- דף הבית
- מזואסתטיקה של הפנים
- קו מתאר ומתיחות
- רפיון בעור הפנים וטקס טיפוח
רפיון בעור הפנים: מה טקס טיפוח יכול ומה לא יכול לעשות
קרמים, עיסוי, גואה שא, LED ותרגילי פנים: מה אומרות הראיות על רפיון בפנים, מה טקס טיפוח טוב משיג והיכן הגבולות.
Rúben Britoמחבר
Dra. Michelle Campagnoliסקירה רפואית · רישיון OM מס׳ 69467
במאמר זה
“אפקט מתיחה”, “מהדק תוך 7 ימים”, “מגדיר מחדש את קו המתאר”. מעט תחומים בקוסמטיקה מבטיחים כל כך הרבה כמו רפיון בעור הפנים. ומעטים גורמים לכל כך הרבה תסכול, כי עור שאיבד מתיחות כמעט לעולם אינו מגיב כפי שהתוויות מרמזות.
זה לא אומר שטיפוח העור אינו משמש לדבר. הוא משמש, ולא מעט, אבל לדברים ספציפיים. טקס טיפוח טוב, בבית ובמרפאה, יכול לשפר את איכות העור, את צפיפותו ואת מראהו, ולעשות הבדל נראה לעין בפנים. מה שאינו יכול הוא להחליף את מה שאבד בשכבות העמוקות יותר: עצם, שומן ורצועות. מאמר זה מפריד בין השניים, עם מה שהראיות אומרות על השיטות הפופולריות ביותר.
שלושה רעיונות לזכור.
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
מהו בדיוק רפיון בעור הפנים
“רפיון” היא מילה שמתארת תוצאה ולא סיבה. כשאומרים שהפנים רפויות, אפשר להתכוון לדברים שונים:
- עור עם פחות מתיחות וגמישות: כשצובטים קלות, לוקח לו זמן לחזור; המרקם דק יותר, מעין “קרפ”. זהו שינוי בעור עצמו, בעיקר בשל אובדן קולגן ואלסטין.
- אובדן נפח: עצמות לחיים שטוחות יותר, רקות שקועות, שקעים עמוקים מתחת לעיניים. זהו שינוי בשומן ובעצם (Rohrich ו-Pessa, 2007).
- ירידת רקמות: ג'ולים בצדדים, חריצים בולטים יותר, קו לסת פחות חד. זהו שינוי ברצועות, בשומן ובעור יחד.
ברוב האנשים יש תערובת של השלושה, ביחסים שונים. ראו כיצד הפנים משתנות בכל שכבה במדוע מאבדים הגדרה בלסת ובלחיים עם הגיל.
דרגות, בפשטות
| דרגה | מה רואים | למי יש בדרך כלל |
|---|---|---|
| קל | עור מעט פחות מתוח, קו מתאר עדיין מוגדר, בלי עודף עור | סוף שנות ה-30, תחילת שנות ה-40 |
| בינוני | חריצים בולטים יותר, ראשית ג'ולים בצדדים, עצמות לחיים נמוכות יותר | גיל 40 עד 55 |
| בולט | עודף עור גלוי, ג'ולים וצוואר עם רפיון בולט | מגיל 55 עד 60, או לאחר ירידות משקל גדולות |
הגילאים הם הנחיה בלבד; שמש, עישון, גנטיקה ושינויי משקל משנים מאוד את הטווחים האלה. הדרגה חשובה כי היא קובעת מה ריאלי לצפות מכל גישה.
מה טקס טיפוח יכול לעשות
1. לעורר קולגן, לאט
רטינואידים מקומיים הם החומרים הפעילים עם הראיות הטובות ביותר להגברת ייצור הקולגן בדרמיס. בניסויים מבוקרים, הם שיפרו קמטים דקים, מרקם וצפיפות העור לאחר כמה חודשים, אפילו באנשים מבוגרים מאוד (Kafi et al., 2007). ההשפעה על המתיחות אמיתית אך הדרגתית וצנועה: העור נעשה צפוף יותר ובאיכות טובה יותר, אך אינו “מורם”.
חומרים פעילים אחרים עם תמיכה מסוימת, בדרך כלל חלשה יותר: ויטמין C, פפטידים, גורמי גדילה. יכולים להשלים, לא מחליפים.
2. להגן על מה שעוד קיים
קרם הגנה יומי אינו מהדק, אך עוצר את פירוק הקולגן והאלסטין שנגרם מהשמש, הסיבה העיקרית הניתנת למניעה לאובדן מתיחות. בניסוי אקראי של ארבע שנים וחצי, מי שהשתמש בקרם הגנה כל יום היה בעל סבירות נמוכה ב-24% להחמרה בהזדקנות העור (Hughes et al., 2013).
3. לשפר לחות, מרקם וזוהר
עור עם לחות טובה, עם מחסום שלם, מחזיר אור טוב יותר ונראה “מלא” ומתוח יותר. קווים דקים רבים שמתבלבלים עם רפיון הם של התייבשות ומשתפרים בתוך ימים. זה החלק המהיר והמוערך פחות מכול בכל טקס.
4. להפחית נפיחות
עיסוי וניקוז לימפה של הפנים יכולים להפחית באופן זמני את אצירת הנוזלים, בעיקר בבוקר וסביב העיניים. הפנים נראות מוגדרות יותר במשך כמה שעות. זו השפעה אמיתית, אך חולפת.
5. במרפאה: ללכת קצת יותר לעומק
טיפולי עור המבוצעים על ידי אנשי מקצוע משיגים תוצאות שהשגרה בבית אינה מגיעה אליהן:
- פילינגים, שמשפרים מרקם, גוון, ובעמוקים יותר, מעוררים קולגן.
- מיקרונידלינג, שיוצר מיקרו-פגיעות מבוקרות ומעורר תיקון.
- רדיו-פרקוונסי וטכנולוגיות אחרות לחימום הדרמיס, עם מחקרים שמראים שיפורים בינוניים והדרגתיים במתיחות, בעיקר ברפיון קל (Fritz ו-Salavastru, 2016).
אף אחד מהטיפולים האלה אינו ממקם מחדש רקמות, אך הם יכולים לשפר את איכות העור באופן נראה לעין, בעיקר כשהם משולבים וחוזרים.
השיטות הפופולריות: מה אומרות הראיות
| שיטה | מה זה מבטיח | מה הראיות מראות | פסק דין |
|---|---|---|---|
| קרמים עם “אפקט מתיחה” מיידי | עור מתוח יותר תוך דקות | רבים מכילים פולימרים שיוצרים שכבה מותחת על פני השטח. האפקט אמיתי אך נמשך שעות ונעלם בשטיפה | אפקט קוסמטי זמני |
| עיסוי פנים וניקוז | קו מתאר מוגדר יותר | מפחית נפיחות באופן זמני; מחקר קטן הראה עלייה בזרימת הדם המקומית עם גליל עיסוי (Miyaji et al., 2018) | נעים ומועיל לנפיחות; השפעה מבנית לא הוכחה |
| גואה שא וגלילים | מתיחה, ניקוז | ראיות מוגבלות מאוד; השפעה דומה לעיסוי | טקס מרגיע; להשתמש בלחץ קל |
| LED (אור אדום ואינפרא-אדום קרוב) | יותר קולגן, פחות קמטים | כמה ניסויים מבוקרים עם שיפורים צנועים בקמטים דקים, במרקם ובצפיפות הקולגן, עם טיפולים חוזרים במשך שבועות (Wunsch ו-Matuschka, 2014) | מבטיח, השפעה בינונית; איכות המכשירים משתנה |
| מיקרו-זרמים | “מתיחה טבעית”, טונוס שרירים | מחקרים קטנים, רבים ללא קבוצת ביקורת או במימון היצרנים | ראיות חלשות |
| תרגילי פנים | להצעיר ולמלא | מחקר מ-2018 עם 27 נשים (16 סיימו) הראה לחיים מלאות יותר וירידה של כ-2.7 שנים בגיל המוערך לאחר 20 שבועות, ללא קבוצת ביקורת (Alam et al., 2018) | מעניין, אך ראשוני ומחייב מסירות רבה |
| קולגן דרך הפה | עור מתוח יותר “מבפנים החוצה” | מטא-אנליזות מצביעות על שיפורים קטנים בלחות ובגמישות, אך מחקרים רבים ממומנים על ידי התעשייה ובאיכות משתנה (de Miranda et al., 2021) | לא ודאי |
על תרגילי פנים
מחקר 2018, שפורסם בכתב עת מוביל לדרמטולוגיה, מצוטט לעיתים קרובות. המשתתפות ביצעו 30 דקות של תרגילים ביום במשך 8 שבועות, ואחר כך יום כן יום לא עד שבוע 20. רופאי עור, מבלי לדעת באיזה שלב נמצאים התצלומים, העריכו שהגיל ירד מ-50.8 ל-48.1 שנים. אבל 11 מתוך 27 משתתפות פרשו, לא הייתה קבוצת השוואה, והמחברים עצמם ביקשו מחקרים גדולים יותר. זה רמז, לא הוכחה.
יש לציין גם שתרגילים שעושים הבעות חוזרות (קימוט, צמצום) עשויים, בתיאוריה, להחריף קווים דינמיים. אם מנסים אותם, העדיפו את אלה שעובדים על הלחיים והצוואר בלי לקמט את המצח ואת אזור העיניים.
מה טקס טיפוח לא יכול לעשות
יש גבולות שאף קרם, עיסוי או מכשיר אסתטי אינם מצליחים לעבור, כי הבעיה נמצאת מתחת לעור:
- להחזיר עצם. אובדן העצם בפנים (ארובות העיניים, הלסת העליונה, הלסת התחתונה) מקטין את התמיכה ברקמות. אין טיפול מקומי שהופך זאת.
- להחזיר נפח. עצמות לחיים שטוחות, רקות שקועות ושקעים עמוקים מתחת לעיניים בשל אובדן שומן אינם “מתמלאים” בקרמים.
- להציב מחדש רקמות שירדו. הג'ולים הצדדיים והחריצים העמוקים נובעים מרצועות רפויות ושומן שנעקר. עיסויים ומכשירים אינם מרימים אותם באופן מתמשך.
- להסיר עודף עור. כשיש עודף עור (צוואר, עפעפיים, לסת), רק ניתוח מסיר אותו.
הכרה בגבולות האלה אינה פסימיות. היא מה שמונע לבזבז חודשים וכסף בציפייה לתוצאה שהשיטה אינה יכולה לתת.
מתי לחשוב על טיפולים רפואיים
במקרים אלה, האפשרויות פועלות בשכבות העמוקות: מילוי בחומצה היאלורונית בנקודות תמיכה, ביו-סטימולטורים להזרקה, טכנולוגיות רפואיות בעוצמת אנרגיה גבוהה יותר, ובמקרים נבחרים, ניתוח. כולן מחייבות הערכה רפואית.
גם שם העור ממשיך להיות חשוב: טיפולים רפואיים על עור באיכות גרועה נותנים תוצאות גרועות יותר. טקס הטיפוח אינו חלופה לטיפולים רפואיים; הוא הבסיס שעליו הם פועלים.
טקס טיפוח עור שנעשה היטב
בבית
בוקר:
- ניקוי עדין (או מים בלבד, אם העור יבש).
- נוגד חמצון, כמו ויטמין C (אופציונלי).
- קרם לחות המתאים לסוג העור.
- קרם הגנה רחב טווח על הפנים, הצוואר והמחשוף.
לילה:
- ניקוי, תוך הסרה טובה של קרם ההגנה והאיפור.
- רטינואיד, עם הסתגלות הדרגתית (לא בהריון ולא בהנקה).
- קרם לחות, עשיר יותר אם העור יבש או מגורה.
אופציונלי: עיסוי או גואה שא עדין בבוקר לנפיחות, תמיד עם לחץ קל ומוצר שמאפשר החלקה.
העקביות חשובה יותר ממספר השלבים. שגרה פשוטה, שנעשית כל יום במשך חודשים, נותנת יותר תוצאות משגרה מורכבת שנעשית מדי פעם.
במרפאה
טיפול פנים במרפאה שתוכנן היטב יכול לכלול ניקוי עמוק, פילינג או פילינג קל, טכניקות עיסוי וניקוז, מסכות ובהתאם למקרה, טכנולוגיות לעידוד הדרמיס. ראו טיפול פנים מלא: מה הוא כולל ולמי הוא מתאים. התועלת היא בשלושה דברים:
- לטפל בעור בטכניקות ובריכוזים שאינם משמשים בבית.
- להעריך את העור באופן סדיר ולהתאים את השגרה.
- לחזור: רוב טיפולי המתיחות זקוקים לכמה מפגשים ולתחזוקה.
ב-Luxmed, טקס הטיפוח מתחיל בהערכה כנה: מהי איכות העור, מהו נפח ומהי ירידת רקמות. אנו מציעים מה טקס יכול לעשות עבורכם ואומרים בבירור מתי הגיוני לבצע הערכה רפואית.
דברו איתנו
ההערכה היא שיחה, ללא התחייבות. ספרו לנו מה מדאיג אתכם והצוות שלנו יחזור אליכם.
טלפון 214 044 241 · info@luxmed.pt
מאמר זה נועד למידע בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי. תוצאות כל טיפול משתנות מאדם לאדם.
שאלות נפוצות
האם קרמים מיצקים עובדים?
אלה עם רטינואידים משפרים את איכות העור וצפיפותו לאורך חודשים. אלה עם “אפקט מתיחה” מיידי יוצרים שכבה מותחת שנמשכת שעות. אף קרם אינו מחזיר נפח או מרים רקמות.
האם עיסוי פנים עוזר נגד רפיון?
מפחית נפיחות ומשפר זמנית את המראה. אין ראיות לכך שהוא ממקם מחדש רקמות באופן מתמשך.
האם גואה שא מרים את הפנים?
באופן זמני, בעיקר בניקוז. הראיות להשפעה מבנית מוגבלות מאוד.
האם התעמלות פנים עובדת?
מחקר קטן מ-2018 הראה תוצאות מעניינות לאחר 20 שבועות של תרגול יומי, אך ללא קבוצת ביקורת ועם נשירה רבה. הוא ראשוני.
האם מסכות LED עובדות?
כמה ניסויים מראים שיפורים צנועים בקמטים דקים ובמרקם עם שימוש סדיר במשך שבועות. העוצמה והאיכות של המכשירים משתנות מאוד.
תוך כמה זמן רואים תוצאות?
לחות וזוהר: ימים. מרקם וקווים דקים: 2 עד 3 חודשים. צפיפות ומתיחות: 3 עד 6 חודשים או יותר.
מהו הטיפול הטוב ביותר לרפיון?
תלוי במה שגורם לרפיון אצל כל אדם. איכות העור, אובדן נפח וירידת רקמות מצריכים גישות שונות. הערכה עוזרת לבחור.
מקורות מדעיים 8
- Alam M, Walter AJ, Geisler A, et al. Association of facial exercise with the appearance of aging. JAMA Dermatol. 2018;154(3):365-367. Artigo
- Wunsch A, Matuschka K. A controlled trial to determine the efficacy of red and near-infrared light treatment in patient satisfaction, reduction of fine lines, wrinkles, skin roughness, and intradermal collagen density increase. Photomed Laser Surg. 2014;32(2):93-100. Artigo
- Kafi R, Kwak HSR, Schumacher WE, et al. Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Arch Dermatol. 2007;143(5):606-612. Artigo
- Hughes MCB, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781-790. Artigo
- Miyaji A, Sugimori K, Hayashi N. Short- and long-term effects of using a facial massage roller on facial skin blood flow and vascular reactivity. Complement Ther Med. 2018;41:271-276. Artigo
- de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021;60(12):1449-1461. Artigo
- Fritz K, Salavastru C. Ways of noninvasive facial skin tightening and fat reduction. Facial Plast Surg. 2016;32(3):276-282. Artigo
- Rohrich RJ, Pessa JE. The fat compartments of the face: anatomy and clinical implications for cosmetic surgery. Plast Reconstr Surg. 2007;119(7):2219-2227. Artigo
המשיכו לגלות