গ্রীষ্মের পর শরীরের ত্বক: কী মূল্যায়ন করবেন এবং কীভাবে সেরে উঠবেন

সেপ্টেম্বর আসে, আর তার সঙ্গে ত্বক গ্রীষ্মের চিহ্ন দেখায়। পা টানে ও খোসা ওঠে, ট্যান অসমভাবে মিলিয়ে যায়, আগে না-থাকা দাগ দেখা দেয়, কনুই ও গোড়ালি খসখসে, আর পিঠে সেই তিলটি, যা কেউ বলেছিল ভিন্ন দেখাচ্ছে।

গ্রীষ্মের শেষ শরীরের ত্বকের যত্নের আদর্শ সময়: রোদ কী রেখে গেছে বোঝা, যার চিকিৎসা দরকার তার চিকিৎসা করা এবং যা চিকিৎসককে দেখানো দরকার তার ওপর নজর রাখা। আর এটি রোদের সঙ্গে না-মেলা চিকিৎসার সেরা মৌসুমের শুরুও।

গ্রীষ্ম ত্বকের সঙ্গে কী করে

শুষ্কতা

গ্রীষ্মে ত্বক একাধিক আক্রমণের মুখে পড়ে, যা পানি ও লিপিড কেড়ে নেয়:

• রোদ: বিকিরণ ও তাপ পানি হারানো বাড়ায় এবং ত্বকের প্রতিরোধ-স্তর বদলে দেয়।
• সমুদ্রের পানি: লবণ ত্বকে শুকানোর সময় পৃষ্ঠস্তর থেকে পানি টেনে নেয়।
• সুইমিং পুলের ক্লোরিন: লিপিড সরায় এবং জ্বালা করতে পারে।
• বাতাস ও বালি: ঘর্ষণ ও বাষ্পীভবন।
• বেশি স্নান ও বেশি ডিটারজেন্ট: সৈকত, পুল ও ঘামের পর।

গ্রীষ্মের শেষে ফল প্রায়ই আরও শুষ্ক, খসখসে ও খোসা-ওঠা ত্বক, বিশেষ করে পা, বাহু ও পায়ের পাতায়।

জমা রোদের ক্ষতি

পোড়া ছাড়াও প্রতিটি রোদে থাকা কোষের ডিএনএ ও কোলাজেনে ক্ষতি যোগ করে। ট্যান ঠিক সেই ক্ষতির প্রতি ত্বকের সাড়া। স্বল্পমেয়াদে এর ফল দাগ ও অসম গঠন; দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের বার্ধক্য ও ত্বকের ক্যানসারের বেশি ঝুঁকি। রোদে পোড়া, বিশেষ করে ফোসকাসহ, সেই ঝুঁকি বাড়ায়।

যে ট্যান মিলিয়ে যায়

ট্যান মিলিয়ে যায় ত্বক নবায়িত হওয়ার সঙ্গে, সপ্তাহ ধরে। প্রায়ই অসমভাবে, কারণ কিছু অংশ দ্রুত খোসা ছাড়ে, সানস্ক্রিন সমানভাবে লাগানো হয়নি বা কিছু জায়গায় ঘর্ষণ বেশি। এটি সমস্যা নয়, তবে কখনো কখনো আগে ঢাকা থাকা দাগ প্রকাশ করে দেয়।

গ্রীষ্মের শেষের সাধারণ সমস্যা

তিল পর্যবেক্ষণ: সেপ্টেম্বরের চেক-আপ

গ্রীষ্মের শেষ, যখন ত্বক উন্মুক্ত এবং সাম্প্রতিক রোদ স্মৃতিতে তাজা, পুরো শরীরের তিল ও দাগ পর্যবেক্ষণের একটি ভালো সময়।

বাড়িতে কীভাবে করবেন

• ভালো আলোয়, একটি বড় আয়না ও একটি হাত-আয়না (বা কারও সাহায্য) নিয়ে।
• পুরো শরীর পর্যবেক্ষণ করুন, পিঠ, মাথার ত্বক, ঘাড়ের পেছন, কানের পিছন, হাতের তালু, পায়ের তলা, আঙুলের ফাঁক ও নখসহ। পিঠ সেই অংশগুলোর একটি যেখানে মেলানোমা প্রায়ই দেখা দেয় এবং যেখানে সবচেয়ে কম তাকানো হয়।
• যে তিলগুলোর ওপর নজর রাখতে চান, ভবিষ্যতে তুলনার জন্য তার ছবি তুলুন।

কী খুঁজবেন

• ABCDE নিয়ম: অসমতা (Asymmetry), অনিয়মিত কিনারা (Border), অসম রং (Color), 6 মিমির বেশি ব্যাস (Diameter), ক্রমপরিবর্তন (Evolution) (আকার, আকৃতি, রং বা উপসর্গের পরিবর্তন)।
• «কুৎসিত হাঁসের ছানা»: অন্যগুলোর চেয়ে স্পষ্টতই ভিন্ন একটি তিল।
• 40 বছরের পর নতুন তিল।
• যে ক্ষত থেকে রক্ত পড়ে, খোসা ওঠে বা সারে না 3 থেকে 4 সপ্তাহে।
• স্থায়ী খসখসে অংশ যেসব অংশ খুব বেশি উন্মুক্ত।

যাঁদের চিকিৎসকের নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করানো উচিত

• অনেক তিল (50-এর বেশি) বা অস্বাভাবিক তিল আছে এমন ব্যক্তি।
• মেলানোমার ব্যক্তিগত বা পারিবারিক ইতিহাস।
• খুব ফর্সা ত্বক, যা সহজে পোড়ে।
• রোদে পোড়ার ইতিহাস, বিশেষ করে শৈশবে।
• ইমিউনোসাপ্রেশন (রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দমন)।

সন্দেহ হলে সব সময় ফ্যামিলি ডাক্তার বা চর্মরোগবিশেষজ্ঞকে কোনো তিল দেখানো ভালো। ডার্মাটোস্কোপ দিয়ে পর্যবেক্ষণ দ্রুত ও ব্যথাহীন।

সেরে ওঠার পরিকল্পনা

প্রথম সপ্তাহগুলোতে

• শরীরের প্রতিদিনের পর্যাপ্ত পানি পান, হিউমেক্ট্যান্ট ও লিপিডসমৃদ্ধ ক্রিমে, স্নানের ঠিক পরে।
• ইউরিয়া বা ল্যাকটিক অ্যাসিডযুক্ত ক্রিম সবচেয়ে খসখসে অংশে: শিন, কনুই, হাঁটু, গোড়ালি।
• মৃদু এক্সফোলিয়েশন, সপ্তাহে একবার বা দুবার, মিলিয়ে যাওয়া ট্যানকে সমান করতে। পোড়া বা জ্বালাযুক্ত ত্বকে কখনো নয়।
• কুসুম গরম ও ছোট স্নান, মৃদু পরিষ্কারক পণ্যসহ।
• এখনও উন্মুক্ত অংশে সানস্ক্রিন (মুখ, ঘাড়, গলার নিচের অংশ, হাত)। পর্তুগালে সেপ্টেম্বর ও অক্টোবরেও প্রাসঙ্গিক UV বিকিরণ থাকে।
• ব্লেড বা ওয়াক্সে লোম অপসারণে বিরতি, ভেতরে বসে যাওয়া লোম বেশি হলে।

অসম ট্যানের জন্য

• নিয়মিত মৃদু এক্সফোলিয়েশন ও পর্যাপ্ত পানি পান ত্বককে সমানভাবে নবায়িত হতে সাহায্য করে।
• ট্যান মিলিয়ে যাওয়ার সময় সেলফ-ট্যানার রূপান্তর আড়াল করতে পারে।
• শরীরে সন্দেহজনক উৎসের «ত্বক-ফর্সাকারী পণ্য» এড়িয়ে চলুন।

পায়ের পাতার জন্য

• গোড়ালিতে রাতে (উচ্চ ঘনত্বের) ইউরিয়া ক্রিম, সুতির মোজা সহ।
• শুষ্ক ত্বকে, অতিরিক্ত না করে, পুরু ত্বকে মৃদু ফাইল।
• ডায়াবেটিস বা খারাপ রক্তসঞ্চালনযুক্ত ব্যক্তিদের: কড়া আক্রমণাত্মকভাবে কাটবেন বা ঘষবেন না; পডিয়াট্রিস্ট বা নার্সের কাছে যান।

শরৎ চিকিৎসার ঋতু হিসেবে

কম রোদ ও ত্বকের ট্যান হারানোর সঙ্গে, শরৎ ও শীত বিভিন্ন চিকিৎসার সেরা সময়:

• রোদের দাগ ও মেলাজমা: পিলিং, ত্বক হালকা করার চিকিৎসা এবং কম রোদ প্রয়োজন এমন প্রযুক্তি। নতুন দাগ যেকোনো চিকিৎসার আগে মূল্যায়ন করা উচিত।
• লেজার হেয়ার রিমুভাল: ট্যানবিহীন ত্বক ও একাধিক সেশন প্রয়োজন; এখন শুরু করলে পরের গ্রীষ্মে ফলসহ পৌঁছানো যায়।
• শরীরের পিলিং: গঠন, দাগ, কেরাটোসিস পিলারিস ও খসখসে ত্বকের জন্য।
• এখনও লাল স্ট্রেচ মার্ক: আগেভাগে চিকিৎসা করলে ভালো সাড়া দেয়।
• দৃঢ়তা, সেলুলাইট ও আকৃতির চিকিৎসা: গ্রীষ্মের তাড়া ছাড়া, সিরিজ শেষ করার সময় নিয়ে।

Luxmed-এ গ্রীষ্মের শেষে আমরা শরীরের ত্বকের মূল্যায়ন করি: রোদ কী রেখে গেছে, কোনটি চিকিৎসককে দেখানো দরকার এবং শরৎ ও শীতের মাসগুলোতে কী চিকিৎসা করা যায়। আমরা এমন একটি পরিকল্পনা ঠিক করি, যা পরের গ্রীষ্মের প্রস্তুতিও নেয়।

এই নিবন্ধ তথ্যমূলক এবং পরামর্শের বিকল্প নয়। বদলে যাওয়া তিল বা সন্দেহজনক ক্ষত একজন চিকিৎসকের মূল্যায়ন করা উচিত।

সাধারণ প্রশ্ন