为什么我的皮肤用了保湿霜还是暗哑

“我每天都用保湿霜，皮肤还是没有光泽。”这是一种非常常见的困扰，有一个简单的解释：皮肤的光泽并不只取决于保湿。它取决于表面是否光滑以便反射光线，颜色是否均匀，血液循环是否赋予健康的肤色，以及皮肤是否疲惫、受损或堆积了死皮细胞。

保湿霜只能解决其中一个环节。要恢复光泽，需要弄清您缺的是哪个环节。

是什么让皮肤有光泽

皮肤的“光泽”在很大程度上是一种光学效应。有三个因素：

1. 光滑的表面

光滑的表面会像镜子一样均匀反射光线；凹凸不平的表面则向各个方向散射，看起来暗哑。在皮肤上，当死皮细胞堆积而不脱落、角质层缺水起皱，或毛孔粗大、质地不均时，表面就会变得不平整。

2. 均匀的颜色

色斑、较深的区域、发红或发黄发灰的肤色，会让皮肤显得疲惫，即使皮肤是保湿的。肤色均匀的皮肤看起来更有光泽。

3. 血液循环和“活力”

健康的粉红色调，部分来自真皮中循环的血液。当表层血液循环减少（疲劳、吸烟、寒冷、疾病）时，皮肤会变得更苍白、发灰。

保湿霜的作用

保湿霜主要改善第一个环节：通过为角质层补回水分和脂质来抚平表面。如果主要问题是细胞堆积、肤色或血液循环，仅靠保湿霜是不够的。关于干性皮肤和缺水皮肤的区别，请参阅皮肤干燥还是缺水：区别在哪里，为什么重要。

用了保湿霜皮肤仍暗哑的原因

大多数人有不止一个原因。好消息是，有几个原因通过简单的改变就能解决。

睡眠、吸烟、日晒和生活方式

睡眠会写在脸上

在发表于《SLEEP》杂志的一项研究中（Sundelin et al., 2013），十个人分别在正常睡眠八小时后和31小时不睡后被拍照。四十名评估者在不知道哪张是哪张的情况下，把缺觉的面孔评为更苍白、黑眼圈更重、眼睛更红更肿、眼睑更下垂、皱纹和细纹更多、嘴角更下垂。睡不好的一晚，就可能足以让皮肤显得暗哑。

吸烟

烟草会减少皮肤的血流，增加氧化应激，并加速胶原蛋白降解。吸烟者的皮肤往往更偏灰，皮肤早衰。戒烟很可能是最有效、也最便宜的“提亮治疗”。

日晒

面部可见的衰老，大部分归因于阳光（光老化）：色斑、质地更粗糙、肤色发黄、紧致度下降。每日防晒是长期保持皮肤质量证据最充分的措施。请参阅有色防晒霜：如何选择，如何涂抹。

其他因素

• 酒精：使皮肤缺水，并使面部血管扩张。
• 饮食：丰富多样、富含水果和蔬菜的饮食对皮肤是稳妥的，尽管直接针对光泽的证据有限。
• 长期压力：与睡眠变差和皮肤屏障功能变差有关。
• 运动：改善血液循环和睡眠。

有帮助的

防晒霜，每天使用

一切的基础。没有防晒，其他活性成分都是在逆流而上。

温和的化学去角质

α-羟基酸（AHA），如乙醇酸和乳酸，可松解死皮细胞之间的连接，加速表层更新。在较低的家用浓度下，可改善质地和光泽；乳酸还有保湿作用。水杨酸（BHA）更适合油性皮肤。每周一到三次通常就够了。AHA会增加对阳光的敏感性：必须使用防晒霜。

维生素C

外用抗坏血酸是一种抗氧化剂，可防止氧化损伤，有助于胶原蛋白合成，并抑制色素生成。临床研究显示它可改善肤色和光泽（Al-Niaimi 与 Chiang，2017）。它不稳定：请选择不透明、密封的包装，早上在防晒霜之前使用。

烟酰胺

烟酰胺（维生素B3）可减少色素向表层细胞的转移，改善皮肤屏障，且耐受性良好。一项经典研究显示，5%烟酰胺可使色斑减轻、肤色更明亮（Hakozaki et al., 2002）。

维A酸类

视黄醇和其他维A酸类可加速细胞更新，改善质地和肤色，并刺激胶原蛋白。开始时可能有刺激，使皮肤更干燥：请缓慢开始，在晚上使用，每周两到三次。妊娠期不可使用。

合适的保湿霜

适合皮肤类型的保湿霜依然是必需的：它能抚平表面并保护皮肤屏障，尤其是在使用活性成分时。

诊室治疗

化学换肤、深层保湿方案和面部中胚层疗法可加快效果。请参阅化学换肤：治疗当天、脱皮和之后几周会发生什么以及一次完整的面部护理：包含哪些内容，适合哪些人。

让皮肤更暗哑的错误做法

• 过度去角质：每天使用颗粒磨砂或过量使用酸类，会损伤皮肤屏障，引起发红和脱屑，结果是皮肤更暗哑，而不是更有光泽。
• 同时叠加很多活性成分：维生素C、酸类、视黄醇和去角质产品放在同一套流程里，尤其是在刚开始时。
• 阴天或冬天不涂防晒霜。
• 把油光当成光泽：在混合性皮肤上使用过于滋润的面霜，会让皮肤“油腻”，但不会有光泽。
• 厚重且卸除不彻底的彩妆。
• 不断更换产品，不给它们起效的时间。大多数活性成分需要四到十二周。
• 忽视睡眠、吸烟和压力。
• 购买“神奇产品”：对那些承诺几天就能“玻璃肌”的产品要保持警惕。

恢复光泽的简单流程

每次引入一种新的活性成分，间隔几周。

何时评估，以及诊所能做什么

在Luxmed，皮肤评估会找出您身上缺少的环节（质地、保湿、肤色、屏障），并制定简单的护理流程。在适当的时候，可能建议诊室治疗，如温和的化学换肤、保湿方案或面部中胚层疗法，且始终根据您的皮肤调整。

本文仅供参考，不能替代医疗咨询。任何治疗的效果因人而异。

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