Masaje de cuerpo entero: ¿cómo es y qué esperar?
Un masaje de cuerpo entero trabaja varias zonas del cuerpo en la misma sesión, en lugar de concentrarse en una sola. En Luxmed, el Toque Corpo Inteiro combina relajación y alivio de tensiones en todas las zonas. Antes de empezar, la masoterapeuta pregunta qué busca y qué presión prefiere, y el masaje transcurre con el cuerpo cubierto, descubriendo solo la zona en la que trabaja. Puede pedir más o menos presión en cualquier momento.
¿Cuál es la diferencia entre el Toque Corpo Inteiro, el Completo y el Aromá?
El Toque Corpo Inteiro es un masaje de todo el cuerpo que combina relajación y alivio de tensiones. El Toque Completo es el ritual más prolongado de la línea, del cuero cabelludo a los pies, y se puede regalar a otra persona. El Toque Aromá es un masaje relajante con aceites aromáticos, en el que el olor forma parte de la experiencia. Si duda, el equipo le ayuda a elegir al reservar, en función de lo que busca.
¿Cuánto dura un masaje de cuerpo entero?
Depende del masaje elegido, y por eso la clínica indica la duración al reservar, antes de decidir. El Toque Completo es el ritual más prolongado de la línea. En términos prácticos, pregunte la duración al reservar y deje algo de tiempo antes y después, para llegar sin prisa y salir despacio, porque una pausa solo lo es si no está mirando el reloj. Si la idea es regalar el masaje, la misma pregunta vale: la duración y el precio quedan claros antes de decidir, sin compromiso.
Es mi primer masaje: ¿qué debo esperar y qué debo decirle a la terapeuta?
Puede esperar una conversación antes de empezar, una presión ajustada a usted y libertad para pedir cambios. Diga que es la primera vez, si tiene alergias a aceites o aromas, si está embarazada o puede estarlo, si tiene lesiones o cirugías recientes, zonas sensibles que evitar, y si prefiere silencio o conversación. Para una primera vez, una presión suave a moderada suele ser un buen punto de partida, y puede cambiar durante la sesión.
¿Hay que quedarse desnudo en un masaje?
No es necesario. La práctica habitual es mantener el cuerpo cubierto con toallas o sábanas y destapar solo la zona en la que se trabaja. Lo que lleve debajo es una elección suya, y debe sentirse libre de decir lo que no quiere destapar, sin justificaciones. Pregunte al reservar cómo transcurre el masaje en la clínica y dígale a la terapeuta si algo le incomoda, en cualquier momento, sea la postura, la temperatura o la presión. Respetar ese límite forma parte de su trabajo.
¿Qué debo llevar y cómo prepararme para el masaje?
Venga con ropa cómoda, llegue unos minutos antes, sin prisa, y deje el móvil en silencio. Evite una comida pesada poco antes y lleve agua para beber después. Dígale al equipo, al reservar, si tiene alguna condición de salud, una lesión reciente, alergias a aceites o aromas, si está embarazada o si puede estarlo. Si puede, evite llegar con prisa, para aprovechar el momento. La clínica explica el resto al reservar, incluida la duración y lo que convenga saber sobre la sala y la forma en que transcurre el masaje.
¿La aromaterapia en el masaje tiene beneficios demostrados?
Hay estudios que asocian el aroma de lavanda con menos ansiedad, pero la calidad media es baja y es difícil separar el efecto del olor del efecto de la expectativa, y la composición de los aceites varía. Lo que se puede decir con prudencia es que un aroma agradable puede hacer la experiencia más cómoda. No es un tratamiento para la ansiedad ni sustituye la valoración médica o psicológica, y los resultados varían de persona a persona.
¿Puedo ser alérgico a los aceites o a los aromas del masaje?
Sí puede. Los aceites esenciales son una causa conocida de alergia de contacto, la dermatitis es el efecto adverso más descrito, y los productos «naturales» también sensibilizan. Si ya ha tenido irritación en la piel con perfumes, cremas o aceites, si tiene eccema o piel sensible, avise al reservar, para que el equipo elija lo adecuado. Si aparece enrojecimiento, picor o malestar durante o después del masaje, dígalo al equipo y consulte a su médico.
¿Puedo hacerme un masaje con aromas si estoy embarazada?
Hable primero con su médico u obstetra, y dígale siempre al equipo que está embarazada, o que puede estarlo. Una revisión de ensayos concluyó que el masaje de relajación en embarazos sin complicaciones tiene beneficios y efectos secundarios leves, pero pide precauciones. En cuanto a los aromas, conviene tener un cuidado extra, porque no todos los aceites aromáticos son adecuados durante el embarazo. El equipo valora qué es adecuado antes de empezar.
¿Cuándo debo consultar primero a un médico antes de hacerme un masaje?
Antes de reservar, hable con un médico si tiene fiebre o una infección, una herida o piel inflamada, una lesión o cirugía reciente, sospecha de trombosis, tensión arterial no controlada, o si está en tratamiento con anticoagulantes o tiene osteoporosis. Una pierna hinchada solo de un lado, con dolor, calor y enrojecimiento, pide valoración urgente. Dolor súbito intenso, pérdida de fuerza, falta de aire o dolor en el pecho son urgencia (SNS 24: 808 24 24 24).
¿Cada cuánto tiempo debo hacerme un masaje de pausa?
No hay un número correcto de sesiones. Es un cuidado de bienestar, y la frecuencia depende de lo que busque, del tiempo y del presupuesto de cada persona. Hay quien se hace un masaje de vez en cuando, como pausa, y quien prefiere un ritmo regular. Los estudios sobre los efectos del masaje tienen limitaciones y la mayoría usa medidas de bienestar referidas por los propios participantes, por eso no prometemos efectos acumulativos. El equipo conversa con usted al reservar.
¿Puedo regalar un masaje a alguien y cómo elijo?
Sí. El Toque Completo, el ritual más prolongado de la línea, se puede regalar a otra persona, y la clínica acuerda con usted la forma. Para elegir, piense en cómo le gusta descansar a esa persona: con aromas o sin ellos, en silencio o conversando. Si tiene alergias, está embarazada o tiene alguna condición de salud, conviene decirlo al acordarlo. Para quien nunca se ha hecho un masaje, una presión suave a moderada suele ser una buena primera elección.
¿Necesito consulta antes de un masaje relajante en Algés?
No. Los masajes de relajación, como el Toque Corpo Inteiro, el Completo y el Aromá, se reservan directamente, sin consulta previa, y los realizan masoterapeutas, en la Clínica Luxmed, en Algés (Oeiras). La excepción son los drenajes, como el Toque Pernas Leves y el Toque Corpo Leve, que solo se hacen con indicación médica, tras una consulta de valoración con la Dra. Michelle Campagnoli. Al reservar, diga si tiene alguna condición de salud o alergia.
¿Un día de spa en casa o un masaje en una clínica?
En casa usted controla el escenario, y una pausa hecha con cuidado siempre es bienvenida. En una clínica gana dos cosas difíciles de conseguir en casa: nadie que le pida nada, y un profesional que ajusta la presión a su cuerpo y pregunta por alergias, lesiones y embarazo antes de empezar. Si lo que busca es una pausa en la que no tenga que decidir, el masaje en la clínica suele ser más completo. Si solo quiere relajarse, una noche en casa también sirve.
