A pele do corpo depois do verão: o que avaliar e como recuperar

Setembro chega e, com ele, a pele mostra as marcas do verão. As pernas repuxam e descamam, o bronzeado desaparece de forma irregular, surgem manchas que antes não estavam lá, os cotovelos e os calcanhares estão ásperos, e há aquele sinal nas costas que alguém disse que parecia diferente.

O fim do verão é a altura ideal para cuidar da pele do corpo: perceber o que o sol deixou, tratar o que precisa de tratamento e vigiar o que precisa de ser visto por um médico. E é também o início da melhor época para tratamentos que não combinam com sol.

O que o verão faz à pele

Secura

No verão, a pele está exposta a várias agressões que retiram água e lípidos:

• Sol: a radiação e o calor aumentam a perda de água e alteram a barreira cutânea.
• Água do mar: o sal, ao secar na pele, puxa água da camada superficial.
• Cloro das piscinas: remove lípidos e pode irritar.
• Vento e areia: atrito e evaporação.
• Mais banhos e mais detergente: depois da praia, da piscina e do suor.

O resultado, no fim do verão, é frequentemente uma pele mais seca, áspera e descamativa, sobretudo nas pernas, nos braços e nos pés.

Dano solar acumulado

Mesmo sem queimaduras, cada exposição solar soma dano no ADN das células e no colagénio. O bronzeado é precisamente a resposta da pele a esse dano. No curto prazo traduz-se em manchas e textura irregular; a longo prazo, em envelhecimento da pele e maior risco de cancro de pele. As queimaduras solares, sobretudo com bolhas, aumentam esse risco.

O bronzeado que se vai

O bronzeado desaparece à medida que a pele se renova, ao longo de semanas. Muitas vezes de forma irregular, porque algumas zonas descamam mais depressa, o protetor não foi aplicado por igual ou há zonas com mais atrito. Isso não é um problema, mas deixa por vezes à vista manchas que estavam disfarçadas.

Problemas típicos de fim de verão

Observar os sinais: o check-up de setembro

O fim do verão, com a pele exposta e o sol recente na memória, é uma boa altura para observar os sinais e manchas do corpo inteiro.

Como fazer em casa

• Com boa luz, um espelho grande e um espelho de mão (ou a ajuda de alguém).
• Observe todo o corpo, incluindo costas, couro cabeludo, nuca, atrás das orelhas, palmas, plantas, entre os dedos e unhas. As costas são uma das zonas onde o melanoma surge com frequência e onde menos se olha.
• Fotografe os sinais que quer vigiar, para comparar no futuro.

O que procurar

• Regra ABCDE: Assimetria, Bordos irregulares, Cor heterogénea, Diâmetro acima de 6 mm, Evolução (mudança de tamanho, forma, cor ou sintomas).
• O «patinho feio»: um sinal claramente diferente dos outros.
• Sinais novos depois dos 40 anos.
• Lesões que sangram, fazem crosta ou não cicatrizam em 3 a 4 semanas.
• Zonas ásperas persistentes em zonas muito expostas.

Quem deve fazer observação regular com um médico

• Pessoas com muitos sinais (mais de 50) ou sinais atípicos.
• História pessoal ou familiar de melanoma.
• Pele muito clara, que queima facilmente.
• História de queimaduras solares, sobretudo na infância.
• Imunossupressão.

Na dúvida, é sempre melhor mostrar um sinal ao médico de família ou dermatologista. A observação com dermatoscópio é rápida e indolor.

Plano de recuperação

Nas primeiras semanas

• Hidratação diária do corpo, com um creme rico em humectantes e lípidos, logo após o banho.
• Cremes com ureia ou ácido lático nas zonas mais ásperas: canelas, cotovelos, joelhos, calcanhares.
• Esfoliação suave, uma a duas vezes por semana, para uniformizar o bronzeado que desaparece. Nunca em pele queimada ou irritada.
• Banhos mornos e curtos, com produto de limpeza suave.
• Protetor solar nas zonas ainda expostas (cara, pescoço, decote, mãos). Setembro e outubro ainda têm radiação UV relevante em Portugal.
• Uma pausa na depilação com lâmina ou cera, se há muitos pelos encravados.

Para o bronzeado irregular

• Esfoliação suave e hidratação regulares ajudam a pele a renovar-se por igual.
• Um autobronzeador pode disfarçar transições enquanto o bronzeado desaparece.
• Evite «produtos clareadores» de origem duvidosa no corpo.

Para os pés

• Creme com ureia (de concentração mais alta) nos calcanhares, à noite, com meias de algodão.
• Lixa suave na pele espessa, com a pele seca, sem exagerar.
• Em pessoas com diabetes ou má circulação: não cortar nem lixar agressivamente calosidades; procurar um podólogo ou enfermeiro.

O outono como época de tratamentos

Com menos sol e a pele a perder o bronzeado, o outono e o inverno são a melhor altura para vários tratamentos:

• Manchas solares e melasma: peelings, despigmentantes e tecnologias que exigem pouca exposição solar. Manchas novas devem ser avaliadas antes de qualquer tratamento.
• Depilação a laser: precisa de pele sem bronzeado e de várias sessões; começar agora permite chegar ao verão seguinte com resultados.
• Peelings corporais: para textura, manchas, queratose pilar e pele áspera.
• Estrias ainda vermelhas: respondem melhor quando tratadas cedo.
• Tratamentos de firmeza, celulite e contorno: sem a urgência do verão, com tempo para completar séries.

Na Luxmed, no fim do verão fazemos uma avaliação da pele do corpo: o que o sol deixou, o que precisa de ser visto por um médico e o que pode ser tratado nos meses de outono e inverno. Definimos um plano que prepara também o verão seguinte.

Este artigo tem fins informativos e não substitui uma consulta. Sinais que mudaram ou lesões suspeitas devem ser avaliados por um médico.

Perguntas frequentes