礼券。由收礼人与治疗师一起决定。
我可以给孕妇送一次按摩吗？
可以，如果该场所提供采用调整手法的孕期按摩。预约时应告知怀孕的情况。
礼券有有效期吗？
通常可以。购买前请确认有效期和预约条件。
礼券上会显示金额吗？
视场所而定。许多地方可以开具不标明价格的礼券。
我可以给一个团队送按摩吗？
可以，许多诊所和水疗中心可办理企业礼券。请询问套餐或团体价格。
如果对方有健康问题怎么办？
预约时应告知。在某些情况下，按摩需要调整或需要医生许可。
科学参考文献 4
- Van Boven L, Gilovich T. To do or to have? That is the question. J Pers Soc Psychol. 2003;85(6):1193-1202. Artigo
- Chan C, Mogilner C. Experiential gifts foster stronger social relationships than material gifts. J Consum Res. 2017;43(6):913-931. Artigo
- Field T. Touch for socioemotional and physical well-being: a review. Dev Rev. 2010;30(4):367-383. Artigo
- Moyer CA, Rounds J, Hannum JW. A meta-analysis of massage therapy research. Psychol Bull. 2004;130(1):3-18. Artigo
