夏天过后的身体皮肤：该评估什么以及如何恢复

九月到来，皮肤也显现出夏天的痕迹。腿部紧绷、脱屑，晒黑不均匀地褪去，出现了以前没有的色斑，肘部和脚后跟变粗糙，还有后背上那颗别人说看起来不一样的痣。

夏末是护理身体皮肤的理想时机：了解阳光留下了什么，处理需要治疗的问题，并留意需要由医生查看的情况。这也是最适合做不宜在日晒下进行的治疗的季节的开始。

夏天对皮肤做了什么

干燥

夏天，皮肤会受到多种带走水分和脂质的损害：

• 阳光：辐射和热量会增加水分流失，并改变皮肤屏障。
• 海水：盐在皮肤上变干时，会从表层吸走水分。
• 游泳池的氯：会去除脂质，并可能引起刺激。
• 风和沙：摩擦和水分蒸发。
• 更多的洗澡和更多的清洁剂：在海滩、游泳池和出汗之后。

结果是，到夏末，皮肤往往更干燥、粗糙并有脱屑，尤其是在腿部、手臂和脚部。

累积的日晒损伤

即使没有晒伤，每一次日晒都会累积对细胞DNA和胶原蛋白的损伤。晒黑正是皮肤对这种损伤的反应。短期表现为色斑和质地不均；长期则表现为皮肤老化以及皮肤癌风险升高。晒伤，尤其是起水疱的晒伤，会增加这种风险。

正在消退的晒黑

晒黑会随着皮肤更新在数周内逐渐消退。往往消退得不均匀，因为有些部位脱屑更快、防晒产品涂抹不均匀，或者有些部位摩擦更多。这并不是问题，但有时会让原本被掩盖的色斑显现出来。

夏末的典型问题

观察痣与色斑：九月的检查

夏末，皮肤裸露多，近期日晒仍记忆犹新，是观察全身痣和色斑变化的好时机。

如何在家进行

• 在良好的光线下，用一面大镜子和一面手持镜（或请人帮忙）。
• 观察全身，包括背部、头皮、颈后、耳后、手掌、脚底、指（趾）缝和指（趾）甲。背部是黑色素瘤常见的部位之一，也是最少被查看的部位。
• 把您想要监视的痣拍下来，以便日后对比。

需要留意什么

• ABCDE法则：不对称（Assimetria）、边缘不规则（Bordos irregulares）、颜色不均（Cor heterogénea）、直径超过6毫米（Diâmetro）、演变（Evolução，即大小、形状、颜色或症状的变化）。
• “丑小鸭”：明显与其他痣不同的痣。
• 40岁之后出现的新痣或新变化。
• 3至4周内出血、结痂或不愈合的损伤。
• 在高度暴露的部位出现持续的粗糙区域。

哪些人应由医生定期检查

• 痣很多（超过50颗）或有非典型痣的人。
• 有黑色素瘤的个人史或家族史。
• 皮肤非常白皙，容易晒伤。
• 有晒伤史，尤其是童年时期。
• 免疫抑制。

如有疑问，最好把可疑的痣给家庭医生或皮肤科医生看一看。用皮肤镜检查既快速又无痛。

恢复计划

最初几周

• 洗澡后立即用富含保湿剂和脂质的乳霜每天给身体保湿。
• 在最粗糙的部位使用含尿素或乳酸的乳霜：小腿、肘部、膝盖、脚后跟。
• 温和去角质，每周一到两次，使正在褪去的晒黑更均匀。切勿用于晒伤或受刺激的皮肤。
• 温水、短时间洗澡，使用温和的清洁产品。
• 在仍然暴露的部位使用防晒产品（脸、颈、领口、手）。在葡萄牙，9月和10月的紫外线辐射仍然不容忽视。
• 如果有很多内生毛发，暂停用刀片或蜡脱毛。

适用于晒黑不均

• 定期温和去角质和保湿，有助于皮肤均匀更新。
• 在晒黑消退期间，仿晒产品可以遮盖过渡的痕迹。
• 请避免在身体上使用来源可疑的“美白产品”。

用于脚部

• 晚上在脚后跟涂抹含尿素的乳霜（浓度较高的），并穿上棉袜。
• 在皮肤干燥时，用细磨脚板轻轻打磨增厚的皮肤，不要过度。
• 糖尿病患者或血液循环不良者：不要自行激进地修剪或打磨老茧；请找足病医生或护士处理。

秋季是做治疗的好时节

日照减少、皮肤晒黑逐渐褪去，秋季和冬季是进行多种治疗的最佳时机：

• 日光性色斑和黄褐斑：焕肤、淡斑产品以及需要较少日晒的技术。新出现的色斑在任何治疗之前都应评估。
• 激光脱毛：需要皮肤未被晒黑，并需要多次疗程；现在开始，可以在下一个夏天带着效果到来。
• 身体焕肤：针对质地、色斑、毛周角化症和粗糙的皮肤。
• 仍呈红色的妊娠纹：尽早治疗，反应更好。
• 紧致、橘皮组织和轮廓治疗：没有夏天的紧迫感，有时间完成整个系列。

在 Luxmed，夏末我们会对身体皮肤进行评估：阳光留下了什么，哪些需要由医生查看，哪些可以在秋冬几个月里处理。我们会制定一个同时为下一个夏天做好准备的方案。

本文仅供参考，不能替代诊疗。发生了变化的痣或可疑的损害应由医生评估。

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