- Acasă
- Mezoestetică corporală
- Piele aspră, uscată sau fără strălucire
- Pielea uscată a corpului
Pielea uscată a corpului: greșelile din timpul băii care o agravează
Adesea, pielea uscată a corpului se agravează tocmai în momentul în care avem grijă de ea: baia. Vedeți cele mai frecvente greșeli, baia care protejează și cum să alegeți crema hidratantă.
Rúben BritoAutor
Dr. Michelle CampagnoliRevizuire clinică · OM nr. 69467
În acest articol
Picioare care se întind și se descuamează, gambe cu un aspect de „solzi”, mâncărime imediat după duș, brațe mate care absorb crema în câteva secunde. Pielea uscată a corpului este extrem de frecventă, mai ales iarna și după 50 de ani. Și, adesea, una dintre principalele cauze se află într-un moment pe care îl facem în fiecare zi pentru a ne îngriji: baia.
Apa fierbinte, săpunul, durata dușului, modul în care ne ștergem și ceea ce facem (sau nu facem) în minutele următoare pot proteja pielea sau o pot lăsa mai uscată decât era. Vestea bună: schimbările mici fac de obicei o diferență mare în câteva săptămâni.
Trei idei de reținut.
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
Bariera pielii și ce îi face baia
Stratul cel mai superficial al pielii, stratul cornos, are o funcție esențială: să păstreze apa înăuntru și agresiunile în afară (Proksch et al., 2008). Se compară de obicei cu un zid:
- Cărămizile sunt celule aplatizate pline de cheratină și de substanțe care rețin apa (așa-numitul factor natural de hidratare).
- Cimentul este un amestec de lipide (ceramide, colesterol și acizi grași) care sigilează spațiile dintre celule.
- La suprafață, o peliculă de sebum și transpirație, ușor acidă (pH în jur de 5), protejează și contribuie la echilibrul microorganismelor pielii.
Pe corp există mai puține glande sebacee decât pe față, mai ales pe picioare și pe antebrațe. De aceea aceste zone se usucă mai ușor.
Ce se întâmplă în timpul băii
- Apa fierbinte dizolvă o parte din lipidele de la suprafață și din „ciment” și crește temporar pierderea de apă a pielii.
- Detergenții (săpunurile și tensioactivii) îndepărtează murdăria și sebumul, dar și lipidele și substanțele hidratante. Unii rămân depuși pe piele și continuă să irite (Ananthapadmanabhan et al., 2004).
- Săpunurile tradiționale sunt alcaline (pH 9 până la 10), ceea ce perturbă pH-ul pielii și activitatea enzimelor care mențin bariera.
- Apa se evaporă de la suprafață după baie și, dacă pielea nu este protejată, ia cu ea o parte din hidratare.
O baie, în sine, nu este problema. Problema este suma băilor fierbinți, lungi și cu detergenți agresivi, zi după zi, pe o piele care are deja tendința de a se usca.
Greșelile din timpul băii care usucă pielea
| Greșeală | De ce se usucă | În schimb |
|---|---|---|
| Apă foarte fierbinte | Dizolvă lipidele pielii și crește pierderea de apă; vasodilatația poate agrava mâncărimea | Apă călduță, la temperatura corpului sau ușor peste |
| Dușuri lungi | Mai mult timp de expunere la apă și la căldură | 5 până la 10 minute |
| Mai multe băi pe zi | Îndepărtarea repetată a lipidelor | O baie pe zi este suficientă; după exercițiu, un duș rapid cu puțin produs |
| Săpun pe tot corpul | Detergentul îndepărtează lipidele chiar și acolo unde nu este nevoie | Gel blând mai ales la subsuori, în zona inghinală, pe labele picioarelor și pe mâini; în rest, apă și cantitate mică |
| Săpun alcalin sau parfumat | Modifică pH-ul și bariera; parfumurile pot irita | Gel sau ulei de baie „fără săpun” (syndet), pH apropiat de 5,5, fără parfum |
| Frecarea cu bureți aspri sau cu mănuși | Îndepărtează celule și lipide și irită | Mâini sau burete moale; exfoliere doar ocazională și cu blândețe |
| Uscarea prin frecare | Irită pielea uscată și sensibilă | Tamponare cu prosopul, lăsând pielea ușor umedă |
| Nehidratarea imediată | Apa se evaporă, iar pielea rămâne mai uscată decât înainte | Hidratant în următoarele 3 minute |
| Băi lungi și fierbinți, în cadă, cu spumă | Combină căldura, timpul și detergentul | Mai scurte, călduțe, cu ulei de baie în loc de spumă |
| Clătirea insuficientă | Reziduurile de detergent continuă să irite | Clătire bună cu apă, mai ales cu apă dură |
Niciunul dintre aceste obiceiuri nu este grav în sine. Adunate, în fiecare zi, ani de zile, fac diferența.
O baie care protejează pielea, pas cu pas
- Temperatură călduță. Dacă pielea devine foarte roșie la ieșire, apa a fost prea fierbinte.
- Duș scurt, între 5 și 10 minute.
- Produs de curățare blând, fără săpun și fără parfum, în cantitate mică. Aplicați-l mai ales la subsuori, în zona inghinală, pe labele picioarelor, pe mâini și pe zonele cu transpirație. Pe picioare, brațe și spate, la pielea foarte uscată, apa sau un ulei de baie pot fi suficiente.
- Fără frecare. Folosiți mâinile sau un burete moale.
- Clătiți bine, pentru a nu lăsa reziduuri de detergent.
- Uscați prin tamponare, fără frecare, lăsând pielea ușor umedă.
- Hidratați în următoarele 3 minute, cu pielea încă umedă, pe tot corpul, insistând pe picioare, gambe, coate și mâini.
- Purtați haine din bumbac sau din țesături moi; lâna aplicată direct pe piele poate irita.
Și dacă am puțin timp dimineața?
O cremă fluidă sau o loțiune cu absorbție rapidă dimineața și o cremă mai bogată seara este o soluție bună. Aplicarea cremei seara oferă și mai mult timp de contact cu pielea.
Uleiuri de baie și uleiuri de corp
Un ulei de baie (care se aplică pe pielea umedă și se clătește) lasă o peliculă subțire care reduce pierderea de apă. Atenție: face podeaua căzii alunecoasă, mai ales pentru persoanele în vârstă. Un ulei de corp după baie ajută și el, dar, singur, hidratează mai puțin decât o cremă care combină ulei și apă cu umectante.
Cum alegeți crema hidratantă
O cremă hidratantă bună pentru pielea uscată a corpului combină trei tipuri de ingrediente (Lodén, 2003):
| Tip | Ce face | Exemple |
|---|---|---|
| Umectante | Atrag și rețin apa în stratul cornos | Glicerină, uree (5% până la 10%), acid lactic, acid hialuronic |
| Emoliente | Înmoaie și umplu spațiile dintre celule | Ceramide, colesterol, acizi grași, unturi și uleiuri vegetale |
| Ocluzive | Creează o peliculă care reduce evaporarea | Vaselină, parafină, dimeticonă, ceară de albine |
Pentru pielea foarte uscată, cremele și unguentele (mai bogate) funcționează mai bine decât loțiunile fluide. Pentru gambele și coatele cu scuame, cremele cu uree sau acid lactic ajută la îndepărtarea celulelor în exces. Preferați produsele fără parfum. Prețul nu indică eficacitatea: produsele simple din farmacie sunt adesea cele mai eficiente.
Apă dură, iarnă și vârstă
Apă dură
În multe zone din Portugalia, apa din rețea este bogată în calciu și magneziu (apă dură). Un studiu din 2018, cu 80 de participanți (Danby et al., 2018), a arătat că spălarea pielii cu un detergent obișnuit în apă dură lăsa mai multe reziduuri de detergent pe piele, ceea ce a crescut pierderea de apă și iritația, mai ales la persoanele cu dermatită atopică și modificări genetice ale barierei. Apa dedurizată a redus acest efect. Studiul a fost finanțat de o companie producătoare de dedurizatoare de apă și încă nu există studii care să arate că instalarea unui dedurizator îmbunătățește pielea uscată. În practică: cu apă dură, folosiți mai puțin detergent, preferați produsele blânde și clătiți bine.
Iarna
Frigul, vântul și încălzirea din interior reduc umiditatea aerului și a pielii. Este momentul în care pielea uscată și mâncărimea cresc cel mai mult. Intensificarea hidratării, scăderea temperaturii apei și folosirea unui umidificator în dormitor ajută.
Vârstă
Începând de la 50–60 de ani, pielea produce mai puține lipide și mai puțin sebum și se reînnoiește mai lent. Pielea uscată (xeroza) este foarte frecventă la persoanele în vârstă și este una dintre principalele cauze de mâncărime la această vârstă (Mekic et al., 2019). Se aplică aceleași reguli, cu și mai multă importanță.
Când pielea uscată este semnul altei afecțiuni
La majoritatea persoanelor, pielea uscată a corpului se ameliorează în două până la patru săptămâni cu aceste schimbări. Cereți evaluare medicală dacă:
Mâncărimea cronică are un ghid european propriu (Weisshaar et al., 2019).
La Luxmed, evaluăm pielea corpului și vă ajutăm să adaptați rutina de baie și de hidratare la tipul dumneavoastră de piele. Când există semne de boală de piele sau o cauză internă, vă îndrumăm către evaluare medicală.
Vorbiți cu noi
Evaluarea este o conversație, fără obligații. Spuneți-ne ce vă preocupă, iar echipa noastră vă răspunde.
Telefon 214 044 241 · info@luxmed.pt
Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește o consultație.
Întrebări frecvente
Face rău pielii să faceți baie în fiecare zi?
Nu, dacă este călduță, scurtă, cu produs blând și urmată de hidratare. Ceea ce usucă sunt băile fierbinți, lungi și cu detergenți agresivi.
De ce mă mănâncă pielea după baie?
De obicei din cauza pielii uscate, a apei fierbinți sau a reziduurilor de detergent. Dacă persistă în ciuda corectării băii și a hidratării, vorbiți cu un medic.
Este săpunul mai rău decât gelul de baie?
Săpunul tradițional este alcalin și tinde să usuce mai mult. Gelurile sau săpunurile solide „fără săpun” (syndet), cu pH apropiat de cel al pielii, sunt mai blânde.
Trebuie să hidratez imediat după baie?
Da, de preferință în următoarele trei minute, cu pielea încă ușor umedă.
Sunt uleiurile de corp mai bune decât cremele?
Uleiurile reduc evaporarea, dar o cremă cu umectante, emoliente și ocluzive hidratează de obicei mai bine pielea foarte uscată.
Face apa dură rău pielii?
Poate crește iritația cauzată de detergenți, mai ales la pielea atopică. Folosiți mai puțin produs și clătiți bine.
De ce sunt gambele atât de uscate?
Au puține glande sebacee și sunt expuse la frecare și la frig. Cremele cu uree ajută.
Referințe științifice 6
- Danby SG, Brown K, Wigley A, Chittock J, Pyae P, Flohr C, Cork MJ. The effect of water hardness on surfactant deposition after washing and subsequent skin irritation in atopic dermatitis patients and healthy control subjects. J Invest Dermatol. 2018;138(1):68-77. Artigo
- Ananthapadmanabhan KP, Moore DJ, Subramanyan K, Misra M, Meyer F. Cleansing without compromise: the impact of cleansers on the skin barrier and the technology of mild cleansing. Dermatol Ther. 2004;17(Suppl 1):16-25. Artigo
- Lodén M. Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders. Am J Clin Dermatol. 2003;4(11):771-788. Artigo
- Mekic S, Jacobs LC, Gunn DA, et al. Prevalence and determinants for xerosis cutis in the middle-aged and elderly population: a cross-sectional study. J Am Acad Dermatol. 2019;81(4):963-969.e2. Artigo
- Proksch E, Brandner JM, Jensen JM. The skin: an indispensable barrier. Exp Dermatol. 2008;17(12):1063-1072. Artigo
- Weisshaar E, Szepietowski JC, Dalgard FJ, et al. European S2k guideline on chronic pruritus. Acta Derm Venereol. 2019;99(5):469-506. Guideline
Continuați să explorați