长时间不动
当一天都站着，或坐着双脚着地时，小腿肌肉活动很少，液体容易积聚在脚踝。柜台、课堂、厨房或办公室的工作者对这种感觉很熟悉。通常发生在双腿，夜间和活动后会好转，是傍晚沉重感最常见的解释。但水肿有多种原因，只有在排除其他原因之后，才能称为“体位性”。
什么会加重
数小时不动、翘二郎腿、紧的鞋子以及长时间坐着的旅行。
通常有什么帮助
短暂的休息，用来走动、活动脚踝，以及在休息时抬高双腿。
如何识别
是腿沉重，还是需要评估的肿胀？
沉重、肿胀和水潴留看起来是一回事，但并不总是如此。这些信号有助于您在问诊前了解自己的感觉，并判断是否可以等待问诊。
勾选您符合的情况
请勾选您符合的迹象。这不是诊断,仅供参考。
您认出了一些信号。可能是日常生活造成的腿部疲劳，但也可能有需要用另一种方式处理的原因。在决定任何护理之前，值得先问问医生。只有医学评估才能确定。
多个信号需要关注。当肿胀频繁、按压留下凹陷，或与药物、静脉或其他疾病有关时，第一步是评估问诊，而不是按摩。只有医学评估才能确认。
预约评估问诊只有一条腿肿胀，并伴有疼痛、发热或发红，或者肿胀伴有呼吸困难或胸痛，属于急症：请拨打 112 或 SNS 24（808 24 24 24），并且不要按摩这条腿。
病历。用药、手术、心脏、肾脏或静脉疾病以及既往血栓都会被记录。这是医生在对引流说“可以”或“不可以”之前需要查阅的内容。
交谈。腿沉重多久了、是双腿还是只有一条、几点钟加重、什么能缓解。对医生来说，这与检查同样重要。
留到以后的事。准备好的按摩床和毛巾，只有在医生给出医嘱后才会用于引流。在此之前，这个房间用来交谈和做决定。
为什么会出现
沉重和肿胀背后可能是什么
几乎从来不是单一原因，同样的不适可能有需要截然相反护理的来源。选择一种原因，了解什么会使它加重、什么通常有帮助。
腿部静脉
腿部静脉有瓣膜，帮助血液流回心脏。当瓣膜功能不良时，血液积聚，出现沉重、肿胀、疲劳，随着时间推移还会出现静脉凸起、皮肤变深或溃疡。慢性静脉疾病很常见，随年龄增长而加重，人们求助主要是因为沉重和肿胀。这是一种医学原因，需要通过检查，有时还要借助超声来确认，并可能需要专门的治疗。
什么会加重
炎热、双脚不动、体重增加，以及静脉曲张家族史。
通常有什么帮助
医学评估，并在医生给出医嘱时，采取压迫等措施，或转诊给血管科医生。
炎热和激素
炎热时血管扩张，腿肿得更厉害，这就是夏天格外难熬的原因。许多女性还会在月经周期的某些阶段、怀孕或更年期时注意到更多的水潴留。通常是双腿的轻微肿胀，时有时无。这并不会让它减少不适，但通常是良性的。如果是新出现的、严重的或不对称的，就值得评估。
什么会加重
非常炎热的环境、很烫的热水澡、在阳光下的海滩上双脚不动，以及饮食中盐过多。
通常有什么帮助
凉爽的地方、用凉水冲腿、规律活动，以及检视饮食中的盐。
某些药物
多种药物可通过不同机制引起腿部肿胀，而这往往是一个未被认识到的原因。肿胀通常出现在双腿，且没有炎症迹象，有时还会因此再加一种药来处理它。因此，向医生说明您服用的一切非常重要，包括避孕药、抗炎药、降压药和补充剂。
什么会加重
自行停药或更改用药，或在不询问来源的情况下处理肿胀。
通常有什么帮助
把药物清单带到问诊，并由医生决定是否需要改变什么。
心脏、肾脏和肝脏
在某些情况下，腿部肿胀是心脏、肾脏或肝脏疾病，或甲状腺疾病或睡眠疾病的首个信号。当肿胀是全身性的、来得很快、按压后留下凹陷，并伴有疲劳、呼吸困难或体重迅速增加时，需要立即就诊。这是不要盲目处理肿胀的最有力理由。
什么会加重
把迅速出现的肿胀，或伴有呼吸困难或新出现疲劳的肿胀，归结为“水潴留”。
通常有什么帮助
医生问诊，可要求化验或检查，并转诊给合适的专科医生。
淋巴系统
淋巴系统帮助把液体从组织中排出。当它因手术、放疗、感染或疾病受损时，一条腿或一只手臂可能出现持续性肿胀，即淋巴水肿，往往使皮肤变厚变硬。它不同于体位性肿胀，需要专业的跟进，有时需要由受过专门训练的团队进行专门的护理。它无法靠一次保健按摩解决。
什么会加重
以为只是“水潴留”而等待，尤其是在手术或放疗之后。
通常有什么帮助
医学评估，必要时由治疗淋巴水肿的专业人员开具护理方案。
可以等，也可能不能等
可以等到问诊的肿胀，与不能等的肿胀
这种区分不能代替问诊，但有助于判断紧迫程度。有疑问时，请始终当作不能等待来处理。
表现如何。傍晚时双腿和脚踝沉重、略有肿胀，双腿都有，夜间休息后和抬高双腿时会好转。
何时出现。在炎热时、站立或久坐许多小时之后、每月的某些阶段；几周内时有时无。
背后可能是什么。长时间不动、血液回流不畅的静脉、炎热、激素或某种药物。只有医生能区分。
怎么做。预约评估问诊。在这一阶段不会开始任何引流，医生会说明她看到了什么以及可以提议什么。
问诊时请说明。多久了、是否双腿都有、您服用什么、做过哪些手术，以及是否曾有血栓或静脉曲张。
只有一条腿。只有一条腿突然肿胀，尤其伴有疼痛、发热或发红：可能是血栓。这是急症，不能按摩。
呼吸困难或胸痛。肿胀伴有呼吸困难、胸痛或新出现的严重疲劳：请拨打 112 或 SNS 24，808 24 24 24。
迅速加重的肿胀。几天内出现、按压留下深陷凹痕，或伴有体重迅速增加的肿胀，需要立即就医检查。
皮肤改变。皮肤发热、非常红，伴有伤口、水疱、发烧或分泌物：可能是感染，引流不在考虑之列。
手术或放疗之后。在癌症治疗或手术之后，一条腿或一只手臂出现新的肿胀，应由负责跟进该疾病的医生查看。
不知道自己属于哪一种？请预约与 Michelle Campagnoli 医生的评估问诊：是她来区分只需观察的肿胀和需要治疗的肿胀，并决定是否给出引流医嘱。
预约评估问诊诊所可以做什么
医生给出医嘱之后的引流护理
Luxmed 有三项引流护理：两项按摩和一项疗程。三项有一条共同的规则：只有在事先有医嘱时才会进行，医嘱由 Michelle Campagnoli 医生在评估问诊时给出。按摩由理疗按摩师完成。引流可能有助于减轻一些人的沉重感和肿胀，但它不是针对病因的治疗，效果因人而异，因此医生会在做任何决定之前解释可以期待什么。
那橘皮组织呢？引流不是针对橘皮组织、减肥或“瘦身”的方法：如果这是您的目标，Ritual Celureduct 在橘皮组织与皮肤外观的页面中有介绍，同样只有在评估之后才会进行。在这里，目标是减轻沉重和肿胀，且原因已由医生评估。问诊之前不会预约任何项目，费用和时长在之后说明。
整个过程
从问诊到引流（如有医嘱）
没有评估问诊，就不会预约任何引流。流程就是这样。
- 01到诊所之前
留意规律
最好记下腿沉重多久了、是双腿还是只有一条、几点钟加重、什么能缓解，以及您在服用哪些药物。也请在傍晚拍一张肿胀的照片：如果早上已经消退，这会有帮助。
- 02在诊所
倾听病史并检查
Michelle Campagnoli 医生会询问不适、静脉、血栓、心脏、肾脏或手术的既往史，以及用药情况。她会检查并触诊双腿，查看皮肤，并比较两侧。
- 03在诊所
决定引流是否有意义
医生在做决定之前，可能会要求做化验或检查，或转诊给专科医生。如果引流不合适，或暂时不合适，她会解释原因以及该怎么做。决定权在她。
- 04在诊所
如有医嘱，预约引流
有医嘱时，可以预约 Toque Pernas Leves、Toque Corpo Leve 或 Ritual Drena。按摩由理疗按摩师完成，他们会事先与您交谈并调整力度。费用和时长在预约时说明。
- 05长期跟进
重新评估
医生查看双腿的状况，以及医嘱是否仍然合理。肿胀可能随季节、体重、用药或健康状况而变化，医嘱也会随之变化。
日常
在家中有帮助的做法
对许多人来说，日常习惯和任何治疗同样重要。这些是一般性的审慎措施，不能代替问诊。
黄金法则
活动双腿，并先问再按摩
对于腿沉重，运动通常比任何小窍门更有帮助：小腿是一个帮助血液向上回流的泵。而在不知道原因的情况下按摩一条肿胀的腿，可能是个坏主意，尤其是肿胀只在一侧时。有疑问时，请先问医生。
走动并活动脚踝
小腿肌肉有助于把血液向上推。
实际做法：每隔一小时站起来走几步，坐着时转动双脚，并上下抬放脚尖。
休息时抬高双腿
双脚高于心脏水平时，积聚的液体更容易回流。
实际做法：傍晚躺下几分钟，把双腿垫在靠垫上，膝盖不要弯曲。
保护双腿避开炎热
炎热会使静脉扩张，肿胀加重。
实际做法：腿部优先用温水或凉水，避免在阳光下站着不动，夏天寻找凉爽的地方。
检视鞋子和衣物
紧的鞋子和膝盖处过紧的松紧带会妨碍血液回流。
实际做法：选择舒适的鞋子，以及不会在腿上勒出印痕的衣物。
记录并带到问诊
肿胀的模式有助于区分原因。
实际做法：记下时间、受影响的腿、新用的药物，并带上傍晚拍摄的照片。
按摩肿胀、疼痛或发热的腿
如果存在血栓，按摩可能很危险；并且可能使感染加重。
实际做法：如果只有一条腿肿胀，并伴有疼痛、发热或发红，请不要按摩，并及时就医急诊。
自行服用利尿剂或“排水茶”
它们可能扰乱体内盐分平衡，并掩盖需要治疗的疾病。
实际做法：在服用任何用来“排水”的产品之前，请先咨询医生或药剂师。
没有医嘱就穿压力袜
有些疾病，例如动脉疾病，不适合压迫，而且袜子并不是适合所有人的解决办法。
实际做法：只穿医生指定的袜子，尺寸和压力等级要合适。
长时间保持同一姿势
不动时，液体会积聚在脚踝，而翘着二郎腿会妨碍血液循环。
实际做法：经常变换姿势，尤其是在长途旅行和工作中。
当肿胀与平常不同时要等待
新出现的、不对称的或迅速的肿胀，不是日常的疲劳。
实际做法：几天内预约问诊，如果腿部有疼痛、呼吸困难或发热，请及时就医急诊。
由谁决定
由医生给出的医嘱
在 Luxmed，引流从与 Michelle Campagnoli 医生的评估问诊开始。是她来了解您腿部沉重和肿胀的原因，决定引流是否合适，并决定是否给出医嘱。按摩随后由理疗按摩师完成。
- 体格检查与病史不适和用药的病史、静脉、血栓、心脏、肾脏或手术的既往史，以及对双腿的检查。
- 量身定制的方案一个清晰、从容解释的引流决定：是否合适、是否需要等待，还是有别的办法，并随时间持续跟进。
- 无须承诺任何治疗的费用，须在评估之后才能确定。
