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Queda de cabelo depois do parto: o que é normal
Quando começa e termina a queda de cabelo no pós-parto, porque acontece, o que a pode agravar e que sinais indicam que há outra coisa por trás.
Rúben BritoAutor
Dra. Michelle CampagnoliRevisão clínica · OM n.º 69467
Neste artigo
Se o cabelo começou a cair aos tufos dois ou três meses depois do parto, está a viver uma das situações mais comuns do pós-parto. Num estudo, mais de 9 em cada 10 mães referiram queda de cabelo no primeiro ano. Tem nome, eflúvio telógeno pós-parto, e em regra resolve-se sozinha.
Em média, começa por volta dos 3 meses, atinge o pico aos 5 e termina por volta dos 8 meses depois do parto. O cabelo volta a crescer, mas leva tempo a recuperar o volume. O que importa saber é o que pode agravar a queda e que sinais indicam que há outra coisa por trás.
Três ideias para guardar.
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
Porque acontece
Durante a gravidez, as alterações hormonais fazem com que mais fios do que o habitual se mantenham na fase de crescimento. Por isso muitas grávidas notam o cabelo mais cheio e com menos queda.
Depois do parto, as hormonas descem rapidamente. Os fios que tinham ficado «retidos» entram todos ao mesmo tempo na fase de repouso, que dura cerca de 3 meses, e no fim caem. É por isso que a queda não surge logo, mas semanas a meses depois.
Em situações normais, cerca de 85% a 90% dos fios estão em crescimento e 10% a 15% em repouso. No eflúvio telógeno, a percentagem em repouso pode chegar aos 30% ou mais. Não é o cabelo a «enfraquecer»: é o ciclo a ajustar-se de uma vez.
Outros fatores do pós-parto podem somar-se: perda de sangue no parto, falta de ferro, noites mal dormidas, alimentação irregular e stress.
Quando começa e quando acaba
Um estudo japonês com 331 mães, questionadas 10 a 18 meses após o parto, descreveu a evolução média (Hirose et al., 2023):
| Fase | Quando, em média |
|---|---|
| Início da queda | 2,9 meses após o parto |
| Pico | 5,1 meses |
| Fim da queda aumentada | 8,1 meses |
Nesse estudo, 91,8% das mães referiram queda de cabelo. A duração da amamentação e o parto prematuro surgiram associados a uma queda mais marcada. É uma associação, não uma relação de causa, e não é motivo para mudar o plano de amamentação.
Depois da queda, o recrescimento
O cabelo cresce cerca de 1 cm por mês. Por isso, quando a queda pára, surgem primeiro fios curtos, sobretudo na linha da frente e nas têmporas, como uma «franja» espetada. É um bom sinal. A recuperação do volume completo pode levar 6 a 12 meses mais.
O que pode agravar ou prolongar a queda
| Fator | Porque importa | O que fazer |
|---|---|---|
| Falta de ferro | A gravidez e a perda de sangue no parto esgotam as reservas. A ferritina baixa está associada à queda de cabelo nas mulheres (Treister-Goltzman et al., 2022) | Pedir hemograma e ferritina se a queda for intensa ou houver cansaço e palidez |
| Tiroidite pós-parto | Afeta cerca de 5% a 10% das mulheres. Pode começar com uma fase de tiroide acelerada entre o 1.º e o 4.º mês e evoluir para tiroide lenta entre o 4.º e o 8.º (American Thyroid Association) | Pedir TSH se houver cansaço marcado, palpitações, alterações de peso ou humor |
| Alimentação irregular e pouca proteína | As necessidades aumentam durante a amamentação | Proteína em todas as refeições; ver Ferro e vitaminas depois do parto |
| Falta de sono e stress | Gatilhos conhecidos de eflúvio telógeno | Dividir as noites quando possível; pedir ajuda |
| Penteados apertados | Rabos de cavalo e coques puxados, frequentes com um bebé ao colo, causam tração | Penteados soltos, elásticos macios |
Quando a queda revela outra coisa
O eflúvio pós-parto pode tornar visível uma alopecia androgenética que estava a começar. Num estudo com 200 mulheres avaliadas por queda no pós-parto, apenas 9,5% tinham só eflúvio: a maioria tinha também sinais de alopecia androgenética ou de tração na tricoscopia (Galal et al., 2024). O estudo foi feito numa consulta de dermatologia, onde chegam os casos mais marcados, mas mostra porque vale a pena avaliar quando a queda não melhora.
O que pode fazer
- Saber que é temporário. Na grande maioria das mães, a queda abranda sozinha ao longo do primeiro ano.
- Comer bem e beber água. Proteína, ferro e uma alimentação variada, sobretudo se estiver a amamentar.
- Continuar as vitaminas que o médico ou o obstetra recomendou, sem acrescentar suplementos «para o cabelo» por conta própria.
- Tratar o cabelo com suavidade: pentear com escova de cerdas largas, evitar calor excessivo e penteados apertados.
- Um corte mais curto ou em camadas pode disfarçar a perda de volume enquanto o cabelo recupera.
- Lavar normalmente. Lavar não aumenta a queda; só solta os fios que já iam cair.
Tratamentos durante a amamentação
No eflúvio telógeno puro, em regra não é preciso tratamento. Se houver alopecia androgenética associada, alguns tratamentos devem esperar pelo fim da amamentação, e outros podem ser ponderados caso a caso. A decisão é sempre médica. Veja Amamentar e cabelo: o que se pode fazer e o que evitar.
O que não é normal
Quando procurar uma avaliação médica
Peça uma avaliação se a queda dura mais de 6 a 9 meses, se não há sinais de recrescimento, se notar algum dos sinais da lista acima ou se a queda a está a afetar emocionalmente. O cansaço, o humor em baixo e a ansiedade no pós-parto também merecem atenção própria: fale com o seu médico de família ou obstetra.
Na Luxmed, a consulta de Medicina Capilar avalia se se trata só de um eflúvio pós-parto ou se há outra causa associada, com tricoscopia e, quando indicado, análises.
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Este artigo tem fins informativos e não substitui o acompanhamento do seu médico ou obstetra.
Perguntas frequentes
Quanto tempo dura a queda de cabelo pós-parto?
Em média, começa por volta dos 3 meses após o parto e termina por volta dos 8. O volume recupera ao longo dos meses seguintes.
Vou ficar com menos cabelo para sempre?
No eflúvio pós-parto isolado, não: os folículos continuam ativos e o cabelo volta a crescer. Se a queda não recuperar, pode haver outra causa, como alopecia androgenética.
A amamentação faz cair mais cabelo?
Um estudo encontrou uma associação entre a duração da amamentação e a intensidade da queda, mas não provou causa. Os benefícios da amamentação mantêm-se.
A queda volta a acontecer na próxima gravidez?
É frequente repetir-se, porque o mecanismo hormonal é o mesmo.
Os champôs anti-queda ajudam no pós-parto?
Podem melhorar o aspeto do cabelo, mas não alteram o ciclo do eflúvio, que se resolve sozinho.
Que análises devo fazer?
Se a queda for intensa ou prolongada: hemograma, ferritina e função da tiroide são as mais úteis. Mais em Análises na queda de cabelo: o que pedir.
Referências científicas 5
- Hirose A, Terauchi M, Odai T et al. Investigation of exacerbating factors for postpartum hair loss: a questionnaire-based cross-sectional study. Int J Womens Dermatol. 2023. Resumo
- Galal SA, El-Sayed SK, Henidy MMH. Postpartum telogen effluvium unmasking additional latent hair loss disorders. J Clin Aesthet Dermatol. 2024;17(5):15-22. Artigo
- Treister-Goltzman Y, Yarza S, Peleg R. Iron deficiency and nonscarring alopecia in women: systematic review and meta-analysis. Skin Appendage Disord. 2022;8(2):83-92. Artigo
- American Thyroid Association. Postpartum thyroiditis. Artigo
- DermNet. Telogen effluvium. Artigo
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