Haare nach dem Sommer: so erholen sie sich

Der September kommt, und das Haar wirkt anders: trocken, rau im Griff, ohne Glanz, mit Spliss, heller oder mit seltsamen Reflexen. Gleichzeitig scheint es stärker auszufallen. Es ist leicht, alles in einen Topf zu werfen, aber es sind zwei verschiedene Phänomene. Der Sommer schädigt den Haarschaft, den Teil des Haares, der schon außerhalb der Haut liegt und kein eigenes Leben hat. Der Haarausfall kommt von der Wurzel, vom Follikel, und hat im Herbst vor allem eine saisonale Komponente.

Der Haarschaft «regeneriert» sich nicht: Was geschädigt ist, lässt sich nur schützen, kaschieren oder abschneiden. Mit der richtigen Pflege kann man aber den Schaden stoppen, den Bruch verringern und Glanz und Geschmeidigkeit zurückgeben, während das neue Haar nachwächst.

Was der Sommer mit dem Haar macht

Das Haar hat drei Schichten: die Kutikula, eine äußere Schicht aus sich überlappenden Schuppen, die schützt und Glanz verleiht; den Kortex, aus Proteinen (Keratin) und Pigment (Melanin), der Kraft, Elastizität und Farbe gibt; und, bei dickeren Haaren, eine zentrale Zone, das Mark. Auf der Oberfläche der Kutikula liegt eine dünne Lipidschicht, die das Haar wasserabweisend und geschmeidig macht. Der Sommer greift alle diese Schichten an.

Sonne (ultraviolette Strahlung)

UV-Strahlung oxidiert die Proteine des Haares, vor allem die schwefelhaltigen Aminosäuren, die die Struktur des Keratins aufrechterhalten, und baut die Lipidschicht der Oberfläche ab. Das Ergebnis ist ein rauheres, weniger elastisches und brüchigeres Haar. Die Strahlung baut auch Melanin ab, was das «sonnengebleichte» Haar und das Verblassen künstlicher Farben erklärt. Die Übersichtsarbeit von Nogueira, Dicelio und Joekes (2006) betont, dass Melanin eine Schutzfunktion hat und dass der Effekt mit Art und Menge des Pigments variiert: Helles und graues Haar ist tendenziell anfälliger.

Chlor

Das Chlor in Schwimmbädern ist ein Oxidationsmittel. Es entfernt die Lipide der Oberfläche, hebt die Schuppen der Kutikula an und schwächt bei wiederholter Exposition den Kortex. Regelmäßige Schwimmer sind die am besten untersuchte Gruppe und die, die am meisten unter dieser Art von Schaden leidet.

Und grünes Haar? Anders als man denkt, ist nicht das Chlor schuld, wenn das Haar grünlich wird, sondern das im Wasser enthaltene Kupfer (aus Algenmitteln oder Leitungen). Kupfer bindet sich an das Keratin, vor allem wenn das Haar bereits durch Blondierung, Sonne oder Chlor geschädigt ist, und fällt bei blondem Haar stärker auf.

Salz und Sand

Meerwasser hinterlässt beim Verdunsten Salzkristalle, die dem Haar Wasser entziehen und es steifer machen. Sand und Wind erhöhen die Reibung und brechen die Spitzen.

Hitze, Feuchtigkeit und Wiederholung

Das Haar nimmt Wasser auf und quillt; beim Trocknen schrumpft es. Wiederholtes Eintauchen und Duschen im Laufe des Tages, über Wochen, strapaziert die Kutikula (im Englischen spricht man von «hygral fatigue»). Hinzu kommen Föhn und Glätteisen, mit denen man den Strandeffekt zu kaschieren versucht.

Ein wichtiger Punkt

Dieser ganze Schaden entsteht am Haarschaft, der keine lebenden Zellen hat. Der Follikel in der Haut wird unter normalen Bedingungen von Sonne, Chlor oder Salz nicht beeinträchtigt. Deshalb wächst das Haar, das nach dem Sommer kommt, gesund nach.

Bruch oder Ausfall? So unterscheiden Sie es

Es ist die wichtigste Frage, weil die Lösung eine andere ist.

Der Haartest: Sammeln Sie einige Haare aus der Bürste und betrachten Sie sie vor einem dunklen Untergrund. Hat die Mehrheit einen Bulbus, ist es Haarausfall. Sind bei der Mehrheit die Spitzen auf beiden Seiten abgebrochen, ist es Haarbruch.

Oft gibt es beides gleichzeitig: etwas Bruch durch den Sommer und etwas saisonalen Haarausfall. Zum Haarausfall im Herbst lesen Sie Warum im Herbst mehr Haare ausfallen: was man weiß.

Erholungsplan über vier bis sechs Wochen

Woche 1: beurteilen und kürzen

• Geschädigte Spitzen schneiden. Es ist die einzige Möglichkeit, Spliss zu beseitigen: Einmal aufgespalten, «klebt» kein Produkt ihn dauerhaft wieder zusammen, und der Spliss neigt dazu, am Haar nach oben zu wandern. Meist genügen 1 bis 3 Zentimeter.
• Eine «Pause» von Chemie einlegen: Blondierungen, Glättungen und Dauerwellen mindestens vier bis sechs Wochen aufschieben.
• Einmal klären, wenn das Haar stark Chlor oder Stylingprodukten ausgesetzt war: Ein Tiefenreinigungsshampoo entfernt Rückstände und Mineralien. Danach zum milden Shampoo zurückkehren.

Woche 1 bis 6: Basisroutine

• Mildes Shampoo, vor allem auf der Kopfhaut angewendet; der abfließende Schaum reicht für die Spitzen.
• Immer Spülung, von der Mitte bis in die Spitzen. Die Spülung liefert positiv geladene Substanzen, die sich an die geschädigte (negativ geladene) Oberfläche binden, die Kutikula glätten und die Reibung beim Kämmen verringern. Sie ist die Pflege mit dem besten Verhältnis von Evidenz zu Kosten.
• Maske ein- bis zweimal pro Woche, mit der angegebenen Einwirkzeit.
• Leave-in oder Serum in die Spitzen, vor allem bei langem oder lockigem Haar.
• Öl vor der Haarwäsche, optional. In der Studie von Rele und Mohile (2003) verringerte Kokosöl, vor und nach der Haarwäsche aufgetragen, den Proteinverlust des Haares, sowohl bei geschädigtem als auch bei ungeschädigtem Haar, anders als Mineralöl und Sonnenblumenöl. Der Effekt wurde der Fähigkeit des Kokosöls zugeschrieben, in das Haar einzudringen. Es handelt sich um eine Laborstudie an Haarsträhnen, aber es ist eine günstige und für die meisten Menschen sichere Möglichkeit.

Alltagsgesten

• Mit dem Handtuch andrücken, nicht reiben; ein Mikrofaserhandtuch oder ein Baumwoll-T-Shirt verringern die Reibung.
• Mit einem grobzinkigen Kamm entwirren, von den Spitzen zur Wurzel.
• Den Föhn auf mittlerer Temperatur und mit etwas Abstand verwenden; Glätteisen und Lockenstab reduzieren und immer Hitzeschutz verwenden.
• Das Haar mit Haargummis ohne Metall und nicht zu straff zusammenbinden.
• Mit offenem Haar oder in einem lockeren Zopf schlafen; ein Satinkissenbezug kann die Reibung verringern.

Was zu erwarten ist

Nach zwei bis drei Wochen sollte das Haar weicher sein, mehr Glanz haben und weniger verfilzen. Die Verbesserung am Haarschaft ist kosmetisch: Die Produkte verbessern die Oberfläche, bauen das Haar aber nicht wieder auf. Die vollständige Erholung geschieht durch das Wachstum, etwa 1 Zentimeter pro Monat, und durch regelmäßiges Schneiden.

Spezielle Pflege je nach Haartyp

Gefärbtes Haar oder Haar mit Strähnen

Die Sonne bleicht die Farbe aus, und blondiertes Haar hat bereits eine geöffnetere Kutikula. Bevor Sie die Farbe auffrischen, lohnt es sich zu warten, bis das Haar etwas Geschmeidigkeit zurückgewonnen hat. Shampoos und Masken für gefärbtes Haar helfen, die Farbe zu erhalten. Bei blondem Haar mit Grünstich kann die Friseurin oder der Friseur spezielle Behandlungen zur Entfernung des Kupfers (mit Chelatbildnern) einsetzen.

Natürlich blondes oder graues Haar

Es hat weniger Melanin und damit weniger Schutz vor der Sonne. Es neigt dazu zu vergilben und trockener zu werden. In den kommenden Sommern ist Vorbeugung besonders nützlich.

Lockiges oder krauses Haar

Die Form des Haares macht es von Natur aus trockener, weil der Talg der Kopfhaut schwerer herabläuft, und anfälliger für Bruch an den Biegungen. Es profitiert von mehr Feuchtigkeit (Leave-in, häufigere Masken), von selteneren Wäschen mit Shampoo und davon, nicht trocken zu bürsten.

Feines Haar

Es lässt sich leicht scheiteln und wird von sehr reichhaltigen Produkten «schwer». Bevorzugen Sie leichte Spülungen und tragen Sie sie nur in den Spitzen auf.

Für den nächsten Sommer

Das Haar vor dem Schwimmbad mit Süßwasser benetzen (bereits nasses Haar nimmt weniger Chlorwasser auf), im Schwimmbad eine Badekappe tragen, nach dem Meer mit Süßwasser spülen, einen Hut und Haarprodukte mit UV-Filter verwenden und im Urlaub die Hitze von Styling-Geräten reduzieren.

Und die Kopfhaut?

Auch die Kopfhaut leidet im Sommer und ist, anders als der Haarschaft, lebendes Gewebe.

• Sonnenbrand am Scheitel oder an den lichteren Stellen. Er schuppt Wochen später und kann mit Schuppen verwechselt werden. Der Sonnenschutz der Kopfhaut (Hut, Spray oder Gel) ist wichtig, weil es eine Stelle mit Hautkrebsrisiko ist, vor allem bei Menschen mit lichtem Haar oder Glatze.
• Seborrhoische Dermatitis (Schuppen mit Rötung). Sie kann sich am Ende des Sommers und im Herbst verschlimmern. Shampoos mit Antimykotika (wie Ketoconazol) oder anderen Wirkstoffen sind wirksam; wenn keine Besserung eintritt, sollte sie abgeklärt werden.
• Follikulitis. Kleine Pickel rund um die Haarfollikel durch Hitze, Schweiß, Schwimmbäder oder Whirlpools. Sie klingt meist mit guter Hygiene ab; wenn sie anhält oder schmerzt, suchen Sie ärztlichen Rat.
• Juckreiz und Trockenheit, durch zu häufiges Waschen oder reizende Produkte.

Eine Veränderung der Kopfhaut, die nicht heilt, blutet oder ihr Aussehen verändert hat, sollte ärztlich abgeklärt werden.

Wann Sie eine Abklärung veranlassen sollten

Der Sommerschaden erledigt sich in der Regel zu Hause und beim Friseur.

In der Klinik Luxmed umfasst die Sprechstunde für Haarmedizin die Untersuchung der Kopfhaut und die Trichoskopie, die in Vergrößerung sowohl den Haarschaft (Bruch, Spliss, Unregelmäßigkeiten) als auch die Follikel zeigt. So unterscheidet man ein Problem des Haarschafts von einem Haarausfall, der ein anderes Vorgehen erfordert.

Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Die Ergebnisse jeder Behandlung variieren von Person zu Person.

Häufige Fragen