9月到了，头发似乎变了：干燥、手感粗糙、没有光泽、发尾开叉、颜色更浅或出现奇怪的反光。同时，似乎掉得更多。很容易把这一切混为一谈，但它们是两种不同的现象。夏天损伤的是发干，即已经露出皮肤表面、自身没有生命的那部分头发。脱发来自发根，即毛囊，而秋季的脱发主要是季节性成分。
发干不会“再生”：受损的部分只能保护、遮盖或剪掉。但采取正确的护理，可以停止损伤、减少断裂，并在新发生长期间恢复光泽和柔韧。
需要记住的三点。
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
夏天对头发做了什么
一根头发有三层：毛小皮（毛鳞片），由重叠的鳞片组成的外层，起保护和赋予光泽的作用；毛皮质，由蛋白质（角蛋白）和色素（黑色素）构成，赋予强度、弹性和颜色；以及在较粗的头发中，称为髓质的中心区域。毛鳞片表面有一层薄薄的脂质，使头发防水且顺滑。夏季会损伤所有这些层。
阳光（紫外线辐射）
紫外线会氧化头发的蛋白质，尤其是维持角蛋白结构的含硫氨基酸，并降解表面的脂质层。结果是发丝更粗糙、弹性更差、更脆弱。辐射还会降解黑色素，这解释了“被太阳晒黄”的头发以及人工染色的褪色。Nogueira、Dicelio 和 Joekes（2006）的综述强调，黑色素具有保护作用，其效果因色素的类型和数量而异：浅色和灰白的头发往往更容易受损。
氯
泳池中的氯是一种氧化剂。它会去除表面的脂质，掀起毛鳞片，并在反复暴露下削弱毛皮质。经常游泳的人是研究最多的群体，也是受这类损伤最多的群体。
那绿色的头发呢？与人们的想法相反，让头发发绿的不是氯，而是水中的铜（来自除藻剂或水管）。铜与角蛋白结合，尤其是当头发已因漂白、日晒或氯而受损时，在金发上更明显。
盐和沙
海水蒸发后留下盐晶体，会带走发丝的水分并使其更僵硬。沙子和风增加摩擦并折断发尾。
高温、湿度和重复
头发会吸水膨胀，干燥时收缩。一天里反复浸泡、冲淋，持续数周，会使毛鳞片疲劳（英语国家称之为“hygral fatigue”，即吸湿疲劳）。再加上为掩盖海滩的影响而使用吹风机和直发板。
一个重要的要点
所有这些损伤都发生在没有活细胞的发干上。皮肤内的毛囊在正常情况下不受阳光、氯或盐的影响。因此，夏天过后长出的头发是健康的。
是断发还是脱落？如何区分
这是最重要的问题，因为解决办法不同。
| 外观 | 断裂（发干损伤） | 脱落（来自发根） |
|---|---|---|
| 头发长度 | 短，长短不一 | 长而完整 |
| 脱落头发的末端 | 没有毛根，断裂或开叉 | 发根处有一个小白球 |
| 在哪里明显 | 发尾细，表面有短的“竖起”的头发 | 马尾变细，发缝更明显 |
| 触摸 | 粗糙、干燥、易缠结 | 质地可能是正常的 |
| 原因 | 阳光、氯、盐、高温、化学品、牵拉 | 毛发周期、压力、缺乏、激素、疾病 |
| 解决办法 | 修剪、保护、保湿，减少刺激 | 取决于原因；可能需要评估 |
发丝测试：从梳子上取几根头发，对着深色表面观察。如果大多数有毛球，是脱落。如果大多数两端都是断的，是断裂。
往往两种情况同时存在：一些是夏天造成的断裂，一些是季节性脱发。关于秋季脱发，请参阅为什么秋天掉发更多：目前已知的情况。
四到六周的恢复计划
第1周：评估并修剪
- 剪去受损的发尾。这是消除开叉的唯一办法：一旦裂开，没有任何产品能持久地将其“粘合”，而且裂口会沿发丝向上延伸。通常剪掉1至3厘米就够了。
- 让头发“暂停”化学处理：至少推迟四到六周再进行漂白、拉直和烫发。
- 深层清洁一次，如果头发长期暴露于氯或造型产品：深层清洁洗发水可以去除残留物和矿物质。然后回到温和洗发水。
第1至6周：基础程序
- 温和洗发水，主要涂在头皮上；顺流而下的泡沫足够清洁发尾。
- 始终使用护发素，从发中涂到发尾。护发素提供带正电荷的物质，与受损表面（带负电荷）结合，抚平毛鳞片并减少梳理时的摩擦。这是证据与成本比最高的护理。
- 每周一到两次发膜，按说明时间停留。
- 免洗护发素或精华用于发尾，尤其是长发或卷发。
- 洗前护发油，可选。在Rele 和 Mohile（2003）的研究中，洗发前后使用椰子油可减少头发的蛋白质流失，无论头发是否受损，而矿物油和葵花籽油则没有这种效果。这一效果被归因于椰子油能够渗入发丝。这是一项在发束上进行的实验室研究，但对大多数人来说，这是一个廉价而安全的选择。
日常动作
- 用毛巾按压吸干，不要搓揉；超细纤维毛巾或棉质T恤可减少摩擦。
- 用宽齿梳梳开，从发尾到发根。
- 使用中等温度并保持一定距离的吹风机；减少直发板和卷发棒的使用，并始终使用热保护剂。
- 使用不含金属、不勒紧的发圈扎头发。
- 睡觉时把头发放下来，或扎成宽松的辫子；缎面枕套可减少摩擦。
可以期待什么
两到三周后，头发应该更柔软、更有光泽、更不易缠结。发干的改善只是外观上的：产品改善表面，但无法重建发丝。完全恢复要靠头发的生长，每月约1厘米，并定期修剪。
按发质区分的具体护理
染过色或挑染的头发
阳光会使颜色褪去，而漂过的头发毛鳞片本来就更开放。在补染之前，值得等待头发恢复一些柔韧性。染后护理洗发水和发膜有助于保持颜色。对于带有绿色调的金发，发型师可以使用专门的疗程去除铜（使用螯合剂）。
自然金发或灰白头发
黑色素较少，因此防晒保护较弱。容易发黄并变干。在接下来的夏天，预防尤其有用。
卷发或自然卷曲的头发
发丝的形状使它天然更干燥，因为头皮的皮脂更难下行，并且在弯曲处更容易断裂。它受益于更多保湿（免洗护发素、更频繁的发膜）、减少洗发水洗头的次数，以及避免干梳。
细发
容易断裂，使用过于滋润的产品会显得“沉重”。请选择轻盈的护发素，只涂在发尾。
为了明年夏天
进泳池前先用淡水打湿头发（已湿的头发吸收含氯水较少），在泳池戴泳帽，下海后用淡水冲洗，戴帽子并使用含紫外线防护的护发产品，假期里减少热工具的使用。
那头皮呢？
头皮在夏天也会受影响，而且与发干不同，它是活组织。
- 发缝或头发较少区域的晒伤。数周后会脱皮，可能与头屑混淆。头皮防晒（帽子、喷雾或凝胶防晒产品）很重要，因为这是有皮肤癌风险的部位，尤其是头发稀疏或秃顶的人。
- 脂溢性皮炎（伴有发红的头屑）。在夏末和秋季可能加重。含抗真菌成分（如酮康唑）或其他活性成分的洗发水有效；如果没有改善，应接受评估。
- 毛囊炎。毛囊周围出现小丘疹，由炎热、出汗、游泳池或按摩浴缸引起。通常通过保持清洁即可缓解；如果持续或疼痛，请就诊。
- 瘙痒和干燥，由洗头过勤或刺激性产品引起。
头皮上不愈合、出血或外观改变的病变，应由医生检查。
何时应预约评估
夏天的损伤通常在家中和发廊就能解决。
在Luxmed，毛发医学问诊包括头皮检查和毛发镜检查，可放大观察发干（断裂、开叉、不规则）和毛囊。这样可以区分发干问题与需要另一种处理的脱发。
本文仅供参考，不能替代医疗咨询。任何治疗的效果因人而异。
常见问题
阳光会导致脱发吗？
在正常情况下，不会。阳光会损伤发干，使其更脆弱并折断。秋季从发根脱落主要是季节性因素。
可以“修复”开叉的发尾吗？
不能彻底解决。有些产品暂时粘合发尾并改善外观，但解决办法是剪掉。
为什么头发在泳池里变绿了？
因为水中存在的铜会与头发结合，尤其是头发已受损或漂过时。这不是氯本身。
椰子油真的有帮助吗？
在实验室中，洗发前使用可减少头发的蛋白质流失。这是一个合理且廉价的选择，但对细软的头发可能显得厚重。
头发需要多长时间才能恢复？
采取正确的护理，外观在两到三周内会改善。受损的发干只有通过生长和修剪才会消失，速度约每月1厘米。
我可以在9月染发吗？
可以，但谨慎起见，建议等待几周，并在头发非常干燥或易断时避免漂白。
角蛋白或“修复”疗程有用吗？
它们暂时改善表面和光泽。一些角蛋白拉直产品在受热时会释放甲醛，具有刺激性并可能有毒；请选择声明不含甲醛的产品，并选择通风良好的发廊。
科学参考文献 7
- Nogueira ACS, Dicelio LE, Joekes I. About photo-damage of human hair. Photochem Photobiol Sci. 2006;5(2):165-169. doi:10.1039/B504574F Artigo
- Rele AS, Mohile RB. Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage. J Cosmet Sci. 2003;54(2):175-192. Artigo
- Gavazzoni Dias MFR. Hair cosmetics: an overview. Int J Trichology. 2015;7(1):2-15. Artigo
- Robbins CR. Chemical and Physical Behavior of Human Hair. 5.ª ed. Springer; 2012. Livro
- Sinclair RD. Healthy hair: what is it? J Investig Dermatol Symp Proc. 2007;12(2):2-5. Artigo
- American Academy of Dermatology. Tips for healthy hair; Hair care tips for swimmers. aad.org Site
- U.S. Food and Drug Administration. Hair smoothing products that release formaldehyde when heated. fda.gov Site
