מתח שרירי
כתפיים שעולות מבלי שנרגיש, צוואר שנוקש כשמפנים את הראש, כאב עמום בין השכמות אחרי יום מול המחשב: זו מהתלונות השריריות השכיחות ביותר אצל מי שעובד בישיבה. ברוב המקרים אין בזה שום דבר חמור, אך זה מפריע ומצטבר. כאן אנו מסבירים מה בדרך כלל עומד מאחורי זה, מה ההבדל בין לחץ עדין ללחץ יציב, איך לבחור בין העיסויים של Luxmed, ב-Algés, ומתי הכאב דורש קודם כול רופא.
נבדק על ידי ד״ר Michelle Campagnoli, מנהלת רפואית
איך מזהים
לנוקשות בפלג הגוף העליון יש דפוס אופייני: היא בדרך כלל מפוזרת, משתנה עם התנוחה ומוקלת בתנועה. הסימנים האלה עוזרים להבין אם מה שמרגישים דומה לכך, לפני בחירת עיסוי.
סמנו מה שאתם מזהים
סמנו את הסימנים שאתם מזהים אצלכם. זו אינה אבחנה, אלא רק כדי לתת לכם מושג.
מזהים כמה סימנים. זה תואם מתח שרירי הנובע מתנוחה ומשגרה. שיחה עם הצוות עוזרת לבחור את הלחץ והאזור, ואם התלונה נמשכת כדאי לשוחח עם רופא.
כמה סימנים תואמים מתח שרירי שהצטבר. ייתכן שעיסוי המותאם לאזור ולגבול הלחץ שלכם יהיה הגיוני. אם הכאב חזק, יורד לזרוע או אינו משתפר, יש לשוחח קודם עם רופא.
קביעת תור לעיסויכאב פתאומי וחזק, לאחר נפילה או מכה, נימול או עקצוץ בזרוע או ברגל, אובדן כוח, כאב היורד לאורך הגף, חום, כאב שמעיר בלילה או שמחמיר, יש להציגם בפני רופא לפני כל עיסוי. כאב בחזה, בזרוע השמאלית או עם קוצר נשימה הוא מצב דחוף: להתקשר ל-112 או ל-SNS 24 (808 24 24 24).
עורף וצוואר. כאן משקל הראש, שמוחזק קדימה מול מסך, מורגש יותר מכול. הנוקשות בהתעוררות והקושי להפנות את הראש מתחילים לרוב כאן.
כתפיים וטרפז. השריר שמחבר את הצוואר לכתף הוא מהשרירים שמתכווצים הכי הרבה אצל מי שעובד בישיבה, כשהזרועות תלויות מעל המקלדת או העכבר.
בין השכמות ובגב. כאב עמום באזור הזה שכיח אצל מי שמבלה שעות רכון קדימה, והוא יכול לנבוע מהצוואר ומהכתפיים ולא מהגב עצמו.
למה זה קורה
לעיתים רחוקות זה דבר אחד בלבד. כמעט תמיד זה סכום של תנוחה, חזרתיות והפסקות מעטות. אפשר לבחור סיבה אחת כדי לראות מה מחמיר אותה ומה עוזר.
שריר שמוחזק בכיווץ קל במשך שעות מתעייף, גם ללא מאמץ גלוי. בישיבה, הזרועות תלויות לפני הגוף ושרירי הצוואר והכתפיים עובדים כל היום כדי לתמוך בהן. הקשר לכאב קיים, אך הוא צנוע: הסקירות מוצאות קשר ברור לכאבי גב תחתון וקשר פחות ברור לכאבי צוואר וכתפיים, ולכן הישיבה אינה מסבירה הכול.
לעבור שלוש או ארבע שעות רצופות בלי לשנות תנוחה, עם כיסא נמוך ומרפקים ללא תמיכה.
לקום באופן סדיר, לשנות תנוחה ולהחליף בין משימות, במקום לחפש תנוחה מושלמת וקבועה.
כשהמסך נמוך או רחוק, הראש מתקדם והצוואר והטרפז צריכים להחזיק אותו, כמו מי שנושא משקל בזרוע מושטת. הכתפיים מצטרפות, מתגלגלות קדימה. עם הזמן, העורף והחלק העליון של הכתפיים נעשים קשים והאזור שבין השכמות מתחיל לכאוב.
לעבוד עם המחשב הנייד על הברכיים או על שולחן נמוך, כשמביטים תמיד כלפי מטה.
להגביה את המסך עד גובה העיניים, לקרב את המקלדת ולתת לצוואר מנוחה על ידי שינוי נקודת המבט.
קשר הוא נקודה רגישה מאוד בתוך רצועת שריר מתוחה, שכואבת בלחיצה ולעיתים קורנת לצדדים. ההסבר המדויק עדיין שנוי במחלוקת בין החוקרים, ולכן אין טעם להבטיח שקשר יתפרק. ידוע שעיסוי יכול להעניק הקלה ולהפחית נוקשות מקומית, וזה מה שמבקשים.
ללחוץ בכוח רב על הנקודה באצבעות או בכדור במשך זמן רב, מה שנוטה לגרות אותה.
חום, תנועה עדינה ועיסוי בלחץ שהגוף סובל, בלי לעבור את הנקודה שבה הוא מתכווץ.
השרירים צריכים גיוון כדי להישאר רפויים. יום ללא הפסקות, ללא הליכה וללא מתיחות משאיר את פלג הגוף העליון נוקשה בסוף השבוע. החדשות הטובות הן שתנועה סדירה, פעילות גופנית והפסקות פעילות נותנות תוצאות טובות בהנחיות הקליניות לכאבי צוואר, והן הבסיס לכל תוכנית.
לעבוד עד הסוף בלי לזוז ממקום ולפצות רק בסוף השבוע באימון קשה.
הפסקות קטנות במהלך היום, כמה סיבובים במסדרון ותרגילי ניידות לצוואר ולכתפיים.
כרית גבוהה מדי או נמוכה מדי, או שינה על הבטן עם הראש מוטה לצד, משאירות את הצוואר מעוות במשך שעות. זהו אחד ההסברים הנפוצים ביותר לצוואר תפוס בהתעוררות, במיוחד כשהנוקשות מופיעה רק בבוקר ומשתחררת במהלך היום.
שינה על הבטן, עם הצוואר מסובב, או על כרית שמשאירה את הראש מוטה.
כרית ששומרת על הצוואר ביישור עם עמוד השדרה, ואם אפשר, שינה על הצד או על הגב.
בגיל עשרים ומשהו הנוקשות נובעת לרוב ממסכים ומאימונים. מגיל שלושים עד חמישים מצטרפים עומס העבודה, ילדים קטנים על הידיים והטיפול באחרים. בהמשך, מפרקי עמוד השדרה הצווארי נעשים פחות גמישים והנוקשות הבוקרית שכיחה יותר. בכל שלב, העיסוי יכול להקל על השריר אך אינו מחליף את התנועה ואת ההערכה של תלונה ששינתה דפוס.
להתעלם מכאב ששינה דפוס, שיורד לזרוע או שמעיר בלילה.
לספר לצוות ולרופא מתי התלונה התחילה ומה השתנה בשגרה באותה תקופה.
עדין או יציב
השאלה שנשאלת אצלנו הכי הרבה היא “איזה לבחור?”. הכול מסתכם בלחץ ובזמן שמגיע לכל אזור. הלחץ מותאם תמיד במהלך המפגש: אפשר לומר שרוצים יותר או פחות.
איך זה. ב-Toque Relax, הלחץ עדין עד בינוני, בתנועות ארוכות ועוטפות שמרגיעות את הגוף, לפי תיאור העיסוי עצמו.
מתי זה מתאים. כשזה העיסוי הראשון, כשהגוף עייף וכואב באופן מפוזר, או כשלחץ יציב גורם לאי נוחות.
למה לצפות. מפגש שבו הגוף מאט והשרירים מתרככים. הוא אינו מבקש לעבוד על נקודה מסוימת לעומק.
שימו לב. אם יש אזור נוקשה מאוד כבר שנים, ייתכן שתרגישו שהתוצאה פחותה ממה שחיפשתם. כדאי לספר על כך לצוות.
לכל האזור. אם המתח מתפשט בכל הגוף, Toque Corpo Inteiro מקל על האזורים השונים באותו מפגש.
איך זה. ב-Toque Relax Profundo, הלחץ יציב יותר והתנועות איטיות יותר, כדי להגיע לשכבות השריר שבהן מצטברת הנוקשות.
מתי זה מתאים. כשהמתח ישן, ממוקד ואתם כבר יודעים שאתם אוהבים להרגיש לחץ, למשל בחלק העליון של הכתפיים.
למה לצפות. ייתכן שתרגישו אי נוחות נסבלת על הנקודות הקשות ביותר, אך זה לא צריך להיות כאב שגורם להתכווץ. כדאי לומר מיד אם זה יותר מדי.
שימו לב. אם יש אוסטיאופורוזיס, נוטלים נוגדי קרישה, יש בקע דיסק ידוע או שעברתם ניתוח לאחרונה, יש לשוחח קודם עם הרופאה: ייתכן שיש להתאים או להימנע מלחץ עמוק.
התמקדות בגב. אם התלונה היא בעיקר בגב, בכתפיים ובצוואר, Toque Dorsal מקדיש את המפגש לאזור הזה, בלחץ שמעדיפים.
לא יודעים איזה לבחור? כדאי לדבר עם הצוות בעת קביעת התור: הוא מבין היכן מרגישים את המתח, מציע את העיסוי והלחץ המתאימים ויכול להתאים אותם במהלך המפגש.
קביעת תור לעיסוימה הקליניקה מציעה
אלה עיסויי רווחה והקלה על מתח, שמבצעים מעסים טיפוליים. הם אינם מטפלים במחלות ואינם מחליפים הערכה רפואית, והעיסויים שבעמוד הזה נקבעים ישירות, ללא ייעוץ מקדים. המשך והמחיר מוסברים בעת קביעת התור. התוצאות משתנות מאדם לאדם, והראיות המדעיות על עיסוי בכאבי צוואר וגב הן באיכות מוגבלת: התועלת העקבית ביותר היא הקלה בטווח הקצר.
לחץ עדין עד בינוני
עיסוי בלחץ עדין עד בינוני, שנועד להאט את הקצב, להקל על המתח ולהחזיר תחושת רוגע.
מתאים כאשר
זה העיסוי הראשון, העייפות השרירית מפוזרת ומעדיפים לחץ שמרגיע במקום להתעקש על נקודה אחת.
לפרטים נוספים→
לחץ יציב יותר
לשרירים מתוחים ולמתח שהצטבר: עיסוי עוצמתי יותר, שעובד על הגוף לעומק ומשחרר את מה שהיה תפוס.
מתאים כאשר
המתח ישן וממוקד, ומי שיודע שהוא סובל ומעדיף לחץ יציב ואיטי.
לפרטים נוספים→
גב, כתפיים וצוואר
הגב, הכתפיים והצוואר הם האזורים שבהם מצטבר רוב המתח של מי שעובד בישיבה. העיסוי הזה מתמקד בדיוק באזור הזה.
מתאים כאשר
הנוקשות היא בעיקר בגב, בכתפיים ובצוואר, בגלל עבודה בישיבה או מול מסך.
לפרטים נוספים→ומה לגבי Toque Corpo Inteiro? זהו עיסוי לכל הגוף שמשלב הרפיה והקלה על מתחים בכל האזורים, והוא מתאים כשהנוקשות אינה רק בפלג הגוף העליון. אם הניקוז מעניין אתכם, כדאי לדעת שעיסויי הניקוז מתבצעים רק עם הפניה רפואית, לאחר פגישת הערכה עם ד״ר Michelle Campagnoli, והם נושא של עמוד אחר. לגב, לכתפיים ולצוואר, שיחה עם הצוות מספיקה כדי לבחור בין הארבעה האלה.
איך נראית הדרך
העיסויים האלה נקבעים ישירות, ללא ייעוץ מקדים. כך זה בדרך כלל מתנהל.
כדאי לומר לצוות היכן מרגישים את הנוקשות, מאז מתי ומה עושים ביומיום. ב-Algés או בהגעה מ-Oeiras ומליסבון, כאן בוחרים את העיסוי ומתאמים שעה. המחיר והמשך מוסברים בשלב הזה.
המעסה שואלת היכן כואב, אם יש פציעה לאחרונה, מצב בריאותי, אלרגיה לשמנים או לארומות, והאם בהיריון או שייתכן שכן. כאן מחליטים אם העיסוי מתאים.
מתחילים בלחץ שהגוף מקבל ומתאימים אותו בהדרגה. אפשר לומר בכל רגע שרוצים יותר, פחות, או שמעדיפים לדלג על אזור, כי העוצמה מותאמת לרגישות של כל אדם.
זה נורמלי להרגיש את השרירים רפויים יותר, אך גם מעט עייפות או רגישות קלה באזורים שטופלו יותר. כדאי לשתות מים ולהימנע ממאמץ חזק באותו יום. אם הכאב מתגבר מאוד או נמשך כמה ימים, יש לפנות לרופא.
העיסוי מקל, אך הנוקשות נוטה לחזור כל עוד השגרה זהה. התדירות אינה זהה לכולם: כדאי לשוחח עם הצוות, להתאים לפי תגובת הגוף ולשלב עם תנועה והפסקות.
ביום-יום
מה שעושים לאורך היום שוקל יותר משעת עיסוי. אלה הטיפולים שהכי חשובים.
כלל הזהב
אין תנוחה אידיאלית שאפשר להישאר בה שמונה שעות. מה שמקל על פלג הגוף העליון הוא שינוי: לקום, ללכת מעט, להימתח, להחליף בין משימות. סקירות מדעיות מראות שאף אמצעי בודד, בין אם שולחן מתכוונן ובין אם עכבר שונה, אינו פותר הכול, ושהפסקות ותנועה סדירה הן מהאמצעים ההגיוניים ביותר.
לקום מדי פעם מקל על השרירים שעובדים ללא הפסקה.
הלכה למעשה: להגדיר תזכורת לקום, למלא בקבוק מים או לדבר עם מישהו בעמידה, במקום להישאר ליד השולחן.
פחות משקל על הצוואר ועל הטרפז.
הלכה למעשה: החלק העליון של המסך קרוב לקו העיניים, המרפקים ליד הגוף והאמות נתמכות.
חום עדין ותנועה איטית מקלים על הנוקשות.
הלכה למעשה: מקלחת פושרת על הכתפיים, עיגולים איטיים עם הכתפיים וסיבובים עדינים של הצוואר, בלי לכפות ובלי להגיע לכאב.
ההנחיות הקליניות לכאבי צוואר מדגישות פעילות גופנית וניהול עצמי.
הלכה למעשה: פעמיים-שלוש בשבוע, משהו שמחזק את הגב והכתפיים, כמו חתירה עם גומייה או שחייה.
הצוואר עלול להישאר מעוות במשך שעות.
הלכה למעשה: כרית ששומרת על הצוואר ביישור, והימנעות משינה על הבטן עם הראש מוטה.
ככל שמתעלמים מהמתח זמן רב יותר, הוא משתרש יותר.
הלכה למעשה: לשנות תנוחה כבר באות הראשונה, במקום לחכות לסוף היום.
סיבוב הראש בכוח או בקשה שמישהו יעשה זאת עלולים לגרות את האזור.
הלכה למעשה: עדיף תנועות איטיות ובגבולות הנוחות, ולפנות לרופא אם יש נקישות מלוות בכאב.
לחץ מופרז עלול לגרות את השריר ולהחמיר את הכאב.
הלכה למעשה: להשתמש בלחץ נסבל, לזמן קצר, ולהפסיק אם הכאב מתגבר.
ללא תמיכה, הראש צונח והגב נשאר מקושת במשך שעות.
הלכה למעשה: גם בבית, שולחן וכיסא עם המסך בגובה הנכון.
לחץ חזק על אזור עם פציעה טרייה עלול להחמיר אותה.
הלכה למעשה: אם יש פציעה, עור דלקתי או חום, כדאי לדחות את העיסוי ולשוחח עם רופא.
מי ידאג לכם
ב-Luxmed, העיסויים מבוצעים בידי מעסים טיפוליים, ב-Algés. לפני ההתחלה, הצוות מבין היכן מרגישים את המתח, מה מחפשים ואם יש מצב שמחייב זהירות, ומציע את העיסוי המתאים לכם.
עיסויים טיפוליים
מה מרגיש מי שמבלה שעות רכון קדימה, מאיפה הכאב יכול לבוא ומתי כדאי לבקש הערכה.
לקריאת המאמר →
עיסויים טיפוליים
במה שונים לחץ עדין ולחץ יציב, למי מתאים כל אחד ומה לומר למעסה כדי להתאים.
לקריאת המאמר →
עיסויים טיפוליים
מה קורה לשרירים של מי שעובד מול מחשב ומה באמת עוזר, מעבר לעיסוי.
לקריאת המאמר →קביעת תור
בחרו איך נוח לכם לדבר איתנו. נתאם את פגישת ההערכה עם ד״ר Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
הנתונים שלך משמשים רק ליצירת קשר זו. כל טיפול מותנה בהערכה רפואית מוקדמת.
כמעט אף פעם אין סיבה אחת. בדרך כלל זה סכום של שעות ישיבה, של מסך נמוך שדוחף את הראש קדימה, של הפסקות מעטות ושל תנועות חוזרות. השרירים שתומכים בראש ובזרועות, בעיקר הטרפז, עובדים ללא מנוחה ונהיים נוקשים. אצל אנשים רבים אין פציעה מאחורי זה. אם המתח מלווה בנימול, באובדן כוח או בכאב היורד לאורך הזרוע, כדאי לשוחח עם רופא.
אלה נקודות רגישות מאוד בתוך אזור שרירי מתוח, שכואבות בלחיצה ולעיתים קורנות לצדדים. ההסבר המדויק עדיין שנוי במחלוקת בין החוקרים, ולכן אין להבטיח שהן מתפוגגות. מה שידוע הוא שעיסוי יכול להעניק הקלה ולהפחית את נוקשות האזור, בעיקר בטרפז, אך המחקרים קטנים וההשפעה משתנה מאדם לאדם. אם נקודה כואבת בעוצמה או באופן מתמשך, כדאי לבקש הערכה.
שריר הטרפז הוא השריר הרחב שנמתח מבסיס הגולגולת אל הכתפיים ואל החלק העליון של הגב. הוא עובד ללא הפסקה כדי להחזיק את הראש ולהרים את הזרועות, ולכן הוא כואב אצל מי שמבלה שעות מול מקלדת, מאחורי ההגה או בנשיאת משקל בצד אחד. הכאב יכול לנבוע מהשריר בלבד, אך גם מהצוואר, ורק הערכה של רופא מבחינה בין הסיבות כשיש נימול, תחושת עקצוץ או כאב היורד לאורך הזרוע.
באזור הזה מרגישים לא פעם את העייפות של מי שמבלה את היום כשהוא רכון קדימה: השרירים שמחזיקים את שכמות הכתפיים נמתחים, והכאב ביניהן יכול לנבוע גם מהצוואר או מהכתפיים. כאב בעמוד השדרה החזי שכיח אצל מי שעובד, והוא קשור לעומס עבודה ולתנוחות ממושכות. אבל כאב בין השכמות שמופיע בפתאומיות, עם קוצר נשימה, כאב בחזה או הזעה הוא מצב דחוף ואין להמתין.
הוא יכול להקל על המתח ולהעניק נוחות בטווח הקצר, ובכך נמדד. סקירות מדעיות מוצאות תועלת בכאבי גב תחתון בעיקר בטווח הקצר, ובביטחון נמוך בתוצאות. כדי לשמר את השיפור, מה שעושים בחיי היומיום שוקל יותר: לנוע, לגוון בתנוחות, לעשות הפסקות ולהתאמן מעט. העיסוי משלים את האמצעים האלה ואינו מחליף אותם. אם כאב הגב התחתון נמשך שבועות או יורד לרגל, יש לפנות לרופא.
לעיתים קרובות זו התנוחה שבה ישנתם, עם כרית גבוהה או נמוכה, או על הבטן עם הצוואר מסובב, והיא משתחררת במהלך הבוקר. היא יכולה לנבוע גם מיום קודם של שעות רבות מול המחשב. אם הנוקשות חזקה, נמשכת יותר מכמה ימים, מלווה בחום, בכאב ראש חזק או בנימול בזרוע, אין להמתין: יש לשוחח עם רופא לפני שחושבים על עיסוי.
זה תלוי בלחץ שמעדיפים ובמה שמחפשים. Toque Relax משתמש בלחץ עדין עד בינוני, בתנועות ארוכות שמרגיעות את הגוף, והוא נקודת פתיחה טובה למי שמעולם לא עבר עיסוי. Relax Profundo משתמש בלחץ יציב יותר ובתנועות איטיות יותר, לשכבות שבהן מצטברת הנוקשות. אם אי הנוחות היא בעיקר בגב, בכתפיים ובצוואר, Toque Dorsal מתמקד באזור הזה. בעת קביעת התור, הצוות עוזר לבחור.
זהו עיסוי שעובד על השכבות העמוקות יותר של השריר, בלחץ יציב ובתנועות איטיות, וב-Luxmed הוא מקביל ל-Toque Relax Profundo. הוא אינו שם נרדף לכאב: צריכה להיות אי נוחות נסבלת, ואפשר ויש להתאים את הלחץ במהלך המפגש. הוא אינו המתאים ביותר לכולם: אם יש אוסטיאופורוזיס, נוטלים נוגדי קרישה, יש בקע דיסק ידוע או שעברתם ניתוח לאחרונה, יש לשוחח קודם עם הרופאה.
הוא לא צריך לכאוב עד כדי התכווצות. בלחץ עדין אין כאב, ובלחץ יציב ייתכן שתרגישו אי נוחות נסבלת על הנקודות הקשות ביותר, דומה למתיחת שריר עייף. העוצמה מותאמת לרגישות של כל אדם ואפשר לומר בכל רגע אם רוצים יותר או פחות לחץ. ייתכנו קצת רגישות למחרת, אך אם הכאב מתגבר מאוד או נמשך כמה ימים, יש לפנות לרופא.
להקלה על מתח ואי נוחות בטווח הקצר יש מחקרים עם תוצאות חיוביות, אך איכות הראיות מוגבלת. בכאבי צוואר, סקירת Cochrane מסיקה שעיסוי עשוי לעשות הבדל קטן בכאב לעומת פלצבו, עם תועלת רבה יותר בסדרות של מפגשים בני 30 דקות לפחות. לכן אנו מציגים את העיסוי כטיפול רווחה, שאינו מטפל במחלות, ועובד טוב יותר כשהוא משולב בתנועה.
אין מספר זהה לכולם, ואיננו מבטיחים תוצאה. מתח שנובע מהרגלים יומיומיים נוטה לחזור כל עוד השגרה זהה, ויש מי שעושה עיסוי מדי פעם ומי שמעדיף תדירות סדירה יותר. המחקרים שמראים את התועלת הרבה ביותר השתמשו בסדרת מפגשים, אך אין להעביר זאת כמות שהוא לכל אדם. הצוות משוחח איתכם בעת קביעת התור, והמשך והמחיר מוסברים באותו שלב.
לפני עיסוי, יש להתייעץ עם רופא אם יש כאב פתאומי וחזק, נפילה או מכה לאחרונה, נימול או עקצוץ בזרוע או ברגל, אובדן כוח, כאב היורד לאורך הגף, חום, ירידה לא מוסברת במשקל או כאב לילי שמחמיר. וכן אם יש פציעה לאחרונה, עור דלקתי, חשד לפקקת, או מצבים כמו אוסטיאופורוזיס, נוגדי קרישה או בקע דיסק. כאב בחזה, בזרוע השמאלית או עם קוצר נשימה: להתקשר ל-112 או ל-SNS 24, 808 24 24 24.
אפשר לקבוע ישירות תור ל-Toque Relax, ל-Relax Profundo, ל-Dorsal ול-Corpo Inteiro, ללא ייעוץ מקדים, עם צוות Clínica Luxmed, ב-Algés (Oeiras). עיסויי הניקוז שונים: הם מתבצעים רק עם הפניה רפואית, לאחר פגישת הערכה עם ד״ר Michelle Campagnoli. בעת קביעת התור, כדאי לציין לאיזה אזור מקדישים יותר תשומת לב ואם יש מצב בריאותי כלשהו, פציעה לאחרונה או אלרגיות, כדי שהצוות יבחר בבטחה.
מומלץ להגיע בבגדים נוחים ואם אפשר, בלי לחץ של זמן. כדאי לומר היכן מרגישים את המתח, מאז מתי ומה עושים במהלך היום, והאם תנוחה כלשהי מחמירה אותו. יש לדווח על פציעות לאחרונה, ניתוחים, תרופות כמו נוגדי קרישה, אוסטיאופורוזיס, אלרגיה לשמנים או לארומות, והאם בהיריון או שייתכן שכן. במהלך המפגש, כדאי תמיד לומר אם רוצים יותר או פחות לחץ, או אם מעדיפים להשאיר אזור בשקט.
לא מצאנו את השאלה הזו. שאלו אותנו ב-WhatsApp
עמוד זה מבוסס על המקורות המפורטים להלן ונבדק על ידי ד״ר Michelle Campagnoli. עודכן לאחרונה ב־ .
העוזר אינו נותן אבחנות ואינו תחליף לייעוץ רפואי. התוכנית והעלות של כל טיפול נקבעות בהערכה הרפואית.
