لماذا يتساقط مزيد من الشعر في الخريف: ما هو معروف

كل عام، نحو سبتمبر وأكتوبر، تتكرر المحادثة نفسها: «شعري يتساقط بكثرة». ولفترة طويلة، عوملت هذه كحكمة شعبية. واليوم نعرف أن لها أساسًا علميًا: فدراسات عدة، على رجال ونساء وفي بلدان مختلفة، تُظهر أن دورة شعر الإنسان تتغير على مدار السنة وأن التساقط يميل إلى الزيادة في نهاية الصيف وفي الخريف.

لا يعني ذلك أن كل تساقط في أكتوبر غير مؤذٍ. فالتساقط الموسمي معتدل ومنتشر ويزول من تلقاء نفسه في أسابيع قليلة. وإذا كان شديدًا، أو دام أشهرًا، أو ظهر في بقع، أو جاء مع علامات أخرى، فقد يكون هناك سبب آخر وراءه، لم يجعله الخريف إلا أوضح.

ماذا تقول الدراسات

دُرس الطابع الموسمي لشعر الإنسان بثلاث طرق مختلفة، وكلها تشير إلى الاتجاه نفسه.

قياس الدورة على مدار السنة

في الدراسة الكلاسيكية لـRandall وEbling (1991)، في شيفيلد (المملكة المتحدة)، تمت متابعة 14 رجلًا سليمًا لأكثر من سنة. وبلغت نسبة البصيلات في مرحلة النمو (الأناجين) أقصاها في مارس، فوق 90%، وانخفضت تدريجيًا حتى أدنى مستوى في سبتمبر. وكان التساقط أكبر بين أغسطس وسبتمبر، بنحو 60 شعرة في اليوم، أي أكثر من ضعف الشتاء السابق.

فحص فروة رأس كثير من النساء

في سويسرا، حلل Kunz وSeifert وTrüeb (2009)، على مدى ست سنوات، مخططات الشعر (تريكوغرام) لـ823 امرأة سليمة كنّ يشتكين من التساقط. وبلغت نسبة الشعرات في الراحة (المرحلة الكربية) أقصاها في يوليو، مع ذروة ثانية أصغر في أبريل، وأدناها في فبراير. وتكرر النمط بصرف النظر عن العمر والسنة. وبما أن الشعرات في الراحة تسقط بعد شهرين إلى ثلاثة تقريبًا، فإن ذروة الكربيات في يوليو تُترجم إلى تساقط أكبر بين سبتمبر وأكتوبر.

انظروا ما يبحث عنه الناس

حلل Hsiang وزملاؤه (Hsiang et al., 2018) عمليات البحث عن «تساقط الشعر» في Google، بين 2004 و2016، في ثماني دول من نصفي الكرة الأرضية. وفي جميعها، ارتبط الصيف والخريف بمزيد من عمليات البحث. وكون النمط ينعكس بحسب نصف الكرة يعزز أن الفصل، لا شهر التقويم، هو ما يهم.

ما لا تقوله هذه الدراسات

هي دراسات لها حدودها: عينات صغيرة (في حالة شيفيلد)، أو أشخاص كانوا يشتكون أصلًا من التساقط (في الحالة السويسرية)، أو بيانات غير مباشرة (عمليات بحث على الإنترنت). وهي تُظهر نمطًا متسقًا، لكن المدى يتفاوت كثيرًا من شخص لآخر. وكثيرون لا يلاحظون أي فرق.

لماذا يحدث

لا يوجد تفسير نهائي، لكن توجد عدة فرضيات لها أساس.

طول النهار (الفترة الضوئية)

عند الثدييات، يُنظَّم تبدّل الفراء بحسب طول النهار، عبر الميلاتونين والبرولاكتين. فالأغنام والخيول والكلاب تبدّل فراءها في دورات موسمية محددة جيدًا. وقد فقد البشر جزءًا كبيرًا من هذه الآلية، لكن بصيلاتهم تحمل مستقبلات للميلاتونين والبرولاكتين ويبدو أنها تحتفظ بـ«صدى» لهذا التنظيم. وقد تكون الأيام الأطول في الصيف هي الإشارة التي تدفع مزيدًا من البصيلات إلى الدخول في الراحة.

حماية فروة الرأس في الصيف

تقترح فرضية تطورية أن وجود شعر أكثر في الصيف قد يحمي فروة الرأس من الإشعاع الشمسي. فتحتفظ البصيلات بالشعرات مدة أطول خلال الصيف وتطلقها بعد ذلك، حين ينخفض الإشعاع. وهو تفسير معقول لكن يصعب إثباته.

الصيف نفسه

إلى جانب الساعة البيولوجية، يأتي الصيف بعوامل قد تضاف: الشمس والكلور والملح والحرارة تتلف ساق الشعرة وتجعل الشعرات أهش؛ وعطلات يختلف فيها الروتين اليومي والنوم والتغذية؛ وحميات للصيف. ولا تفسر هذه العوامل النمط الموسمي (الموجود لدى من يعملون داخل المباني)، لكنها قد تجعله أوضح. انظروا الشعر بعد الصيف: كيف نستعيده.

«العودة» في سبتمبر

نهاية العطلة، والعودة إلى العمل والدراسة، وتغير الروتين هي، لكثيرين، فترة إجهاد. وقد تثير نوبة إجهاد شديدة تساقطًا كربيًا، يُلاحَظ بعد شهرين إلى ثلاثة. وعن ذلك، انظروا الإجهاد وتساقط الشعر: ما هو معروف.

تساقط موسمي أم تساقط يستحق الانتباه؟

كم من الشعر يتساقط عادةً؟

الرقم الأكثر ذكرًا هو 50 إلى 100 شعرة في اليوم، لكنه تقدير ويتفاوت كثيرًا. فهو يعتمد على كثافة الشعر، وعلى الطول (الشعر الطويل يبدو «أكثر»)، وعلى وتيرة الغسل: فمن يغسل شعره مرتين أسبوعيًا يرى في يوم الغسل الشعرات المتراكمة من عدة أيام. والأهم من عدّ الشعرات هو ملاحظة تغير واضح مقارنةً بما هو معتاد لديكم.

كيف نميّز

قد يكشف الخريف مشكلة أخرى

قد تمر صلع أندروجيني مبكرة، أو نقص حديد، أو اضطراب في الغدة الدرقية دون أن يُلاحَظ لأشهر. وحين يضاف التساقط الموسمي، يبدو الشعر فجأة أرق ويقرر الشخص أخيرًا طلب المساعدة. فليس الخريف هو ما يسبب المشكلة، لكنه قد يكون اللحظة التي تصبح فيها ظاهرة. وإذا بدا لكم تساقط هذه السنة مختلفًا عن السنوات السابقة، فهذا سبب وجيه للتقييم. انظروا أيضًا الصلع الوراثي عند النساء وتساقط الشعر: لماذا يحدث وماذا نفعل.

ما العمل في الخريف

لا يحتاج التساقط الموسمي إلى علاج: فالبصيلات التي تحرر الشعرة تنتج أصلًا شعرة جديدة. وما يمكن فعله هو ألا نضيف أسبابًا أخرى وأن نعتني بالشعر الباقي.

ما يساعد

• الحفاظ على الهدوء والروتين. اغسلوا الشعر بالوتيرة المعتادة. الغسل لا يُسقط شعرًا لم يكن سيسقط.
• الأكل المتنوع والكافي، مع بروتين في كل وجبة ومصادر للحديد. اقتراحات في تغذية الخريف للشعر.
• قص الأطراف التي أتلفها الصيف، لتقليل التكسر الذي يُخلط بالتساقط.
• معاملة الشعر برفق: بلسم، مشط ذو أسنان عريضة، مجفف بحرارة معتدلة.
• تصوير فرق الشعر مرة في الشهر، بالإضاءة نفسها، للمقارنة بموضوعية.
• اعتنوا بالنوم والإجهاد عند العودة إلى الروتين.

ما لا يستحق العناء

• شراء مكمّلات «مضادة للتساقط» دون نقص مؤكد. فالأدلة تُظهر فائدة فقط لدى من لديهم نقص، وبعضها، إذا أُخذ بإفراط، يسبب تساقط الشعر.
• أمبولات وشامبوهات تعد بـ«إيقاف التساقط الموسمي». والتساقط الموسمي هو النهاية الطبيعية لدورة، ولا يوجد دليل قوي على أن هذه المنتجات تغيّره.
• التوقف عن غسل الشعر أو تمشيطه خوفًا.
• البدء بحميات صارمة، قد تضيف تساقطًا كربيًا.

متى ينبغي طلب التقييم

في Luxmed، تتضمن استشارة طب الشعر التاريخ السريري وفحص فروة الرأس والتريكوسكوبي، الذي يتيح رؤية نسبة الشعرات الرفيعة وعلامات تصغير البصيلات والالتهاب. وبذلك نميّز التساقط الموسمي من ثعلبة تستحق المتابعة. وعند الاقتضاء نطلب تحاليل.

هذا المقال لأغراض معلوماتية ولا يحلّ محل استشارة طبية. تختلف نتائج أي علاج من شخص إلى آخر.

أسئلة شائعة