मुझे कैसे पता चले कि यह तनाव वाला सिरदर्द है या माइग्रेन?
तनाव वाला सिरदर्द आमतौर पर हल्का से मध्यम दर्द होता है, जैसे सिर के चारों ओर कसी पट्टी, जो हरकत, रोशनी या आवाज़ों से नहीं बढ़ता और मतली पैदा नहीं करता। माइग्रेन में दर्द अधिक तेज़ होता है, केवल एक ओर हो सकता है, अक्सर मतली तथा रोशनी और गंधों की संवेदनशीलता के साथ आता है और घंटों से लेकर दिनों तक रहता है। अगर संदेह है, तो डॉक्टर से बात कीजिए, क्योंकि रास्ता बदल जाता है।
तनाव होने पर कनपटियाँ क्या महसूस करती हैं?
बहुत से लोग सिर के दोनों ओर दबाव या धड़कन बताते हैं, और ऐसी कनपटियाँ जो छूने पर संवेदनशील हो जाती हैं। यह निदान नहीं है: यह खोपड़ी के चारों ओर की मांसपेशियों का तनाव, आँखों की थकान या नींद की कमी हो सकती है। केवल एक कनपटी में अचानक और बहुत तेज़ दर्द, या चबाते समय दर्द के साथ, सामान्य तनाव नहीं है और बिना देरी के चिकित्सकीय मूल्यांकन माँगता है। अगर यह पैटर्न दोहराया जाता है, तो डॉक्टर से बात कीजिए।
क्या भिंचा जबड़ा सिरदर्द पैदा कर सकता है?
यह योगदान दे सकता है। दाँत भींचना या पीसना चबाने वाली मांसपेशियों की बार-बार होने वाली गतिविधि है, और जो ऐसा करते हैं वे अक्सर चेहरे की थकान और कनपटियों के पास दर्द बताते हैं। जबड़े के जोड़ की समस्याएँ भी तनाव वाले सिरदर्द से जुड़ी हैं। मसाज मांसपेशियों को आराम की अनुभूति दे सकती है, पर वह ब्रक्सिज़्म का उपचार नहीं करती, और दाँतों और जोड़ का मूल्यांकन दंत चिकित्सक करते हैं।
Toque Crânio Facial क्या है?
यह एक मसाज है जो चेहरे के काम को सिर की त्वचा के काम से जोड़ती है, ताकि सिर का तनाव और मानसिक थकान कम हो। इसे मसाज थेरेपिस्ट करते हैं और इसे सीधे बुक किया जा सकता है, बिना पूर्व परामर्श के। शुरू करने से पहले टीम पूछती है कि तनाव कहाँ महसूस होता है और दबाव को ढालती है, जिसे आप सत्र के दौरान बढ़ाने या घटाने को कह सकते हैं। यह स्वास्थ्य-लाभ की मसाज है, सिरदर्द का उपचार नहीं।
Toque Facial और Crânio Facial में क्या अंतर है?
Toque Facial चेहरे की एक हल्की मसाज है, जो चेहरे की मांसपेशियों को ढीला करती है, भाव को सहज बनाती है और त्वचा की चमक जगाती है। Toque Crânio Facial चेहरे से आगे जाती है और सिर की त्वचा को जोड़ती है, ताकि सिर का तनाव और मानसिक थकान कम हो। आमतौर पर जो सिर और कनपटियों में दबाव महसूस करता है वह Crânio Facial चुनता है, और जो चेहरा थका और जबड़ा तना महसूस करता है वह Facial। टीम बुकिंग के समय चुनने में मदद करती है।
क्या सिर की मसाज से आराम मिलता है?
बहुत से लोगों के लिए यह आराम का एक सुखद क्षण है, और चिकित्सा स्रोत सिर और गर्दन की मसाज को उन उपायों में गिनते हैं जो डॉक्टर तनाव वाले सिरदर्द में सुझा सकते हैं। फिर भी अध्ययन छोटे और एक-दूसरे से बहुत अलग हैं, और समीक्षाओं को इसका कोई कठोर प्रमाण नहीं मिला कि हाथ से की जाने वाली चिकित्साएँ दर्द घटाती हैं। इसलिए मसाज को एक संभावित राहत के रूप में देखा जाना चाहिए, उपचार के रूप में नहीं।
सिर की त्वचा की मसाज: कैसा महसूस होता है?
यह आमतौर पर हल्का दबाव होता है, जिसमें सिर की त्वचा, माथे और कनपटियों पर धीमी गतियाँ होती हैं, और बहुत से लोग गर्माहट और आराम की अनुभूति बताते हैं। अगर आपके सिर की त्वचा संवेदनशील या दर्दभरी है, तो मसाज थेरेपिस्ट को बताइए, वे स्पर्श को उसके अनुसार ढाल लेती हैं, और आप किसी भी समय रुकने को कह सकते हैं। यह बालों या त्वचा का उपचार नहीं है: बाल झड़ने या घाव वाली सिर की त्वचा के लिए किसी और परामर्श में डॉक्टर से बात कीजिए।
आरामदायक फ़ेशियल मसाज या स्किन क्लीनिंग: कौन-सी चुनें?
इनका उपयोग अलग-अलग है। क्लिनिक की फ़ेशियल मसाज एक हल्की मसाज है, जो चेहरे की मांसपेशियों को ढीला करती है और भाव को सहज बनाती है, और मसाज थेरेपिस्ट करते हैं। स्किन क्लीनिंग एक कॉस्मेटिक देखभाल है, जो त्वचा की सतह का उपचार करती है, और यह इस मसाज का हिस्सा नहीं है, न ही मसाज थेरेपिस्ट इसे करते हैं। अगर आप मुख्य रूप से तनाव से राहत चाहते हैं, तो मसाज चुनिए। अगर आप रोमछिद्रों, दागों या त्वचा की बनावट का उपचार चाहते हैं, तो क्लिनिक इन देखभालों का वर्णन अन्य पृष्ठों पर करता है।
क्या मसाज मेरे सिरदर्द को बढ़ा सकती है?
कुछ लोगों में संवेदनशील हिस्से पर तेज़ दबाव दर्द बढ़ा सकता है, और जिन्हें माइग्रेन होता है वे दौरे के दौरान स्पर्श के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए टीम को बता देना ठीक रहता है। इसीलिए दबाव को ढाला जाता है और उसे किसी भी समय घटाया जा सकता है। अगर आपको तेज़ दौरा है, माइग्रेन का या किसी और का, तो मसाज टाल देना और डॉक्टर से बात करना बेहतर है। अगर सत्र के दौरान दर्द बढ़े, तो तुरंत मसाज थेरेपिस्ट को बताइए।
मुझे चेहरे या सिर की मसाज कब नहीं करवानी चाहिए?
टीम को बताइए अगर आपकी त्वचा में संक्रमण, सक्रिय हर्पीज़, सूजन वाले मुँहासे, भड़की हुई रोज़ेसिया, घाव या सिर अथवा चेहरे पर हाल की चोट है, और अगर आपको तेलों या सुगंधों से एलर्जी है। इन स्थितियों में मसाज को टाला या उसका मूल्यांकन किया जाना चाहिए। बुखार, तीव्र संक्रमण और नया तथा तेज़ सिरदर्द भी पहले डॉक्टर की राय माँगते हैं। अगर आप गर्भवती हैं या हो सकती हैं, तो शुरू करने से पहले बताइए।
सिरदर्द के लिए मुझे पहले डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?
बुकिंग से पहले डॉक्टर को दिखाइए अगर दर्द अचानक और बहुत तेज़ है, किसी चोट के बाद शुरू हुआ है, बुखार और गर्दन की अकड़न के साथ है, दृष्टि या बोलने में बदलाव, कमज़ोरी या भ्रम के साथ है, या बढ़ रहा है। साथ ही अगर 50 वर्ष की उम्र के बाद दर्द नया है, अगर वह नींद से जगा देता है, अगर कंघी करते समय कनपटी में या चबाते समय जबड़े में दर्द है, या अगर आप बहुत बार दर्द-निवारक लेते हैं। आपातकाल में 112 या SNS 24 (808 24 24 24) पर कॉल कीजिए।
कितने सत्र चाहिए?
कोई सटीक संख्या नहीं है, और उत्तर आप पर और आपके महसूस करने पर निर्भर करता है। एक मसाज राहत का क्षण हो सकती है और कुछ लोग तनाव लौटने पर फिर आते हैं, बिना किसी तय योजना के। अगर सिरदर्द हर हफ़्ते दोहराए जाते हैं, तो ज़रूरी बात डॉक्टर के साथ कारण समझना है, न कि मसाज की संख्या बढ़ाना। बुकिंग के समय टीम आपको गति के बारे में सोचने में मदद करती है, और आप पहली मसाज के बाद हमेशा उनसे फिर बात कर सकते हैं, यह बताने के लिए कि आपको कैसा लगा और आगे जो उचित हो उसे ढालने के लिए।
क्या मैं Algés में मसाज सीधे बुक कर सकता हूँ?
जी हाँ। Toque Crânio Facial और Toque Facial को सीधे बुक किया जा सकता है, WhatsApp, फ़ोन या ईमेल से, बिना पूर्व परामर्श के, Algés, Oeiras के क्लिनिक में। केवल ड्रेनेज के लिए पूर्व चिकित्सकीय संकेत ज़रूरी है, और ये वे मसाज नहीं हैं। कीमत और अवधि बुकिंग के समय बिना किसी बाध्यता के बताई जाती है, और टीम वह मसाज चुनने में मदद करती है जो सबसे उचित हो। अगर आपको संदेह है कि आपकी तकलीफ़ के लिए पहले डॉक्टर ज़रूरी है या नहीं, तो बुकिंग के समय पूछिए।
मसाज के लिए मुझे क्या बताना और क्या लाना चाहिए?
आरामदायक कपड़ों में और, हो सके तो, बिना जल्दबाज़ी के आइए, ताकि आप इस पल का आनंद ले सकें। शुरू करने से पहले टीम को बताइए कि तनाव कहाँ महसूस होता है, क्या आपको माइग्रेन है या आज दर्द है, क्या आपको तेलों या सुगंधों से एलर्जी है, क्या आप गर्भवती हैं और क्या आपकी त्वचा संवेदनशील है, या चेहरे पर घाव या हर्पीज़ है। अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो उन्हें उतार देना अधिक आरामदायक हो सकता है, और अगर आपके बाल लंबे हैं, तो ध्यान रखिए कि उनमें तेल लग सकता है।
