Ganzkörpermassage: Wie ist sie und was erwartet Sie?
Eine Ganzkörpermassage bearbeitet in derselben Sitzung mehrere Körperbereiche, statt sich auf einen einzigen zu konzentrieren. Bei Luxmed verbindet Toque Corpo Inteiro Entspannung und das Lösen von Verspannungen in allen Bereichen. Vor dem Beginn fragt die Massagetherapeutin, was Sie suchen und welchen Druck Sie bevorzugen, und die Massage findet mit bedecktem Körper statt, wobei nur der Bereich frei liegt, an dem gearbeitet wird. Sie können jederzeit mehr oder weniger Druck wünschen.
Was ist der Unterschied zwischen Toque Corpo Inteiro, Completo und Aromá?
Toque Corpo Inteiro ist eine Massage des ganzen Körpers, die Entspannung und das Lösen von Verspannungen verbindet. Toque Completo ist das längste Ritual der Reihe, von der Kopfhaut bis zu den Füßen, und kann an eine andere Person verschenkt werden. Toque Aromá ist eine entspannende Massage mit aromatischen Ölen, bei der der Duft Teil des Erlebnisses ist. Wenn Sie zögern, hilft Ihnen das Team bei der Terminvereinbarung, je nach dem, was Sie suchen, zu wählen.
Wie lange dauert eine Ganzkörpermassage?
Das hängt von der gewählten Massage ab, weshalb die Klinik die Dauer bei der Terminvereinbarung nennt, bevor Sie sich entscheiden. Toque Completo ist das längste Ritual der Reihe. Praktisch heißt das: Fragen Sie bei der Terminvereinbarung nach der Dauer und planen Sie Zeit davor und danach ein, um ohne Eile anzukommen und langsam zu gehen, denn eine Auszeit ist nur eine, wenn man nicht auf die Uhr schaut. Wenn die Massage verschenkt werden soll, gilt dieselbe Frage: Dauer und Preis sind klar, bevor Sie sich entscheiden, unverbindlich.
Es ist meine erste Massage: Was sollte ich erwarten und der Therapeutin sagen?
Sie können ein Gespräch vor dem Beginn erwarten, einen auf Sie abgestimmten Druck und die Freiheit, Änderungen zu wünschen. Sagen Sie, ob es Ihr erstes Mal ist, ob Sie Allergien gegen Öle oder Düfte haben, ob Sie schwanger sind oder sein könnten, ob Sie kürzliche Verletzungen oder Operationen haben, empfindliche Stellen, die ausgespart werden sollen, und ob Sie Stille oder Gespräch bevorzugen. Für das erste Mal ist ein sanfter bis mittlerer Druck meist ein guter Ausgangspunkt, und er kann sich während der Sitzung ändern.
Muss man bei einer Massage nackt sein?
Nein, das müssen Sie nicht. Üblich ist, den Körper mit Handtüchern oder Laken bedeckt zu halten und nur den Bereich freizulegen, an dem gearbeitet wird. Was Sie darunter tragen, ist Ihre Entscheidung, und Sie dürfen ohne Begründung sagen, was Sie nicht entblößen möchten. Fragen Sie bei der Terminvereinbarung, wie die Massage in der Klinik abläuft, und sagen Sie der Therapeutin jederzeit, wenn Sie etwas stört, sei es die Position, die Temperatur oder der Druck. Diese Grenze zu respektieren gehört zu ihrer Arbeit.
Was soll ich mitbringen und wie bereite ich mich auf die Massage vor?
Kommen Sie in bequemer Kleidung, seien Sie ein paar Minuten früher da, ohne Eile, und stellen Sie das Handy auf lautlos. Vermeiden Sie kurz vorher eine schwere Mahlzeit und bringen Sie Wasser zum Trinken danach mit. Teilen Sie dem Team bei der Terminvereinbarung mit, ob Sie eine gesundheitliche Einschränkung, eine kürzlich erlittene Verletzung oder Allergien gegen Öle oder Düfte haben und ob Sie schwanger sind oder sein könnten. Wenn möglich, kommen Sie nicht in Eile, um den Moment zu genießen. Den Rest erklärt die Klinik bei der Terminvereinbarung, einschließlich der Dauer und allem, was zum Raum und zum Ablauf der Massage nützlich zu wissen ist.
Hat Aromatherapie bei der Massage nachgewiesene Vorteile?
Es gibt Studien, die den Lavendelduft mit weniger Angst in Verbindung bringen, doch die durchschnittliche Qualität ist niedrig, es ist schwer, die Wirkung des Duftes vom Erwartungseffekt zu trennen, und die Zusammensetzung der Öle schwankt. Vorsichtig lässt sich sagen, dass ein angenehmer Duft das Erlebnis komfortabler machen kann. Er ist keine Behandlung gegen Angst und ersetzt keine ärztliche oder psychologische Beurteilung, und die Ergebnisse sind von Mensch zu Mensch verschieden.
Kann ich gegen die Öle oder Düfte der Massage allergisch sein?
Ja, das ist möglich. Ätherische Öle sind eine bekannte Ursache von Kontaktallergien, Dermatitis ist die am häufigsten beschriebene unerwünschte Wirkung, und auch „natürliche“ Produkte können sensibilisieren. Wenn Sie schon einmal Hautreizungen durch Parfüm, Cremes oder Öle hatten oder Ekzeme oder empfindliche Haut haben, sagen Sie es bei der Terminvereinbarung, damit das Team das Passende auswählt. Wenn während oder nach der Massage Rötung, Juckreiz oder Beschwerden auftreten, informieren Sie das Team und suchen Sie Ihren Arzt auf.
Kann ich in der Schwangerschaft eine Massage mit Düften bekommen?
Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt oder Ihrer Geburtshelferin und sagen Sie dem Team immer, dass Sie schwanger sind oder sein könnten. Eine Übersicht von Studien kam zu dem Schluss, dass Entspannungsmassage bei komplikationslosen Schwangerschaften Vorteile und leichte Nebenwirkungen hat, aber Vorsichtsmaßnahmen verlangt. Bei Düften ist besondere Vorsicht geboten, weil nicht alle aromatischen Öle in der Schwangerschaft geeignet sind. Das Team beurteilt vor dem Beginn, was angemessen ist.
Wann sollte ich vor einer Massage zuerst einen Arzt aufsuchen?
Sprechen Sie vor der Terminvereinbarung mit einem Arzt, wenn Sie Fieber oder eine Infektion, eine Wunde oder entzündete Haut, eine kürzliche Verletzung oder Operation, den Verdacht auf eine Thrombose, nicht eingestellten Blutdruck haben oder mit Antikoagulanzien behandelt werden oder Osteoporose haben. Ein nur einseitig geschwollenes Bein mit Schmerz, Wärme und Rötung verlangt eine dringende Abklärung. Plötzlicher starker Schmerz, Kraftverlust, Atemnot oder Brustschmerzen sind Notfälle (SNS 24: 808 24 24 24).
Wie oft sollte ich eine Auszeit-Massage machen?
Es gibt keine richtige Anzahl an Sitzungen. Es ist eine Wohlfühlanwendung, und die Häufigkeit hängt davon ab, was Sie suchen, von Ihrer Zeit und Ihrem Budget. Manche gönnen sich hin und wieder eine Massage als Auszeit, andere bevorzugen einen regelmäßigen Rhythmus. Die Studien zu den Wirkungen von Massage haben Einschränkungen, und die meisten verwenden selbst berichtete Maße des Wohlbefindens; deshalb versprechen wir keine kumulativen Effekte. Das Team spricht bei der Terminvereinbarung mit Ihnen darüber.
Kann ich jemandem eine Massage schenken, und wie wähle ich aus?
Ja. Toque Completo, das längste Ritual der Reihe, kann an eine andere Person verschenkt werden, und die Klinik stimmt die Form mit Ihnen ab. Für die Auswahl lohnt sich die Frage, wie die Person am liebsten entspannt: mit oder ohne Duft, in Stille oder im Gespräch. Bei Allergien, Schwangerschaft oder einer gesundheitlichen Einschränkung sollten Sie das bei der Abstimmung mitteilen. Für jemanden, der noch nie eine Massage hatte, ist ein sanfter bis mittlerer Druck meist eine gute erste Wahl.
Brauche ich vor einer Entspannungsmassage in Algés eine Beratung?
Nein. Entspannungsmassagen wie Toque Corpo Inteiro, Completo und Aromá werden direkt, ohne vorherige Beratung, gebucht und von Massagetherapeuten in der Clínica Luxmed in Algés (Oeiras) durchgeführt. Ausgenommen sind die Drainagen, wie Toque Pernas Leves und Toque Corpo Leve, die nur mit ärztlicher Indikation durchgeführt werden, nach einem Beratungstermin zur Beurteilung bei Dr. Michelle Campagnoli. Sagen Sie bei der Terminvereinbarung, ob Sie eine gesundheitliche Einschränkung oder eine Allergie haben.
Ein Wellnesstag zu Hause oder eine Massage in der Klinik?
Zu Hause bestimmen Sie die Umgebung, und eine sorgfältig gestaltete Auszeit ist immer willkommen. In einer Klinik gewinnen Sie zwei Dinge, die zu Hause schwer zu haben sind: Niemand verlangt etwas von Ihnen, und eine Fachperson stellt den Druck auf Ihren Körper ein und fragt vor dem Beginn nach Allergien, Verletzungen und Schwangerschaft. Wenn Sie eine Auszeit suchen, in der Sie nichts entscheiden müssen, ist die Massage in der Klinik meist vollständiger. Wenn Sie sich nur entspannen möchten, reicht auch ein Abend zu Hause.
