Poros dilatados: dá para os «fechar»? O que é realista

Os poros dilatados são das queixas mais frequentes em estética facial, sobretudo no nariz, nas bochechas e na testa. E são também das mais rodeadas de mitos: água fria para os «fechar», vapor para os «abrir», tónicos «adstringentes», adesivos de nariz.

A verdade é menos mágica e mais útil. Os poros não têm músculos, por isso não abrem nem fecham. Mas podem parecer maiores ou mais pequenos conforme a quantidade de sebo, a firmeza da pele à volta e a limpeza. E há tratamentos que, de forma consistente, os tornam menos visíveis.

O que é um poro e porque fica dilatado

O poro é a abertura à superfície de um folículo pilosebáceo: um canal onde nasce um pelo (muitas vezes quase invisível) e onde desemboca uma glândula sebácea. Todos temos poros; são mais visíveis onde as glândulas sebáceas são maiores, como no nariz, na testa, no queixo e no centro das bochechas.

Uma revisão de Lee e colaboradores (2016) identificou três causas principais de poros dilatados:

1. Excesso de sebo

Glândulas sebáceas grandes e muito ativas produzem mais sebo, que dilata o canal à saída. É por isso que as peles oleosas têm poros mais visíveis. A produção de sebo depende muito das hormonas androgénicas, da genética e do clima.

2. Perda de firmeza à volta do poro

O colagénio e a elastina à volta de cada poro funcionam como um anel de suporte. Com a idade e com o sol, esse suporte enfraquece, a pele cede e o poro parece alongado ou em forma de lágrima, sobretudo nas bochechas.

3. Volume do folículo

Folículos com pelos mais grossos, como no rosto masculino, têm aberturas maiores.

Outros fatores

• Acne recorrente, que deixa os poros dilatados e por vezes cicatrizes que parecem poros.
• Hormonas: variações ao longo do ciclo, gravidez, síndrome do ovário poliquístico.
• Obstrução: sebo oxidado e células mortas formam pontos negros e «filamentos sebáceos» que tornam o poro mais visível.
• Hábitos: espremer, esfoliar em excesso, produtos muito oclusivos.
• Genética e etnia: o tamanho dos poros varia muito entre pessoas.

Pontos negros ou filamentos sebáceos?

Muitos «pontos negros» no nariz são, na verdade, filamentos sebáceos: pequenas colunas de sebo e células que enchem o poro, de cor acinzentada, que se voltam a formar em dias. São normais. Os verdadeiros pontos negros (comedões abertos) são mais escuros, salientes e fazem parte da acne.

Mitos sobre poros

O que tem evidência em casa

Retinoides

Os retinoides (retinol, retinaldeído e, com prescrição, tretinoína ou adapaleno) normalizam a renovação das células à saída do poro, previnem a obstrução e estimulam o colagénio à volta. São dos ativos com mais evidência para reduzir a visibilidade dos poros, a médio prazo (três a seis meses). Comece devagar, à noite, duas a três vezes por semana. Não usar na gravidez.

Ácido salicílico (BHA)

Solúvel em gordura, penetra no poro e dissolve o sebo e as células acumuladas. Útil em peles oleosas e com pontos negros, em gel ou tónico a 0,5% a 2%, algumas vezes por semana ou diariamente, conforme a tolerância.

Niacinamida

A niacinamida tópica foi associada à redução da produção de sebo num estudo com aplicação a 2% (Draelos et al., 2006), além de melhorar a barreira e o tom. É bem tolerada e combina bem com outros ativos.

Protetor solar

O sol degrada o colagénio que sustenta o poro. A proteção diária é essencial para evitar que os poros «cedam» com o tempo. Em peles oleosas, prefira texturas fluidas ou em gel, com toque seco.

Limpeza adequada

Uma a duas vezes por dia, com um gel suave. Uma limpeza dupla à noite (óleo ou bálsamo e depois gel) ajuda a remover protetor e maquilhagem.

Máscaras de argila

Absorvem o sebo à superfície e dão um efeito mate temporário. Uma vez por semana, sem deixar secar completamente.

Maquilhagem

Primers com silicones preenchem temporariamente o poro e dão um aspeto mais liso. Prefira produtos não comedogénicos e remova bem.

Tratamentos de consultório

Quando os cuidados em casa não chegam, há tratamentos que atuam mais em profundidade. A escolha depende da causa principal no seu caso (sebo, perda de firmeza, cicatrizes de acne).

Na maioria das pessoas, os melhores resultados vêm da combinação de uma rotina adequada em casa com tratamentos de consultório em série, com intervalos de algumas semanas. Veja Peeling químico: o que esperar do dia, da descamação e das semanas seguintes.

Expectativas realistas

• Os poros não desaparecem. São estruturas normais da pele. O objetivo é torná-los menos visíveis.
• Os resultados são graduais: quatro a doze semanas para a oleosidade e a textura; três a seis meses para os efeitos dos retinoides e dos tratamentos que estimulam colagénio.
• A manutenção é necessária: ao parar os cuidados, o sebo e a obstrução voltam.
• A genética conta: algumas pessoas têm poros naturalmente mais visíveis e vão melhorar, mas não ficar com a pele «sem poros» que se vê em fotografias com filtros.

Erros comuns

• Esfoliar todos os dias com grãos ou escovas.
• Usar tónicos com álcool em excesso.
• Espremer em casa.
• Usar cremes muito oclusivos numa pele oleosa.
• Dormir com maquilhagem.
• Saltar o protetor solar.

Quando procurar ajuda

Na Luxmed, a avaliação de pele identifica a causa principal dos seus poros e define uma combinação de cuidados em casa e, se fizer sentido, tratamentos em cabine.

Este artigo tem fins informativos e não substitui uma consulta médica. Os resultados de qualquer tratamento variam de pessoa para pessoa.

Perguntas frequentes