WhatsApp
Book konsultation
Português
English
Español
Français
Deutsch
Italiano
Nederlands
Svenska
Norsk
Dansk
Suomi
Polski
Română
Українська
Русский
Ελληνικά
Türkçe
עברית
العربية
简体中文
繁體中文
日本語
हिन्दी
नेपाली
বাংলাIntet sprog fundet.
Hårproblem
Efter en meget restriktiv diæt er det almindeligt at lægge mærke til, at håret falder mere af end sædvanligt. I de fleste tilfælde hænger hårtabet sammen med mangel på kalorier og næringsstoffer og er ikke varigt. Her forklarer vi, hvorfor det sker, hvad der hjælper, og hvad klinikken kan tilbyde.
Gennemgået af Dr. Michelle Campagnoli, klinisk leder
Sådan genkender du det
Hårtab på grund af mangel på næringsstoffer følger et mønster: Det begynder måneder efter diæten og breder sig over hele hovedbunden. Disse tegn kan hjælpe dig med at vurdere, om det gælder for dig.
Sæt kryds ved det, du genkender
Markér de tegn, du genkender hos dig selv. Det er ikke en diagnose, men skal blot give dig en idé.
De genkender nogle tegn. Det kan hænge sammen med kosten eller have en anden årsag. Kun en lægelig vurdering kan give et sikkert svar.
Flere tegn passer med hårtab på grund af mangel på næringsstoffer. Det er hyppigt og i mange tilfælde kan det rette sig, men det er værd at få en vurdering for at se, hvad der mangler. Kun en lægelig vurdering kan bekræfte det.
Book vurderingskonsultationHvis De har svært ved at spise nok eller at styre Deres kost, så tal med Deres læge. Pludseligt hårtab i pletter, smertende hovedbund, svimmelhed eller ekstrem træthed bør undersøges uden ophold.
Skilning. Det er ofte det første tegn: Den bliver bredere, fordi håret bliver tyndere over hele hovedbunden.
Issen. Det diffuse tyndere hår ses her, hvor hovedbunden træder tydeligere frem i lyset.
Tindingerne. Håret kan også tyndes ud ved ørerne, men uden de markante pletter, man ser ved andre former for hårtab.
Hvorfor det opstår
Det er næsten aldrig kun én ting. Vælg en årsag for at se, hvad der forværrer den, og hvad der hjælper.
Når man spiser meget lidt, sparer kroppen energien til det vigtigste, og håret kommer bagud. Mange hår går samtidig over i hårtabsfasen, hvilket mærkes to til fire måneder senere.
Meget kalorielave diæter og lange faster.
At spise nok og, hvis det er relevant, tabe sig i et tempo, som lægen finder passende.
Hår er opbygget af protein og er blandt de første, der kommer til at lide, når det mangler, især ved diæter, der skærer kød, fisk, æg eller mejeriprodukter væk.
Måltider kun med salat, suppe eller juice.
Protein til hvert måltid, fra dyr eller godt kombineret fra planter.
Hvis man skærer fødevaregrupper væk, kan det sænke niveauet af jern, zink, D-vitamin og B12-vitamin, som har betydning for hårets cyklus. Kun en blodprøve kan bekræfte det.
Diæter uden variation og uden vejledning.
At få taget blodprøver og sammen med lægen rette op på det, der mangler.
Meget lidt fedt kan gøre hovedbunden tør og håret mat og skørt. Sunde fedtstoffer er en del af en afbalanceret kost.
At skære næsten alt fedt væk.
At inddrage olivenolie, fed fisk, nødder og avocado i moderate mængder.
Hårtabet kan også have andre årsager på samme tid, såsom skjoldbruskkirtlen, hormoner eller stress. Derfor er det værd at få en vurdering i stedet for at antage, at det kun skyldes diæten.
At give diæten skylden for det hele og udsætte vurderingen.
En konsultation, der ser på helheden og ikke kun på kosten.
Forbigående eller til vurdering
I de fleste tilfælde følger hårtabet den begrænsede kost. Disse tegn kan hjælpe med at skelne det fra hårtab, der fortjener en konsultation.
Sådan ser det ud. Der falder mere hår af, jævnt fordelt, to til fire måneder efter diæten. Skilningen bliver bredere, og hestehalen tyndere.
Hvornår det aftager. I mange tilfælde aftager det, når kosten bliver afbalanceret igen, og håret kommer sig gradvist over flere måneder.
Hvad klinikken gør. Lægen bekræfter mønstret, bestiller om nødvendigt blodprøver og foreslår planen.
Derhjemme. Fulde måltider, protein til hvert af dem, skånsom hårpleje og tålmodighed.
Sådan ser det ud. Hårtabet aftager ikke efter seks måneders afbalanceret kost, efterlader pletter eller kommer med en irriteret hovedbund.
Vær opmærksom. Pletvist hårtab, smerter, sår, svimmelhed eller ekstrem træthed kræver en vurdering.
Hvad klinikken gør. Lægen leder efter andre årsager, som mangeltilstande, skjoldbruskkirtlen eller hormoner.
Sig det ved konsultationen. Hvilken diæt De har fulgt, hvor længe, og hvor meget De har tabt Dem: Det hjælper med at vælge.
Har De fulgt en meget restriktiv diæt? Sig det ved konsultationen, så lægen får det fulde billede. Håret kommer sig som regel, når kosten bliver afbalanceret igen.
Book vurderingskonsultationHvad klinikken kan gøre
Når hårtabet hænger sammen med kosten, er det første skridt at genopbygge det, der mangler, og at spise nok. Her er de behandlinger, som lægen kan foreslå for at styrke hårsækken, altid først efter at have set på Deres sag.
Regeneration
Vitaminer, aminosyrer, mineraler og hyaluronsyre til at nære hovedbunden, når kosten har været for knap.
Velegnet når
håret er svækket efter en restriktiv diæt, og lægen finder, at det er hensigtsmæssigt at give hovedbunden næring.
Læs mere→
Regeneration
Blodplasma rigt på blodplader, udvundet af dit eget blod, til at stimulere hårsækken. Lægen vurderer først, om det er passende.
Velegnet når
hårtabet fortsætter, efter at manglerne er rettet op, og kosten er afbalanceret.
Læs mere→
Avanceret regeneration
Regenererende opløsning, der understøtter hårsækkens reparation og forbedrer hårets tykkelse.
Velegnet når
lægen finder det nyttigt at styrke planen med et regenererende aktivt stof.
Læs mere→Og oral behandling? Det er ofte udgangspunktet for at erstatte det, der mangler, og den vælges altid af lægen efter vurderingen og, hvis det er nyttigt, blodprøver. Resultaterne kommer gradvist.
Sådan er forløbet
Ingen behandling starter uden en vurderingskonsultation hos lægen. Sådan foregår det.
Lægen spørger, hvilken diæt De har fulgt, hvor længe, hvor meget De har tabt Dem, hvad De spiser nu, og hvilken medicin De tager, og undersøger hovedbunden.
Hvis det er nyttigt, bestiller lægen blodprøver for jern, vitaminer, zink og skjoldbruskkirtlen og forklarer, hvad du kan forvente, og hvor lang tid det kan tage.
Hun kombinerer det, der skal erstattes, plejen derhjemme og, hvis det er berettiget, en behandling, tilpasset din situation.
Vi ser på håret igen efter nogle måneder og justerer, for bedringen er langsom og følger kosten.
I hverdagen
At spise nok og varieret betyder mere end noget produkt. Det er disse tiltag, der betyder mest.
Guldreglen
Håret er blandt de første, der mærker en restriktiv diæt, og blandt de sidste, der kommer sig. At spise nok, med protein og variation, hjælper både håret og resten af kroppen.
Hår er opbygget af protein.
I praksis: Spis æg, fisk, magert kød, bælgfrugter eller yoghurt til hvert måltid.
Hver fødevaregruppe giver forskellige næringsstoffer.
I praksis: Vælg varieret mellem grøntsager, frugt, fuldkorn og sunde fedtstoffer i løbet af ugen.
Når man springer måltider over, sparer kroppen på energien.
I praksis: Hold faste tider, og undgå lange perioder uden mad.
Svækkede hår knækker let.
I praksis: børst langsomt, brug moderat varme og løse frisurer.
De lover hurtige resultater, men efterlader kroppen uden næringsstoffer.
I praksis: Vælg gradvise ændringer med vejledning fra en sundhedsfaglig.
Hvis man fjerner kød, fisk, æg eller mejeriprodukter uden at erstatte dem, kan det give mangler.
I praksis: Hvis De vælger en vegetarisk kost, så planlæg den, så der ikke kommer til at mangle jern og B12-vitamin.
At tage flere kosttilskud på egen hånd løser måske ikke noget og kan gøre skade.
I praksis: Tal med lægen, før du tager kosttilskud, især jern.
Hår, der allerede er svækket, knækker af meget varm hårtørrer og hårfarve.
I praksis: Brug moderat varme og farv sjældnere.
Hvem tager sig af dig
Hos Luxmed er det første skridt altid en vurderingskonsultation hos Dra. Michelle Campagnoli. Det er hende, der finder ud af, hvad der spiller ind i hårtabet, bestiller analyser, hvis det er nyttigt, og lægger planen sammen med dig.
Hårmedicin
Hvorfor håret kan falde af efter at have spist lidt, og hvor lang tid det tager at komme sig.
Læs artiklen →
Hårmedicin
De næringsstoffer, der betyder mest for håret, og hvor man finder dem.
Læs artiklen →
Hårmedicin
Hvordan man vender tilbage til en afbalanceret kost uden hast og uden skyldfølelse.
Læs artiklen →Andre hårproblemer
Book konsultation
Vælg, hvordan du helst vil tale med os. Vi aftaler vurderingskonsultationen med Dra. Michelle Campagnoli.
New Life Miraflores, Algés · Office Center, R. Santa Teresa do Menino Jesus n.º 6, 9.º C, 1495-048
Dine oplysninger bruges kun til denne henvendelse. Enhver behandling forudsætter en forudgående lægelig vurdering.
Meget restriktive diæter, med få kalorier eller uden nogle fødevaregrupper, kan sende mange hår ind i hårtabsfasen. Alle er forskellige, og kun en vurdering kan vise, hvad der spiller ind i Deres tilfælde.
Det begynder som regel to til fire måneder efter den begrænsede kost, og derfor sætter mange slet ikke de to ting i forbindelse med hinanden.
I mange tilfælde aftager det efter nogle måneder, når kosten bliver afbalanceret igen, og håret kommer sig gradvist over flere måneder. Hvis hårtabet fortsætter efter seks måneder, er det værd at få en vurdering.
I mange tilfælde ja, fordi hårsækken ikke tager skade. Bedringen er langsom og afhænger af, at man genopbygger det, der mangler, og spiser nok. Hvis håret ikke kommer sig, er det værd at undersøge andre årsager.
Meget kalorielave diæter, diæter der skærer hele fødevaregrupper væk, og diæter der giver et meget hurtigt vægttab. Forskellen ligger i manglen på energi og næringsstoffer, ikke i diætens navn.
Afhængigt af tilfældet: oral terapi for at erstatte det, der mangler, NCTF til håret, PRP til håret og exosomer til håret. Lægen fastlægger planen efter vurderingen.
Ofte ja. Lægen kan bestille prøver for jern, D-vitamin, zink, B12-vitamin og skjoldbruskkirtlen, fordi mangler er en hyppig årsag til hårtab, når man spiser lidt.
Når hårtabet varer mere end nogle uger, gør håret synligt tyndere eller kommer med ekstrem træthed eller svimmelhed. Pletvist hårtab eller en øm hovedbund bør undersøges uden ophold.
De kan hjælpe, når en mangel er bekræftet, men taget uden fornuft løser de ikke noget og kan gøre skade. Det bedste er at få taget blodprøver og tale med lægen.
Hvis De vil tabe Dem, er det bedst at gøre det i et moderat tempo og med vejledning, uden at skære væsentlige næringsstoffer væk. Tal med lægen eller en ernæringsfaglig.
Vi fandt ikke dit spørgsmål. Spørg os på WhatsApp
Assistenten stiller ikke diagnoser og erstatter ikke en konsultation. Planen og prisen for enhver behandling fastlægges ved den lægelige vurdering.