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Problema capilar
Cabelo ralo, no sentido de menos densidade por toda a cabeça, é uma queixa comum em homens e mulheres. Costuma ter mais do que uma causa e nem sempre é uma queda recente. Aqui explicamos como se distingue de uma rarefação localizada, o que pode estar por trás e o que a médica avalia.
Revisto pela Dra. Michelle Campagnoli, diretora clínica
Como se reconhece
Neste caso, a perda de densidade não se concentra num só sítio: o cabelo parece mais fraco e com menos corpo em toda a cabeça. Estes sinais ajudam a perceber se é o seu caso.
Marque o que reconhece
Marque os sinais que reconhece no seu caso. Não é um diagnóstico, serve só para lhe dar uma ideia.
Reconhece alguns sinais. Pode haver mais do que uma causa por trás do cabelo ralo. Só a avaliação médica diz ao certo.
Vários sinais coincidem com perda de densidade global. Vale a pena procurar a causa com a médica, porque o caminho depende dela. Só a avaliação médica confirma.
Marcar consulta de avaliaçãoQueda súbita e intensa, couro cabeludo com dor, feridas, descamação marcada, vermelhidão ou falhas que aparecem depressa devem ser vistos sem demora, porque costumam ter outra causa.
Risca. Pode parecer mais larga, e o couro cabeludo vê-se melhor ao longo dela.
Alto da cabeça. Aqui a menor densidade costuma notar-se primeiro, sobretudo à luz direta.
Laterais e têmporas. Na perda global, também ficam mais finas, ao contrário da rarefação que se concentra só na frente.
Porque acontece
Quase nunca é uma só coisa. Escolha uma causa para ver o que a agrava e o que ajuda.
Os genes são a causa mais comum de perda de densidade, em homens e em mulheres: os folículos vão encolhendo e o fio fica mais fino. Costuma haver casos na família e a evolução é gradual.
Deixar passar anos sem avaliar, enquanto o folículo continua a encolher.
Avaliar cedo, porque é mais fácil acompanhar a evolução do que recuperar o que se perdeu.
Alterações hormonais, como as da menopausa ou do síndrome dos ovários poliquísticos, podem contribuir para um cabelo mais fino. A médica pede análises hormonais apenas quando forem úteis.
Atribuir tudo à idade e não investigar uma alteração hormonal.
Perceber, com a médica, se há uma causa hormonal a acompanhar.
Pouco ferro, proteína ou zinco e as doenças da tiroide podem tornar o cabelo mais ralo, e em alguns casos corrigir a causa ajuda o cabelo a recuperar. A médica avalia se vale a pena fazer análises.
Tomar suplementos por conta própria, sem saber o que falta.
Análises ao ferro, às vitaminas e à tiroide, quando a médica as achar úteis.
Um período de stress, uma doença, uma cirurgia, uma dieta muito restritiva ou certos medicamentos podem fazer cair mais cabelo do que o habitual. Nunca interrompa um medicamento sem falar com o médico que o prescreveu.
Parar a medicação por conta própria por achar que é a causa.
Contar à médica o que mudou antes de o cabelo começar a rarear.
Há quem perca cabelo de forma difusa durante meses ou anos sem um desencadeante evidente, sobretudo mulheres entre os 30 e os 60 anos. Não costuma levar a ficar sem cabelo, mas pode coexistir com outra causa, por isso convém avaliar.
Assumir que é só stress e adiar a consulta.
Uma consulta para ver o conjunto e perceber se há mais do que uma causa.
Global, localizada ou aguda
Nem todo o cabelo ralo é igual. Distinguir a perda em toda a cabeça de uma rarefação localizada ou de uma queda aguda ajuda a escolher o caminho.
Como se vê. O cabelo fica mais fino e com menos corpo em toda a cabeça, e o couro cabeludo vê-se mais, sem uma zona que se destaque.
Como evolui. Pode ser gradual, ao longo de meses ou anos, ou seguir-se a uma fase difícil, com recuperação possível quando a causa se resolve.
O que a clínica faz. A médica procura a causa ou as causas, observa o couro cabeludo e propõe um plano.
Acompanhamento. A evolução vê-se com revisões ao longo de alguns meses.
Como se vê. A rarefação concentra-se na coroa, nas entradas ou na risca, ou então o cabelo cai de repente em grande quantidade.
Atenção. Dor, feridas, descamação marcada, vermelhidão ou falhas que surgem depressa pedem avaliação sem demora.
O que a clínica faz. A médica distingue o padrão e remete para a causa mais provável.
Diga-o na consulta. Onde começou, há quanto tempo e o que mudou: ajuda a escolher.
O cabelo está cada vez mais ralo? Marque uma consulta de avaliação, para a médica perceber o que está por trás e o que se pode fazer.
Marcar consulta de avaliaçãoO que a clínica pode fazer
O plano depende da causa e é sempre pensado para si e acompanhado ao longo do tempo. Estes são os tratamentos que a médica pode propor, depois de ver o seu caso. Os resultados variam de pessoa para pessoa e a ciência continua a estudar estes tratamentos, por isso a médica explica o que se sabe e o que pode esperar antes de qualquer decisão.
Regeneração
Vitaminas, aminoácidos, minerais e ácido hialurónico, que podem ajudar a nutrir o couro cabeludo e a apoiar o cabelo mais fino.
Indicado quando
o cabelo está mais fino e a médica considera a nutrição do couro cabeludo adequada.
Saber mais→
Regeneração
Plasma rico em plaquetas, obtido do próprio sangue, que pode ajudar a estimular o folículo em alguns casos. A médica avalia primeiro se é adequado.
Indicado quando
há perda de densidade e a médica considera o estímulo do folículo adequado.
Saber mais→
Regeneração avançada
Solução regeneradora que pode ajudar a apoiar o folículo e a espessura do fio, com resposta variável.
Indicado quando
a médica considera útil reforçar o plano com um ativo regenerador.
Saber mais→E o tratamento da causa? Quando há uma carência, uma alteração da tiroide ou uma medicação a rever, tratar a causa vem primeiro. A médica explica as opções depois da avaliação e, se for útil, das análises. Os resultados são graduais.
Como é o caminho
Nenhum tratamento começa sem uma consulta de avaliação com a médica. É assim que decorre.
A médica pergunta desde quando o cabelo está mais ralo, se há casos na família, o que mudou nessa altura, a medicação e a alimentação.
Observa o couro cabeludo e os fios com a tricoscopia, para ver se o cabelo está mais fino ou se há outro padrão.
Se for útil, pede análises, por exemplo ao ferro, à tiroide e a outras vitaminas, e explica o que esperar.
Combina os tratamentos que fizerem sentido com os cuidados em casa, trata as causas associadas e volta a ver o cabelo ao fim de alguns meses.
No dia a dia
Cuidar do cabelo com suavidade e do corpo como um todo conta, ao lado do plano da médica. Estes são os cuidados que mais pesam.
A regra de ouro
Cabelo ralo tem várias causas possíveis, e o que ajuda numa pode não ajudar noutra. Perceber o que se passa com a médica evita gastar tempo e dinheiro em soluções ao acaso.
O cabelo é feito de proteína.
Na prática: inclua ovos, peixe, leguminosas ou iogurte em todas as refeições.
Fios finos partem-se com facilidade.
Na prática: escove devagar, com escova de cerdas macias, e evite puxar.
O sol e a poluição também o agridem.
Na prática: proteja o couro cabeludo do sol e lave com champô suave.
Ajuda a encontrar a causa.
Na prática: anote quando começou, doenças, medicamentos novos e fases de stress.
Cortar calorias e nutrientes agrava a queda.
Na prática: coma o suficiente e privilegie alimentos ricos em nutrientes.
Secador muito quente, alisamentos e descolorações agravam a fragilidade.
Na prática: use calor moderado e espace as tinturas.
Tomar vários suplementos por conta própria pode não resolver e pode fazer mal.
Na prática: fale com a médica antes de tomar suplementos, sobretudo ferro.
Pode ser mais prejudicial do que o cabelo.
Na prática: fale sempre com o médico que os prescreveu.
Quem vai cuidar de si
Na Luxmed, o primeiro passo é sempre uma consulta de avaliação com a Dra. Michelle Campagnoli. É ela que procura a causa do cabelo ralo, pede análises se for útil e desenha o plano consigo.
Medicina capilar
Do que vem dos genes ao que muda com a vida.
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Pequenos hábitos que respeitam o cabelo mais fino.
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Escolha como prefere falar connosco. Combinamos a consulta de avaliação com a Dra. Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
Os seus dados servem só para este contacto. Qualquer tratamento depende de avaliação médica prévia.
Não necessariamente. Cabelo ralo descreve menos densidade; a queda é o que acontece quando os fios saem. Pode haver uma sem a outra, e a médica percebe qual é o seu caso.
Costuma haver mais do que uma causa: hereditariedade, hormonas, carências, tiroide, stress, medicamentos ou queda crónica. Só a avaliação médica diz qual pesa mais no seu caso.
Na perda global o cabelo afina por toda a cabeça, e não numa só zona. Para a coroa e para as entradas, veja as páginas próprias, e a médica confirma o padrão na consulta.
Depende da causa. Quando a causa se resolve, como uma carência ou uma queda temporária, o cabelo pode recuperar de forma gradual. Quando é hereditária, o objetivo é acompanhar e apoiar o cabelo. A médica explica o que é realista para si.
Os resultados são graduais e dependem da causa. A médica explica o que esperar no seu caso, e não se decide nada antes da avaliação.
Conforme o caso: NCTF capilar, PRP capilar, exossomas capilares e o acompanhamento das causas associadas. Nenhum é escolhido antes da consulta de avaliação.
Muitas vezes sim. A médica pode pedir análises ao ferro, à tiroide, à vitamina B12 e ao zinco, entre outras, porque as carências e as alterações da tiroide podem contribuir em alguns casos.
Assim que notar que o cabelo está mais ralo, porque é mais fácil perceber a causa cedo. Queda súbita, couro cabeludo com dor, feridas ou falhas que surgem depressa devem ser vistos sem demora.
Pode. Um período de stress ou uma doença podem fazer cair mais cabelo, e a recuperação costuma ser gradual quando a causa passa. Se continuar, vale a pena avaliar.
Ajudam a cuidar do cabelo, mas sozinhos raramente resolvem a causa. Os suplementos só fazem sentido quando há uma carência confirmada, por isso o melhor é falar com a médica.
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Esta página baseia-se nas fontes abaixo e foi revista pela Dra. Michelle Campagnoli. Atualizado em .
O assistente não dá diagnósticos nem substitui uma consulta. O plano e o valor de qualquer tratamento são definidos na avaliação médica.