- गृहपृष्ठ
- कपाल चिकित्सा
- सुत्केरीपछि कपाल झर्ने समस्या
- प्रसवपछि कपाल झर्ने
प्रसवपछि कपाल झर्नु: के सामान्य हो
प्रसवपछि कपाल झर्ने क्रम कहिले सुरु र अन्त्य हुन्छ, किन हुन्छ, के कुराले बढाउन सक्छ र कुन संकेतले पछाडि अर्को कारण छ भन्ने देखाउँछन्।
Rúben Britoलेखक
डा. Michelle Campagnoliचिकित्सकीय समीक्षा · पोर्चुगल चिकित्सक संघ (OM) नं. 69467
यस लेखमा
सुत्केरी भएको दुई-तीन महिनापछि कपाल गुच्छा-गुच्छा झर्न थालेको छ भने, तपाईं प्रसवपछिको सबैभन्दा सामान्य अवस्थामध्ये एकबाट गुज्रिरहनुभएको छ। एउटा अध्ययनमा, 10 मध्ये 9 भन्दा बढी आमाहरूले पहिलो वर्षमा कपाल झरेको बताए। यसको नाम छ, प्रसवपछिको टेलोजेन एफ्लुभियम, र नियमतः यो आफैँ निको हुन्छ।
औसतमा, यो करिब 3 महिनामा सुरु हुन्छ, 5 महिनामा उच्च बिन्दुमा पुग्छ र प्रसवको करिब 8 महिनापछि समाप्त हुन्छ। कपाल फेरि उम्रन्छ, तर घनत्व फर्कन समय लाग्छ। जान्नुपर्ने कुरा के ले झर्ने समस्या बढाउन सक्छ र पछाडि अर्कै कुरा छ भन्ने कुन संकेतले देखाउँछ भन्ने हो।
सम्झनुपर्ने तीन कुरा।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
किन हुन्छ
गर्भावस्थामा, हर्मोनल परिवर्तनले सामान्यभन्दा बढी रौँ वृद्धि चरणमै रहन्छन्। त्यसैले धेरै गर्भवतीले कपाल बढी घना र कम झर्ने अनुभव गर्छन्।
प्रसवपछि, हर्मोन छिटो घट्छन्। “रोकिएका” रौँ सबै एकै समयमा विश्राम चरणमा प्रवेश गर्छन्, जो करिब 3 महिना रहन्छ, र अन्त्यमा झर्छन्। त्यसैले कपाल तुरुन्तै झर्दैन, हप्ता वा महिनापछि झर्छ।
सामान्य अवस्थामा, करिब 85% देखि 90% रौँ वृद्धि चरणमा र 10% देखि 15% आराममा हुन्छन्। टेलोजेन एफ्लुभियममा, आराममा रहेको प्रतिशत 30% वा बढीसम्म पुग्न सक्छ। यो कपाल “कमजोर हुनु” होइन: यो चक्र एकैपटक समायोजन हुनु हो।
प्रसवपछिका अन्य कारक पनि जोडिन सक्छन्: प्रसवमा रगत गुम्नु, आइरनको कमी, राम्ररी नसुतेका रात, अनियमित आहार र तनाव।
कहिले सुरु हुन्छ र कहिले सकिन्छ
प्रसवको 10 देखि 18 महिनापछि सोधिएका 331 आमाहरूको जापानी अध्ययनले औसत विकासक्रम वर्णन गर्यो (Hirose et al., 2023):
| चरण | कहिले, औसतमा |
|---|---|
| कपाल झर्न थालेको समय | प्रसवपछि 2.9 महिना |
| शिखर | 5.1 महिना |
| बढेको कपाल झर्ने अन्त्य हुनु | 8.1 महिना |
त्यस अध्ययनमा, 91.8% आमाहरूले कपाल झरेको बताए। स्तनपानको अवधि र समयपूर्व प्रसव बढी कपाल झर्नेसँग सम्बन्धित देखिए। यो सम्बन्ध हो, कारण-सम्बन्ध होइन, र स्तनपानको योजना बदल्ने कारण होइन।
झरेपछि, पुनःवृद्धि
कपाल महिनाको करिब 1 cm बढ्छ। त्यसैले कपाल झर्ने क्रम रोकिँदा, पहिले छोटा रौँ देखा पर्छन्, विशेषगरी निधारको रेखा र कनपटीमा, ठाडो “बैंग्स” जस्तै। यो राम्रो संकेत हो। पूर्ण घनत्व फर्कन थप 6 देखि 12 महिना लाग्न सक्छ।
कपाल झर्ने क्रम के ले बढाउन वा लम्ब्याउन सक्छ
| कारक | किन महत्त्वपूर्ण छ | के गर्ने |
|---|---|---|
| आइरनको कमी | गर्भावस्था र सुत्केरीमा रगत गुम्दा भण्डार रित्तिन्छ। कम फेरिटिन महिलाको कपाल झर्ने समस्यासँग सम्बन्धित छ (Treister-Goltzman et al., 2022) | कपाल झर्ने क्रम तीव्र छ वा थकान र फिक्कापन छ भने पूर्ण रक्त गणना र फेरिटिन माग्नुहोस् |
| प्रसवपछिको थाइरोइडाइटिस | यसले करिब 5% देखि 10% महिलालाई असर गर्छ। यो 1 देखि 4 महिनाको बीचमा तीव्र थाइरोइडको चरणबाट सुरु भई 4 देखि 8 महिनाको बीचमा सुस्त थाइरोइडमा परिणत हुन सक्छ (American Thyroid Association) | कडा थकान, मुटुको धड्कन बढ्नु, तौल वा मनस्थितिमा परिवर्तन भए TSH माग्नुहोस् |
| अनियमित खानपान र कम प्रोटिन | स्तनपानका बेला आवश्यकता बढ्छ | हरेक खानामा प्रोटिन; हेर्नुहोस् प्रसवपछि आइरन र भिटामिन |
| निद्राको कमी र तनाव | टेलोजेन एफ्लुभियमका ज्ञात ट्रिगर | सम्भव भएसम्म रात बाँड्नुहोस्; सहयोग माग्नुहोस् |
| कसिलो कपाल शैली | बच्चालाई काखमा लिँदा बारम्बार हुने तानिएका पोनीटेल र जुरोले तानको कारण बन्छन् | खुला कपाल शैली, नरम इलास्टिक |
कपाल झर्ने समस्याले अर्कै कुरा देखाउँदा
प्रसवपछिको एफ्लुभियमले सुरु हुँदै गरेको एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेसियालाई देखिने बनाउन सक्छ। प्रसवपछि कपाल झरेकाले मूल्यांकन गराएका 200 महिलाको एक अध्ययनमा, केवल 9.5% मा एफ्लुभियम मात्र थियो: धेरैजसोमा ट्राइकोस्कोपीमा एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेसिया वा ट्र्याक्सनका संकेत पनि थिए (Galal et al., 2024)। अध्ययन छाला रोग परामर्शमा गरिएको थियो, जहाँ बढी स्पष्ट केस आउँछन्, तर कपाल झर्ने समस्या नसुध्रिँदा किन मूल्यांकन गर्न लायक हुन्छ भन्ने यसले देखाउँछ।
के गर्न सकिन्छ
- यो अस्थायी हो भन्ने जान्नु। धेरैजसो आमामा, पहिलो वर्षभरि कपाल झर्ने क्रम आफैँ ढिलो हुन्छ।
- राम्रो खाने र पानी पिउने। प्रोटिन, आइरन र विविध खानपान, विशेषगरी स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने।
- भिटामिन जारी राख्नुहोस् जुन चिकित्सक वा प्रसव विशेषज्ञले सिफारिस गरेका थिए, आफैँ “कपालका लागि” पूरक नथपी।
- कपाललाई नरमसँग व्यवहार गर्नुहोस्: फराकिलो दाँता भएको कंगियोले कोर्नुहोस्, अत्यधिक तातो र कसिला कपाल शैली नगर्नुहोस्।
- छोटो वा तह-तहमा काटिएको कपाल ले कपाल पुनःप्राप्त हुँदा मात्रा घटेको कुरा छोप्न सक्छ।
- सामान्य रूपमा धुनुहोस्। धुँदा कपाल झर्ने बढ्दैन; झर्न लागेका रौँ मात्र छुट्टिन्छन्।
स्तनपानको समयमा उपचार
शुद्ध टेलोजेन एफ्लुभियममा सामान्यतया उपचार आवश्यक हुँदैन। एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेसिया पनि छ भने केही उपचारले स्तनपान सकिन पर्खनुपर्छ, र अरू केस-केसका आधारमा विचार गर्न सकिन्छ। निर्णय सधैँ चिकित्सकीय हुन्छ। हेर्नुहोस् स्तनपान र कपाल: के गर्न सकिन्छ र के जोगिने।
के सामान्य होइन
कहिले चिकित्सकीय मूल्यांकन खोज्ने
कपाल झर्ने क्रम 6 देखि 9 महिनाभन्दा लामो भएमा, पुनः उम्रिएको कुनै संकेत नभएमा, माथिको सूचीका कुनै संकेत देखेमा वा कपाल झर्नाले भावनात्मक रूपमा असर गरिरहेको भएमा मूल्यांकन माग्नुहोस्। प्रसवपछिको थकान, उदास मन र चिन्ताले पनि आफ्नै ध्यान पाउनुपर्छ: आफ्नो पारिवारिक चिकित्सक वा प्रसव विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।
Luxmed मा, कपाल चिकित्सा परामर्शले यो केवल प्रसवपछिको एफ्लुभियम हो कि अर्को सम्बन्धित कारण छ भनेर ट्राइकोस्कोपी र, आवश्यक परे, परीक्षणहरूले मूल्यांकन गर्छ।
हामीसँग कुरा गर्नुहोस्
मूल्यांकन एउटा कुराकानी हो, कुनै बाध्यता छैन। तपाईंलाई के चिन्ता छ हामीलाई भन्नुहोस्, हाम्रो टोलीले जवाफ दिन्छ।
फोन 214 044 241 · info@luxmed.pt
यो लेख जानकारीका लागि हो र तपाईंका चिकित्सक वा प्रसव चिकित्सकको रेखदेखको विकल्प होइन।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
प्रसवपछिको कपाल झर्ने समस्या कति समय रहन्छ?
औसतमा, सुत्केरीको करिब 3 महिनापछि सुरु हुन्छ र करिब 8 महिनामा अन्त्य हुन्छ। पछिल्ला महिनामा घनत्व फर्कन्छ।
के म सधैँका लागि कम कपाल भएको हुनेछु?
एक्लो प्रसवपछिको एफ्लुभियममा, हुँदैन: रौँको जरा सक्रिय रहन्छन् र कपाल फेरि बढ्छ। यदि कपाल झर्ने समस्या नसुध्रिए, अर्को कारण, जस्तै एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेसिया, हुन सक्छ।
स्तनपानले बढी कपाल झार्छ?
एउटा अध्ययनले स्तनपानको अवधि र कपाल झर्ने तीव्रताबीच सम्बन्ध भेट्यो, तर कारण प्रमाणित गरेन। स्तनपानका फाइदाहरू कायम रहन्छन्।
के अर्को गर्भावस्थामा कपाल झर्ने फेरि हुन्छ?
यो प्रायः दोहोरिन्छ, किनभने हर्मोनल संयन्त्र उही हो।
के झर्ने कपाल रोक्ने शाम्पुले प्रसवपछि मद्दत गर्छन्?
यसले कपालको देखावट सुधार्न सक्छ, तर एफ्लुभियमको चक्र बदल्दैन, जुन आफैँ सकिन्छ।
मैले कुन परीक्षण गर्नुपर्छ?
कपाल झर्ने समस्या तीव्र वा लामो समयसम्म रहे: पूर्ण रक्त गणना, फेरिटिन र थाइरोइड कार्य सबैभन्दा उपयोगी हुन्। थप कपाल झर्दा गरिने परीक्षण: के माग्ने मा।
वैज्ञानिक सन्दर्भहरू 5
- Hirose A, Terauchi M, Odai T et al. Investigation of exacerbating factors for postpartum hair loss: a questionnaire-based cross-sectional study. Int J Womens Dermatol. 2023. Resumo
- Galal SA, El-Sayed SK, Henidy MMH. Postpartum telogen effluvium unmasking additional latent hair loss disorders. J Clin Aesthet Dermatol. 2024;17(5):15-22. Artigo
- Treister-Goltzman Y, Yarza S, Peleg R. Iron deficiency and nonscarring alopecia in women: systematic review and meta-analysis. Skin Appendage Disord. 2022;8(2):83-92. Artigo
- American Thyroid Association. Postpartum thyroiditis. Artigo
- DermNet. Telogen effluvium. Artigo
थप अन्वेषण गर्नुहोस्