Ar condicionado, aquecimento e pele repuxada: o que o ambiente faz ao rosto

Ao fim de um dia no escritório com ar condicionado, de uma noite com o aquecimento ligado ou de um voo longo, muitas pessoas sentem o rosto repuxado, áspero, por vezes com comichão, e a maquilhagem a «estalar». Não é imaginação: o ar à nossa volta tem um efeito direto e mensurável na quantidade de água que a pele consegue reter.

A boa notícia é que, ao contrário de muitos fatores que afetam a pele, o ambiente pode ser parcialmente controlado, e a pele pode ser preparada para ele.

O que dizem os estudos

Humidade e barreira

A camada mais superficial da pele, o estrato córneo, troca água com o ar. Quando o ar está seco, a pele perde água mais depressa (aumenta a perda de água transepidérmica) e o estrato córneo seca. Uma revisão de Engebretsen e colaboradores (2016) concluiu que a humidade baixa e as temperaturas baixas diminuem a função de barreira da pele e aumentam a sensibilidade a irritantes e alergénios. Isto ajuda a explicar porque as dermatites e a pele seca pioram no inverno.

A pele adapta-se: ao fim de alguns dias num ambiente seco, aumenta a produção de fatores de hidratação. Mas as mudanças bruscas, como sair do frio húmido para um interior quente e seco, são as mais difíceis.

No avião

Num estudo com oito mulheres em voos de longo curso (Guéhenneux et al., 2012), a humidade relativa da cabine desceu abaixo de 10% cerca de duas horas depois da descolagem e manteve-se assim. A hidratação da pele desceu no rosto e nos antebraços, sobretudo nas bochechas, onde chegou a cair 37%. Os autores atribuem a esta secura a sensação de pele repuxada e com comichão que muitos viajantes referem.

Temperatura

O frio reduz a circulação na pele e a produção de sebo, e torna os lípidos da barreira menos flexíveis. O calor excessivo, por outro lado, aumenta a transpiração e, quando esta evapora num ar seco, acentua a desidratação. As águas muito quentes no banho também retiram lípidos.

Qual é a humidade ideal?

Para conforto e saúde, as recomendações para espaços interiores situam a humidade relativa, em geral, entre cerca de 40% e 60%. Com aquecimento intenso no inverno, é frequente descer abaixo de 30%.

Ambientes que secam a pele

Portugal tem invernos húmidos no exterior, mas os interiores com aquecimento elétrico ou ar quente podem ser muito secos. E muitos escritórios têm ar condicionado todo o ano.

Quem sofre mais

• Peles secas e sensíveis, que já têm a barreira mais frágil. Veja Pele sensível e vermelhidão: cuidados do dia a dia.
• Pessoas com dermatite atópica, dermatite seborreica, rosácea ou psoríase, que tendem a piorar no inverno e em ambientes secos. Veja Rosácea: o que é, causas e tratamentos.
• Pessoas mais velhas, com menos sebo e menos lípidos na pele.
• Mulheres depois da menopausa, pela descida dos estrogénios.
• Quem usa retinoides, ácidos ou faz tratamentos para a acne, que aumentam a perda de água.
• Quem passa muitas horas em frente a um jato de ar, como no carro ou em escritórios com ar condicionado.
• Profissionais de bordo e viajantes frequentes.
• Quem lava o rosto muitas vezes ou com água muito quente.

O que fazer

No ambiente

• Meça a humidade: um higrómetro barato ajuda a saber se o problema é o ar.
• Humidificador no quarto ou no escritório, se a humidade estiver abaixo de 40%. Mantenha-o limpo, com água renovada, para evitar fungos e bactérias, e não ultrapasse cerca de 60%, para não favorecer bolores e ácaros.
• Temperatura moderada: aquecimento muito alto seca mais o ar. Cerca de 19 a 21 °C costuma ser confortável.
• Desviar o jato de ar do ar condicionado e do carro da cara.
• Arejar a casa diariamente; plantas e roupa a secar ajudam pouco, mas não fazem mal.

Na pele

• Limpeza suave, com água morna e um produto sem sabão, uma a duas vezes por dia.
• Hidratante com humectantes e um oclusivo: glicerina ou ácido hialurónico para atrair água, mais ceramidas, dimeticone ou vaselina para a reter. Em ambientes secos, o humectante sozinho não chega. Veja Pele seca ou pele desidratada: qual é a diferença e porque importa.
• Aplicar em pele ligeiramente húmida, logo a seguir à limpeza.
• Reaplicar durante o dia em ambientes muito secos; um bálsamo para os lábios e um creme de mãos por perto.
• Reduzir ativos irritantes (ácidos, retinoides, esfoliantes) nas fases de mais secura.
• Protetor solar mesmo no inverno.
• Banhos curtos e com água morna.

No avião

• Viajar sem maquilhagem ou com maquilhagem leve.
• Aplicar um hidratante mais rico antes do voo e reaplicar a meio.
• Bálsamo de lábios.
• Beber água com regularidade e moderar o álcool e a cafeína, pelo conforto geral.
• Evitar borrifar água no rosto sem aplicar creme por cima: a evaporação pode aumentar a secura.

Quando o desconforto é outra coisa

O ambiente seco explica muita pele repuxada, mas procure avaliação se:

Na Luxmed, a avaliação de pele ajuda a perceber se a secura é sobretudo ambiental, se a barreira está alterada ou se há outra condição, e a ajustar a rotina à sua pele, ao seu trabalho e à estação. Quando faz sentido, um protocolo de hidratação em cabine pode ajudar a recuperar mais depressa nas fases mais secas.

Este artigo tem fins informativos e não substitui uma consulta médica.

Perguntas frequentes