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केराटोसिस पिलारिस: बाँहों के «छोटे दाने» और क्या मदद करता है
केराटोसिस पिलारिस संक्रामक नहीं है, स्वच्छता की कमी नहीं है और इसका कोई निश्चित इलाज नहीं है, लेकिन यह एक सरल और नियमित दिनचर्या का जवाब देती है। देखें कि क्या मदद करता है और किससे बचें।
Rúben Britoलेखक
Dra. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · OM क्र. 69467
इस लेख में
बाँहों के पीछे छोटे खुरदरे दाने, जैसे रोंगटे जो कभी जाते नहीं। कभी लालिमा लिए, कभी जाँघों या नितंबों पर, लगभग हमेशा छूने पर बारीक रेती जैसे खुरदरे। कई लोग सोचते हैं कि ये मुँहासे हैं, इन्हें निचोड़ने की कोशिश करते हैं, ज़ोर से रगड़ते हैं, और दाने वहीं बने रहते हैं।
इसका नाम केराटोसिस पिलारिस है, और यह सबसे आम त्वचा स्थितियों में से एक है। यह संक्रामक नहीं है, स्वच्छता की कमी नहीं है और ख़तरनाक नहीं है। इसका कोई निश्चित इलाज भी नहीं है, लेकिन यह एक सरल और नियमित दिनचर्या का अच्छा जवाब देती है।
तीन बातें याद रखने योग्य।
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यह क्या है और क्यों होती है
शरीर का हर बाल त्वचा के एक छोटे छिद्र, रोमकूप, से निकलता है। केराटोसिस पिलारिस में, केराटिन (वह प्रोटीन जो त्वचा की सबसे ऊपरी परत बनाता है) इन रोमकूपों के मुहाने पर जमा हो जाता है और छोटे प्लग बनाता है। कभी-कभी बाल प्लग के नीचे मुड़ा रह जाता है और आसपास कुछ लालिमा दिख सकती है।
जिन्हें है
- बचपन और किशोरावस्था में बहुत आम। अध्ययन आबादी के अनुसार लगभग आधे से तीन-चौथाई किशोरों की ओर इशारा करते हैं।
- वयस्कों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा इसे बनाए रखता है, आमतौर पर हल्के रूप में।
- महिलाओं में थोड़ा अधिक आम।
- रूखी त्वचा, एटोपिक डर्मेटाइटिस (एक्ज़िमा) और इक्थियोसिस वल्गैरिस से जुड़ी, बहुत रूखी और पपड़ीदार त्वचा की एक वंशानुगत स्थिति।
- मज़बूत पारिवारिक घटक। अक्सर माता-पिता या भाई-बहनों को भी होता है।
यह क्यों होता है
सटीक कारण पूरी तरह स्पष्ट नहीं है, लेकिन कई संकेत हैं:
- नाज़ुक त्वचा रक्षा परत। फ़िलाग्रिन जीन में बदलाव, जो त्वचा की रक्षा परत के लिए आवश्यक प्रोटीन है, केराटोसिस पिलारिस वाले लोगों में अधिक आम हैं, जैसे एटोपिक डर्मेटाइटिस और इक्थियोसिस वल्गैरिस में।
- रूखी त्वचा, जो केराटिन के जमाव को बढ़ावा देती है।
- बाल में ही बदलाव, जो कुछ लोगों में मुड़ा हुआ उगता प्रतीत होता है।
- हार्मोन, जो किशोरावस्था में अधिक आवृत्ति और गर्भावस्था जैसी कुछ अवधियों में बिगड़ने को समझाएगा।
प्रगति
- सर्दियों में बदतर, ठंडी और रूखी हवा और हीटिंग के साथ।
- गर्मियों में सुधरती है, नमी और धूप से (यह बिना सनस्क्रीन के धूप में निकलने का कारण नहीं है)।
- उम्र के साथ हल्की होने की प्रवृत्ति, अक्सर 30 वर्ष की उम्र के बाद स्पष्ट रूप से।
कैसे पहचानें
- छोटे दाने (1 से 2 मिमी), छूने पर खुरदरे, एक रोमछिद्र पर केंद्रित।
- त्वचा का रंग, सफ़ेदी लिए, गुलाबी या लाल; गहरे रंग की त्वचा में, कभी-कभी भूरे।
- विशिष्ट वितरण: बाँहों के पीछे और बग़ल, जाँघों के सामने, नितंब; बच्चों में, गालों पर भी।
- सममित (दोनों बाँहें, दोनों जाँघें)।
- आमतौर पर बिना दर्द के और कम या बिना खुजली के।
रूप
- केराटोसिस पिलारिस «रुब्रा»: दानों के आसपास अधिक स्पष्ट लालिमा के साथ।
- केराटोसिस पिलारिस «अल्बा»: बिना लालिमा के खुरदरे दाने।
- बच्चों के चेहरे पर: गालों पर खुरदरे दाने और लालिमा, जिन्हें कभी-कभी मुँहासे या जलनग्रस्त त्वचा समझ लिया जाता है।
- अधिक दुर्लभ रूप, भौंहों के बाल झड़ने या निशानों के साथ, जिनका मूल्यांकन त्वचा रोग विशेषज्ञ से होना चाहिए।
किससे इसे भ्रमित किया जा सकता है
| स्थिति | फ़र्क़ कैसे करें |
|---|---|
| पीठ या सीने पर मुँहासे | ब्लैकहेड, मवाद वाले दाने, तैलीय हिस्से; केराटोसिस पिलारिस खुरदरी और रूखी होती है |
| फ़ॉलिकुलाइटिस | बाल पर केंद्रित मवाद वाले दाने, अक्सर खुजली या दर्द के साथ, बाल हटाने, पसीने या पूल के बाद |
| धँसे बाल | शेव किए हुए हिस्सों में, त्वचा के नीचे दिखते बाल और सूजन के साथ |
| एटोपिक डर्मेटाइटिस | खुजली वाले चकत्ते, सिलवटों में; अक्सर केराटोसिस पिलारिस के साथ मौजूद |
| फफूँद के «दाने» (मैलासेज़िया फ़ॉलिकुलाइटिस) | छोटे समान दाने, खुजली के साथ, सीने और पीठ पर, गर्मी में बदतर |
यदि आपके मन में संदेह हो, यदि दानों में मवाद, दर्द, तेज़ खुजली हो या वे तेज़ी से फैलें, तो जाँच कराएँ।
घर की दिनचर्या जो काम करती है
केराटोसिस पिलारिस का कोई निश्चित इलाज नहीं है, लेकिन दो सरल सिद्धांतों का संयोजन आमतौर पर बनावट को बहुत सुधारता है: केराटिन के प्लग को धीरे से घोलना और त्वचा की रक्षा परत को मज़बूत करना। कुंजी नियमितता है: परिणाम 4 से 8 हफ़्तों में दिखते हैं और दिनचर्या रोकने पर ग़ायब हो जाते हैं।
1. एक केराटोलिटिक क्रीम, रोज़
ये ऐसी क्रीम हैं जो अतिरिक्त केराटिन को नरम करती हैं और हटाने में मदद करती हैं। सबसे अधिक प्रमाण वाली सामग्रियाँ:
| सामग्री | आम सांद्रताएँ | टिप्पणियाँ |
|---|---|---|
| यूरिया | शरीर के लिए 10% से 20% | नमी देता है और एक्सफ़ोलिएट करता है; अच्छी तरह सहा जाता है; जलनग्रस्त त्वचा में जल सकता है |
| लैक्टिक एसिड या अमोनियम लैक्टेट | 5% से 12% | एक्सफ़ोलिएट और मॉइस्चराइज़ करता है; शुरुआत में हल्का जल सकता है |
| सैलिसिलिक एसिड | 2% से 6% | प्लग के लिए अच्छा; छोटे बच्चों में और गर्भावस्था में बड़े हिस्सों पर टालें |
| ग्लाइकोलिक एसिड | बॉडी लोशन में 5% से 10% | एक्सफ़ोलिएट करता है; जलन कर सकता है |
स्रोत: Wang और Orlow, 2018; Hwang और Schwartz, 2008; Kootiratrakarn et al., 2015।
दिन में एक बार, नहाने के बाद, प्रभावित हिस्सों पर लगाएँ। यदि बहुत जलन हो, तो एक दिन छोड़कर लगाएँ, या किसी साधारण मॉइस्चराइज़र के साथ बारी-बारी से।
2. उदार मॉइस्चराइज़िंग
जिन दिनों या हिस्सों में आप केराटोलिटिक इस्तेमाल नहीं करते, सेरामाइड, ग्लिसरीन या वैसलीन वाली इमोलिएंट क्रीम त्वचा की रक्षा परत को मज़बूत करती है। इसे त्वचा के हल्के गीले रहते, नहाने के तीन मिनट के भीतर लगाना पानी का धारण बेहतर करता है।
3. त्वचा के अनुकूल स्नान
- गुनगुना पानी, गर्म नहीं।
- छोटा शॉवर, 5 से 10 मिनट का।
- कोमल बाथ जेल, बिना क्षारीय साबुन के, या बाथ ऑयल।
- तौलिये से थपथपाकर सुखाएँ, रगड़ें नहीं।
इस विषय पर और शरीर की रूखी त्वचा: नहाने की वे ग़लतियाँ जो इसे बिगाड़ती हैं में।
4. मैकेनिकल एक्सफ़ोलिएशन: केवल हल्का और कम
नहाने का नरम दस्ताना या मुलायम स्पंज, हफ़्ते में एक या दो बार, हल्की गति से, पूरक हो सकता है। दानेदार स्क्रब, कड़े ब्रश या खुरदरे दस्ताने ज़ोर से इस्तेमाल करने पर त्वचा को परेशान करते हैं, लालिमा बढ़ाते हैं और रूप-रंग बिगाड़ सकते हैं। देखें शरीर की एक्सफ़ोलिएशन: कब, कैसे और किससे।
5. टॉपिकल रेटिनॉइड्स, प्रतिरोधी मामलों में
ट्रेटिनोइन या एडापैलीन जैसे रेटिनॉइड्स रोमकूपों के मुहाने पर त्वचा के नवीकरण को सामान्य करने में मदद कर सकते हैं। इन्हें आमतौर पर उन मामलों के लिए रखा जाता है जो ऊपर वाली दिनचर्या का जवाब नहीं देते, क्योंकि ये जलन पैदा कर सकते हैं। इन्हें गर्भावस्था में इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इन्हें इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से बात करें।
6. वातावरण
सर्दियों में हीटिंग हवा को सुखा देती है। कमरे में ह्यूमिडिफ़ायर और सूती कपड़े मदद कर सकते हैं।
आम गलतियाँ
- दानों को निचोड़ना। ये मुँहासे नहीं हैं। निचोड़ने से सूजन होती है, संक्रमण हो सकता है और धब्बे रह सकते हैं।
- ज़ोर से रगड़ना। त्वचा उस क्षण चिकनी लगती है, लेकिन जलनग्रस्त और अधिक लाल हो जाती है।
- बहुत गर्म और लंबे स्नान। त्वचा के लिपिड्स हटाते हैं और रूखापन बढ़ाते हैं।
- क्षारीय या ख़ुशबूदार साबुन।
- एक हफ़्ते बाद छोड़ देना। सुधार में हफ़्ते लगते हैं।
- बेहतर होने पर दिनचर्या रोक देना। केराटोसिस पिलारिस लौट आती है; रखरखाव कम बार हो सकता है, लेकिन जारी रहना चाहिए।
- प्रभावित हिस्सों में सूखे ब्लेड से शेव करना, जो जलन कर सकता है और बालों को भीतर की ओर धँसा सकता है।
क्लिनिक में उपचार
जब घर की दिनचर्या काफ़ी न हो, ख़ासकर लगातार लालिमा या बहुत स्पष्ट बनावट के लिए, तो विकल्प हैं:
- सतही केमिकल पील (ग्लाइकोलिक, लैक्टिक या सैलिसिलिक एसिड) शृंखला में, बनावट सुधारने के लिए।
- हल्की माइक्रोडर्माब्रेज़न, जलन से बचने की सावधानी के साथ।
- रक्त वाहिकाओं पर लक्षित लेज़र और पल्स्ड लाइट, «रुब्रा» केराटोसिस पिलारिस की लालिमा के लिए (Schoch et al., 2016); और बाल हटाने वाले लेज़र, जिन्होंने कुछ छोटे अध्ययनों में रोमकूपों में धँसे बालों को घटाकर बनावट सुधारी (Ibrahim et al., 2015)।
परिणाम अलग-अलग होते हैं और घर पर रखरखाव अब भी ज़रूरी है। गहरे रंग की त्वचा को धब्बों के जोखिम के कारण विशेष देखभाल चाहिए।
Luxmed में, हम पुष्टि करते हैं कि यह सचमुच केराटोसिस पिलारिस है, घर पर एक सरल और प्रभावी दिनचर्या बनाने में मदद करते हैं और, जब तर्कसंगत हो, बनावट और लालिमा के लिए क्लिनिक में उपचार प्रस्तावित करते हैं।
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यह लेख सूचनात्मक उद्देश्य से है और परामर्श का विकल्प नहीं है। किसी भी उपचार के परिणाम हर व्यक्ति में अलग होते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या केराटोसिस पिलारिस का इलाज है?
इसका कोई निश्चित इलाज नहीं है, लेकिन नियमित दिनचर्या से काफ़ी सुधरती है और उम्र के साथ हल्की होने की प्रवृत्ति रखती है।
क्या यह संक्रामक है?
नहीं। यह स्वच्छता की कमी का संकेत भी नहीं है।
केराटोसिस पिलारिस के लिए सबसे अच्छी क्रीम कौन-सी है?
यूरिया (10% से 20%), लैक्टिक एसिड या सैलिसिलिक एसिड वाली क्रीम, रोज़ इस्तेमाल की गई, सबसे अधिक प्रमाण वाली हैं।
क्या ब्रश से एक्सफ़ोलिएट किया जा सकता है?
केवल बहुत हल्के से और कम बार। ज़ोर से रगड़ना लालिमा बिगाड़ता है।
यह गर्मियों में बेहतर क्यों होता है?
हवा में अधिक नमी और कम हीटिंग के कारण। धूप लालिमा को छिपा सकती है, लेकिन यह उपचार नहीं है; सनस्क्रीन इस्तेमाल करें।
क्या बच्चे ये क्रीम इस्तेमाल कर सकते हैं?
हाँ, उपयुक्त सांद्रता में और सीमित हिस्सों में। छोटे बच्चों में बड़े हिस्सों पर सैलिसिलिक एसिड से बचें और बाल रोग विशेषज्ञ या त्वचा रोग विशेषज्ञ से मार्गदर्शन लें।
क्या खानपान केराटोसिस पिलारिस को प्रभावित करता है?
इसका कोई ठोस प्रमाण नहीं कि विशिष्ट खाद्य पदार्थ इसका कारण बनते या इसे ठीक करते हैं।
वैज्ञानिक संदर्भ 6
- Wang JF, Orlow SJ. Keratosis pilaris and its subtypes: associations, new molecular and pharmacologic etiologies, and therapeutic options. Am J Clin Dermatol. 2018;19(5):733-757. Artigo
- Hwang S, Schwartz RA. Keratosis pilaris: a common follicular hyperkeratosis. Cutis. 2008;82(3):177-180. Artigo
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- Kootiratrakarn T, Kampirapap K, Chunhasewee C. Epidermal permeability barrier in the treatment of keratosis pilaris. Dermatol Res Pract. 2015;2015:205012. Artigo
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