- Acasă
- Mezoestetică corporală
- Piele aspră, uscată sau fără strălucire
- Exfolierea corpului
Exfolierea corpului: când, cum și cu ce
O exfoliere bine făcută lasă pielea mai netedă; în exces, irită și usucă. Vedeți diferența dintre exfolierea mecanică și cea chimică, frecvența potrivită și când să nu exfoliați.
Rúben BritoAutor
Dr. Michelle CampagnoliRevizuire clinică · OM nr. 69467
În acest articol
Exfolierea corpului are reputația de a fi secretul unei piele netede și luminoase. Și poate fi, dacă este bine făcută. Dar este și unul dintre gesturile de îngrijire care se fac cel mai ușor în exces: exfoliante cu granule grosiere în fiecare zi, mănuși aspre folosite cu forță, perii care lasă pielea roșie. Rezultatul este adesea o piele mai iritată, mai uscată și chiar mai aspră decât înainte.
Acest articol explică când are sens să exfoliați corpul, diferențele dintre exfolierea mecanică și cea chimică, cât de des și când este mai bine să nu o faceți.
Trei idei de reținut.
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
De ce să exfoliați și când are sens
Stratul cel mai superficial al pielii este format din celule moarte care se desprind, în mod invizibil, într-un proces natural numit descuamare. La pielea tânără și sănătoasă, acest proces funcționează bine fără ajutor. Dar există situații în care celulele se acumulează:
- Pielea uscată, în care enzimele care desprind celulele funcționează mai prost din lipsă de apă.
- Vârsta, pentru că reînnoirea pielii încetinește.
- Zone de frecare sau de presiune: coate, genunchi, călcâie.
- Keratoza pilară, cu dopuri de cheratină în foliculi (Keratoza pilară: „punctișoarele” de pe brațe și ce ajută).
- Fire de păr încarnate, mai ales în zonele epilate.
În aceste cazuri, o exfoliere blândă poate:
- Lasă pielea mai netedă la atingere și cu un aspect mai bun.
- Ajută hidratantele să se întindă mai bine (deși ideea că „pătrund mai mult” este adesea exagerată).
- Reducerea firelor de păr încarnate, prin eliberarea firului care crește sub piele.
- Pregătirea pielii pentru un autobronzant uniform.
Ceea ce exfolierea nu face: nu elimină celulita, vergeturile sau laxitatea, nu „detoxifică” și nu înlocuiește hidratarea. Pe o piele care este deja iritată sau fragilizată, poate face mai mult rău decât bine.
Exfolierea mecanică
Îndepărtează celulele prin frecare.
| Metoda | Cum este | Note |
|---|---|---|
| Exfoliante cu granule | Creme sau geluri cu particule (zahăr, sare, semințe măcinate, oxizi minerali, ceruri) | Preferați granulele fine și rotunjite; granulele mari și neregulate (precum sâmburii măcinați) pot cauza microleziuni. Din octombrie 2023, microsferele de plastic sunt interzise în cosmeticele care se clătesc, vândute în UE |
| Exfoliante cu zahăr sau sare | Amestecuri cu uleiuri | Sarea poate arde pe pielea cu mici răni sau după epilare; zahărul este mai blând |
| Mănuși și bureți exfolianți | Folosite cu gel de baie | Foarte eficiente; ușor de exagerat. Spălați-le și uscați-le bine, pentru că acumulează bacterii |
| Peria de corp (uscată sau umedă) | Peri naturali sau sintetici | Vedeți nota de mai jos |
Sursa privind microsferele: Regulamentul (UE) 2023/2055 (Comisia Europeană, 2023).
Cum se face
- Pe pielea umedă, cu mișcări circulare ușoare.
- Fără presiune: dacă pielea devine foarte roșie sau arde, a fost prea mult.
- Evitați zonele sensibile (față, sâni, organe genitale) cu produse pentru corp.
- Hidratați imediat după.
Și periajul uscat?
Periajul uscat a devenit popular cu promisiuni de „activare a circulației limfatice”, „drenare a toxinelor” și „eliminare a celulitei”. Nu există studii care să susțină aceste promisiuni. Ceea ce face este o exfoliere mecanică care poate lăsa pielea mai moale și dă o senzație de energie și o roșeață temporară. Pe pielea sensibilă, uscată sau cu eczemă, poate irita. Dacă vă place, faceți-l cu peri moi, presiune mică și de puține ori pe săptămână.
Exfoliere chimică
În loc să frece, folosește ingrediente care desfac legăturile dintre celulele moarte (Kornhauser et al., 2010). Este mai uniformă și, pentru multe tipuri de piele, mai blândă decât cea mecanică. Pe corp, se regăsește mai ales în cremele și loțiunile care se aplică și rămân pe piele și în unele geluri de baie.
| Ingredient | Cum acționează | Pentru cine | Note |
|---|---|---|---|
| Uree (10% până la 20%) | Hidratează și desprinde celulele | Piele uscată, aspră, călcâie, keratoză pilară | Foarte bine tolerată; poate arde pe pielea iritată |
| Acid lactic (5% până la 12%) | Alfa-hidroxiacid (AHA) blând, care hidratează și el | Piele uscată și aspră, keratoză pilară | Un bun punct de plecare |
| Acid glicolic | AHA cu moleculă mică, mai intens | Piele groasă, aspră, fără sensibilitate | Poate irita mai mult |
| Acid salicilic (BHA) | Pătrunde în sebum și în pori | Spate și piept cu coșuri, fire de păr încarnate, keratoză pilară | A se evita pe suprafețe mari în sarcină și la copiii mici; a nu se folosi la persoanele cu alergie la aspirină fără îndrumare |
| Poli-hidroxiacizi (PHA) | Molecule mai mari, mai blânde | Piele sensibilă | Efect mai lent |
Surse: Pan et al., 2013; Kornhauser et al., 2010; Wang și Orlow, 2018.
Cum se folosește
- Aplicați după baie, pe piele uscată sau ușor umedă, pe zonele de tratat.
- Începeți cu 2 până la 3 ori pe săptămână și creșteți dacă este bine tolerat.
- Un ușor furnicat la început este normal; arsura puternică, roșeața sau descuamarea intensă nu sunt.
- Protecție solară pe zonele expuse: AHA cresc sensibilitatea la soare în timpul utilizării și până la o săptămână după oprire.
- A nu se combina cu exfolierea mecanică puternică în aceeași zi.
Cât de des
| Tip de piele | Exfolierea mecanică | Exfoliere chimică |
|---|---|---|
| Normal | De 1 până la 2 ori pe săptămână | Opțional, de 2 până la 3 ori pe săptămână |
| Uscată | O dată pe săptămână, foarte blând | Cremă cu uree sau acid lactic, chiar zilnic |
| Grasă, cu coșuri pe spate | De 1 până la 2 ori pe săptămână | Acid salicilic de 2 până la 3 ori pe săptămână sau mai des |
| Sensibilă sau atopică | De evitat sau foarte ocazional | PHA sau uree în concentrație mică, dacă este tolerat |
| Cu keratoză pilară | A se evita frecarea puternică | Uree, acid lactic sau salicilic zilnic |
Situații specifice
Fire de păr încarnate
Exfolierea blândă de 2 până la 3 ori pe săptămână, începând de la câteva zile după epilare, ajută la eliberarea firelor de păr. Loțiunile cu acid salicilic sau glicolic sunt utile. Nu exfoliați în ziua epilării cu ceară sau cu lamă. Dacă firele încarnate se inflamează frecvent, epilarea cu laser poate fi o soluție.
Înainte de autobronzant
Exfolierea în ajun sau chiar în ziua respectivă, cu atenție la coate, genunchi și glezne, ajută culoarea să rămână uniformă. Evitați uleiurile chiar înainte, care pot crea pete.
După vară
Pielea care se descuamează după mult soare beneficiază de hidratare și de o exfoliere blândă, niciodată agresivă. Pielea arsă de soare nu trebuie exfoliată. Vedeți și Pielea corpului după vară: ce trebuie evaluat și cum se recuperează.
Călcâie și coate
Zonele mai groase tolerează mai bine exfolierea mecanică și cremele cu uree în concentrații mai mari. La persoanele cu diabet sau cu circulație proastă, labele picioarelor necesită îngrijire specială: evitați pilele abrazive agresive și cereți îndrumare.
Sarcină
Exfolierea mecanică blândă, ureea și acidul lactic sunt, în general, sigure. Evitați acidul salicilic pe suprafețe mari și confirmați produsele cu medicul dumneavoastră.
Când să nu exfoliați
Greșeli frecvente
- Exfolierea zilnică cu fricțiune.
- Folosirea aceluiași exfoliant de corp pe față.
- Forțarea pentru a „simți că funcționează”.
- Combinarea periei, a mănușii și a acizilor în aceeași zi.
- Uitarea hidratării după (Rawlings și Harding, 2004). Vedeți Pielea uscată a corpului: greșelile din timpul băii care o agravează.
- Folosirea timp de săptămâni a mănușilor și bureților umezi, fără a-i spăla și usca.
- Așteptarea ca exfolierea să rezolve celulita sau vergeturile.
La Luxmed, vă ajutăm să înțelegeți dacă pielea dumneavoastră are nevoie de exfoliere și care este cea mai bună modalitate, iar în cabinet facem tratamente corporale care reînnoiesc pielea în siguranță, precum peelingurile corporale și protocoalele de hidratare.
Vorbiți cu noi
Evaluarea este o conversație, fără obligații. Spuneți-ne ce vă preocupă, iar echipa noastră vă răspunde.
Telefon 214 044 241 · info@luxmed.pt
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește o consultație.
Întrebări frecvente
Cât de des trebuie să exfoliez corpul?
Pentru majoritatea persoanelor, exfoliere mecanică de 1 până la 2 ori pe săptămână. Cremele exfoliante blânde (uree, acid lactic) pot fi folosite mai des.
Elimină periajul uscat celulita?
Nu există dovezi. Poate lăsa pielea mai moale, dar nu tratează celulita și nu „drenează toxinele”.
Ajută exfolierea la firele de păr încarnate?
Da, atunci când este făcut cu blândețe, la câteva zile după epilare și în mod regulat.
Pot exfolia înainte de epilare?
Da, în ajun sau cu una până la două zile înainte. În ziua respectivă și imediat după, este mai bine să evitați.
Exfoliere chimică sau mecanică: care este mai bună?
Depinde de piele. Cea chimică este mai uniformă și mai blândă pentru pielea uscată, aspră sau cu keratoză pilară. Cea mecanică dă un efect imediat și este utilă înainte de autobronzant.
Se mai vând exfoliante cu microplastice?
Din octombrie 2023, microsferele de plastic sunt interzise în cosmeticele care se clătesc, vândute în Uniunea Europeană.
Pot exfolia pielea uscată și cu mâncărime?
Cu grijă și preferând cremele cu uree sau acid lactic. Dacă există plăci, fisuri sau mâncărime intensă, tratați mai întâi pielea.
Referințe științifice 6
- Comissão Europeia. Regulamento (UE) 2023/2055 da Comissão, de 25 de setembro de 2023, que altera o anexo XVII do Regulamento (CE) n.º 1907/2006 (REACH) no que diz respeito às micropartículas de polímeros sintéticos. Jornal Oficial da União Europeia. L 238, 27.9.2023. Site
- Kornhauser A, Coelho SG, Hearing VJ. Applications of hydroxy acids: classification, mechanisms, and photoactivity. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2010;3:135-142. Artigo
- U.S. Food and Drug Administration. Guidance for industry: labeling for topically applied cosmetic products containing alpha hydroxy acids as ingredients. 2005. Guideline
- Rawlings AV, Harding CR. Moisturization and skin barrier function. Dermatol Ther. 2004;17(Suppl 1):43-48. Artigo
- Pan M, Heinecke G, Bernardo S, Tsui C, Levitt J. Urea: a comprehensive review of the clinical literature. Dermatol Online J. 2013;19(11):20392. Artigo
- Wang JF, Orlow SJ. Keratosis pilaris and its subtypes: associations, new molecular and pharmacologic etiologies, and therapeutic options. Am J Clin Dermatol. 2018;19(5):733-757. Artigo
Continuați să explorați