Πλένετε το πρόσωπο δύο ή τρεις φορές την ημέρα; Το λιπαρό δέρμα και το φαινόμενο ριμπάουντ

Όσοι έχουν λιπαρό δέρμα γνωρίζουν τον κύκλο: πλένουν το πρόσωπο το πρωί, στα μέσα του πρωινού ήδη γυαλίζει, το πλένουν ξανά το μεσημέρι, και στο τέλος της ημέρας είναι το ίδιο. Ο πειρασμός είναι να πλένετε πιο συχνά, με πιο δυνατά προϊόντα. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν όσοι λένε ότι το υπερβολικό πλύσιμο κάνει το δέρμα «να παράγει περισσότερο λίπος για να αντισταθμίσει», το λεγόμενο φαινόμενο ριμπάουντ.

Καμία από τις δύο ιδέες δεν είναι απολύτως σωστή. Τα δεδομένα υποδεικνύουν ότι το πλύσιμο δύο φορές την ημέρα είναι η σωστή ισορροπία, ότι το συχνότερο πλύσιμο δεν προσφέρει πρόσθετο όφελος, και ότι το «ριμπάουντ», όπως περιγράφεται, δεν έχει αποδειχθεί. Ό,τι έχει αποδειχθεί είναι ότι ο υπερβολικός καθαρισμός, ή με επιθετικά προϊόντα, ερεθίζει το δέρμα, και ένα ερεθισμένο δέρμα φαίνεται πιο λιπαρό και κάνει περισσότερα σπυράκια.

Τι λένε τα δεδομένα για τη συχνότητα

Υπάρχουν λίγες μελέτες για το πόσο συχνά πρέπει να πλένεται το πρόσωπο, αλλά μια τυχαιοποιημένη κλινική μελέτη αναφέρεται πολύ. Οι Choi και συνεργάτες (2006) παρακολούθησαν 24 αγόρια με ήπια έως μέτρια ακμή:

• Επί δύο εβδομάδες, όλοι έπλεναν το πρόσωπο δύο φορές την ημέρα με το ίδιο ήπιο τζελ.
• Στη συνέχεια χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: πλύσιμο μία, δύο ή τέσσερις φορές την ημέρα, επί έξι εβδομάδες.
• Αποτελέσματα: η ομάδα που έπλενε μία φορά την ημέρα είχε περισσότερες βλάβες ακμής από τις άλλες· οι ομάδες των δύο και των τεσσάρων φορών είχαν παρόμοια αποτελέσματα μεταξύ τους.
• Συμπέρασμα των συγγραφέων: το πλύσιμο δύο φορές την ημέρα με ένα ήπιο προϊόν είναι μια λογική σύσταση.

Η μελέτη είναι μικρή και συμπεριέλαβε μόνο νεαρούς άνδρες, αλλά συμφωνεί με τις συστάσεις των δερματολογικών εταιρειών: δύο φορές την ημέρα και μετά τον ιδρώτα.

Ο τύπος του προϊόντος μετράει όσο και η συχνότητα

Σε μια μελέτη με 120 εφήβους και νεαρούς ενήλικες (Korting et al., 1995), όσοι χρησιμοποίησαν κοινό σαπούνι επί τρεις μήνες είχαν μια ελαφρά αύξηση των βλαβών ακμής, ενώ όσοι χρησιμοποίησαν ένα συνθετικό προϊόν καθαρισμού (syndet) με όξινο pH είχαν μείωση. Ο ερεθισμός ήταν πολύ πιο συχνός στην ομάδα του σαπουνιού (40%) απ' ό,τι στην ομάδα του syndet (περίπου 2%).

Υπάρχει φαινόμενο ριμπάουντ;

Η ιδέα

Λέγεται ότι, αφαιρώντας το σμήγμα από την επιφάνεια, το δέρμα «ανιχνεύει» την έλλειψη και παράγει περισσότερο για να αντισταθμίσει, γίνεται πιο λιπαρό από πριν.

Τι είναι γνωστό

• Η παραγωγή σμήγματος ελέγχεται κυρίως από τις ορμόνες (ανδρογόνα), τη γενετική, την ηλικία και τη θερμοκρασία, όχι από την ποσότητα σμήγματος που υπάρχει στην επιφάνεια.
• Οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν σμήγμα με σχετικά συνεχή τρόπο. Μετά το πλύσιμο, το δέρμα ξανακαλύπτεται από σμήγμα στην επιφάνεια σε λίγες ώρες απλώς επειδή η ροή συνεχίζεται, όχι επειδή έχει επιταχυνθεί.
• Μελέτες για σαμπουάν και τριχωτό της κεφαλής κατέληξαν ότι η λεγόμενη «αντιδραστική σμηγματόρροια» δεν επιβεβαιωνόταν, και συσχέτισαν τις περιπτώσεις αυξημένου ορατού σμήγματος με ερεθιστικά προϊόντα (Piérard-Franchimont et al., 1997).

Τι πιθανότατα συμβαίνει

Όταν το πλύσιμο γίνεται υπερβολικά ή με επιθετικά προϊόντα, ο δερματικός φραγμός ερεθίζεται και αφυδατώνεται. Ένα ερεθισμένο δέρμα:

• τραβάει και φαίνεται θαμπό στα μάγουλα, ενώ η ζώνη Τ συνεχίζει να γυαλίζει, κάτι που δίνει την αίσθηση «περισσότερης λιπαρότητας»·
• γίνεται πιο κόκκινο και πιο επιρρεπές σε σπυράκια·
• οδηγεί το άτομο να εφαρμόζει περισσότερα προϊόντα, μερικές φορές βαρύτερα, και ο κύκλος συνεχίζεται.

Δηλαδή, το πρόβλημα δεν είναι ένα αποδεδειγμένο ριμπάουντ σμήγματος, αλλά ο ερεθισμός που προκαλεί ο υπερβολικός καθαρισμός. Το πρακτικό συμπέρασμα είναι το ίδιο: μην πλένετε υπερβολικά ούτε με επιθετικά προϊόντα.

Για τη διαφορά ανάμεσα στο λιπαρό και στο αφυδατωμένο δέρμα, δείτε Ξηρό ή αφυδατωμένο δέρμα: ποια η διαφορά και γιατί έχει σημασία.

Ποιο προϊόν να χρησιμοποιήσετε

Η αίσθηση «δέρματος που τρίζει» μετά το πλύσιμο δεν είναι ένδειξη καθαρότητας: είναι ένδειξη ότι αφαιρέθηκαν υπερβολικά λιπίδια.

Πώς να πλένετε σωστά

Βήμα προς βήμα

• Καθαρά χέρια.
• Χλιαρό νερό, ποτέ πολύ ζεστό.
• Μια μικρή ποσότητα προϊόντος (από το μέγεθος ενός μπιζελιού ως ενός φουντουκιού), απλωμένη με τα ακροδάχτυλα.
• Ήπιο μασάζ για 20 έως 30 δευτερόλεπτα, με έμφαση στη ζώνη Τ, χωρίς τρίψιμο.
• Ξεπλύνετε καλά, συμπεριλαμβανομένης της γραμμής των μαλλιών και της γνάθου.
• Στεγνώστε με ταμποναριστές κινήσεις, με καθαρή πετσέτα, χωρίς τρίψιμο.
• Άμεση εφαρμογή της θεραπείας και της ενυδατικής κρέμας (ελαφριάς, μη κομεδογόνου) και, το πρωί, του αντηλιακού.

Το πρωί

Ένα ήπιο τζελ αρκεί. Τα λιπαρά δέρματα με ακμή μπορούν να χρησιμοποιούν ένα τζελ με σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, ανάλογα με την ένδειξη.

Το βράδυ

Αν χρησιμοποιείτε αντηλιακό ή μακιγιάζ, ο διπλός καθαρισμός είναι χρήσιμος: πρώτα ένα λάδι ή βάλσαμο καθαρισμού (ή μικκυλιακό νερό), μετά το τζελ. Ο ύπνος με μακιγιάζ ευνοεί τα σπυράκια.

Μετά την άθληση

Πλύντε το πρόσωπο όσο το δυνατόν πιο σύντομα μετά από έντονο ιδρώτα: ο ιδρώτας και το σμήγμα αναμεμειγμένα με την τριβή του εξοπλισμού ευνοούν τα σπυράκια. Αν δεν είναι δυνατό να πλύνετε, χρησιμοποιήστε μικκυλιακό νερό και πλύντε μετά.

Τι να αποφύγετε

• Πλύσιμο περισσότερο από δύο με τρεις φορές την ημέρα ως ρουτίνα.
• Ηλεκτρικές βούρτσες κάθε μέρα, σε δέρματα με ακμή ή ευαίσθητα.
• Πετσέτες που χρησιμοποιούνται πολλές φορές.
• Τρίψιμο των σπυριών.

Έλεγχος της γυαλάδας στη διάρκεια της ημέρας

Αντί να πλύνετε ξανά το μεσημέρι:

• Ματ χαρτάκια: απορροφούν το σμήγμα χωρίς να αφαιρούν το μακιγιάζ ούτε να ερεθίζουν.
• Διάφανη ή ματ πούδρα, που εφαρμόζεται μόνο στη ζώνη Τ.
• Ενυδατική κρέμα και αντηλιακό με ματ αποτέλεσμα ή σε τζελ.
• Ματ primer πριν από το μακιγιάζ.
• Νιασιναμίδη στη ρουτίνα: έχει κάποιο αποτέλεσμα στη μείωση του σμήγματος. Δείτε Διευρυμένοι πόροι: μπορούν να «κλείσουν»; Τι είναι ρεαλιστικό.
• Τα ρετινοειδή, μεσοπρόθεσμα, βοηθούν στη ρύθμιση της λιπαρότητας και των πόρων.

Αν η λιπαρότητα είναι πολύ έντονη και συνοδεύεται από ακμή, υπάρχουν ιατρικές θεραπείες που μειώνουν τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων. Δείτε Ακμή στην ενήλικη ζωή: γιατί εμφανίζεται στα 30 και στα 40.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Στη Luxmed, η αξιολόγηση του δέρματος βοηθά να καταλάβετε τον τύπο και την κατάσταση του δέρματός σας και να στήσετε μια απλή ρουτίνα καθαρισμού και φροντίδας. Όταν έχει νόημα, ένας επαγγελματικός καθαρισμός προσώπου ή ένα ήπιο πίλινγκ μπορούν να συμπληρώσουν τη ρουτίνα.

Αυτό το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ιατρική επίσκεψη.

Συχνές ερωτήσεις