Algés, Oeiras الاثنين إلى السبت · 09:00 إلى 13:00 و14:00 إلى 19:00
WhatsApp حجز استشارة

حاجة الجسم

استراحة كاملةحين تبحثون عن تدليك للجسم كله، بإيقاع بطيء وروائح، وتريدون معرفة ما تتوقعونه

هناك من يبحث عن جلسة تدليك بسبب ألم، وهناك من يبحث عنها ليتوقف فحسب. هذه الصفحة للحالة الثانية: لمن يريد استراحة تشمل الجسم كله، دون مهام بينها، ولديه أسئلة عملية نادرًا ما تجد جوابًا. كم تدوم، وما الذي يُكشف، وماذا تقولون للمعالجة، وما الذي يختلف بين Toque Corpo Inteiro وToque Completo وToque Aromá، ومتى تتطلب الروائح حذرًا. تُنفَّذ في Clínica Luxmed في Algés (Oeiras) على يد أخصائيي تدليك.

تمت المراجعة من قبل الدكتورة Michelle Campagnoli، المديرة الطبية

  • 3جلسات تدليك لهذه الحاجة
  • 1حديث قبل البدء
  • مباشرالحجز مباشرة، دون استشارة مسبقة
امرأة بيضاء الشعر مغمضة العينين ومعها فنجان في الشمس على شرفة في سينترا

كيف تتعرفون عليه

هل هذه هي الاستراحة التي تبحثون عنها؟

ليست قائمة أعراض، لأنه لا يوجد هنا ما يُشخَّص. تساعدكم هذه العلامات على معرفة ما إذا كان تدليك الجسم كله يلبّي ما تبحثون عنه، أو أن حالتكم تتطلب صفحة أخرى، أو بابًا آخر.

حدّدوا ما تتعرفون عليه0/6

ضع علامة على العلامات التي تلاحظها في حالتك. هذا ليس تشخيصًا، بل يعطيك فكرة فقط.

الألم الشديد أو المفاجئ، أو الحمّى، أو العدوى أو الجرح في الجلد، أو الإصابة الحديثة، أو الساق المتورمة من جانب واحد فقط مع ألم واحمرار، لا تُحل بجلسة تدليك وتتطلب تقييمًا طبيًا أولًا. أما فقدان القوة أو التنميل أو ضيق التنفس أو ألم الصدر فهي حالات طارئة (SNS 24: 808 24 24 24).

معالجة تدليك بزي عنابي ولوح تتحدث مع عميلة بروب بجانب السرير
صورة لغرفة التدليك في العيادة. تشير النقاط إلى لحظات من التجربة؛ ولا تُظهر الصورة أي جلسة تدليك.

ما الذي يجعل الاستراحة كاملة

ما الذي يجعل الاستراحة استراحة حقيقية

تدليك الجسم كله ليس مجرد «دقائق أكثر»: هو مزيج من الإيقاع واللمس والأجواء والروائح. اختاروا مكوّنًا لتروا ما يضيفه وما قد يفسده.

اللمس البطيء

في الجلد ألياف عصبية تستجيب بشكل خاص للمس البطيء اللطيف. وفي دراسة كلاسيكية، استجابت هذه الألياف، وتسمى الألياف اللمسية من النوع C، أكثر لمسحات بسرعة من 1 إلى 10 سنتيمترات في الثانية، ووصف الناس هذه السرعة بأنها الألطف. وهذا لا يثبت أن التدليك يريح الجميع، لكنه يفسّر لماذا تلقى الحركات الطويلة والهادئة قبولًا عادةً.

ما الذي يفسدها

مطالبة جلسة التدليك بـ«المردود» والرغبة دائمًا في ضغط أكبر أو سرعة أكبر، بينما ما يريح هو الإيقاع.

ما يساعد

أخبروا المعالجة إن كنتم تفضلون حركات أبطأ، ودعوا الذهن يتبع اليدين دون متابعة التسلسل.

حالتان

إذا كانت المرة الأولى أو كنتم تريدون إهداء جلسة

هذان أكثر سببين شيوعًا للبحث عن هذه الجلسة. اختاروا ما يناسبكم لتروا ما يستحق معرفته قبل الحجز.

  • الحجز. تُحجز جلسات تدليك الاسترخاء مباشرة دون استشارة مسبقة. وعند الحجز، أخبروا إن كانت المرة الأولى، واسألوا عن المدة وما يجب إحضاره، وسيشرح الفريق ذلك.

  • الوصول دون استعجال. الحضور قبل الموعد بدقائق يساعد على تغيير الإيقاع. والحديث الأولي جزء من الجلسة.

  • ما الذي يُكشف. اسألوا عند الحجز كيف تجري الجلسة. عمومًا لا تُكشف إلا المنطقة التي يُعمل عليها ويبقى بقية الجسم مغطى. وما ترتدونه تحت ذلك خيار لكم.

  • الضغط. في المرة الأولى، يكون الضغط الخفيف إلى المتوسط عادةً نقطة انطلاق جيدة، ويمكن أن يتغير في المنتصف.

  • ما تقولونه. الحساسية، والحمل، والإصابات الحديثة، والمناطق الحساسة، والروائح التي لا تحبونها، وهل تفضلون الحديث أو الصمت.

تريدون المساعدة في الاختيار؟ أخبرونا بما تبحثون عنه ويقترح الفريق الجلسة المناسبة لكم، ويشرح المدة والتكلفة عند الحجز.

حجز جلسة تدليك

جلسات تدليك هذه الاستراحة

ثلاث طرق للتوقف

لدى العيادة ثلاث جلسات تدليك مصمَّمة لاستراحة تشمل الجسم كله. يجمع بينها خيط مشترك هو الحديث الأولي والضغط المضبوط بحسبكم، وتختلف في الاستمرارية وفي دور الروائح. وتُشرح مدة كل منها وتكلفتها عند الحجز. تُنفَّذ جميعها على يد أخصائيي تدليك، ويمكن حجزها مباشرة دون استشارة مسبقة. هي عناية للعافية ولا تحلّ محل التقييم الطبي أو العلاج.

حجز جلسة تدليك
غرفة تدليك بسرير عليه بطانية عنابية ومناشف مطوية وعربة ذهبية بها زيوت

الجسم كله

Toque Corpo Inteiro

جلسة تدليك للجسم كله تجمع بين الاسترخاء وتخفيف التوتر في جميع المناطق، لاستراحة كاملة حقًا.

مناسب عندما

تريدون تدليكًا للجسم كله دون التركيز على منطقة بعينها، وتفضلون استراحة متواصلة.

اعرفوا المزيد
صينية ذهبية عليها أحجار داكنة وشمعة وزجاجة زيت ومنشفة بيضاء، وفي الخلفية شخص مستلقٍ على سرير التدليك

طقس مطوّل

Toque Completo

تجربة الاسترخاء الأكمل في السلسلة: طقس مطوّل، من فروة الرأس إلى القدمين، يشمل الجسم والذهن. ويمكن إهداؤه إلى شخص آخر.

مناسب عندما

تريدون التجربة الأطول في السلسلة، أو مناسبة خاصة، أو جلسة تُهدى لأحد.

اعرفوا المزيد
زجاجة زيت عطري بملصق لافندر، وغصن لافندر، وبتلات حمراء، وشمعة مضاءة على مناشف

بالروائح

Toque Aromá

جلسة تدليك مريحة بالزيوت العطرية، تشمل جميع الحواس: يسترخي الجسم باللمس ويسترخي الذهن بالرائحة.

مناسب عندما

تحبون الروائح وتريدون أن تكون الرائحة جزءًا من التجربة، دون حساسية أو تحسّس معروف.

اعرفوا المزيد

كيف تختارون؟ إذا كنتم تريدون الجسم كله دون أن تجعلوا الأمر مناسبة كبيرة، فاختاروا Toque Corpo Inteiro. وإذا كنتم تريدون التجربة الأطول أو جلسة تُهدى لأحد، فاختاروا Toque Completo. وإذا كانت الروائح تهمّكم، فاختاروا Toque Aromá، ما لم تكن لديكم حساسية أو ربو أو سبب آخر لتجنّب الزيوت العطرية. وفي حال التردد، يساعدكم الفريق على الاختيار عند الحجز. وإذا كنتم تبحثون عن شكوى محددة، فنشرح في صفحات أخرى جلسات التدليك للظهر أو الرأس أو الساقين.

كيف تجري الجلسة

من الحجز إلى نهاية الجلسة

لا توجد استشارة مسبقة في جلسات تدليك الاسترخاء. هكذا تجري الأمور عادة، ويشرح الفريق التفاصيل عند الحجز.

  1. 01عند الحجز

    الاختيار والسؤال

    يمكنكم الحجز مباشرة، بالهاتف أو عبر واتساب. أخبروا إن كانت المرة الأولى، واسألوا عن المدة والتكلفة، واذكروا أي حساسية أو حمل أو إصابات أو روائح لا تحبونها.

  2. 02في العيادة

    الوصول وتغيير الإيقاع

    تقع العيادة في Algés، في Oeiras. احضروا قبل الموعد بدقائق، دون استعجال، بملابس مريحة، وأبقوا الهاتف على الوضع الصامت. الاستراحة تبدأ من الباب.

  3. 03في العيادة

    الحديث قبل البدء

    تسأل أخصائية التدليك عمّا تبحثون عنه، وهل هناك مناطق يجب تجنبها، وأي ضغط تفضلون. وهي أيضًا لحظة لتقولوا ما لم تفهموه، وما يقلقكم، وما لا تريدونه.

  4. 04في العيادة

    جلسة التدليك

    والجسم مغطّى، ولا تُكشف إلا المنطقة التي يُعمل عليها، تجري الجلسة بالإيقاع المتفق عليه. ويمكنكم القول في أي لحظة إن كنتم تريدون ضغطًا أكبر أو أقل، أو إن كنتم تشعرون بالبرد أو كان شيء يزعجكم.

  5. 05بعد الجلسة

    العودة بهدوء

    امنحوا أنفسكم وقتًا لتنهضوا بهدوء، وإن أمكن فلا تنطلقوا مسرعين إلى المهمة التالية. أخبروا الفريق كيف جرت الأمور، وهل هناك ما ترغبون في تغييره في المرة القادمة.

قبل الجلسة وبعدها

كيف تُحضّرون الاستراحة وتُطيلون أثرها

تدليك الاستراحة يعطي نتيجة أفضل حين لا يفسده بقية اليوم. هذه أهم الأمور التي تُراعى قبل زيارة العيادة وبعدها.

القاعدة الذهبية

قولوا ما تريدونه، وما لا تريدونه

الاستراحة لكم. الضغط والروائح والصمت أو الحديث والمناطق التي يجب تجنبها: كل ذلك يمكن الاتفاق عليه مسبقًا وتغييره أثناء الجلسة. والجلسة التي تلزمون فيها الصمت مجاملةً نادرًا ما تريح، ويفضّل الفريق أن يسمعكم.

الحجز مع هامش من الوقت

استراحة في منتصف يوم مزدحم تضيع.

عمليًا: احجزوا في وقت لا تضطرون فيه إلى الخروج مسرعين، واتركوا بقية العصر أو الصباح للعودة إلى إيقاعكم المعتاد.

الحضور براحة

الملابس التي تُخلع وتُرتدى بسهولة تساعد على تغيير الإيقاع.

عمليًا: احضروا بملابس مريحة وقولوا ما لا ترغبون في كشفه. ويشرح الفريق كيف تجري الجلسة.

إبلاغ الفريق بالحساسية والحالات الصحية

الزيوت والروائح وبعض الحالات تتطلب حذرًا.

عمليًا: عند الحجز، أخبروا إن كانت لديكم حساسية تجاه الزيوت أو العطور، أو بشرة حساسة أو إكزيما، أو ربو، أو حمل أو احتمال له، أو إصابات أو عمليات جراحية حديثة.

شرب الماء وعدم الذهاب جائعين

الحضور جائعين جدًا، أو بعد وجبة ثقيلة، يخلّ بالراحة.

عمليًا: تجنبوا وجبة كبيرة جدًا قبل الجلسة بوقت قصير، وأحضروا ماءً لما بعدها.

منح أنفسكم الوقت بعد الجلسة

النهوض فجأة يقطع الاستراحة.

عمليًا: انهضوا بهدوء، واشربوا الماء، وإن أمكن فاتركوا بضع دقائق قبل العودة إلى الهاتف والمهام.

الدكتورة Michelle Campagnoli، المديرة الطبية لعيادة Luxmed

من سيعتني بكم

جلسة تدليك على يد أخصائيي تدليك

في Luxmed، تُنفَّذ جلسات تدليك الاسترخاء على يد أخصائيي تدليك، ويمكن حجزها مباشرة. وقبل البدء، يتعرف الفريق على ما تبحثون عنه وعلى وجود حساسية أو حالات صحية يجب مراعاتها، ويقترح جلسة التدليك المناسبة لكم.

  • حديث قبل البدءفهم ما تبحثون عنه، وأين تريدون وقتًا أطول، وما تفضلون تجنبه، وهل هناك روائح أو حساسية أو حمل أو إصابات يجب مراعاتها.
  • الضغط على مقاسكمالضغط المضبوط بحسب حساسيتكم، مع حرية طلب ضغط أكبر أو أقل أثناء الجلسة، واستراحة بإيقاعكم أنتم.
  • دون التزامتُشرح التكلفة والمدة عند الحجز.
حجز جلسة تدليك

حجز استشارة

احجزوا استشارتكم

اختاروا الطريقة التي تفضّلون بها التواصل معنا. نرتّب استشارة التقييم مع الدكتورة Michelle Campagnoli.

الحجز عبر الموقعاستشارة التقييمتحدث مع مساعدتنا عبر WhatsApp واطلب القيمة الحالية للتقييم.

New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048

تُستخدم بياناتكم لهذا التواصل فقط. وأي علاج مشروط بتقييم طبي مسبق.

طلب حجزاملؤوا النموذج في أقل من دقيقة.
تخصص
لا حاجة إلى شرح حالتكم بالتفصيل. فالطبيبة تتحدث معكم في الاستشارة.
تم استلام طلبك. سيتواصل معك فريقنا في أقرب وقت ممكن.
تدليك الجسم كله: كيف هو وماذا تتوقعون؟

يعمل تدليك الجسم كله على عدة مناطق من الجسم في الجلسة نفسها بدل التركيز على منطقة واحدة. في Luxmed، يجمع Toque Corpo Inteiro بين الاسترخاء وتخفيف التوتر في جميع المناطق. وقبل البدء، تسأل أخصائية التدليك عمّا تبحثون عنه وعن الضغط الذي تفضلونه، وتجري الجلسة والجسم مغطّى، فلا تُكشف إلا المنطقة التي يُعمل عليها. ويمكنكم طلب ضغط أكبر أو أقل في أي لحظة.

ما الفرق بين Toque Corpo Inteiro وCompleto وAromá؟

Toque Corpo Inteiro جلسة تدليك للجسم كله تجمع بين الاسترخاء وتخفيف التوتر. وToque Completo هو أطول طقوس السلسلة، من فروة الرأس إلى القدمين، ويمكن إهداؤه إلى شخص آخر. وToque Aromá جلسة تدليك مريحة بالزيوت العطرية، تكون فيها الرائحة جزءًا من التجربة. وإذا ترددتم، يساعدكم الفريق على الاختيار عند الحجز بحسب ما تبحثون عنه.

كم تدوم جلسة تدليك الجسم كله؟

يعتمد ذلك على جلسة التدليك المختارة، ولهذا تذكر العيادة المدة عند الحجز، قبل أن تقرروا. Toque Completo هو أطول طقوس السلسلة. عمليًا، اسألوا عن المدة عند الحجز واتركوا بعض الوقت قبل الجلسة وبعدها، لتصلوا دون استعجال وتغادروا ببطء، لأن الاستراحة لا تكون استراحة إلا إذا لم تكونوا تنظرون إلى الساعة. وإذا كانت الفكرة إهداء الجلسة، فالسؤال نفسه ينطبق: تتضح المدة والتكلفة قبل أن تقرروا، دون أي التزام.

هذه أول جلسة تدليك لي: ماذا أتوقع وماذا أقول للمعالجة؟

يمكنكم أن تتوقعوا حديثًا قبل البدء، وضغطًا مضبوطًا بحسبكم، وحرية في طلب التغييرات. أخبروا إن كانت المرة الأولى، وإن كانت لديكم حساسية تجاه الزيوت أو العطور، وإن كنتم حوامل أو يُحتمل ذلك، وإن كانت لديكم إصابات أو عمليات جراحية حديثة، ومناطق حساسة يجب تجنبها، وهل تفضلون الصمت أو الحديث. وفي المرة الأولى، يكون الضغط الخفيف إلى المتوسط عادةً نقطة انطلاق جيدة، ويمكن أن يتغير خلال الجلسة.

هل يجب أن يكون المرء عاريًا في جلسة التدليك؟

لا، ليس عليكم ذلك. الممارسة المعتادة هي إبقاء الجسم مغطى بالمناشف أو الأغطية وكشف المنطقة التي يُعمل عليها فقط. وما ترتدونه تحت ذلك خيار لكم، ومن حقكم أن تقولوا ما لا ترغبون في كشفه دون الحاجة إلى تبرير. اسألوا عند الحجز كيف تجري الجلسة في العيادة، وأخبروا المعالجة إن كان شيء يزعجكم في أي لحظة، سواء الوضعية أو الحرارة أو الضغط. واحترام هذا الحد جزء من عملها.

ماذا أحضر وكيف أستعد لجلسة التدليك؟

احضروا بملابس مريحة، وصلوا قبل الموعد بدقائق دون استعجال، وأبقوا الهاتف على الوضع الصامت. تجنبوا وجبة ثقيلة قبل الجلسة بوقت قصير، وأحضروا ماءً لتشربوه بعدها. أخبروا الفريق عند الحجز إذا كانت لديكم حالة صحية أو إصابة حديثة أو حساسية تجاه الزيوت أو العطور، أو إذا كنتم حوامل أو يُحتمل ذلك. وإن أمكن، تجنبوا الحضور على عجل لتستمتعوا باللحظة. وتشرح العيادة الباقي عند الحجز، بما في ذلك المدة وما يفيد معرفته عن الغرفة وعن سير الجلسة.

هل للعلاج بالروائح في التدليك فوائد مثبتة؟

هناك دراسات تربط رائحة اللافندر بقلق أقل، لكن جودتها المتوسطة منخفضة، ومن الصعب فصل أثر الرائحة عن أثر التوقّع، كما أن تركيب الزيوت يختلف. ما يمكن قوله بحذر هو أن الرائحة اللطيفة قد تجعل التجربة أكثر راحة. وهي ليست علاجًا للقلق ولا تحلّ محل التقييم الطبي أو النفسي، وتختلف النتائج من شخص إلى آخر.

هل يمكن أن أكون مصابًا بحساسية من زيوت جلسة التدليك أو روائحها؟

يمكن ذلك. الزيوت العطرية سبب معروف لحساسية التماس، والتهاب الجلد هو أكثر الآثار الجانبية وصفًا، كما أن المنتجات «الطبيعية» قد تسبب التحسس أيضًا. وإذا سبق أن أصيب جلدكم بتهيّج من العطور أو الكريمات أو الزيوت، أو كنتم تعانون من إكزيما أو بشرة حساسة، فأخبرونا عند الحجز ليختار الفريق ما يناسب. وإذا ظهر احمرار أو حكة أو انزعاج أثناء الجلسة أو بعدها، فأخبروا الفريق وراجعوا طبيبكم.

هل يمكنني الخضوع لجلسة تدليك بالروائح إذا كنت حاملًا؟

تحدثوا أولًا إلى طبيبكم أو طبيب التوليد، وأخبروا الفريق دائمًا بأنكم حوامل أو يُحتمل ذلك. وخلصت مراجعة للتجارب إلى أن لتدليك الاسترخاء في حالات الحمل غير المصحوب بمضاعفات فوائد وآثارًا جانبية خفيفة، لكنه يتطلب احتياطات. أما الروائح فينبغي توخّي حذر إضافي، لأن ليست كل الزيوت العطرية مناسبة أثناء الحمل. ويقيّم الفريق ما يناسب قبل البدء.

متى ينبغي أن أستشير طبيبًا أولًا قبل الخضوع لجلسة تدليك؟

قبل الحجز، تحدثوا إلى طبيب إذا كانت لديكم حمّى أو عدوى، أو جرح أو التهاب في الجلد، أو إصابة أو عملية جراحية حديثة، أو اشتباه في جلطة، أو ضغط دم غير منضبط، أو إذا كنتم تتناولون مضادات التخثر أو تعانون من هشاشة العظام. والساق المتورمة من جانب واحد فقط مع ألم وحرارة واحمرار تتطلب تقييمًا عاجلًا. أما الألم الشديد المفاجئ أو فقدان القوة أو ضيق التنفس أو ألم الصدر فهي حالات طارئة (SNS 24: 808 24 24 24).

كل كم من الوقت ينبغي أن أخضع لجلسة تدليك للاستراحة؟

لا يوجد عدد صحيح للجلسات. هي عناية للعافية، ويعتمد تواترها على ما تبحثون عنه وعلى وقتكم وميزانيتكم. هناك من يخضع لجلسة تدليك من حين إلى آخر كاستراحة، ومن يفضّل وتيرة منتظمة. وللدراسات حول آثار التدليك حدود، ومعظمها يستخدم مقاييس للعافية يبلّغ عنها المشاركون بأنفسهم، ولذلك لا نعد بآثار تراكمية. ويتحدث الفريق معكم عند الحجز.

هل يمكنني إهداء جلسة تدليك لشخص ما، وكيف أختار؟

نعم. يمكن إهداء Toque Completo، وهو أطول طقوس هذه السلسلة، إلى شخص آخر، وتتفق العيادة معكم على الطريقة. وللاختيار، فكّروا في الطريقة التي يحب بها الشخص أن يرتاح: بالروائح أو من دونها، في صمت أو مع الحديث. وإذا كانت لديه حساسية أو كان حاملًا أو لديه حالة صحية، فمن الأفضل ذكر ذلك عند الاتفاق. ومع من لم يجرّب التدليك من قبل، يكون الضغط الخفيف إلى المتوسط في العادة اختيارًا أول جيدًا.

هل أحتاج إلى استشارة قبل جلسة تدليك للاسترخاء في Algés؟

لا. تُحجز جلسات تدليك الاسترخاء، مثل Toque Corpo Inteiro وCompleto وAromá، مباشرة دون استشارة مسبقة، ويُنفّذها أخصائيو تدليك في Clínica Luxmed في Algés (Oeiras). والاستثناء هو جلسات التصريف، مثل Toque Pernas Leves وToque Corpo Leve، التي لا تُجرى إلا بإحالة طبية، بعد استشارة تقييم مع الدكتورة Michelle Campagnoli. وعند الحجز، أخبرونا إن كانت لديكم حالة صحية أو حساسية.

يوم سبا في المنزل أم جلسة تدليك في عيادة؟

في المنزل تتحكمون في الأجواء، والاستراحة التي تُؤخذ بعناية مرحَّب بها دائمًا. وفي العيادة تكسبون أمرين يصعب توفيرهما في المنزل: لا أحد يطلب منكم شيئًا، ومختص يضبط الضغط بحسب جسمكم ويسأل عن الحساسية والإصابات والحمل قبل البدء. وإذا كان ما تبحثون عنه استراحة لا تضطرون فيها إلى اتخاذ أي قرار، فجلسة التدليك في العيادة تكون عادةً أكمل. وإذا كنتم تريدون الاسترخاء فقط، فأمسية في المنزل تكفي أيضًا.

لم نجد هذا السؤال. اسألونا عبر WhatsApp

المراجع العلمية

تستند هذه الصفحة إلى المصادر الواردة أدناه، وقد راجعتها الدكتورة Michelle Campagnoli. آخر تحديث في .

  1. Posadzki P, Alotaibi A, Ernst E. Adverse effects of aromatherapy: a systematic review of case reports and case series. Int J Risk Saf Med, 2012.
  2. Sabroe RA, Holden CR, Gawkrodger DJ. Contact allergy to essential oils cannot always be predicted from allergy to fragrance markers in the baseline series. Contact Dermatitis, 2016.
  3. Donelli D, Antonelli M, Bellinazzi C, Gensini GF, Firenzuoli F. Effects of lavender on anxiety: A systematic review and meta-analysis. Phytomedicine, 2019.
  4. Yoo O, Park SA. Anxiety-Reducing Effects of Lavender Essential Oil Inhalation: A Systematic Review. Healthcare (Basel), 2023.
  5. Malloggi E, Menicucci D, Cesari V, Frumento S, Gemignani A, Bertoli A. Lavender aromatherapy: A systematic review from essential oil quality and administration methods to cognitive enhancing effects. Appl Psychol Health Well Being, 2022.
  6. Löken LS, Wessberg J, Morrison I, McGlone F, Olausson H. Coding of pleasant touch by unmyelinated afferents in humans. Nat Neurosci, 2009.
  7. Moyer CA, Seefeldt L, Mann ES, Jackley LM. Does massage therapy reduce cortisol? A comprehensive quantitative review. J Bodyw Mov Ther, 2011.
  8. Field T. Massage therapy research review. Complement Ther Clin Pract, 2016.
  9. Ernst E. The safety of massage therapy. Rheumatology (Oxford), 2003.
  10. Mueller SM, Grunwald M. Effects, Side Effects and Contraindications of Relaxation Massage during Pregnancy: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. J Clin Med, 2021.
اتصالالمساعدمتاححجز