- गृहपृष्ठ
- कपाल चिकित्सा
- महिलामा एलोपेसिया
- उमेरसँगै पातलो हुने कपाल
उमेरसँगै पातलो कपाल: के सामान्य हो
पातला रौँ, कम घनत्व र ढिलो वृद्धि बुढ्यौलीको हिस्सा हुन्। के सामान्य हो र कहिले कपाल घट्नु “उमेरले मात्र” होइन भनी जान्नुहोस्।
Rúben Britoलेखक
डा. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · पोर्चुगल चिकित्सक संघ (OM) नं. 69467
यस लेखमा
“मेरो कपाल अब पहिलेजस्तो छैन।” 40 वा 50 वर्षपछि महिला र पुरुष दुवैबाट धेरै सुनिने वाक्य हो। कपाल पातलो देखिन्छ, मात्रा कम हुन्छ, ढिलो बढ्छ, चमक गुमाउँछ, बनावट बदलिन्छ र सेतो हुन्छ। यसको केही भाग सामान्य बुढ्यौली हो, जुन सबैलाई हुन्छ, जसरी छालाको लचक घट्छ।
तर “उमेरअनुसार सामान्य” को अर्थ सबै कुरा नहेरी स्वीकार गर्नुपर्छ भन्ने होइन। कपाल पातलो हुनुलाई उमेरसँग जोड्ने मानिसको महत्त्वपूर्ण हिस्सामा वास्तवमा ढाँचागत एलोपेसिया (महिला वा पुरुष) हुन्छ, जसको उपचार गर्न सकिन्छ र बढ्ने क्रम रोक्न सकिन्छ। यी दुई कुरा छुट्याउन जान्नु यो लेखको उद्देश्य हो।
सम्झनुपर्ने तीन कुरा।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
उमेरसँगै कपालमा के बदलिन्छ
रौँ पातलो हुन्छ
रौँको व्यास बाल्यकाल र किशोरावस्थामा बढ्छ र महिलामा मध्यम उमेरसम्म अपेक्षाकृत स्थिर रहन्छ। औसतमा 40 वर्षपछि यो घट्न थाल्छ। जापानी र श्वेत महिलामा गरिएको Mamada र Nakamura (2007) जस्ता कस्मेटिक विज्ञानका अध्ययनले उमेरसँगै व्यास घट्ने र कपालको भित्री कडापन पनि कम हुने पुष्टि गर्छन्, जसले कपालको “बडी” र घनत्व गुम्न योगदान दिन्छ। घनत्व व्यासको वर्गमा निर्भर हुने भएकाले हरेक रौँमा आएको सानो कमी समग्रमा निकै देखिन्छ।
रौँ कम छन्
घनत्व (प्रतिवर्ग सेन्टिमिटर रौँको संख्या) वयस्क जीवनभर क्रमशः घट्छ। Birch, Messenger र Messenger (2001) को अध्ययनमा, बेलायतका 377 महिलामा ढाँचागत एलोपेसिया भएका र नभएका दुवैमा उमेरसँगै घनत्व घटेको थियो। केही रौँको जराहरू लामो विश्रामको अवधिमा प्रवेश गर्छन् र केहीले रौँ उत्पादन गर्न छोड्छन्।
कपाल ढिलो बढ्छ
वृद्धि चरण (एनाजेन) उमेरसँगै छोटिने प्रवृत्ति हुन्छ र वृद्धिको गति घट्छ। त्यसैले, कपाल धेरै लामो बढाउन गाह्रो हुँदै जान्छ, र टुप्पा जराभन्दा पातला हुन्छन्।
कपाल सेतो हुन्छ
रौँको जरामा रहेका मेलानोसाइटहरू, जसले कपाललाई रङ दिन्छन्, क्रमशः घट्दै जान्छन्। “50/50/50” को पुरानो नियम (50 वर्षको उमेरमा 50% मानिसको 50% कपाल सेतो हुने) विश्वव्यापी सर्वेक्षणमा पुनरावलोकन गरिएको थियो (Panhard et al., 2012): वास्तवमा, भौगोलिक उत्पत्ति अनुसार 50 वर्षमा आधा कपाल सेतो हुने मानिस 6% देखि 23% मात्र छन्। सेतो कपाल बढी सुख्खा र कहिलेकाहीँ बढी मोटो वा नमान्ने हुन्छ, जसले कपालको समग्र बनावट बदल्छ।
बनावट र चमक बदलिन्छ
उमेरसँगै, विशेषगरी रजोनिवृत्तिमा, कपालको रौँलाई ढाक्ने लिपिडको तह घट्छ र टाउकोको छालाले कम सेबम बनाउँछ। कपाल बढी सुख्खा हुन्छ, रौँहरूबीच बढी घर्षण हुन्छ, चमक कम हुन्छ र फ्रिजी हुन्छ। क्युटिकल सजिलै उठ्छ, र पातलो रौँले रङ र रसायन छिटो सोस्छ, जसले क्षतिको जोखिम बढाउँछ।
“वृद्धावस्थाको एलोपेसिया”
Kligman (1988) देखि, केही लेखकले “सेनेसेन्ट एलोपेसिया” को वर्णन गर्छन्: एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेसियाको विशिष्ट ढाँचा र मिनिएचराइजेसनबिना 50 देखि 60 वर्षपछि घनत्वमा फैलिएको र एकरूप कमी। छुट्टै अवस्था हो कि होइन भन्ने बहसमा छ, तर अवधारणा उपयोगी छ: केही कपाल गुम्नु केवल बुढ्यौलीको हो।
सामान्य बुढ्यौली कि ढाँचाको एलोपेसिया?
महिला र पुरुष ढाँचाको एलोपेसिया उमेरसँगै झन् बारम्बार हुन्छ। अस्ट्रेलियामा, Gan र Sinclair (2005) ले 60 देखि 69 वर्षका 41% महिला र 70 पछि 56% महिलामा महिलामा हुने एलोपेसिया भेट्टाए। अर्थात्: “उमेरको पातलो कपाल” भएका धेरै मानिसमा वास्तवमा दुवै एकैसाथ हुन्छन्। फरक ढाँचामा हुन्छ।
| देखावट | सामान्य बुढ्यौली | ढाँचागत एलोपेसिया |
|---|---|---|
| कहाँ | फैलिएको, पछाडिको भागसहित सम्पूर्ण टाउकोको छालामा एकनासले | माथिल्लो भाग र सिउँदोमा (महिला) वा निधारको किनारा र टाउकोको छालामा (पुरुष) केन्द्रित; पछाडिको भाग जोगिएको |
| गति | निकै सुस्त, दशकौँमा | बढ्दै जाने, कहिलेकाहीँ केही वर्षमै स्पष्ट देखिने |
| रौँ | सबै अलि पातला | प्रभावित क्षेत्रमा बाक्लो रौँ र धेरै पातला (मिनिएचराइज भएका) रौँको मिश्रण |
| सिउँदो | अलि बढी देखिने, सम्पूर्ण लम्बाइमा उस्तै | अगाडि पछाडिभन्दा फराकिलो |
| सुरुवातको उमेर | विशेषतः 50 देखि 60 वर्षपछि | 20 वा 30 वर्षको उमेरमै सुरु हुन सक्छ |
| पारिवारिक इतिहास | निर्णायक होइन | बारम्बार |
| उपचार | कस्मेटिक हेरचाह | बढ्ने क्रम रोक्न प्रमाण भएका उपचार छन् |
ट्राइकोस्कोपीले दुवै अवस्था छुट्याउन धेरै मद्दत गर्छ, किनभने यसले टाउकोको माथिल्लो भागलाई पछाडिको भागसँग तुलना गर्दै कपालका रौँको मोटाइको भिन्नता देखाउँछ। यो पनि हेर्नुहोस् महिलामा हुने एलोपेसिया: के हो र कसरी चिन्ने, फराकिलो सिउँदो: कहिले मूल्यांकन गर्नु उचित हुन्छ र पुरुषको गञ्जोपन: के हो र कसरी चिन्ने।
“उमेरको” नहुने संकेत
कपाल घट्ने क्रमलाई के ले छिटो बनाउन सक्छ
रजोनिवृत्ति
एस्ट्रोजेन घट्दा हर्मोनल सन्तुलन बदलिन्छ र महिलामा हुने एलोपेसिया देखिन वा तीव्र हुन सक्छ (Mirmirani, 2011)। धेरै महिलाले यस चरणमा कपाल सुख्खा हुनुसँगै परिवर्तन महसुस गर्छन्। हेर्नुहोस् रजोनिवृत्ति र कपाल झर्ने: के थाहा छ र रजोनिवृत्तिमा कपालको हेरचाह: सरल दिनचर्या।
घाम
UV विकिरणले रौँको डाँठलाई क्षति पुर्याउँछ, र उमेरसँगै पातलो र कम पिग्मेन्ट भएको कपाल बढी संवेदनशील हुन्छ। बढी खुला रहने टाउकोको छालामा पनि घामको क्षति जम्मा हुन्छ।
चुरोट
धुम्रपान छालाको समयअघि बुढ्याउनेसँग जोडिन्छ र धेरै अवलोकनात्मक अध्ययनमा बढी कपाल झर्ने र कपाल चाँडै फुल्ने समस्यासँग पनि जोडिएको छ। उस्तै जुम्ल्याहाहरूको अध्ययनमा बढी कपाल झर्नेसँग जोडिएका कारकहरूमा चुरोट पनि थियो (Gatherwright et al., 2013)। यो छोड्नुपर्ने अर्को कारण हो।
कमी र रोगहरू
उमेरसँगै, आइरनको कमी (जस्तै, पाचन प्रणालीबाट रगत गुम्ने वा कमजोर खानपानले), भिटामिन B12 को कमी (कम अवशोषण वा मेटफोर्मिन र प्रोटोन पम्प अवरोधकजस्ता औषधिले), भिटामिन D को कमी र थाइरोइडमा परिवर्तन बढी सामान्य हुन्छन्। सबैले कपाल झर्ने समस्या बढाउन सक्छन्। वृद्ध मानिसमा बारम्बार हुने अपर्याप्त प्रोटिनयुक्त खानपानले पनि असर गर्छ।
औषधि
उमेरसँगै बढी प्रयोग हुने केही औषधि कपाल झर्नेसँग जोडिन सक्छन्: केही रक्त पातलो पार्ने औषधि, बिटाब्लकर, रेटिनोइड, केही एन्टिडिप्रेसेन्ट, स्तन क्यान्सरको उपचार (एरोमाटेज इन्हिबिटर), अन्य। आफ्नो पहलमा कुनै औषधि कहिल्यै नरोक्नुहोस्; प्रिस्क्राइब गर्ने चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहोस्।
बारम्बार कस्मेटिक उपचार
पातलो र सुख्खा कपालले रङ र रसायन छिटो सोस्छ। रङ फिक्का पार्ने, स्ट्रेट गर्ने र बारम्बार ताप लगाउनाले पहिले नै कमजोर रौँ भाँचिन्छन् र घनत्व घट्ने क्रम बढ्छ।
परिपक्व कपालको हेरचाह
दैनिक जीवनमा
- हल्का शाम्पु र हल्का कन्डिसनर। पातलो कपाल धेरै गाढा उत्पादनले “गह्रौँ” हुन्छ; कन्डिसनर बीचदेखि टुप्पासम्म मात्र लगाउनुहोस्।
- तपाईंलाई सहज लाग्ने आवृत्तिमा धुनुहोस्। कम सेबमसँगै, धेरै मानिसले धुने अन्तर लम्ब्याउन सक्छन्, तर धुँदा कपाल झर्दैन।
- हप्तामा एकपटक मास्क वा हल्का तेल सुख्खापन पूरा गर्न र घर्षण घटाउन।
- होसियारीसाथ कोर्नुहोस्, प्राथमिकतामा भिजेको कपालमा कन्डिसनरसहित, फराकिलो दाँतको कंगियोले।
- मध्यम ताप: मध्यम तापक्रममा ड्रायर, थर्मल प्रोटेक्टर, स्ट्रेटनर कहिलेकाहीँ मात्र।
- घामबाट सुरक्षा: गर्मीमा टोपी र कम कपाल भएका भागमा टाउकोको छालाका लागि सनस्क्रिन।
काट्ने, रङ र शैली
- तह-तह काटिएको र मध्यम लम्बाइको कपालले धेरै लामो कपालभन्दा पातलो कपालमा बढी घनत्व दिन्छ।
- रङले मद्दत गर्छ: हल्का वा छालाको रङ नजिकका छायाले टाउकोको छालासँगको भिन्नता घटाउँछन्। अमोनियारहित वा अर्ध-स्थायी रङ रोज्नुहोस् र बारम्बार ब्लिच गर्नबाट जोगिनुहोस्।
- सेतो कपाल स्वीकार्नु वैध विकल्प हो र रासायनिक क्षति घटाउँछ; पहेँलो रङ जोगिन विशेष हेरचाह उपलब्ध छन्।
- कपाल फाइबर र रङ्गीन स्प्रेले पातलो ठाउँ लुकाउँछन्।
आहार र सामान्य स्वास्थ्य
प्रत्येक खानामा पर्याप्त प्रोटिन, गेदागुडी, माछा, अण्डा, तरकारी र फलफूल। उमेरसँगै मांसपेशी जोगाउन प्रोटिनको आवश्यकता उस्तै रहन्छ वा बढ्छ पनि। नियमित शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान नगर्नु र दीर्घकालीन रोगको उपचार गर्नुले शरीरका अन्य भागको जस्तै कपालको स्वास्थ्यमा पनि योगदान दिन्छ।
प्रमाण भएको कुरा
कपालको सामान्य बुढ्यौलीका लागि, ठोस प्रमाणसहितका चिकित्सकीय उपचार छैनन्: हेरचाह मुख्यतया कस्मेटिक हुन्छ। जब ढाँचाको एलोपेसिया जोडिएको हुन्छ, मिनोक्सिडिल र अन्य उपचारले वृद्ध मानिसमा पनि प्रगति रोक्न सक्छन्, र परामर्शमा छलफल गर्नुपर्छ। पूरक तब मात्र अर्थपूर्ण हुन्छ जब कमी हुन्छ।
कहिले मूल्यांकन माग्ने
Luxmed मा, कपाल चिकित्सा परामर्शमा क्लिनिकल इतिहास, टाउकोको छालाको अवलोकन र ट्राइकोस्कोपी समावेश हुन्छ, जसले कपालको सामान्य बुढ्यौली र ढाँचागत वा दाग बनाउने एलोपेसियालाई छुट्याउन अनुमति दिन्छ। संकेत भएमा, हामी परीक्षण माग्छौँ। मूल्यांकन गर्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन।
हामीसँग कुरा गर्नुहोस्
मूल्यांकन एउटा कुराकानी हो, कुनै बाध्यता छैन। तपाईंलाई के चिन्ता छ हामीलाई भन्नुहोस्, हाम्रो टोलीले जवाफ दिन्छ।
फोन 214 044 241 · info@luxmed.pt
यो लेख जानकारीमूलक उद्देश्यका लागि हो र चिकित्सकीय परामर्शको विकल्प होइन। जुनसुकै उपचारको नतिजा व्यक्तिअनुसार फरक हुन्छ।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
50 वर्षपछि कपाल पातलिनु सामान्य हो?
हो। रौँ पातला हुन्छन्, रौँ कम हुन्छन् र वृद्धि ढिलो हुन्छ। “उमेरकै कारण” नहुने कुरा भनेको कुनै भागमा केन्द्रित वा छिटो कपाल झर्ने क्रम हो।
के सेतो कपाल बढी झर्छ?
होइन। सेतो कपाल रङ भएको कपालभन्दा बढी झर्दैन, तर बनोट फरक, बढी सुख्खा र बढी जिद्दी हुन सक्छ।
कपालको बुढ्यौली कुन उमेरबाट सुरु हुन्छ?
महिलामा, कपालको व्यास औसतमा 40 वर्षदेखि घट्न थाल्छ। घनत्वको हानि वयस्क जीवनभर क्रमशः हुन्छ।
कपाल झर्ने उपचारले वृद्ध मानिसमा काम गर्छन्?
ढाँचामा हुने एलोपेसिया छ भने, हो, तिनले विकास रोक्न सक्छन्। कपालको सामान्य बुढ्यौलीका लागि, हेरचाह मुख्यतया सौन्दर्यसम्बन्धी हुन्छ।
के कपाल रङ्ग्याउँदा यो छिटो बुढो हुन्छ?
यसले रौँको जरालाई असर गर्दैन, तर रौँको डाँठ बिगार्न सक्छ, जो उमेरसँगै बढी पातलो र कमजोर हुन्छ। हल्का र लामो अन्तरमा रङ रोज्नुहोस्।
कपाललाई बुढ्याउन रोक्ने खानेकुरा छन्?
होइन। सन्तुलित आहारले कमीले कपाल झर्ने क्रम बिग्रन दिँदैन, तर सामान्य बुढ्यौली रोक्दैन।
के पुरुषको कपाल पनि उमेरसँगै पातलो हुन्छ?
हो, प्रक्रिया उस्तै हो, र पुरुषको गञ्जोपन पनि उमेरसँगै बढी सामान्य हुन्छ।
वैज्ञानिक सन्दर्भहरू 9
- Mamada A, Nakamura K. A study of the volume and bounce decrease in hair with aging using bending elasticity measurements. J Cosmet Sci. 2007;58(5):485-494. Artigo
- Birch MP, Messenger JF, Messenger AG. Hair density, hair diameter and the prevalence of female pattern hair loss. Br J Dermatol. 2001;144(2):297-304. Artigo
- Gan DCC, Sinclair RD. Prevalence of male and female pattern hair loss in Maryborough. J Investig Dermatol Symp Proc. 2005;10(3):184-189. Artigo
- Panhard S, Lozano I, Loussouarn G. Greying of the human hair: a worldwide survey, revisiting the ‘50’ rule of thumb. Br J Dermatol. 2012;167(4):865-873. Artigo
- Kligman AM. The comparative histopathology of male-pattern baldness and senescent baldness. Clin Dermatol. 1988;6(4):108-118. Artigo
- Trüeb RM. Aging of hair. J Cosmet Dermatol. 2005;4(2):60-72. Artigo
- Mirmirani P. Hormonal changes in menopause: do they contribute to a ‘midlife hair crisis’ in women? Br J Dermatol. 2011;165(Suppl 3):7-11. Artigo
- Gatherwright J, Liu MT, Amirlak B, et al. The contribution of endogenous and exogenous factors to male alopecia: a study of identical twins. Plast Reconstr Surg. 2013;131(5):794e-801e. Artigo
- Ramos PM, Miot HA. Female pattern hair loss: a clinical and pathophysiological review. An Bras Dermatol. 2015;90(4):529-543. Artigo
थप अन्वेषण गर्नुहोस्