Die Körperhaut nach dem Sommer: was zu beurteilen ist und wie sie sich erholt

Der September kommt, und mit ihm zeigt die Haut die Spuren des Sommers. Die Beine spannen und schuppen, die Bräune verschwindet ungleichmäßig, es tauchen Flecken auf, die vorher nicht da waren, Ellbogen und Fersen sind rau, und da ist dieses Muttermal am Rücken, von dem jemand sagte, es sehe anders aus.

Das Ende des Sommers ist die ideale Zeit, sich um die Körperhaut zu kümmern: zu verstehen, was die Sonne hinterlassen hat, zu behandeln, was Behandlung braucht, und zu beobachten, was ärztlich abgeklärt werden sollte. Und es ist auch der Beginn der besten Zeit für Behandlungen, die sich nicht mit Sonne vertragen.

Was der Sommer mit der Haut macht

Trockenheit

Im Sommer ist die Haut verschiedenen Belastungen ausgesetzt, die Wasser und Lipide entziehen:

• Sonne: Strahlung und Hitze erhöhen den Wasserverlust und verändern die Hautbarriere.
• Meerwasser: Das Salz zieht beim Trocknen auf der Haut Wasser aus der obersten Schicht.
• Chlor im Schwimmbad: entzieht Lipide und kann reizen.
• Wind und Sand: Reibung und Verdunstung.
• Mehr Baden und mehr Reinigungsmittel: nach Strand, Schwimmbad und Schwitzen.

Das Ergebnis am Ende des Sommers ist häufig eine trockenere, rauere und schuppende Haut, vor allem an Beinen, Armen und Füßen.

Angesammelter Sonnenschaden

Auch ohne Verbrennungen addiert jede Sonnenexposition Schäden an der DNA der Zellen und am Kollagen. Die Bräune ist genau die Antwort der Haut auf diesen Schaden. Kurzfristig zeigt sie sich in Flecken und unebener Hautstruktur; langfristig in Hautalterung und einem höheren Hautkrebsrisiko. Sonnenbrände, vor allem mit Blasen, erhöhen dieses Risiko.

Die Bräune, die verschwindet

Die Bräune verschwindet, während sich die Haut im Laufe von Wochen erneuert. Oft geschieht das ungleichmäßig, weil manche Stellen schneller schuppen, der Sonnenschutz nicht gleichmäßig aufgetragen wurde oder es Stellen mit mehr Reibung gibt. Das ist kein Problem, lässt aber manchmal Flecken sichtbar werden, die zuvor überdeckt waren.

Typische Probleme am Sommerende

Muttermale beobachten: der September-Check

Das Ende des Sommers, mit der exponierten Haut und der Sonne noch frisch in Erinnerung, ist eine gute Zeit, die Muttermale und Flecken am ganzen Körper zu beobachten.

So geht es zu Hause

• Mit gutem Licht, einem großen Spiegel und einem Handspiegel (oder mit Hilfe einer anderen Person).
• Betrachten Sie den ganzen Körper, einschließlich Rücken, Kopfhaut, Nacken, hinter den Ohren, Handflächen, Fußsohlen, zwischen den Fingern und Zehen und Nägeln. Der Rücken ist eine der Stellen, an denen das Melanom häufig auftritt und an denen man am wenigsten hinschaut.
• Fotografieren Sie die Muttermale, die Sie beobachten möchten, um sie künftig zu vergleichen.

Worauf Sie achten sollten

• ABCDE-Regel: Asymmetrie, unregelmäßige Begrenzung, uneinheitliches Colorit (Farbe), Durchmesser über 6 mm, Entwicklung (Veränderung von Größe, Form, Farbe oder Symptomen).
• Das «hässliche Entlein»: ein Muttermal, das sich deutlich von den anderen unterscheidet.
• Neue Muttermale nach dem 40. Lebensjahr.
• Läsionen, die bluten, verkrusten oder nicht heilen innerhalb von 3 bis 4 Wochen.
• Anhaltende raue Stellen an stark exponierten Zonen.

Wer regelmäßig von einem Arzt beobachtet werden sollte

• Menschen mit vielen Muttermalen (mehr als 50) oder atypischen Muttermalen.
• Persönliche oder familiäre Vorgeschichte eines Melanoms.
• Sehr helle Haut, die leicht verbrennt.
• Sonnenbrände in der Vorgeschichte, vor allem in der Kindheit.
• Immunsuppression.

Im Zweifel ist es immer besser, ein Muttermal dem Hausarzt oder Dermatologen zu zeigen. Die Untersuchung mit dem Dermatoskop ist schnell und schmerzlos.

Erholungsplan

In den ersten Wochen

• Tägliche Feuchtigkeitspflege des Körpers, mit einer Creme reich an Feuchthaltemitteln und Lipiden, direkt nach dem Duschen.
• Cremes mit Harnstoff oder Milchsäure an den raueren Stellen: Schienbeine, Ellbogen, Knie, Fersen.
• Sanftes Peeling, ein- bis zweimal pro Woche, um die verblassende Bräune gleichmäßiger zu machen. Niemals auf verbrannter oder gereizter Haut.
• Kurze, lauwarme Duschen, mit mildem Reinigungsprodukt.
• Sonnenschutz an den noch exponierten Stellen (Gesicht, Hals, Dekolleté, Hände). September und Oktober haben in Portugal noch relevante UV-Strahlung.
• Eine Pause bei der Haarentfernung mit Klinge oder Wachs, wenn viele eingewachsene Haare vorhanden sind.

Für ungleichmäßige Bräune

• Regelmäßiges sanftes Peeling und Feuchtigkeitspflege helfen der Haut, sich gleichmäßig zu erneuern.
• Ein Selbstbräuner kann Übergänge kaschieren, während die Bräune verschwindet.
• Meiden Sie «Aufhellungsprodukte» zweifelhafter Herkunft am Körper.

Für die Füße

• Creme mit Harnstoff (höhere Konzentration) an den Fersen, abends, mit Baumwollsocken.
• Dicke Hornhaut sanft abfeilen, auf trockener Haut, ohne zu übertreiben.
• Bei Menschen mit Diabetes oder schlechter Durchblutung: Hornhaut nicht aggressiv abschneiden oder abfeilen; einen Podologen oder eine Pflegefachperson aufsuchen.

Der Herbst als Behandlungszeit

Mit weniger Sonne und wenn die Haut ihre Bräune verliert, sind Herbst und Winter die beste Zeit für verschiedene Behandlungen:

• Sonnenflecken und Melasma: Peelings, Aufhellungsmittel und Technologien, die wenig Sonnenexposition erfordern. Neue Flecken sollten vor jeder Behandlung abgeklärt werden.
• Laser-Haarentfernung: braucht Haut ohne Bräune und mehrere Sitzungen; wer jetzt beginnt, kommt im nächsten Sommer mit Ergebnissen an.
• Körperpeelings: für Hautstruktur, Flecken, Keratosis pilaris und raue Haut.
• Noch rote Dehnungsstreifen: sprechen besser an, wenn sie früh behandelt werden.
• Behandlungen für Festigkeit, Cellulite und Kontur: ohne die Dringlichkeit des Sommers, mit Zeit, Serien abzuschließen.

Bei Luxmed führen wir am Ende des Sommers eine Beurteilung der Körperhaut durch: was die Sonne hinterlassen hat, was ärztlich abgeklärt werden sollte und was in den Herbst- und Wintermonaten behandelt werden kann. Wir legen einen Plan fest, der auch den nächsten Sommer vorbereitet.

Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine Sprechstunde. Veränderte Muttermale oder verdächtige Läsionen sollten von einem Arzt beurteilt werden.

Häufige Fragen