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Problema capilar
Depois de uma fase de muito stress, é comum notar que o cabelo cai mais do que o habitual. Na maior parte dos casos, a queda é temporária e o cabelo volta a crescer. Aqui explicamos porque acontece, o que ajuda e o que a clínica pode propor.
Revisto pela Dra. Michelle Campagnoli, diretora clínica
Como se reconhece
A queda por stress tem um padrão: começa meses depois do período difícil e espalha-se por todo o couro cabeludo. Estes sinais ajudam a perceber se é o seu caso.
Marque o que reconhece
Marque os sinais que reconhece no seu caso. Não é um diagnóstico, serve só para lhe dar uma ideia.
Reconhece alguns sinais. Pode estar ligada ao stress ou ter outra causa. Só a avaliação médica diz ao certo.
Vários sinais coincidem com a queda por stress. É frequente e, em muitos casos, recuperável, mas vale a pena uma avaliação para ver o que mais pesa. Só a avaliação médica confirma.
Marcar consulta de avaliaçãoQueda súbita em placas, couro cabeludo com dor ou feridas, ou stress que não passa, devem ser vistos sem demora. Se o stress for muito intenso ou prolongado, fale também com o seu médico.
Risca. Costuma ser o primeiro sinal: alarga porque o cabelo fica mais ralo por todo o couro cabeludo.
Alto da cabeça. A rarefação difusa nota-se aqui, com o couro cabeludo a ver-se melhor sob a luz.
Têmporas. Também pode ralear junto às orelhas, mas sem falhas marcadas como noutras alopecias.
Porque acontece
Quase nunca é uma só coisa. Escolha uma causa para ver o que a agrava e o que ajuda.
Um período de grande tensão, de luto, de mudanças ou de muito trabalho pode levar muitos cabelos à fase de queda ao mesmo tempo, o que se nota dois a quatro meses depois.
Semanas seguidas de tensão sem pausas nem descanso.
Criar pausas, pedir apoio e, se for preciso, falar com um profissional de saúde.
Uma doença com febre, uma cirurgia ou uma infeção também são um choque para o organismo e podem empurrar o cabelo para a fase de queda.
Recuperar depressa de mais, sem repouso.
Dar tempo ao corpo e voltar ao ritmo habitual aos poucos.
Em fases de stress é comum dormir pouco e comer mal, e faltar ferro, proteína ou vitaminas que contam para o cabelo. Só uma análise o confirma.
Noites curtas, refeições saltadas e pouca variedade.
Rotina de sono regular e refeições com proteína, legumes e fruta.
O stress pode agravar a oleosidade, a descamação e a comichão, e quem coça ou puxa o cabelo com frequência ainda o fragiliza mais.
Coçar, puxar o cabelo ou usar penteados muito apertados.
Cuidados suaves e, se houver sintomas no couro cabeludo, avaliá-los.
A queda pode ter outras causas ao mesmo tempo, como a tiroide, as hormonas ou a falta de ferro. Por isso vale a pena avaliar em vez de assumir que é só stress.
Atribuir tudo ao stress e adiar a avaliação.
Uma consulta para ver o conjunto e não só um fator.
Passageira ou a avaliar
Na maior parte dos casos, a queda por stress é passageira. Estes sinais ajudam a distinguir essa de uma queda que merece uma consulta.
Como se vê. Cai mais cabelo de forma difusa, dois a quatro meses depois de um período de stress. A risca alarga e o rabo-de-cavalo afina.
Quando abranda. Em muitos casos abranda quando o stress diminui, e o cabelo vai recuperando ao longo de vários meses.
O que a clínica faz. A médica confirma o padrão, pede análises se for útil e propõe o plano.
Em casa. Descanso, refeições com proteína, cuidados suaves com o cabelo e paciência.
Como se vê. A queda não abranda passados seis meses, deixa falhas ou vem com o couro cabeludo inflamado.
Atenção. Queda em placas, dor, feridas ou cansaço extremo pedem avaliação.
O que a clínica faz. A médica procura outras causas, como carências, tiroide ou hormonas.
Diga-o na consulta. Quando começou, o que mudou na sua vida e o que come: ajuda a escolher.
Passou por uma fase difícil? Diga-o na consulta, para a médica ter o quadro completo. O cabelo costuma recuperar quando o corpo volta ao equilíbrio.
Marcar consulta de avaliaçãoO que a clínica pode fazer
Quando a queda está ligada ao stress, o primeiro passo é perceber o que mais pesa e dar tempo ao corpo. Estes são os tratamentos que a médica pode propor para reforçar o folículo, sempre depois de ver o seu caso.
Regeneração
Vitaminas, aminoácidos, minerais e ácido hialurónico, para nutrir o couro cabeludo e apoiar o cabelo enfraquecido.
Indicado quando
o cabelo está fraco depois de uma fase difícil e a médica considera a nutrição do couro cabeludo adequada.
Saber mais→
Regeneração
Plasma rico em plaquetas, obtido do próprio sangue, para estimular o folículo. A médica avalia primeiro se é adequado.
Indicado quando
a queda continua depois de o stress diminuir e de corrigidas as carências.
Saber mais→
Regeneração avançada
Solução regeneradora para apoiar a reparação do folículo e melhorar a espessura do fio.
Indicado quando
a médica considera útil reforçar o plano com um ativo regenerador.
Saber mais→E a terapia oral? É muitas vezes o ponto de partida, para repor o que falta, e é sempre escolhida pela médica depois da avaliação e, se for útil, das análises. Os resultados são graduais.
Como é o caminho
Nenhum tratamento começa sem uma consulta de avaliação com a médica. É assim que decorre.
A médica pergunta quando a queda começou, o que mudou na sua vida, como dorme e come e que medicamentos toma, e observa o couro cabeludo.
Se for útil, pede análises ao ferro, às vitaminas, ao zinco e à tiroide, e explica o que esperar e quanto tempo pode demorar.
Combina o que repor, os cuidados em casa e, se justificar, um tratamento, adaptados ao seu momento.
Voltamos a ver o cabelo ao fim de alguns meses e ajustamos, porque a recuperação é lenta e acompanha o equilíbrio do corpo.
No dia a dia
Descansar, comer bem e ter paciência contam mais do que qualquer produto. Estes são os cuidados que mais pesam.
A regra de ouro
O cabelo é dos primeiros a ressentir-se de uma fase difícil e dos últimos a recuperar. Dormir, comer e abrandar ajudam o cabelo e o resto do corpo.
O sono ajuda o corpo a recuperar de uma fase difícil.
Na prática: mantenha horários regulares e reduza os ecrãs antes de deitar.
O cabelo é feito de proteína e precisa de nutrientes.
Na prática: inclua ovos, peixe, leguminosas ou iogurte e legumes variados em todas as refeições.
Abrandar e mexer o corpo ajuda a baixar o stress.
Na prática: caminhe ao ar livre e reserve momentos para si, todos os dias.
Fios fragilizados partem-se com facilidade.
Na prática: escove devagar, use calor moderado e penteados soltos.
Cortar mais calorias agrava a queda e a falta de nutrientes.
Na prática: coma o suficiente e privilegie alimentos ricos em nutrientes.
Tomar vários suplementos por conta própria pode não resolver e pode fazer mal.
Na prática: fale com a médica antes de tomar suplementos, sobretudo ferro.
Fragiliza o fio e irrita o couro cabeludo.
Na prática: evite penteados apertados e puxões, e peça ajuda se tiver comichão.
Descolorações e alisamentos fragilizam um cabelo já cansado.
Na prática: espace as tinturas e os químicos até o cabelo recuperar.
Quem vai cuidar de si
Na Luxmed, o primeiro passo é sempre uma consulta de avaliação com a Dra. Michelle Campagnoli. É ela que percebe o que pesa na queda, pede análises se for útil e desenha o plano consigo.
Medicina capilar
Porque pode cair cabelo depois de uma fase difícil e quanto tempo demora a recuperar.
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Como o sono e as rotinas ajudam o cabelo a recuperar.
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Pequenos hábitos diários que ajudam o corpo e o cabelo.
Ler artigo →Outros problemas capilares
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Escolha como prefere falar connosco. Combinamos a consulta de avaliação com a Dra. Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
Os seus dados servem só para este contacto. Qualquer tratamento depende de avaliação médica prévia.
Sim, pode fazer. Uma fase de grande stress, físico ou emocional, pode levar muitos cabelos à fase de queda ao mesmo tempo. Cada pessoa é diferente, e só a avaliação diz o que pesa no seu caso.
Costuma começar dois a quatro meses depois do período difícil, por isso muitas pessoas nem associam as duas coisas.
Em muitos casos abranda ao fim de alguns meses, quando o stress diminui, e o cabelo vai recuperando ao longo de meses. Se a queda continuar passados seis meses, vale a pena avaliar.
Em muitos casos sim, porque o folículo não fica danificado. A recuperação é lenta e depende de reduzir o stress e de corrigir o que falta. Se não recuperar, vale a pena avaliar outras causas.
Não é o que costuma acontecer. A queda por stress é, em regra, difusa e passageira, e não deixa falhas definitivas. Se houver falhas ou a queda não parar, deve ser avaliada.
Conforme o caso: terapia oral para repor o que falta, NCTF capilar, PRP capilar e exossomas capilares. A médica define o plano depois da avaliação.
Muitas vezes sim. A médica pode pedir ferro, vitamina D, zinco, vitamina B12 e tiroide, porque as carências e as alterações da tiroide são causas frequentes de queda.
Quando a queda dura mais de algumas semanas, deixa o cabelo visivelmente mais ralo ou vem com cansaço extremo. Queda em placas ou couro cabeludo com dor deve ser vista sem demora.
Podem ajudar quando há uma carência confirmada, mas tomados sem critério não resolvem e podem fazer mal. O melhor é fazer análises e falar com a médica.
Ajuda. Quando o corpo volta ao equilíbrio, o cabelo tende a recuperar. Dormir, comer bem e abrandar são o ponto de partida, e a médica pode acrescentar o que for útil.
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O assistente não dá diagnósticos nem substitui uma consulta. O plano e o valor de qualquer tratamento são definidos na avaliação médica.