- হোম
- চুলের চিকিৎসা
- অসুস্থতা বা অস্ত্রোপচারের পর চুল পড়া
- ধীরেসুস্থে সেরে ওঠা
ধীরেসুস্থে সেরে ওঠা: শরীর ও চুলকে কী সাহায্য করে
চুলের সময়সূচি শরীরের চেয়ে ধীর। অসুখ বা অস্ত্রোপচারের পরে সেরে ওঠায় কী সাহায্য করে, কী অপ্রয়োজনীয় এবং সতর্কসংকেতগুলো দেখুন।
Rúben Britoলেখক
ডা. Michelle Campagnoliচিকিৎসা পর্যালোচনা · OM নং 69467
এই নিবন্ধে
অসুখ, হাসপাতালে ভর্তি বা অস্ত্রোপচারের পরে একটি অদ্ভুত পর্ব আসে: ব্যক্তি এখন ভালো বোধ করছেন, রুটিনে ফিরেছেন, আর ঠিক তখনই চুল বেশি পরিমাণে পড়তে শুরু করে। হতাশা বোধ করা এবং “কিছু একটা করার” ইচ্ছা হওয়া, সম্পূরক কেনা, শ্যাম্পু বদলানো, সবকিছু চেষ্টা করা স্বাভাবিক।
সুখবর হলো বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই চুল পড়া (একটি টেলোজেন এফ্লুভিয়াম) সাময়িক এবং চুল নিজে থেকে সেরে ওঠে। কম সুখবর হলো চুলের নিজস্ব সময়সূচি আছে, শরীরের বাকি অংশের চেয়ে ধীর, এবং কোনো পণ্য তা উল্লেখযোগ্যভাবে ছোট করতে পারে না। প্রমাণ যা দেখায় তা হলো শরীর যাতে ভালোভাবে সেরে ওঠে তার পরিস্থিতি নিশ্চিত করা ভালো: পর্যাপ্ত খাওয়া, ঘুম, নড়াচড়া ফিরিয়ে আনা, প্রকৃত ঘাটতি সংশোধন এবং চুলে বাড়তি আঘাত না যোগ করা।
এই নিবন্ধে আমরা একত্র করেছি কী সত্যিই সাহায্য করে, কী টাকা খরচের যোগ্য নয় এবং কোন লক্ষণে মূল্যায়ন করা যুক্তিযুক্ত।
সংক্ষেপে: চুল পড়া শুরুর প্রায় 3 থেকে 6 মাস পরে চুল সেরে উঠতে শুরু করে, এবং ভলিউম সাধারণত 6 থেকে 12 মাসে ফিরে আসে। পর্যাপ্ত শক্তি ও প্রোটিনসহ খাদ্যাভ্যাস, ঘুম এবং রক্ত পরীক্ষায় নিশ্চিত ঘাটতির সংশোধনই সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ঘাটতি ছাড়া সম্পূরক প্রক্রিয়াটি দ্রুত করে না।
মনে রাখার মতো তিনটি কথা।
Fica por baixo do resumo, se existir uma segunda foto.
কেন চুলের সেরে উঠতে শরীরের চেয়ে বেশি সময় লাগে
চুল গড়ে মাসে প্রায় 1 সেন্টিমিটার বাড়ে। প্রতিটি ফলিকল একটি বৃদ্ধির পর্ব (অ্যানাজেন, যা বছরের পর বছর চলে), একটি ছোট রূপান্তর পর্ব এবং একটি বিশ্রামের পর্বের (টেলোজেন, প্রায় তিন মাস) মধ্য দিয়ে যায়, যার শেষে চুল ঝরে এবং একটি নতুন গজাতে শুরু করে।
অসুখ বা অস্ত্রোপচারে শরীর রসদ বাঁচায় এবং অনেক ফলিকল একই সময়ে বিশ্রামে যায়। তিন মাস পরে সেগুলো ঝরে। চুল পড়া যখন টের পাওয়া যায়, নতুন চুল ইতিমধ্যে নিচে গজাচ্ছে, তবে তা ছোট এবং ভলিউম দিতে দেরি করে। তাই চুলের সেরে ওঠা সবসময় শরীরের সেরে ওঠার চেয়ে পিছিয়ে থাকে।
বাস্তবসম্মত সময়সূচি
| সময় (ঘটনার পরে) | সাধারণত কী ঘটে |
|---|---|
| 0 থেকে 2 মাস | দৃশ্যমান চুল পড়া নেই; ফলিকল “পর্ব বদলাচ্ছে” |
| 2 থেকে 3 মাস | ছড়ানো চুল পড়া শুরু হয় |
| 3 থেকে 6 মাস | সর্বোচ্চ চুল পড়া, তারপর কমে আসা |
| 4 থেকে 6 মাস | সিঁথি ও রগে গজানো ছোট ও সরু চুল |
| 6 থেকে 12 মাস | ভলিউম ধীরে ধীরে ফিরে আসে |
| 12 থেকে 18 মাস | লম্বা চুলে ডগার দৈর্ঘ্য ও ঘনত্ব সমান হতে বেশি সময় লাগে |
বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে চুল পড়া ছয় মাসের মধ্যে কমে আসে। এর বেশি চললে বলা হয় দীর্ঘস্থায়ী টেলোজেন এফ্লুভিয়াম, বা অন্য কোনো অবস্থা জড়িত থাকতে পারে (যেমন অসুখ যে অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া দৃশ্যমান করেছে), এবং মূল্যায়ন করানো ভালো।
ভালো পূর্বাভাসের একটি লক্ষণ: যে চুল ঝরে তার গোড়ায় একটি ছোট সাদা বিন্দু (টেলোজেন বাল্ব) থাকে। এর অর্থ ফলিকল একটি চক্র শেষ করেছে, মরে যায়নি।
সেরে ওঠার জন্য খাওয়া
চুলের ফলিকল শরীরের সবচেয়ে দ্রুত বিভাজিত টিস্যুগুলোর একটি, কিন্তু শরীরের কাছে এটি অগ্রাধিকার নয়। শক্তি বা প্রোটিন কম পড়লে রসদ আগে যায় ক্ষত সারানো, প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা ও পেশিতে। তাই সেরে ওঠার পর্বে খাদ্যাভ্যাসই চুলের প্রথম “চিকিৎসা”।
পর্যাপ্ত শক্তি
অসুখের পরে ক্ষুধা কম থাকা সাধারণ, এবং অনেকে সুযোগটা নিয়ে “কয়েক কেজি কমাতে” চান। টেলোজেন এফ্লুভিয়ামের সঙ্গে কঠোর ডায়েট যোগ করা মানে আরও চুল পড়া ডেকে আনা। এই পর্যায়ে লক্ষ্য হলো অভ্যস্ত ওজনে ফেরা এবং নিয়মিত খাওয়া। ক্ষুধা কম থাকলে ছোট ও ঘন ঘন খাবার সাহায্য করে।
প্রতিটি খাবারে প্রোটিন
একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের জন্য ইউরোপীয় রেফারেন্স (EFSA) প্রতি কেজি ওজনে দিনে প্রায় 0.83 গ্রাম প্রোটিন। অসুখ বা অস্ত্রোপচার থেকে সেরে ওঠার সময় চাহিদা বাড়ে, এবং ক্লিনিক্যাল পুষ্টির নির্দেশিকা (ESPEN) প্রায়ই 1.2 থেকে 1.5 গ্রাম/কেজির কথা বলে, চিকিৎসক দ্বারা সামঞ্জস্য করা, বিশেষত পেশি ক্ষয় হলে। বাস্তবে এর অর্থ প্রতিটি খাবারে একটি প্রোটিনের উৎস রাখা: ডিম, মাছ, মাংস, দুগ্ধজাত খাবার, ডাল-জাতীয় শস্য, টোফু। কিডনির রোগ থাকলে আপনার চিকিৎসকের নির্দেশ অনুসরণ করুন।
মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট: যা কম তা সংশোধন করুন, জমাবেন না
- আয়রন: রক্তক্ষরণ, হাসপাতালে ভর্তি ও কিছু রোগ ফেরিটিন কমিয়ে দেয়। কম আয়রন চুল পড়ার সঙ্গে যুক্ত, এবং নিশ্চিত হলে তা সংশোধন করা যুক্তিযুক্ত।
- ভিটামিন ডি: কম মান সাধারণ, বিশেষত বাড়িতে কাটানো সপ্তাহগুলোর পরে; রক্ত পরীক্ষার ভিত্তিতে সংশোধন করা হয়।
- ভিটামিন বি12 ও ফোলেট: নিরামিষ খাদ্যাভ্যাস, ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি বা কিছু ওষুধ (যেমন মেটফর্মিন) আছে এমন ব্যক্তিদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- জিঙ্ক: ঘাটতি চুল পড়া ঘটায়, তবে আধিক্যে তামার শোষণে বাধা পড়ে।
সন্দেহ থাকলে পথ হলো বৈচিত্র্যময় খাদ্যাভ্যাস এবং চুল পড়া তীব্র হলে লক্ষ্যভিত্তিক রক্ত পরীক্ষা। দেখুন প্রোটিন, আয়রন ও জিঙ্ক: চুলের কী দরকার এবং চুল পড়ায় রক্ত পরীক্ষা: কী চাইবেন।
সেরে ওঠার একটি নমুনা থালা
অর্ধেক সবজি ও ফল, এক-চতুর্থাংশ প্রোটিন (মাছ, ডিম, মাংস, ডাল-জাতীয় শস্য) এবং এক-চতুর্থাংশ শস্য বা আলু, সঙ্গে সামান্য অলিভ অয়েল। সরল এবং বেশিরভাগ মানুষের জন্য যথেষ্ট।
ঘুম, নড়াচড়া এবং ধাপে ধাপে ফেরা
ঘুমানো
ঘুমের সময় শরীর টিস্যুর বেশিরভাগ মেরামত করে এবং কর্টিসলের মতো হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে। বেশি ঘুমালে চুল দ্রুত বাড়ে এমন কোনো গবেষণা নেই, তবে দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব খারাপ সামগ্রিক সেরে ওঠা এবং বেশি স্ট্রেসের সঙ্গে যুক্ত, যা আবার চুল পড়া বজায় রাখতে পারে। হাসপাতালে ভর্তির পরে ঘুমের ছন্দ প্রায়ই এলোমেলো থাকে: শোয়া ও ওঠার নির্দিষ্ট সময়, সকালে প্রাকৃতিক আলো এবং রাতে কম স্ক্রিন শরীরের ঘড়ি ঠিক করতে সাহায্য করে। আরও বিস্তারিত ভালো ঘুম ও চুল: বিশ্রাম কী বদলায়-এ।
নড়াচড়া করুন, ধীরে ধীরে
কয়েক দিন বা সপ্তাহ বিছানায় থাকলে দ্রুত পেশির ভর কমে, বিশেষত বয়স্কদের মধ্যে। চিকিৎসক যতটা অনুমতি দেন তার মধ্যে আগেভাগে নড়াচড়া ফিরিয়ে আনা অসুখ ও অস্ত্রোপচারের পরে সেরে ওঠার সবচেয়ে ভালো প্রমাণযুক্ত ব্যবস্থাগুলোর একটি। ছোট ও ঘন ঘন হাঁটা, যা ক্রমশ বাড়ে, একটি ভালো সূচনা। অনুমোদিত হলে হালকা শক্তি-ব্যায়াম পেশি ফিরে পেতে এবং খাদ্যের প্রোটিন আরও ভালোভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করে।
প্রথম দিনেই 100%-এ ফিরে না যাওয়া
একটি সাধারণ ভুল হলো উপসর্গ চলে যেতেই পুরো গতিতে কাজ ও সামাজিক জীবনে ফেরা। অসুখের পরে ক্লান্তি, বিশেষত COVID-19-এর মতো সংক্রমণ বা বড় অস্ত্রোপচারের পরে, কয়েক সপ্তাহ চলতে পারে। বিরতিসহ ধাপে ধাপে ফেরার পরিকল্পনা শরীরকে রক্ষা করে এবং স্ট্রেসের ভার কমায়, যা চুল পড়াকে দীর্ঘায়িত করতে পারে।
চুল পড়া নিয়ে উদ্বেগ
চুল গুচ্ছে গুচ্ছে পড়তে দেখলে ভয় লাগে। অনেকে চুল গুনতে শুরু করেন, চুল ধোয়া এড়িয়ে যান, ঘণ্টার পর ঘণ্টা ছবি তুলনা করেন বা ইন্টারনেটে উত্তর খোঁজেন। উদ্বেগ বোধগম্য, কিন্তু এটি একটি চক্রে পরিণত হতে পারে: আরও উদ্বেগ, খারাপ ঘুম, আরও স্ট্রেস।
কিছু সাহায্যকারী ধারণা:
- কী আশা করবেন জানা। বোঝা যে চুল পড়া একটি চক্রের শেষ, ফলিকলের স্থায়ী ক্ষতি নয়, অনেককে স্বস্তি দেয়।
- বিবেচনা করে মাপুন, প্রতিদিন নয়। একই আলোয় মাসে একবার সিঁথির একটি ছবি ড্রেনে চুল গোনার চেয়ে অগ্রগতি ভালো দেখায়।
- একটি সুবিধাজনক ছাঁট বেছে নিন, চুল লম্বা হলে: একটু ছোট বা স্তরে স্তরে ছাঁট ভলিউম কমে যাওয়া ঢেকে দেয় এবং প্রতিবার কম ভার ফেলে।
- এ নিয়ে কথা বলুন। কাছের কারও সঙ্গে বা একজন পেশাদারের সঙ্গে।
উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়লে, দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা, ইচ্ছাশক্তির অভাব বা দৈনন্দিন জীবনে বাধা সৃষ্টিকারী দুশ্চিন্তা থাকলে আপনার পারিবারিক চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন। গুরুতর অসুস্থতা বা নিবিড় পরিচর্যা কক্ষে ভর্তির পরে উদ্বেগ ও বিষণ্নতার লক্ষণ সাধারণ এবং চিকিৎসাযোগ্য। সংকটের ক্ষেত্রে SNS 24 (808 24 24 24) নম্বরে, জরুরি অবস্থায় 112-এ ফোন করুন। সহজ কিছু কৌশলের জন্য দেখুন কোনো কষ্ট ছাড়াই স্ট্রেস কমানোর উপায়।
সেরে ওঠার সময় চুলের যত্ন
নতুন চুল এবং যা থেকে যায় তা এই পর্যায়ে ভাঙনের প্রতি বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। যত্ন সহজ:
কী করবেন
- মৃদু শ্যাম্পু দিয়ে অভ্যস্ত হারে ধুয়ে নিন। ধোয়ায় এমন চুল ঝরে না যা এমনিতেই ঝরত না।
- আঁচড়ানোর সময় ঘর্ষণ কমাতে ডগায় কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
- ডগা থেকে শুরু করে চওড়া দাঁতের চিরুনি দিয়ে আঁচড়ান।
- তোয়ালে দিয়ে চেপে শুকান, ঘষবেন না, এবং ড্রায়ার মাঝারি তাপমাত্রায় ব্যবহার করুন।
- রোদ থেকে মাথার ত্বক রক্ষা করুন, বিশেষত সিঁথি বেশি দৃশ্যমান হলে।
কয়েক মাস যা এড়িয়ে চলবেন
- আঁটসাঁট হেয়ারস্টাইল, উঁচু পনিটেল, বেণী ও এক্সটেনশন, যা টান যোগ করে।
- ব্লিচ, স্ট্রেইটনিং ও পার্ম।
- প্রতিদিন উচ্চ তাপমাত্রায় আয়রন ও স্ট্রেইটনার।
- একটি “অলৌকিক” খুঁজতে ক্রমাগত পণ্য বদলানো।
যত্ন নিয়ে এবং ব্লিচ ছাড়া চুলে রং করা নিষিদ্ধ নয়, তবে সর্বোচ্চ চুল পড়ার পর্ব কেটে যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা ভালো।
সম্পূরক ও চিকিৎসা: প্রমাণ কী বলে
“চুলের জন্য” সম্পূরক
Almohanna ও সহযোগীদের নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা (Almohanna et al., 2019) এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে ভিটামিন ও খনিজ সম্পূরকের স্পষ্ট উপকার তখনই দেখা যায় যখন ঘাটতি থাকে। যাঁদের ঘাটতি নেই তাঁদের ক্ষেত্রে সেগুলো সেরে ওঠা দ্রুত করে এমন কোনো প্রমাণ নেই। কিছু সতর্কতা:
- বায়োটিন: ঘাটতি বিরল। বেশি মাত্রায় থাইরয়েড ও কার্ডিয়াক ট্রপোনিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ রক্ত পরীক্ষা বিকৃত করতে পারে, FDA-এর একটি সতর্কতা। খেলে রক্ত পরীক্ষার আগে জানান।
- ভিটামিন এ ও সেলেনিয়াম: আধিক্যে চুল পড়ে।
- আয়রন: নিশ্চিত ঘাটতি ছাড়া সাহায্য করে না এবং ক্ষতি করতে পারে।
চুল পড়া তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হলে সম্পূরক যোগ করার চেয়ে লক্ষ্যভিত্তিক রক্ত পরীক্ষা করানো বেশি উপযোগী।
মিনোক্সিডিল
তীব্র টেলোজেন এফ্লুভিয়ামে, যা নিজে থেকেই সেরে যায়, সাধারণত মিনোক্সিডিলের প্রয়োজন হয় না। দীর্ঘস্থায়ী টেলোজেন এফ্লুভিয়ামে, অথবা রোগটি যখন অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়াকে প্রকাশ করে দেয়, তখন পরামর্শে বিষয়টি আলোচনা করা যেতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী এফ্লুভিয়ামে আক্রান্ত 36 জন নারীর একটি রেট্রোস্পেক্টিভ গবেষণায় স্বল্প মাত্রার মুখে খাওয়া মিনোক্সিডিল চুল পড়ার সূচক ছয় মাসে 5.64 থেকে 3.9-এ এবং বারো মাসে 3.05-এ নামিয়ে এনেছিল; সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছিল মুখের লোম বেড়ে যাওয়া, যা প্রায় এক-তৃতীয়াংশ রোগীর ক্ষেত্রে দেখা গেছে (Perera ও Sinclair, 2017)। এটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠী ছাড়া একটি গবেষণা, এবং এই অবস্থায় মুখে খাওয়া মিনোক্সিডিল অনুমোদিত নির্দেশনার বাইরে (অফ-লেবেল) ব্যবহৃত হয়: এটি কেবল চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন ও তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত।
অন্যান্য চিকিৎসা
চেম্বারের চিকিৎসা, যেমন চুলের মেসোথেরাপি বা প্লেটলেট-সমৃদ্ধ প্লাজমা, প্রধানত অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়ায় অধ্যয়ন করা হয়েছে। টেলোজেন এফ্লুভিয়ামে প্রমাণ সীমিত। এগুলো ব্যবহারের সিদ্ধান্ত রোগনির্ণয় নিশ্চিত করা চিকিৎসকের মূল্যায়ন থেকে আসা উচিত।
সতর্কসংকেত এবং কখন পরামর্শ নেবেন
Luxmed-এ চুলের চিকিৎসার পরামর্শ শুরু হয় চিকিৎসার ইতিহাস দিয়ে (অসুখ বা অস্ত্রোপচারের সময়ক্রমসহ), তারপর মাথার ত্বকের পর্যবেক্ষণ ও ট্রাইকোস্কপি। নির্দেশিত হলে রক্ত পরীক্ষা চাই এবং অগ্রগতি মাপতে ফলো-আপ ছবিসহ একটি ফলো-আপ পরিকল্পনা ঠিক করি।
আমাদের সঙ্গে কথা বলুন
মূল্যায়ন একটি আলাপ, কোনো বাধ্যবাধকতা ছাড়াই। কী আপনাকে ভাবাচ্ছে তা আমাদের জানান, আমাদের দল উত্তর দেবে।
ফোন 214 044 241 · info@luxmed.pt
এই লেখাটি তথ্যমূলক এবং চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। যে-কোনো চিকিৎসার ফল ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হয়।
সাধারণ প্রশ্ন
অসুখের পরে চুল সেরে উঠতে কতদিন লাগে?
শুরুর 3 থেকে 6 মাস পরে চুল পড়া সাধারণত কমে আসে। ভলিউম সাধারণত 6 থেকে 12 মাসে ফিরে আসে; লম্বা চুলে ডগা সমান হতে বেশি সময় লাগতে পারে।
বৃদ্ধি দ্রুত করার কোনো উপায় আছে কি?
উল্লেখযোগ্যভাবে নয়। যা করা যায় তা হলো নিশ্চিত করা যে কিছুই সেরে ওঠা পিছিয়ে দিচ্ছে না: পর্যাপ্ত খাদ্য, ঘাটতি সংশোধন, ঘুম এবং চুলের ওপর কম আঘাত।
চুলের জন্য কি ভিটামিন খাওয়া উচিত?
কেবল ঘাটতি নিশ্চিত হলে। ঘাটতি ছাড়া উপকারের প্রমাণ নেই, এবং কিছু, বেশি পরিমাণে, চুল ঝরায়।
চুল ছাঁটলে কি আরও শক্তিশালী হয়ে বাড়ে?
এটি ফলিকল বদলায় না, তবে ছোট ছাঁট ভলিউম হ্রাস ঢেকে দিতে এবং ডগা আরও সুস্থ করতে পারে।
সেরে ওঠার সময় কি ডায়েট করতে পারি?
আদর্শ হলো অপেক্ষা করা। ক্যালরি সীমাবদ্ধতা, বিশেষত দ্রুত, চুল পড়া ঘটাতে বা দীর্ঘায়িত করতে পারে।
চুল পড়া কি আবার ফিরতে পারে?
নতুন “ধাক্কা” (আরেকটি অসুখ, ডায়েট, প্রসব) হলে টেলোজেন এফ্লুভিয়াম পুনরাবৃত্ত হতে পারে। এর অর্থ এই নয় যে চুল শেষ হয়ে যাচ্ছে।
কখন উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত?
চুল পড়া ছয় মাসের বেশি চললে, সিঁথি চওড়া হলে, ফাঁকা জায়গা দেখা দিলে, বা মাথার ত্বকে বা শরীরে উপসর্গ থাকলে।
বৈজ্ঞানিক তথ্যসূত্র 9
- Headington JT. Telogen effluvium: new concepts and review. Arch Dermatol. 1993;129(3):356-363. Artigo
- Malkud S. Telogen effluvium: a review. J Clin Diagn Res. 2015;9(9):WE01-WE03. Artigo
- Perera E, Sinclair R. Treatment of chronic telogen effluvium with oral minoxidil: a retrospective study. F1000Research. 2017;6:1650. doi:10.12688/f1000research.11775.1 Artigo
- Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The role of vitamins and minerals in hair loss: a review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70. Artigo
- Weimann A et al. ESPEN guideline: clinical nutrition in surgery. Clin Nutr. 2017;36(3):623-650 (atualização 2021). Guideline
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. Scientific opinion on dietary reference values for protein. EFSA J. 2012;10(2):2557. Guideline
- U.S. Food and Drug Administration. Biotin (vitamin B7): safety communication, may interfere with lab tests. 2017 (atualizado 2019). Site
- DermNet. Telogen effluvium. dermnetnz.org Site
- Huang C, Huang L, Wang Y et al. 6-month consequences of COVID-19 in patients discharged from hospital: a cohort study. Lancet. 2021;397(10270):220-232. Artigo
আরও জানুন