Вмиватися два-три рази на день? Жирна шкіра та ефект відскоку

Хто має жирну шкіру, знає цей цикл: вмивається вранці, до середини ранку вже блищить, вмивається знову в обід, а наприкінці дня те саме. Спокуса — вмиватися частіше, сильнішими засобами. З іншого боку, є ті, хто каже, що надмірне вмивання змушує шкіру «виробляти більше жиру для компенсації» — так званий ефект відскоку.

Жодна з двох ідей не є повністю правильною. Докази свідчать, що вмивання двічі на день — правильний баланс, що частіше вмивання не дає додаткової користі, а «відскок» у тому вигляді, як його описують, не доведений. Доведено, що надмірне очищення чи очищення агресивними засобами подразнює шкіру, а подразнена шкіра здається жирнішою й дає більше прищів.

Що кажуть дослідження про частоту

Досліджень про те, скільки разів слід вмиватися, мало, але одне рандомізоване клінічне дослідження цитується часто. Choi зі співавторами (2006) спостерігали 24 хлопців із легким і помірним акне:

• Упродовж двох тижнів усі вмивалися двічі на день тим самим м’яким гелем.
• Потім їх розділили на три групи: вмивання один, два чи чотири рази на день протягом шести тижнів.
• Результати: група, що вмивалася раз на день, мала більше висипань акне, ніж інші; групи з двома та чотирма вмиваннями мали між собою схожі результати.
• Висновок авторів: вмивання двічі на день м’яким засобом — розумна рекомендація.

Дослідження невелике й включало лише молодих чоловіків, але узгоджується з рекомендаціями дерматологічних товариств: двічі на день і після потовиділення.

Тип засобу важить так само, як частота

У дослідженні за участю 120 підлітків і молодих дорослих (Korting et al., 1995) ті, хто три місяці користувався звичайним милом, мали незначне збільшення висипань акне, тоді як ті, хто користувався синтетичним очищувальним засобом (синдет) із кислим pH, мали зменшення. Подразнення було значно частішим у групі мила (40%), ніж у групі синдету (близько 2%).

Чи існує ефект відскоку?

Ідея

Кажуть, що, видаляючи себум із поверхні, шкіра «відчуває» нестачу та виробляє більше для компенсації, ставши жирнішою, ніж раніше.

Що відомо

• Вироблення себуму контролюють переважно гормони (андрогени), генетика, вік і температура, а не кількість себуму на поверхні.
• Сальні залози виробляють себум відносно безперервно. Після вмивання шкіра знову має себум на поверхні за кілька годин просто тому, що потік триває, а не тому, що він прискорився.
• Дослідження шампунів і шкіри голови дійшли висновку, що так звана «реактивна себорея» не підтвердилася, і пов’язали випадки підвищеної видимої жирності з подразнювальними засобами (Piérard-Franchimont et al., 1997).

Що, імовірно, відбувається

Коли шкіру надмірно миють або використовують агресивні засоби, шкірний бар’єр дратується й зневоднюється. Подразнена шкіра:

• стає стягнутою та тьмяною на щоках, тоді як Т-зона й далі блищить, що дає відчуття «більшої жирності»;
• стає червонішою й більш схильною до прищів;
• спонукає наносити більше засобів, іноді важчих, і цикл триває.

Тобто проблема не в доведеному відскоку себуму, а в подразненні від надмірного очищення. Практичний висновок той самий: не вмиватися надто часто й не агресивними засобами.

Про різницю між жирною та зневодненою шкірою дивіться Суха чи зневоднена шкіра: у чому різниця і чому це важливо.

Який засіб використовувати

Відчуття «скрипучої шкіри» після вмивання — це не ознака чистоти: це ознака того, що видалено забагато ліпідів.

Як правильно вмиватися

Крок за кроком

• Чисті руки.
• Тепла вода, ніколи надто гаряча.
• Невелика кількість засобу (розміром від горошини до лісового горіха), розподілена кінчиками пальців.
• М’який масаж протягом 20–30 секунд, приділяючи увагу Т-зоні, без розтирання.
• Добре змивати, включно з лінією волосся та щелепою.
• Промокнути чистим рушником, не розтираючи.
• Одразу нанести засіб і зволожувальний крем (легкий, некомедогенний) і, вранці, сонцезахисний засіб.

Уранці

Достатньо м’якого гелю. Жирна шкіра з акне може користуватися гелем із саліциловою кислотою або бензоїлпероксидом, за показаннями.

Увечері

Якщо користуєтеся сонцезахисним засобом чи макіяжем, корисне подвійне очищення: спочатку очищувальна олія чи бальзам (або міцелярна вода), потім гель. Сон із макіяжем сприяє прищам.

Після спорту

Вмийте обличчя якнайшвидше після сильного потовиділення: піт і себум, змішані з тертям спорядження, сприяють прищам. Якщо вмитися неможливо, скористайтеся міцелярною водою, а потім вмийтеся.

Чого уникати

• Вмиватися понад два–три рази на день як звичний догляд.
• Щоденні електричні щітки при акне чи чутливій шкірі.
• Рушники, що використовуються кілька разів.
• Розтирати прищі.

Контролювати блиск протягом дня

Замість повторного вмивання в обід:

• Матувальні серветки: вбирають себум, не знімаючи макіяж і не подразнюючи.
• Прозора або матувальна пудра, нанесена лише на Т-зону.
• Зволожувальний засіб і сонцезахисний засіб із матовим фінішем або гелевий.
• Матувальний праймер перед макіяжем.
• Ніацинамід у догляді: має певний ефект щодо зменшення себуму. Дивіться Розширені пори: чи можна їх «закрити»? Що реально.
• Ретиноїди у середньостроковій перспективі допомагають регулювати жирність і пори.

Якщо жирність дуже виражена й супроводжується акне, є медичні методи, що зменшують активність сальних залоз. Дивіться Акне в дорослому віці: чому з’являється в 30 і 40 років.

Коли звертатися по допомогу

У Luxmed огляд шкіри допомагає зрозуміти Ваш тип і стан шкіри та скласти простий догляд із очищення. Коли це доцільно, професійне чищення шкіри чи м’який пілінг можуть доповнити догляд.

Ця стаття має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря.

Поширені запитання