Cabelo quebradiço é o mesmo que queda de cabelo?
Não. Na queda, o fio sai inteiro, com a raiz, e costuma ver-se um pequeno bolbo na ponta. Na quebra, o fio parte-se a meio ou nas pontas e fica curto, sem raiz. Podem coexistir, por isso a médica observa o couro cabeludo e os fios com a tricoscopia. Quebra e queda têm causas e caminhos diferentes, e perceber qual predomina evita tratar o problema errado.
Como sei se os fios que encontro estão a partir ou a cair?
Olhe para uma ponta de cada vez. Se o fio é comprido e tem a raiz, caiu. Se é curto, de comprimento irregular e sem raiz, partiu-se. Muita gente tem os dois tipos, em proporções diferentes. Se tiver dúvida, guarde alguns fios dos que ficam na escova, num papel branco, e leve-os à consulta: a médica ajuda a distinguir.
Porque é que o meu cabelo parte nas pontas?
As pontas são a parte mais antiga e mais exposta do cabelo: já passaram por muitas lavagens, escovagens, calor e sol. Com o tempo, a camada que protege o fio desgasta-se e as pontas abrem-se. Isto é normal em algum grau e agrava-se com calor, químicos e atrito. Cortar as pontas é a única forma de remover a zona partida, e os cuidados em casa evitam que volte depressa.
O cabelo quebradiço volta ao normal?
O fio que já cresceu não se refaz, por isso o que está partido só melhora quando é cortado ou quando o cabelo novo o substitui. O que se pode mudar é o cabelo que vai nascendo e a forma como o protege. Se há uma causa de fundo, como carência ou alteração da tiroide, tratá-la pode ajudar o cabelo novo a crescer mais forte, de forma gradual. A médica explica o que é realista no seu caso.
Que tratamentos usa a clínica?
Conforme o caso, a médica pode propor NCTF capilar, PRP capilar ou microagulhamento capilar, sempre depois da consulta de avaliação. Estes tratamentos atuam no couro cabeludo e no folículo, isto é, no cabelo que nasce, e não reparam o fio partido. A evidência para o cabelo quebradiço é limitada. Em muitos casos o mais útil é reduzir o desgaste e tratar a causa, sem tratamento nenhum.
Preciso de fazer análises?
Muitas vezes sim. Se há sinais de que o corpo pode estar a contribuir, a médica pode pedir análises ao ferro, à tiroide, à vitamina B12 e ao zinco, entre outras. O ferro baixo, o zinco baixo e as doenças da tiroide podem deixar o cabelo mais fraco, e corrigir a causa costuma ajudar. Não é preciso fazer análises por rotina: a médica decide depois de ouvir a sua história.
A placa e o secador estragam mesmo o cabelo?
O calor repetido, sobretudo a temperaturas altas e no cabelo molhado, desgasta o fio e é uma das causas mais frequentes de quebra. Não significa que nunca possa usar: significa usar a temperatura mais baixa que resulte, menos vezes por semana, e deixar o cabelo secar parcialmente ao ar antes. Um protetor térmico pode ajudar a suavizar o efeito, sem impedir o desgaste.
A fronha de cetim e a trança para dormir fazem diferença?
Podem ajudar a reduzir o atrito durante o sono, sobretudo em cabelo comprido, encaracolado ou já frágil. A evidência é limitada, mas é uma medida simples, sem riscos e de baixo custo. Se prender o cabelo para dormir, use uma trança solta ou um elástico de tecido macio, sem apertar, e evite o mesmo sítio todas as noites.
Os óleos, máscaras e champôs reparam o fio partido?
Dão toque, hidratação e brilho e podem tornar o cabelo mais macio e fácil de pentear, o que reduz a quebra ao desembaraçar. Mas não refazem a estrutura do fio partido. Prefira produtos simples, com condicionador depois de cada lavagem, e não os trate como substitutos de cortar as pontas e reduzir o calor e os químicos.
Os suplementos, como a biotina, resolvem o cabelo quebradiço?
Só fazem sentido quando há uma carência confirmada. Tomar biotina ou outros suplementos sem saber o que falta pode não ajudar e, no caso do ferro, pode fazer mal. Além disso, a biotina pode interferir com alguns resultados de análises, por isso diga à médica ou ao laboratório que a toma. Primeiro avalia-se, depois decide-se.
O que é a tricotilomania e como se relaciona com fios partidos?
É um hábito de puxar, torcer ou arrancar o cabelo, muitas vezes sem dar por isso, que deixa fios curtos e partidos e pode causar pequenas falhas. É uma perturbação do controlo dos impulsos, que costuma começar na infância ou adolescência, e tem tratamento, sobretudo com intervenções cognitivo-comportamentais. Se se reconhece, fale com a médica sem receio: ela observa o cabelo e encaminha para apoio adequado.
O cabelo quebradiço pode ser sinal de perturbação alimentar?
Pode, em alguns casos. Cabelo seco, quebradiço e que cai, com unhas frágeis e pele seca, pode refletir carências de ferro, zinco e vitaminas associadas a dietas muito restritivas ou a perturbações alimentares. Não quer dizer que seja o seu caso. Se sente que a relação com a comida é difícil, a médica fala disso sem julgamentos e ajuda a encontrar apoio próprio.
Quando devo marcar consulta?
Se o cabelo parte sem razão aparente, se não melhora depois de alguns meses de menos calor e menos atrito, ou se tem outros sinais como cansaço, unhas frágeis ou alteração do peso. Queda súbita, couro cabeludo com dor, feridas ou falhas que surgem depressa devem ser vistos sem demora.
Quanto tempo demora a ver melhorias?
Depende da causa e do comprimento do cabelo. O fio novo cresce devagar, por isso as mudanças só se notam ao fim de alguns meses, e o comprimento partido só desaparece com o corte. A médica explica o que esperar no seu caso e acompanha a evolução, sem prometer prazos.
